Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика для снижения

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
2. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
3. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
4. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
5. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
6. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
7. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
8. Как современные технологии изменяют облик Москвы
9. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
10. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
11. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
12. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
13. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
14. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
15. Творожная запеканка со сметаной.
16. Легкий способ приготовить молочный коктейль без блендера и миксера
17. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.
18. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
19. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
20. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
21. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
22. Снижение веса при климаксе: эффективные методы и приемы
23. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
24. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
25. Вкусные рулетики из дрожжевого теста с вареной сгущенкой: рецепт и подсказки
26. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
27. Смольный увеличил закупки соли на 50%
28. Салат очень мягким и вкусным получается.
29. Дубайский шоколад с фисташковой пастой и тахини.
30. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
31. Узнайте о новых официальных рекомендациях по питанию: как они могут повлиять на ваше здоровье
32. Продукты, которые стоит избегать после 40: список
33. Блендеры: как производители обманывают потребителей
34. Блендер redmond rhb-2974 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
35. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
36. 25 лучших блендеров для смузи. 3 место Kitfort KT-1344
37. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
38. Правильное питание при панкреатите. Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню
39. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
40. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
41. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
42. УЗИ узлов щитовидной железы.
43. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
44. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
45. Как питаться женщинам посл. Важность здорового питания
46. Очистить организм: основные принципы и методы детоксикации
47. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
48. Эффективная диета после сорока. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
49. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
50. Какой фирмы выбрать блендер. Silanga BL1500 PRO

Персональная подборка для вас