Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Воды на процесс

Причины определены, осталось только заняться собственной фигурой. Но путь к идеалу непрост, особенно если мы долгое время от него отдалялись.

Задумайтесь о посещении психолога. Если вы твердо уверены в том, что все интересное позади, а впереди только надоевший быт и груз новых проблем, пора менять собственное мировоззрение. Часто справиться с депрессией и обесцвечиванием жизни своими силами попросту невозможно. В этом случае требуется помощь специалиста.

Если вы решили, что поход к психологу можно отложить, решайте проблему самостоятельно. Ищите новые занятия, хобби, будьте активнее, двигайтесь, а не сидите на месте.

Секреты похудения после 40 лет. Как правильно худеть после 40 женщинам: снижение веса без вреда

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.

По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.

«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт от шефа.
2. Национальный рецепт финской кухни.
3. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
4. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
5. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
6. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
7. Салат из кальмаров с ананасами.
8. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
9. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
10. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
11. Маковый пирог в мультиварке.
12. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
13. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
14. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
15. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
16. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
17. Мясная запеканка. Просто вкусно.
18. Булочки со штрейзелем.
19. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
20. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
21. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
22. Десерт из тыквы.
23. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
24. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
25. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
26. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
27. Смузи из ананаса и черной смородины.
28. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
29. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
30. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
31. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
32. Арбузно - лимонный смузи.
33. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
34. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
35. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
36. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
37. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
38. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
39. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
40. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
41. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
42. Mорковный крем - суп.
43. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
44. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
45. Заливной пирог с мясом.
46. Яблочный пирог - суфле.
47. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
48. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
49. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
50. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений