Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Сложные углеводы

Сонливость, сухость кожи, постоянная усталость – все это признаки сниженного иммунитета. В потоке осенних вихрей и дождей здоровье подвергается серьезным испытаниям. Накопленные за летний период витамины и микроэлементы постепенно сходят на минимум. Организму требуется дополнительная природная поддержка. Чтобы встретить русскую зиму с радостью и свежими силами, необходимо зарядиться полезными веществами. SPB.AIF.RU готов поделиться самыми полезными продуктами для поддержания иммунитета и быстрого восстановления организма.

Мед

Полезные продукты список. Полезные продукты для организма человека

На чем стоит основывать идеальный рацион?

Для защиты сердца и сосудов, для поддержания красоты кожи и волос, для восполнения дефицита витаминов и даже для комфортного похудения – мы отобрали 10 самых полезных продуктов, которые специалисты по питанию и диетологи рекомендуют есть как можно чаще.

Ягоды

Малина, ежевика, черника, клубника и другие ягоды богаты клетчаткой и витамином С. Как показали результаты одного из исследований, пожилые люди, которые ежедневно съедали стакан черники, в итоге показывали лучшие результаты тестов и дольше сохраняли когнитивные способности и память.

Авокадо

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Древняя восточная мудрость гласит: «Мы — то, что мы едим». Продукты питания, которые мы употребляем, влияют на продолжительность жизни, состояние здоровья, память и эмоциональный фон. Сайт «ТОП-10» опубликовал подборку самых полезных для здоровья продуктов.

Зеленый чай . Этот напиток является источником антиоксидантов и витамина C, которые замедляют процессы старения. Также зеленый чай влияет на здоровье и красоту кожи. Помимо этого он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Напиток рекомендуют пить тем, кто много сидит за компьютером, так как он содержит вещества, которые борются с вредным излучением. Чай очищает легкие и бронхи.

Рейтинг самых полезных продуктов. Полезные продукты для организма человека

Наше здоровье – это то, что определяет наше самочувствие и чему мы всегда должны уделять внимание. Конечно, оно складывается из множества факторов: полноценный сон, физическая активность, режим дня, количество выпиваемой воды, отсутствие дефицитов, оптимально работающий ЖКТ. Для того чтобы иметь много энергии и хорошо себя чувствовать – мы должны поддерживать каждую из этих сфер. При этом любые изменения стоит вводиться постепенно, без резких глобальных перемен – так и Вам и Вашему организму будет намного легче справляться, а значит и результаты будут лучше. Вводите полезные привычки лучше маленькими шагами, одну за другой – давая организму время перестроиться.

Последние обновления на сайте:

1. Желейный торт. Ингредиенты:
2. Мы готовим армянский лаваш в домашних условиях.
3. Пышки, как в ленинграде. ГОСТовские пышки
4. ТОП-20 лучших блендеров в 2021 году. Лучшие блендеры для дома 2021 года
5. Погружной блендер Redmond RHB-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
6. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
7. Муж - жене:
8. Песочный пирог с малиной.
9. С молочницей хотя бы раз в жизни 75% женщин сталкивается.
10. Цветаевский пирог с абрикосами.
11. Вкусный лагман. Ингредиенты:
12. Паста "Альфредо" с курицей.
13. Сырный суп с курицей.
14. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
15. Салат из шампиньонов.
16. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов
17. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны
18. Грибной рассольник. Вкусный наваристый суп с лесными грибами.
19. Идеальные тарталетки для новогоднего стола: рецепты и советы
20. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
21. Как овощные смузи помогут вам похудеть: советы и рецепты
22. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
23. 4 дня и астраханская рыбка у вас дома.
24. Мур ханди - курица, тушенная со специями, томатами и сливками.
25. Тесто на простокваше. Дрожжевое тесто на ПРОСТОКВАШЕ.
26. Скумбрия маринованная. Вкусная скумбрия по-норвежски.
27. Салат с фасолью, сыром и сухариками.
28. Салат с корейской морковью, который взорвал мой директ.
29. Рецепт салата "Райская Свежесть":
30. Хачапури с сыром на сковородке.
31. Бабушка научила. Рецепт быстрого и вкусного десерта.
32. Домашнее печенье с какао и цукатами.
33. Рождественский кекс с красными апельсинами.
34. Клафути с ванилью и вишней.
35. Гениальный трюк, который изменит способ приготовления мясa!
36. Пицца, которая сводит с ума.
37. Молочные булочки с корицей и орехами.
38. Сырный пирог из слоеного теста.
39. Медовое печенье - вкуснота за чашечкой чая!
40. Сметанно - банановый пирог с карамелью.
41. Идёшь домой уставшая, замученная, голодная, а в подъезде ароматный запах еды стоит, а ты думаешь: "Хоть бы Этот Запах с Твоей Квартиры".
42. Тертый пирог с малиновым джемом.
43. Готовимся к праздникам: рецепт фаршированных яиц в кляре на закуску.
44. Пирог с грушами и шоколадом.
45. Рулетики с семгой и сыром филадельфия.
46. Пирог - перевертыш яблочный.
47. Узлы и кисты щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
48. Банановые вафли без сахара.
49. Рецепт ватрушек. Ватрушки - это замечательная выпечка, которая может быть сладкой или сытной.
50. Вкуснейший праздничный ужин, который получается у каждого.