Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Настроение в процессе

Причины определены, осталось только заняться собственной фигурой. Но путь к идеалу непрост, особенно если мы долгое время от него отдалялись.

Задумайтесь о посещении психолога. Если вы твердо уверены в том, что все интересное позади, а впереди только надоевший быт и груз новых проблем, пора менять собственное мировоззрение. Часто справиться с депрессией и обесцвечиванием жизни своими силами попросту невозможно. В этом случае требуется помощь специалиста.

Если вы решили, что поход к психологу можно отложить, решайте проблему самостоятельно. Ищите новые занятия, хобби, будьте активнее, двигайтесь, а не сидите на месте.

Секреты похудения после 40 лет. Как правильно худеть после 40 женщинам: снижение веса без вреда

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.

По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.

«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.

Последние обновления на сайте:

1. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
2. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
3. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
4. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
5. Старше 40: почему похудеть становится все труднее
6. Запеченная утка в aпельсиновой глaзури.
7. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
8. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
9. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
10. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
11. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
12. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
13. Салат очень мягким и вкусным получается.
14. Ароматное мясо под шубой.
15. Правильное питание без излишнего соли и сахара: основные принципы
16. Кисло - сладкий соус.
17. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
18. Балан пирогы ( с калиной).
19. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
20. Очень нежный и вкусный салат.
21. Диета при остром панкреатите поджелудочной железы. Питание при хроническом панкреатите
22. 10 лучших смузи для стройности. Похудение с полезными смузи
23. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
24. Почему образовываются и растут узлы в щитовидной железе. Опасны ли узлы в щитовидной железе
25. Узлы и кисты щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
26. Слоёное тесто за 15 минут. Быстрое слоёное тесто за 15 минут
27. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
28. Советы по правильному питанию после 40 лет для женщин. Почему важно правильное питание для женщин после 40 лет
29. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
30. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
31. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
32. Важность гормонов щитовидной железы: как они влияют на организм
33. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
34. Блендеры для мяса и овощей: как выбрать лучший
35. Самая вкусная картошка в духовке.
36. Лет 15 так делаю!
37. Царская выпечка азербайджанская - армянская Гата - десерт.
38. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
39. Топ - 7 закусок из слоеного теста.
40. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
41. Торт домашний. Торт Богема и другие домашние торты.
42. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.
43. Курица в пикантном соусе.
44. Салат из пекинской капусты, курицей и ананасами.
45. Сочный ароматный минтай.
46. "ИХ Медовый Месяц Давно Закончился" - новые подробности о расставании Бена аффлека и Джей Ло.
47. Хотите облепиховый чай как в любимой кофейне?
48. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
49. Сладкие булочки. Ингредиенты:
50. Рожает женщина, к ней спускается ангел и говорит: - хочешь, чтоб отец твоего ребенка испытывал половину твоей боли, когда ты будешь рожать?