Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика при близорукости

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Кто не любит стрипсы?
2. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
3. Что происходит в организме при нехватке йода
4. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
5. Творожная запеканка со сметаной.
6. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
7. Какие традиции и обычаи связаны с культурой Санкт-Петербурга
8. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
9. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
10. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
11. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
13. Как сделать смузи без блендера из клубники: простой рецепт дома
14. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
15. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
16. Старше 50: Как правильно питаться для женщин
17. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
18. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
19. Острая аджика из кабачков: рецепт.
20. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
21. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
22. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
23. Понимание скрининга функции щитовидной железы: почему это важно
24. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
25. Оркестр CAGMO афиша: концертные программы и гастроли
26. Вкусный и легкий: рецепт Полино торт из слоеного теста с вишней
27. Вкусные слойки с вареной сгущенкой из слоеного теста: рецепт и подсказки
28. Завтрак без соли: пять простых рецептов
29. Стас Пьеха в Омске: история успеха
30. Сохраняй здоровье и энергию: правильное питание для женщин после 40 лет
31. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
32. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
33. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
34. Что делать при панкреатите. Что делать, если возник приступ?
35. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
36. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
37. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
38. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
39. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
40. Очистить организм: основные принципы и методы детоксикации
41. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
42. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
43. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
44. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
45. Что лучше и полезнее: зеленый чай или кофе
46. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
47. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны
48. Истинные причины набора лишних килограммов после 40-45 лет и как с ними бороться
49. Сливовые бонусы: почему этот фрукт стоит включить в свой рацион
50. Откуда родом запеканка?