Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ингредиенты:
Тёплое молоко - 250 мл.
Яйцо - 1 шт.
Сливочное масло - 150 г.
Сахар - 1 ст л.
Соль - 1 ч л.
Дрожжи - 1 ч л с Горкой.
Мука - 600 г.
Для начинки:
Фарш - 500 г (или мелконарезанное мясо).
Картофель - 1(200 г.
Лук - 1(200 г.
Соль, чёрный перец, паприка.
Приготовление:

В его состав входят:
Мясо;.
Лук;.
Морковь;.
Помидоры;.
Картофель; специи

Набор веса перед месячными является нормой для всех. В среднем женщина безболезненно для фигуры прибавляет в весе около 900 г. И все они с легкостью уходят с завершением менструации. Но немало случаев, когда ежемесячная прибавка составляет от 1,5 до 3 кг, согнать которые организм не в силах. В итоге набранные кг откладываются в жир, избавиться от которого будет непросто. К тому же, частые скачки веса в сторону уменьшения или увеличения снижают эластичность кожи, что увеличивает риск появления на ней стрий.

Для того чтобы ПМС и вес не стали для вас синонимами, необходимо контролировать свои килограммы в период всего цикла.

Поделитесь те,кому удалось скинуть хотя бы 5-7 кг в климаксе.Делитесь как худели ! ))
Интересует похудение тех,кто переносит климакс БЕЗ ГОРМОНАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ !!
. Те кто на гормонах в климаксе НАБИРАЕТ ВЕС ,там другая история И другие способы сбрасывать вес…
Гормоны по мед. показаниям принимать нельзя.Похудеть не получается.Прошу советов и мнений.Всем буду очень благодарна если поделитесь мыслями и своими историями!!!.

Кому удалось похудеть в климаксе без гормонов ?

Anonymous

Ингредиенты:
1 кг куриных крылышек.
Для соуса:
5 столовых ложек масла.
1 чайная ложка томатной пасты.
1, 5 чайные ложки меда (количество можете регулировать по своему усмотрению).
1 чайная ложка порошка красного перца.
1 чайная ложка перца Чили.
1/2 Чайной ложки черного перца.
1 чайная ложка тимьяна.
1 чайная ложка чесночного порошка (или 2 тертых зубчика чеснока).
1 чайная ложка соли.

Подготовка:

Наконец - то я нашла этот рецепт.
Очень вкусно.

Ингредиенты:
Творог - 200 гр.
Сметана - 2 ст. л.
Яйца - 2 шт.
Растоп. Слив. Масло - 30 гр.
Мука - 160 гр.
Подсластитель (по вкусу).
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Приготовление:
1. в миске мы смешиваем творог, яйца, сметану.
2. добавляем 20 гр растоп. Слив. Масла, сахар, муку и разрыхлитель, перемешиваем все ингредиенты до однородной мягкой массы.

Менопауза - это естественный процесс, который происходит у женщин в определенном возрасте. Однако, многие женщины сталкиваются с проблемами, связанными с изменением веса во время менопаузы. В этой статье мы рассмотрим причины такого изменения веса и предложим решения, которые могут помочь справиться с этим.

Причины изменения веса во время менопаузы

1. Повышенный уровень эстрогена

2. Повышенный уровень кортизола

3. Пониженный уровень тестостерона

4. Пониженная скорость метаболизма

5. Изменение образа жизни

Решения для изменения веса во время менопаузы

1. Изменение образа питания

2. Усиленная физическая активность

3. Использование биоидентичных гормонов

4. Уход за собой

Котлетный фарш:
Свинина (прослойка) 800 гр.
Куриное мясо (можно Филе куриное) 300 гр.
Лук репка 1 шт.
Молоко 100 мл + для замачивания хлеба 100 мл.
Хлеб (черствый) 70 гр.
Соль, перец по вкусу.

Наполнитель:
Сметана (20%) 200 гр.
Яйца (не крупные) 2 шт.
Сыр твердых сортов 150-200 гр.
Укроп по вкусу.

Приготовление:

Ориентируемся на маринад, количество алычи неважно.
Ингредиенты (на 1 литр воды:
* 5 ч. л. соли.
* 10 ст. л. сахара.
* 70 мл яблочного уксуса.
1. в банку: алычу помыть. В банку добавить пару долек чеснока, листик базилика и немного прованских трав. Уложить алычу.
2. кипяток: залить кипятком и оставить на 10 минут (маленькие банки. Только в том случае, если большие (около 0, 7 л) - на 20 минут.

Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

Очень многие женщины переживают — была худенькой и стройной, наступила менопауза , и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.

Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу — это нормальное и здоровое явление.

Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много — скажем, 20–30 или даже 40 кг и больше.

Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг — это нормально и с этим бороться не нужно. И вот почему.

Выход: 250-300 грамм.
1. подготовка: 200 г острого перца Чили помыть, удалить хвостики и семена (можно оставить часть семян), работать в перчатках! 1 головку чеснока очистить и помыть. 1. Пучок петрушки и 1 пучок базилика помыть и обсушить.
2. перемолоть: перец, чеснок и зелень пропустить через мясорубку.

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Борьба с лишним весом во время климакса – это не несколько недель голодания или ограничений в еде. Ведь гормональная перестройка длится несколько лет, и все это время организм пытается справиться с дефицитом эстрогенов. Помогите ему!

Мы готовим к обеду отменное сытное и очень вкусное блюдо!
Предлагаю очень вкусное, простое в приготовлении блюдо из печени под луково - морковной шубкой. Печень очень нежной получается. Думаю, такое блюдо понравится всем. Попробуйте!

Ингредиенты.

Печень говяжья - 350 г.
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 2 шт.
Чеснок - 3 зубчика.
Майонез - 2 ст. Ложки.
Соль - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.
Сыр твердый - 100 г.
Масло растительное - для жарки.

1. подготовка: 2 кг айвы помыть, разрезать на 4 части, удалить сердцевину и каменистый слой, нарезать дольками.
2. сироп: сварить сироп из 2 стаканов воды и 1 кг сахара, довести до кипения.
3. первый раз: айву положить в миску, залить сиропом и поставить на огонь. Довести до кипения и варить 15 минут (айва должна стать мягкой. Остудить.
4. второй раз: снова поставить варенье на огонь, довести до кипения, кипятить 15 минут и снова остудить.

Менопауза - это естественный процесс, связанный с прекращением менструации у женщин. Однако, многие женщины испытывают некоторые неприятные симптомы, такие как ночные поты, потливость, раздражительность и изменения в весе. В этой статье мы рассмотрим лучшие практики для похудения при менопаузе, чтобы помочь женщинам сохранить здоровое весовую категорию.

1. Оптимизируйте свой рацион

Одним из основных факторов, влияющих на вес, является рацион питания. В период менопаузы женщины могут испытывать изменения в аппетите, поэтому важно следить за тем, что вы едите.

Замечательный вкусный, не дорогой рецепт для всей семьи!

Ингредиенты:
Картофель - 600 г.
Картофельный отвар - 100 мл.
Дрожжи - 1 ч. л.
Сахар - 1 ст. л.
2 яичных желтка.
Мука - 390-400 г.
Масло - 30 мл.
Масло для жарки.

Приготовление:

Посмотрите

На самом деле, это как раз тот период, когда следует активно начать заниматься спортом. Ваша мышечная масса действительно начинает заменяться жировыми отложениями. И здесь речь даже не о самом похудении, а о поддержании здорового веса. Не обязательно мучать себя и пытаться стать, как в молодости, а то и лучше. Важно помнить, что без спортивной жизни, ваше тело намного быстрее, нежели раньше, покажет плохую форму. Как сбросить вес в период менопаузы с помощью тренировок? Достаточно будет 2 раза в неделю заниматься спортом. Помните, что если нет возможности, можно найти другие варианты. 

Какие виды физических упражнений наиболее эффективны для снижения веса при климаксе. Виды физической активности при менопаузе

Этот вкусный, сытный и полезный салатик.
Ингредиенты:
Филе куриное - 400 г.
Капуста китайская - 200 г.
Огурец - 1 шт.
Перец сладкий - 2 шт.
Йогурт - 200 г.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Помидоры - 4 шт.
Яйца куриные - 2 шт.
Соль - по вкусу.
Перец черный - по вкусу.
Приготовление:

Творог - 500 г;.
Яйца - 5 шт.;.
Сливочное масло - 100 г;.
Сахар - 100 г;.
Манка - 50 г;.
Ваниль - 1/2 стручка (или 1 пакетик ванильного сахара);.
Соль - щепотка.
Для украшения:
Киви - 3 шт., желе для торта - 1 пакетик.

Приготовление:

Персональная подборка для вас