Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Здоровый рацион

Человеческий организм нуждается в ежедневном поступлении комплекса питательных веществ, витаминов и минералов, чтобы быть здоровым и выносливым. Все необходимое для этого содержится в продуктах питания. Но не все они одинаково полезны, а некоторые и вовсе могут нанести вред, особенно при неправильной термической обработке. Вот почему при подборе ежедневного рациона и составлении меню важно понимать, какая пища полезна для здоровья , и от какой еды лучше вовсе отказаться.

Ваше здоровье напрямую связано от питания. Чем больше вы едите полезных продуктов,тем больше шансов избежать возможных заболевание, которые становятся хроническими и сокращают жизнь. Вы чувствуете легкость, прилив сил и не набираете избыточный вес. Ваш организм с легкостью борется с болезнями и негативными внешними факторами. Даже стрессы вам не страшны, если вы в хорошей физической форме.

Особенности правильного питания

Основные критерии здорового питания:

Разнообразная пища

Регулярный сбалансированный прием пищи

Соответственно, вы должны придерживаться необходимого количества калорий в сутки и не голодать.

Правильный рацион:Что можно на завтрак:

Пища богатая белком;

Последние обновления на сайте:

1. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
2. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
3. Картофельные оладьи на дрожжах.
4. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
5. Слоеный салат "Жемчужина".
6. Курица в духовке "Новогодняя".
7. Похудеть и поддерживать здоровье: почему важно уменьшить соль в завтраке
8. Балан пирогы ( с калиной).
9. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
10. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
11. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
12. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
13. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
14. Очистить организм за один день: идеальное детокс меню
15. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
16. Интересные факты о зачем нужен измельчитель в блендере. Разница в функциональности
17. Диетические коктейли для похудения в блендере. Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения
18. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
19. Почему образовываются и растут узлы в щитовидной железе. Опасны ли узлы в щитовидной железе
20. Просто и эффективно: восстановление защитных свойств желудка
21. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
22. Как правильно питаться после 40 лет:
23. Почему погружной блендер REDMOND RHB-2975 - лучший выбор для вашей кухни: отзывы
24. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
25. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
26. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
27. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
28. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
29. Топ-5 стационарных блендеров 2024 года: какой выбрать для идеального кулинарного опыта
30. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
31. ТОП-9 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Виды блендеров для смузи и коктейлей: особенности их работы и отличительные качества
32. ТОП-7 закусок из слоеного теста. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
33. 11 лучших погружных блендеров в рейтинге 2023 года. 11 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
34. Пирожки на кефире.
35. Итальянcкий жaреный кaртофель.
36. Торт "Рыжик". Ингредиенты:
37. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
38. Сырный суп с фрикадельками.
39. Белковый ужин: тушеная говядина в томатном соусе.
40. Нежнейшая куриная печень - тает во рту!
41. Овощная запеканка! Ингредиенты:
42. Аджарские хачапури - ачарули.
43. Кекс с изюмом.
44. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
45. 4 дня и астраханская рыбка у вас дома.
46. 100 причин почему вы мои ЛП:
47. Деликатесы мясные. Как приготовить мясные деликатесы своими руками.
48. Булочки с сыром и маком.
49. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
50. Самые атмосферные дни рождения были раньше!