Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Новости

Введение

Фруктовые смузи — это не только вкусный и полезный напиток, но и отличный способ разнообразить свой рацион. Они идеально подходят для завтрака, перекуса или даже как освежающий напиток в жаркий день. В этой статье мы рассмотрим 63 вкусных рецепта фруктовых смузи, которые помогут вам наслаждаться новыми вкусами каждый день.

Основные ингредиенты и оборудование

Для приготовления фруктовых смузи вам понадобятся свежие или замороженные фрукты, блендер и, возможно, некоторые дополнительные ингредиенты, такие как йогурт, молоко или мёд. Вот основные ингредиенты, которые часто используются:

Привет, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами очень вкусным и простым рецептом коктейля Банан и Киви без блендера. Этот коктейль станет отличным дополнением к любому ужину или вечеринке.

Ингредиенты: 2 банана 2 киви 2 стакана молока 1 чайная ложка сахарного сиропа 1 чайная ложка лимонного сока 1 чайная ложка корицы льдом Приготовление:

1. Очистите бананы и киви, отрежьте кончики и разрежьте пополам.

2. Выложите их в чашку и добавьте молоко, сахарный сироп, лимонный сок и корицу.

3. Встряхните все ингредиенты в шейкере или бутылке, чтобы они хорошо перемешались.

4. Налейте коктейль в бокалы, добавьте льдинки и украсьте крошкой корицы.

Красочный и вкусный, постный, вегетарианский смузи из смеси замороженных ягод - прекрасный вариант полезного перекуса для всей семьи.

149 добавлений в

Процесс приготовления

Холодное время года - не повод отказывать себе в красочном ягодном смузи на завтрак, ведь вкусный смузи, наполненный витаминами, ароматами и вкусами солнечного лета можно с легкостью приготовить и из замороженных ягод.

Сегодня предлагаю приготовить питательный, легкий и сытный вариант ягодного смузи из смеси замороженных ягод, фруктового сока, банана и овсяных хлопьев. Такой быстрый в приготовлении, полезный и аппетитный перекус подарит заряд энергии, бодрости и хорошего настроения, приятно разнообразит рацион, и подойдет для постного и вегетарианского меню. Попробуйте!

Когда хочется немного разгрузить желудок от большого количества сытных блюд и мучного, которым нередко перекусывают офисные сотрудники в обеденный перерыв, стоит вспомнить о спасительном смузи. А лучше всего о яблочном смузи, которое будет полезным для здоровья и вашей фигуры. В нашем материале есть три проверенных рецепта смузи с яблоками, которые вам стоит попробовать на завтрак.

Смузи полезны тем, что все ингредиенты в них сохраняют свои витамины, питают организм и, что тоже стоит помнить, делают хорошую профилактику от болезней. Поэтому полезным завтраком в сезон яблок может стать смузи по одному из наших рецептов. А на вечер, к слову, чтобы не нарушать правильное питание, хорошей идеей будет спечь яблоки с корицей.

Что такое смузи из яблок. 20 смузи из яблок, которые можно готовить круглый год
H2. Введение

Фруктовый смузи - это очень вкусный и полезный напиток, который можно приготовить дома. Он идеален для жарких летних дней, когда хочется что-то охлаждающее и освежающее. В этой статье я расскажу, как легко и быстро приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет.

H2. Ингредиенты

Чтобы приготовить фруктовый смузи, вам понадобятся следующие ингредиенты:

фрукты (бананы, яблоки, клубника, апельсины, абрикосы, персики, виноград и т.д.) сахар или сахарный сироп вода сок лимона или лимонная кислота H2. Способ приготовления

1. Очистите фрукты и нарежьте их на мелкие кусочки.

2. Положите фрукты в блендер или мультиварку.

© Коллаж Кристины Савельевой

Вкусно и полезно!

Летом для нормальной работы организма важно пить много жидкости . Обычно специалисты советуют пить именно чистую воду, так как в молочных коктейлях и газировках слишком много сахара, который лишь усиливает жажду.

Но если вам и ребенку хочется пить разные вкусные напитки, попробуйте приготовить их сами. Добавлять много сахара в них не придется, ведь вы можете приготовить эти напитки на основе сладких фруктов и ягод. Собрали для вас несколько рецептов освежающих фруктовых напитков.

Для приготовления смузи с бананом потребуется погружной блендер со специальной насадкой или особый, предназначенный именно для смузи (насадка находится на дне стеклянной колбы или кувшина). Второй предпочтителен из-за надежности и удобства использования. В последнее время в продаже стали появляться мини-блендеры со сменными бутылками, которые рассчитаны не только для приготовления смузи, но и для его хранения и транспортировки.

Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления

Фруктовые смузи – это очень вкусный и полезный напиток, который можно приготовить дома. В этой статье мы расскажем, как легко и быстро сделать фруктовый смузи в блендере.

Ингредиенты 200 грамм ягод (клубника, малина, малиновка, ежевика) 200 грамм фруктов (банан, яблоко, апельсин) 200 мл молока (или йогурта) 1 столовая ложка сахара (или мёда) 1 чайная ложка лимонного сока Процесс приготовления

1. Очистите фрукты и ягоды от кожуры и семечек.

2. В блендере размешайте фрукты и ягоды с молоком или йогуртом.

3. Добавьте сахар или мёд и лимонный сок.

