Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Массы при снижении

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

Почему люди толстеют после 40 лет и как это исправить? О том, как сохранить хорошую фигуру, когда метаболизм и гормоны работают против вас. Некоторые люди после 40 лет начинают набирать вес, несмотря на то, что питание и уровень физической активности не меняются.

Даже если вы по-прежнему активны, в теле уже запущен процесс старения: замедляется метаболизм, снижается количество мышечной массы и некоторых гормонов, важных для поддержания хорошей фигуры. Разберём причины появления лишнего веса и расскажем, как с этим бороться.

Замедляется метаболизм

После 40 лет в нашем организме замедляется метаболизм и увеличивается риск возникновения различных заболеваний. Поддерживать здоровье и комфортный вес становится все сложнее. И потому с этого возраста врачи советуют начать тщательно следить за питанием и относиться к потребляемой пище более осознанно.

Американские исследователи выяснили, какие продукты лучше всего подходят для повседневного рациона людей в возрасте 40 лет и старше, а каких — лучше избегать.

Какие виды белков питательны, но при этом не накапливают лишний вес. Каким бывает протеин?

Фитнес в любом возрасте полезен и необходим, но у большинства 40-летних людей образуется в отношениях с ним некоторая пауза. Непросто совмещать уход за детьми, стареющими родителями и карьеру в этом возрасте, поэтому спорт неизбежно отходит на второй план.

Однако все та же спортсменка Кэтрин Келли советует даже в таком плотном графике постараться найти время если не для похода в спортзал, то для часовой прогулки после обеда или перед сном , активных игр с детьми и т. п.

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Последние обновления на сайте:

1. Ленивый торт наполеон из готового слоеного теста. Ленивый "Наполеон" из слоеного теста
2. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи. 20 отличных ПП-смузи на любой вкус
3. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
4. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
5. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
6. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
7. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
8. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
9. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
10. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
11. Как безопасно худеть после 40: основные правила и рекомендации
12. Почему похудение после 40 лет требует особого подхода: секреты успешного результатa
13. Секреты молодости: как выглядеть лучше в 40 лет
14. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
15. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
16. Домашнее сахарное печенье.
17. Наш любимый салат "Цезарь", но не классический.
18. ТОП-5 лучших портативных блендеров для смузи и коктейлей. ТОП-10 лучших блендеров для смузи и коктейлей
19. 20 простых десертов из слоёного теста
20. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.
21. Топ - 5 запеканок.
22. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
23. Баклажаны в сметане - изумительно вкусно.
24. Салат из пекинской капусты, курицей и ананасами.
25. Быстрый сaлaт с куpицeй и лaпшой из омлeтa.
26. Торт "Муравейник" за 10 минут.
27. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!
28. Густой суп "Харчо".
29. Ароматная пахлава: восточная сладость, которая покорит вас!
30. Митболы из индейки ( или курицы).
31. Нежные куриные оладушки на кефире.
32. Домашний хачапури по-аджарски.
33. Как приготовить идеальный капуччино: секреты мастерства от итальянских бариста.
34. Котлеты с невероятно вкусной начинкой.
35. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
36. Этот рулет моим любимым рецептом стал!
37. Куриное Филе в беконе в духовке.
38. Салат из помидоров и авокадо.
39. Сладкие шарики с киви и орехами.
40. Вкуснейшие рыбные котлеты.
41. 4 дня и астраханская рыбка у вас дома.
42. Торт Иней. Торт "Иней" - гармоничное сочетание четырех компонентов.
43. Как засолить молоки лососевых рыб?
44. Лосось "Цитрусовый Взрыв".
45. Как подобрать идеальные снеки к пиву: советы и рекомендации
46. Куриные рулетики в беконе.
47. Йогуртовый торт "Шедевр".
48. Заливной пирог с мясом и зеленью.
49. Манный пирог с мандаринами.
50. При стандартной обжарке баклажаны сгодятся разве что на закуску, но мы предлагаем превратить те же самые овощи в намного более вкусное блюдо.

Персональная подборка для вас