Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Воды на процесс

Причины определены, осталось только заняться собственной фигурой. Но путь к идеалу непрост, особенно если мы долгое время от него отдалялись.

Задумайтесь о посещении психолога. Если вы твердо уверены в том, что все интересное позади, а впереди только надоевший быт и груз новых проблем, пора менять собственное мировоззрение. Часто справиться с депрессией и обесцвечиванием жизни своими силами попросту невозможно. В этом случае требуется помощь специалиста.

Если вы решили, что поход к психологу можно отложить, решайте проблему самостоятельно. Ищите новые занятия, хобби, будьте активнее, двигайтесь, а не сидите на месте.

Секреты похудения после 40 лет. Как правильно худеть после 40 женщинам: снижение веса без вреда

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.

По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.

«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.

Последние обновления на сайте:

1. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
2. Салат с рукколой и редисом.
3. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
4. Headlines:
5. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
6. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
7. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
8. Самый супер быстрый торт "Медовик".
9. Сбросить лишний вес после 40: лучшие практики для здорового веса
10. Быстрый торт полено: простой рецепт для начинающих
11. Завтрак в стиле Наполеона: слоеное тесто и вареную сгущенку
12. Салат Данессия: отзыв на вкус и качество
13. Старше 45: оптимальное питание для женщин
14. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
15. Диета при остром панкреатите поджелудочной железы. Питание при хроническом панкреатите
16. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
17. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
18. Детокс программы для очищения организма. Что такое детокс-программы для очищения организма
19. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
20. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
21. Для чего нужен измельчитель в блендере. Измельчитель в чаше
22. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
23. Топ-5 рецептов смузи для похудения и очищения. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи
24. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
25. Откройте для себя волшебство готового слоеного дрожжевого теста
26. Ошибки ведения больных: как сохранить пациента от ненужных осложнений
27. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
28. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
29. Сравнение функциональности ТОП-4 погружных блендеров: какой из них лучше всего справляется с задачами на кухне
30. Золотой стандарт: пять лучших начинок для тарталеток на новогодний стол
31. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
32. Пять важных критериев при выборе блендера: как не прогадать при покупке
33. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
34. Какие продукты помогут сохранить идеальную фигуру после 40 лет
35. Ностальгия по вкусу детства: как приготовить пирожные трубочки с кремом
36. Быстрое слоеное тесто от бабушки Эммы: рецепт, который обязательно понравится всем
37. Быстрые сладкие картофельные пышки.
38. Лет 15 так делаю!
39. Хрустящие ароматные луковые гренки на перекусить.
40. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
41. Лучшие стационарные блендеры на 2021 год. 10 лучших стационарных блендеров
42. Три рецепта из слоеного теста. Выпечка из слоеного теста — 10 рецептов из готового теста
43. Ароматная курочка из средневековья без лишних калорий.
44. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
45. Итальянcкий жaреный кaртофель.
46. Мясо в фольге с грибами и помидорами.
47. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
48. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
49. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
50. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!