Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика для снижения

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Состав на 10 штук:
2. "Не собираюсь останавливаться!
3. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
4. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
7. Квашенная капуста. Необходимое.
8. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
9. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
10. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
11. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
12. Майонез домашний в блендере.
13. Антрекоты с луком.
14. Куриное Филе с ченоком и сыром.
15. Творожная запеканка с изюмом.
16. Грузинская кухня - "Чашушули".
17. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
18. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
19. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
20. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
21. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
22. 3 а несколько минут печенье!
23. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
24. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
25. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
26. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
27. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
28. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
29. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
30. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
31. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
32. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
33. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
34. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
35. Суп сливочный с креветками.
36. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
37. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
38. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
39. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
40. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
41. Салат с куриной грудкой.
42. Хек с цветной капустой в духовке.
43. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
44. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
45. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
46. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
47. Салат "Атлант". Ингредиенты:
48. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
49. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
50. Вкусный и простой: рецепт коктейля Банан и Киви без блендера

Персональная подборка для вас