Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Напитки на лето

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Ваше здоровье напрямую связано от питания. Чем больше вы едите полезных продуктов,тем больше шансов избежать возможных заболевание, которые становятся хроническими и сокращают жизнь. Вы чувствуете легкость, прилив сил и не набираете избыточный вес. Ваш организм с легкостью борется с болезнями и негативными внешними факторами. Даже стрессы вам не страшны, если вы в хорошей физической форме.

Особенности правильного питания

Основные критерии здорового питания:

Разнообразная пища

Регулярный сбалансированный прием пищи

Соответственно, вы должны придерживаться необходимого количества калорий в сутки и не голодать.

Правильный рацион:Что можно на завтрак:

Пища богатая белком;

Человеческий организм нуждается в ежедневном поступлении комплекса питательных веществ, витаминов и минералов, чтобы быть здоровым и выносливым. Все необходимое для этого содержится в продуктах питания. Но не все они одинаково полезны, а некоторые и вовсе могут нанести вред, особенно при неправильной термической обработке. Вот почему при подборе ежедневного рациона и составлении меню важно понимать, какая пища полезна для здоровья , и от какой еды лучше вовсе отказаться.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Последние обновления на сайте:

1. Песочные рогалики с мармеладом.
2. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
3. Голубцы в омлете.
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. Пирог из творожного теста с яблоками.
6. Суши филадельфия дома.
7. Манник со сгущёнкой.
8. Творожный торт "Слёзы Ангела".
9. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
10. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
11. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
12. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
13. Мы готовим в корейском стиле.
14. Курица в фольге (очень простой рецепт).
15. 3 а несколько минут печенье!
16. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
17. Яблочный пирог просто распадается во рту.
18. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
19. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
20. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
21. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
22. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
23. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
24. Где расположен Красная площадь
25. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
26. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
27. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
28. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
29. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
30. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
31. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
32. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
33. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
34. Ромовая баба. Ингредиенты:
35. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
36. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
37. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
38. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
39. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
40. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
41. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
42. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
43. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
44. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
45. Смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
47. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
48. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
49. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать
50. Варенье из айвы: ароматный десерт!

Персональная подборка для вас