Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика при близорукости

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Реальные Пацаны" Владимир Селиванов и Александра Калмыкова официально стали мужем и женой.
2. Молодой Платон фото с котёнком акулич по имени тао опубликовал.
3. Любуемся сногсшибательным актерским составом на очередной премьере нового человека - паука.
4. Итальянский салат. Ингредиенты:
5. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
6. Рыбная запеканка. Понадобится:
7. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
8. Картофель в сметанно - соевос соусе.
9. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
10. Салат "на Скорую Руку".
11. Хлеб на сковороде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
12. Билли айлиш устроила сюрпризы на показах концертного фильма в разных городах.
13. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
14. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
15. Самая вкусная морковь по-корейски.
16. Любовь успенская внезапно заявила, что терпеть не может Люсю чеботину.
17. В сети обсуждают изменения во внешности Анджелины Джоли!
18. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
19. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
20. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
21. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
22. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
23. Сладкая колбаска. Очень быстро!
24. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
25. Салат с яблоками и курицей.
26. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
27. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
28. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
29. "Я туда …" xoчу.
30. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
31. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
32. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
33. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
34. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
35. Нежная творожная запеканка.
36. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
37. Миндально - ягодный смузи.
38. Молочный яблочно - банановый смузи.
39. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
40. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
41. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
42. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
43. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
44. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
45. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
46. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
47. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
48. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
49. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
50. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!

Персональная подборка для вас