Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Воды на процесс

Причины определены, осталось только заняться собственной фигурой. Но путь к идеалу непрост, особенно если мы долгое время от него отдалялись.

Задумайтесь о посещении психолога. Если вы твердо уверены в том, что все интересное позади, а впереди только надоевший быт и груз новых проблем, пора менять собственное мировоззрение. Часто справиться с депрессией и обесцвечиванием жизни своими силами попросту невозможно. В этом случае требуется помощь специалиста.

Если вы решили, что поход к психологу можно отложить, решайте проблему самостоятельно. Ищите новые занятия, хобби, будьте активнее, двигайтесь, а не сидите на месте.

Секреты похудения после 40 лет. Как правильно худеть после 40 женщинам: снижение веса без вреда

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.

По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.

«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.

Последние обновления на сайте:

1. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
2. Похудение во время климакса: как правильно питаться
3. Торт "Павлова". Ингредиенты:
4. Освободитесь от токсинов: 5-дневный детокс-программа Eat&Fit
5. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
6. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
7. Чиж & Co билеты: отзывы и впечатления
8. Завораживающие слоеные палочки со сгущенкой: рецепт и секреты приготовления
9. Бутерброды "Крабовые Цветы".
10. Вкусные слойки с вареной сгущенкой из слоеного теста: рецепт и подсказки
11. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
12. Стас Пьеха в Омске: история успеха
13. Отзывы о блендере Redmond RHB-2914: как он работает на практике
14. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
15. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
16. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
17. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
18. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
19. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
20. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
21. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
22. Ленивый торт наполеон из готового слоеного теста. Ленивый "Наполеон" из слоеного теста
23. Слабительные средства быстрого действия. Быстродействующие
24. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
25. Узлы и кисты щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
26. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
27. Советы по правильному питанию после 40 лет для женщин. Почему важно правильное питание для женщин после 40 лет
28. Эффективная диета после сорока. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
29. Выбор идеального стационарного блендера: основные критерии
30. Питание женщины 40 +. Сохранение здоровья и красоты
31. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
32. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны
33. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
34. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
35. Мы готовим великолепную осеннюю выпечку к семейным чаепитиям!
36. Суп - пюре из чечевицы и перца.
37. Пышки, как в ленинграде. ГОСТовские пышки
38. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
39. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
40. Салат "Фальш". Для приготовления понадобится:
41. Пирожки на кефире.
42. Топ - 5 запеканок.
43. Будущее настало: в Китае хирурги проводят операции удалённо - врачи удалили опухоль из лёгкого пациентки, находясь при этом за 5000 км от неё.
44. Сырный суп с фрикадельками.
45. Суши - торт. Смотрится очень празднично и необычно!
46. Франкфуртский зеленый соус.
47. Аэрогриль электрический Demiand.
48. Салат с креветками.
49. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.
50. Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.