4. Продолжайте размешивать до получения однородной массы.

Какие блендеры лучше использовать для приготовления фруктовых смузи. Критерии выбора

Климакс - это естественный процесс, который происходит у женщин в среднем возрасте. Однако, многие женщины сталкиваются с проблемами с лишним весом во время климаксе. В этой статье мы рассмотрим причины такого веса и предложим несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с этим.

Причины лишнего веса во время климаксе

Во время климаксе у женщин происходят значительные изменения в организме. Эти изменения могут привести к проблемам с лишним весом. Некоторые из причин включают:

Поделитесь те,кому удалось скинуть хотя бы 5-7 кг в климаксе.Делитесь как худели ! ))
Интересует похудение тех,кто переносит климакс БЕЗ ГОРМОНАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ !!
. Те кто на гормонах в климаксе НАБИРАЕТ ВЕС ,там другая история И другие способы сбрасывать вес…
Гормоны по мед. показаниям принимать нельзя.Похудеть не получается.Прошу советов и мнений.Всем буду очень благодарна если поделитесь мыслями и своими историями!!!.

Кому удалось похудеть в климаксе без гормонов ?

Anonymous

Кто такие Zoloto и почему их концерты так популярны?

Группа Zoloto — это один из самых ярких коллективов на современной музыкальной сцене. Их уникальный стиль, сочетающий в себе элементы рок-музыки, попа и электроники, завоевал сердца тысяч поклонников по всему миру. Если вы еще не слышали их песни, то концерт Zoloto в Москве — это идеальный шанс открыть для себя нового любимого исполнителя.

Концерты Zoloto в Москве

С наступлением менопаузы (особенно ранней в 45–48 лет) общее повышение массы тела, изменение его пропорций, избыточное отложение жира на передней брюшной стенке, несоответствие идеалу женской красоты приводит у части женщин к утрате ощущения своей женственности и к нарушениям в сексуальной сфере.

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

1 Следите за энергетическим балансом

В борьбе за стройную фигуру необходимо отказаться от употребления жирной и калорийной пищи, а также нельзя переедать. Если не соблюдать это правило, то обменные процессы разогнать не удастся, а значит, жир продолжит откладываться в проблемных местах: на бедрах, животе, талии и, что самое опасное, на внутренних органах.

Желающих похудеть во время климакса не так уж и много — женщины не уверены, можно ли похудеть при климаксе. Ведь перемены в гормонах непоправимы, былая молодость уже не вернется, да и внешности с годами многие женщины уделяют меньше внимания. Так если жир в какой-то степени компенсирует нехватку гормона, может, пусть остается? Это сильное заблуждение.

Похудение не должно быть резким или агрессивным, иначе эффекта не будет.

При климаксе, как и в любой другой период жизненного пути, необходимо заботиться о своей привлекательности и о здоровье. Если нет желания следить за внешностью, стоит позаботиться о сохранении здоровья.

Похудение после 45 лет может быть сложным процессом, особенно если вы не придерживались здорового образа жизни до этого возраста. Однако, с правильным подходом и упорным трудом, вы можете достичь успеха и удержать результаты. В этой статье мы рассмотрим некоторые основные советы, которые помогут вам похудеть после 45 лет.

Совет 1: Увеличьте количество физических нагрузок

С возрастом наша активность уменьшается, и мы становимся менее подвижными. Чтобы похудеть после 45 лет, важно увеличить количество физических нагрузок. Вы можете начать с простых упражнений, таких как прогулки или езда на велосипеде. По мере того, как ваше здоровье и сила улучшатся, вы можете перейти к более сложным упражнениям, таким как бег или тренировки в зале.

С возрастом наше тело меняется, и похудение становится все труднее. Это связано с множеством факторов, таких как снижение метаболизма, изменения гормонального фона, снижение мышечной массы и другие. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему похудеть становится все труднее после 40 лет.

Снижение метаболизма

Метаболизм – это процесс превращения пищи в энергию. С возрастом наш метаболизм замедляется, и мы становимся менее энергичными. Это означает, что наши тела потребляют меньше калорий, и мы должны следить за своей диетой, чтобы не набирать лишний вес.

Поскольку все изменения в женском организме с наступлением климакса связаны с гормональным фоном, понимание физиологии поможет подготовиться к этому периоду. На популярные вопросы пациенток отвечает врач-гинеколог Ирина Будник .

Все перечисленные причины относятся к физиологии старения женщины и их нельзя отменить, но можно скорректировать образ жизни, опираясь на знание проблемы. Прежде всего, необходимо исключить ряд заболеваний, которые могут приводить к набору лишнего веса после 45 лет. Обязательно посещение эндокринолога и гинеколога. Эти специалисты помогут выявить патологические гормональные изменения в организме. Зачастую именно нарушение баланса гормонов приводит к неконтролируемому набору веса.

ПИТАНИЕ ЖЕНЩИНЫ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ

Щитовидная железа быстро реагирует на изменение условий жизни организма, но во-первых эти колебания всегда происходят в пределах нормы, а во-вторых для изменений уровней гормонов должно пройти достаточно большое время (для ТТГ это 2,5–3 месяца, для Т4 — около 2 недель). Так как колебания этих двух показателей очень плавные, особой подготовки к сдаче анализа не требуется. Но есть несколько условий получения достоверного результата.