Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Настроение в процессе

Причины определены, осталось только заняться собственной фигурой. Но путь к идеалу непрост, особенно если мы долгое время от него отдалялись.

Задумайтесь о посещении психолога. Если вы твердо уверены в том, что все интересное позади, а впереди только надоевший быт и груз новых проблем, пора менять собственное мировоззрение. Часто справиться с депрессией и обесцвечиванием жизни своими силами попросту невозможно. В этом случае требуется помощь специалиста.

Если вы решили, что поход к психологу можно отложить, решайте проблему самостоятельно. Ищите новые занятия, хобби, будьте активнее, двигайтесь, а не сидите на месте.

Секреты похудения после 40 лет. Как правильно худеть после 40 женщинам: снижение веса без вреда

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.

По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.

«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.

Последние обновления на сайте:

1. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
2. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
3. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
4. Песочный пиpог с ваpеньем.
5. Манты. Ингредиенты: Для теста:
6. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
7. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
8. Малосольные помидоры - огурцы.
9. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
10. Вкуснейший хлеб в духовке.
11. Салат "Ромашковое Поле".
12. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
13. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
14. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
15. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
16. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
17. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
18. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
19. Салат "Сказка". Ингредиенты:
20. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
21. Лучше из помидоров не придумать!
22. Заправка для овощного салата.
23. Суп харчо. Ингредиенты:
24. Салат с курицей и овощами.
25. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
26. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
27. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
28. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
29. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
30. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
31. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
32. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
33. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
34. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
35. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
36. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
37. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
38. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
39. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
40. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
41. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
42. Йод органический Эвалар: необходимость для здоровья
43. Какие культурные проекты реализуются в городе
44. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
45. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
46. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
47. Простые творожные кексы.
48. Индейка в горчичном соусе.
49. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
50. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!