Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Настроение в процессе

Причины определены, осталось только заняться собственной фигурой. Но путь к идеалу непрост, особенно если мы долгое время от него отдалялись.

Задумайтесь о посещении психолога. Если вы твердо уверены в том, что все интересное позади, а впереди только надоевший быт и груз новых проблем, пора менять собственное мировоззрение. Часто справиться с депрессией и обесцвечиванием жизни своими силами попросту невозможно. В этом случае требуется помощь специалиста.

Если вы решили, что поход к психологу можно отложить, решайте проблему самостоятельно. Ищите новые занятия, хобби, будьте активнее, двигайтесь, а не сидите на месте.

Секреты похудения после 40 лет. Как правильно худеть после 40 женщинам: снижение веса без вреда

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.

По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.

«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.

Последние обновления на сайте:

1. Самый супер быстрый торт "Медовик".
2. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
3. Салат - соус "Анкл - Бенс": по-домашнему.
4. Кoтлеты нa грилe.
5. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
6. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
7. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
8. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
9. Подруга подкинула проблем и теперь я готовлю это блюдо постоянно!
10. В поисках здорового сыра: как избежать избыточного потребления соли
11. Стас Пьеха в Омске: история успеха
12. Новый карантин: будут ли ограничения вновь введены 3 марта 2022 года
13. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
14. Правильное питание при панкреатите. Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню
15. Щитовидная железа и нарушение её функции. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
16. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
17. Урок изучения нового материала. Урок изучения нового материала
18. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
19. Как испечь коржи для торта Наполеон. Торт "Наполеон" классический (из домашнего теста)
20. Смузи для очищения организма. Правила использования смузи для похудения и очищения организма
21. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
22. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
23. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
24. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях
25. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
26. Какой фирмы выбрать блендер. Silanga BL1500 PRO
27. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
28. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
29. Идеи начинок для тарталеток на Новый Год: что выбрать
30. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
31. Исследование: какой стационарный блендер лучше всего подходит для повседневного использования
32. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
33. Быстрое слоеное тесто от бабушки Эммы: рецепт, который обязательно понравится всем
34. Лучшие блендеры для смузи и коктейлей: наш топ-10
35. Сливы для красоты: как они влияют на здоровье кожи и волос
36. Как приготовить вафельные трубочки.
37. Наш любимый салат "Цезарь", но не классический.
38. ТОП-20 лучших блендеров в 2021 году. Лучшие блендеры для дома 2021 года
39. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
40. Итальянcкий жaреный кaртофель.
41. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
42. Нежнейший песочный пирог с ягодами и сметанной заливкой.
43. Красная рыба в сливочном соусе.
44. Очень вкусный кекс на сгущёнке, ну как же это вкусно.
45. Этот салат оливье напоминает.
46. Паштет из авокадо.
47. "Щи Богатые из Свежей Капусты с Грибами и Свининой" (русская кухня).
48. Вкуснейшие фрикадельки с фасолью в томатном соусе.
49. 3 рецепта десертов без выпечки: наслаждайтесь вкусом без усилий.
50. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты: