Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика при близорукости

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
2. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
3. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
5. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
6. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
7. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
8. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
9. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
10. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
11. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
12. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
13. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
14. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
15. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
16. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
17. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
18. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
19. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия
20. Старше 50: Как правильно питаться для женщин
21. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
22. Кyрицa пoд сырной корочкой.
23. Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food
24. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
25. Слоеные торты с вареным кремом: рецепт и секреты приготовления
26. Вспомнить все: как #Молодежка и #МаринаЕгор изменили мир игр
27. Ароматное мясо под шубой.
28. Стас Пьеха в Омске: история успеха
29. Как помочь ребенку при рвоте: советы для родителей
30. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
31. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
32. 25 лучших блендеров для смузи. 3 место Kitfort KT-1344
33. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
34. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
35. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
36. Узлы и кисты щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
37. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях
38. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
39. Самые полезные продукты для женщин 40+. Витамин С – помощник иммунитета
40. От брокколи до тыквы: 26 овощей, которые стоит добавить в свой рацион
41. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
42. Идеальные тарталетки для новогоднего стола: рецепты и советы
43. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
44. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
45. Как безопасно худеть после 40: основные правила и рекомендации
46. Суть проблемы: почему женщины старше 40 лет сталкиваются с трудностями при похудении
47. Самый любимый яблочный пирог.
48. Быстрые сладкие картофельные пышки.
49. Откуда родом запеканка?
50. Пирог с грушами и творогом.

Персональная подборка для вас