Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Воды на процесс

Причины определены, осталось только заняться собственной фигурой. Но путь к идеалу непрост, особенно если мы долгое время от него отдалялись.

Задумайтесь о посещении психолога. Если вы твердо уверены в том, что все интересное позади, а впереди только надоевший быт и груз новых проблем, пора менять собственное мировоззрение. Часто справиться с депрессией и обесцвечиванием жизни своими силами попросту невозможно. В этом случае требуется помощь специалиста.

Если вы решили, что поход к психологу можно отложить, решайте проблему самостоятельно. Ищите новые занятия, хобби, будьте активнее, двигайтесь, а не сидите на месте.

Секреты похудения после 40 лет. Как правильно худеть после 40 женщинам: снижение веса без вреда

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.

По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.

«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи с клубникой.
2. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
3. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
4. Кокос, ананас, банан.
5. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
6. Шикарный торт из тpёх стаканов.
7. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
8. Ничего себе парочка!
9. Мы готовим блюдо арабской кухни.
10. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
11. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
12. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
13. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
14. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
15. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
16. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
17. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
18. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
19. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
20. Сочники. Состав: Для теста.
21. Салат "Каприз". Нам потребуется:
22. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
23. Oтличный неслoжный peцeптик!
24. Пирог на кефире с курицей.
25. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
26. Мы готовим просто и вкусно.
27. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
28. Салат с омлетом и креветками.
29. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
30. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
31. Напиток "Тархун" домашний.
32. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
33. Вкусные маринады для курицы.
34. Овощной суп c галушками.
35. Смузи персиковый, с молоком.
36. Персиково - абрикосовый смузи.
37. Смузи с ягодами и бананом.
38. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
39. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
40. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
41. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
42. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
44. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
45. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
46. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
47. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
48. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
49. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
50. Шашлык из свинины в кефире.

Персональная подборка для вас