Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика при близорукости

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
2. Миндально - ягодный смузи.
3. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
4. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
5. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
6. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
7. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
8. Вкусная куриная печёнка.
9. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
10. Pис c кypицeй в дyховке.
11. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
12. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
13. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
14. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
15. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
16. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
17. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
18. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
19. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
20. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
21. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
22. Малосольные помидоры - огурцы.
23. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
24. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
25. Песочные рогалики с мармеладом.
26. Блюдо грузинской кухни.
27. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
28. Морковный салат с сыром.
29. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
30. Сочники. Состав: Для теста.
31. Манник со сгущёнкой.
32. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
33. Салат с куриной грудкой.
34. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
35. Фаворит новогоднего стола - оливье!
36. "Яблочный МЕД НА Зиму".
37. Желе сметано - клубничное слоями.
38. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
39. Напиток "Тархун" домашний.
40. Суп харчо. Ингредиенты:
41. "Ленивые" малосольные огурцы.
42. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
43. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
44. Смузи из кефира и киви.
45. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
46. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
47. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
48. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
49. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
50. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:

Персональная подборка для вас