Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика при близорукости

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
2. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
3. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
4. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
5. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
6. Питание женщины 40 +. Сохранение здоровья и красоты
7. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
8. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
9. Что лучше и полезнее: зеленый чай или кофе
10. Обзор функционального и удобного блендера погружного Redmond RHB-2987
11. Особенности функций гормона роста: как он влияет на наше здоровье
12. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
13. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
14. Быстро и вкусно: рецепт пирожных трубочек с кремом без слоеного теста
15. Простая, но очень вкусная и ароматная домашняя выпечка к чаю!
16. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
17. ТОП-10 погружных блендеров Bosch. Рейтинг ТОП 10 блендеров «Bosch»
18. Пять самых быстрых рецептов пирога из слоеного теста. Пирог из слоеного теста с курицей
19. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
20. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.
21. Песочный пирог с малиной.
22. Слоёные трубочки с малиной.
23. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
24. Нежнейший песочный пирог с ягодами и сметанной заливкой.
25. Свинина стир - фрай.
26. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
27. Салат с курицей и грецкими орехами.
28. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
29. Паста - пирог. Ингредиенты:
30. Картофельная запеканка с фаршем.
31. Слоенное тесто - моя палочка - выручалочка!
32. Пирожки картофельные "Бабушкины".
33. Сёмужный тортик. Ингредиенты:
34. Варенье из айвы без воды.
35. Вкусный салат с куриной грудкой и шампиньонами невероятно.
36. Свиная корейка в брусничном соусе.
37. Торт с творожным суфле. Творожный торт суфле.
38. Селёдка в банке.
39. Хрустящий картофель фри без фритюра.
40. Сочный обед или ужин.
41. Мы предлагаем рецепт очень вкусного десерта.
42. Сливочно - малиновый пирог.
43. Миндально - овсяное печенье.
44. Один парень, единственный сын богатого болезненного отца, стал планировать будущее (когда отец умрёт.
45. Цитрусовое печенье с клюквой.
46. Творожно - лимонный чизкейк.
47. Вооот тaкой вкусный сок можно на зиму cделать!
48. Шоколадный штрудель с миндалем и грушами.
49. Яблочный пирог с ягодами и курагой.
50. Лимонно - яблочный пирог с корицей.

Персональная подборка для вас