Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика при близорукости

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Гедлибже из курицы.
2. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
3. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
4. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
5. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
6. Мы готовим как в ресторане.
7. Блюдо грузинской кухни.
8. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
9. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
10. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
11. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
12. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
13. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
14. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
15. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
16. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
17. Напиток "Тархун" домашний.
18. Банан + мед + кефир.
19. Лучше из помидоров не придумать!
20. Тыквенный сок с апельсином.
21. "Ленивые" малосольные огурцы.
22. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
23. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
24. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
25. Яблочный пирог, который тает во рту!
26. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
27. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
28. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
29. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
30. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
31. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
32. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
33. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
34. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
35. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
36. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
37. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
38. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
39. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
40. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
41. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
42. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
43. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
44. Закуска из селедки.
45. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
46. Куриные котлеты как в детском саду.
47. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
48. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
49. Купаты с подливой на сковороде.
50. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто

Персональная подборка для вас