Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Воды на процесс

Причины определены, осталось только заняться собственной фигурой. Но путь к идеалу непрост, особенно если мы долгое время от него отдалялись.

Задумайтесь о посещении психолога. Если вы твердо уверены в том, что все интересное позади, а впереди только надоевший быт и груз новых проблем, пора менять собственное мировоззрение. Часто справиться с депрессией и обесцвечиванием жизни своими силами попросту невозможно. В этом случае требуется помощь специалиста.

Если вы решили, что поход к психологу можно отложить, решайте проблему самостоятельно. Ищите новые занятия, хобби, будьте активнее, двигайтесь, а не сидите на месте.

Секреты похудения после 40 лет. Как правильно худеть после 40 женщинам: снижение веса без вреда

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.

По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.

«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
2. Диетический куриный салатик.
3. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
4. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
5. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
6. Понимание скрининга функции щитовидной железы: почему это важно
7. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
8. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
9. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
10. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
11. Мы готовим дома.
12. Как уменьшить потребление соли без потери вкуса и удовольствия от еды
13. Рулет из лаваша на новый год.
14. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
15. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
16. Мы жарим картошку правильно.
17. Можно ли взбить коктейль погружным блендером. Плюсы и минусы
18. Можно ли умереть от панкреатита. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
19. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
20. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
21. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
22. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
23. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
24. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
25. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
26. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
27. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
28. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
29. Отличные рецепты детокс-напитков для похудения
30. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
31. Безопасность свежих соков: что нужно знать
32. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
33. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
34. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
35. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
36. Простенькие Язычки с сахаром из слоеного теста: быстро и вкусно
37. Диета при синдроме раздраженного кишечника: основные принципы и рекомендации
38. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
39. 10 простых десертов из слоёного теста. 20 простых десертов из слоёного теста
40. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
41. Треска запеченная в сметанном соусе под сырной шубкой.
42. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения
43. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.
44. Помидоры закусочные. Отличная закуска из свежих домашних помидорчиков!
45. Салат с консервированной рыбкой.
46. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
47. Гедлибже. Ингредиенты: - Курица (800 г. ).
48. Классификация стейков: основные виды и их особенности
49. Картофельная запеканка. Ингредиенты.
50. Салат из помидоров и авокадо.