Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика при близорукости

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. "Не собираюсь останавливаться!
2. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
3. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
4. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
5. Слойки с яблоками.
6. Каpтофельные галушки сжареным луком.
7. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
8. Французский десерт, который тает во рту.
9. Салат "Сказка". Ингредиенты:
10. Салат "Стог Сена".
11. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
12. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
13. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
14. Классическое варенье из малины.
15. Торт "Птитье Молоко" по новому!
16. Смузи из ананаса и черной смородины.
17. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
18. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
19. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
20. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
21. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
22. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
23. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
24. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
25. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
26. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
27. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
28. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
29. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
30. Шашлык из свинины в кефире.
31. Пончики на кефире.
32. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
33. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
34. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
35. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
36. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
37. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
38. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
39. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
40. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
41. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
42. Простой коктейль без миксера: 5 легких рецептов
43. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
44. Куриная грудка с ананасами - это блюдо, которое нравится всем!
45. Домашние батоны за 30 минут.
46. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
47. Эчпочмак с мясом.
48. Снижение веса при климаксе: эффективные методы и приемы
49. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе
50. Пройти через климакс без набора веса: практические советы

Персональная подборка для вас