Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Напитки на лето

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Ваше здоровье напрямую связано от питания. Чем больше вы едите полезных продуктов,тем больше шансов избежать возможных заболевание, которые становятся хроническими и сокращают жизнь. Вы чувствуете легкость, прилив сил и не набираете избыточный вес. Ваш организм с легкостью борется с болезнями и негативными внешними факторами. Даже стрессы вам не страшны, если вы в хорошей физической форме.

Особенности правильного питания

Основные критерии здорового питания:

Разнообразная пища

Регулярный сбалансированный прием пищи

Соответственно, вы должны придерживаться необходимого количества калорий в сутки и не голодать.

Правильный рацион:Что можно на завтрак:

Пища богатая белком;

Человеческий организм нуждается в ежедневном поступлении комплекса питательных веществ, витаминов и минералов, чтобы быть здоровым и выносливым. Все необходимое для этого содержится в продуктах питания. Но не все они одинаково полезны, а некоторые и вовсе могут нанести вред, особенно при неправильной термической обработке. Вот почему при подборе ежедневного рациона и составлении меню важно понимать, какая пища полезна для здоровья , и от какой еды лучше вовсе отказаться.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая соленая скумбрия.
2. Секреты идеального теста для выпечки.
3. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
4. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
5. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
6. Куриные рулеты с омлетом.
7. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
8. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
9. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
10. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
11. Манник со сгущёнкой.
12. Слабосолёная сельдь с горчицей.
13. Вкуснейшее чебуречное тесто.
14. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
15. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
16. 17 вариантов заправки для бутербродов.
17. Курочка в кефире.
18. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
19. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
20. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
21. Самые вкусные курники.
22. Курица в фольге (очень простой рецепт).
23. Торт "Птитье Молоко" по новому!
24. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
25. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
26. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
27. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
28. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
29. "Я готов всё ей дать!
30. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
31. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
32. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
33. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
34. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
35. Деревенская пицца. Ингредиенты:
36. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
37. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
38. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
39. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
40. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
41. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
42. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
43. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
44. Овсяные сочники. Ингредиенты:
45. Салат с тунцом и креветками.
46. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
47. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
48. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
49. Пышный пасхальный кулич: аромат праздника в вашем доме!
50. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".

Персональная подборка для вас