Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика при близорукости

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Управление климаксом с помощью диеты и правильного питания
2. После 40: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
3. Лучшие погружные блендеры: от простых до высокотехнологичных
4. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
5. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
6. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
7. Слоёное дрожжевое тесто без возни!
8. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
9. Очиститься и оздоровиться дома: простой способ детоксикации
10. Рацион женщины посл. Диета после 40 для похудения
11. Как правильно питаться после 40 лет:
12. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
13. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
14. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
15. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
16. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
17. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны
18. Топ-3 эффективных диет для женщин после 40: как сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья
19. Россия освобождается от ограничений: как это повлияет на население
20. Рулетики из баклажанов с начинкой из сыра и чеснока.
21. Быстрые ленивые пельмени.
22. 20 простых десертов из слоёного теста
23. Рейтинг ТОП-26 лучших стационарных блендеров 2021 года. ТОП-8 стационарных блендеров 2021
24. Муж - жене:
25. Салат "Сытный" с курицей, сыром и кукурузой.
26. С молочницей хотя бы раз в жизни 75% женщин сталкивается.
27. Торт "Муравейник" за 10 минут.
28. Мясной пирог "Хризантема".
29. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
30. Феттучини с креветками за 30 минут.
31. Сладкие шарики с киви и орехами.
32. Не вероятно, но факт!
33. Пирожки из творожного теста. Пирожки жаренные на сковородке из творожного теста с яблоками.
34. Диетические сосиски - вкуснятина и только.
35. Деликатесы мясные. Как приготовить мясные деликатесы своими руками.
36. Варенье из тыквы по-армянски.
37. Торт Аляска. Торт - мороженное "Аляска".
38. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
39. Намазывалка из селедки и моркови. "Ложная Икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
40. Малиновый зефир на желатине. Малиновый зефир? На 100 грамм - ккал
41. Это одно из самых популярных блюд на нашем столе в сезон баклажанов.
42. Сыровяленая колбаса с нитритной солью в домашних условиях. Мы готовим сами: сыровяленая домашняя колбаса.
43. Курица в луковой шелухе. "Копченая" курятина в луковой шелухе.
44. Как засолить молоки лососевых рыб?
45. Рулетики из индейки в беконе.
46. Картошка в духовке с пармезаном.
47. Всеми любимый сaлат!
48. - все мужики козлы!
49. Когда каша надоедает и сразу тяжело съесть 100-150 г Овсянки на помощь приходит прекрасная альтернатива - это.
50. Творожно - картофельный пирог на кефире с зеленью.

Персональная подборка для вас