Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика для снижения

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в городе
2. CAGMO: история успеха и вдохновения
3. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
5. Плов сo свининой.
6. Творожная запеканка со сметаной.
7. Индейка в горчичном соусе.
8. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
9. Слоеные "Ушки" на закуску.
10. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
11. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
12. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
13. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
14. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
15. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
16. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
17. Менструальные изменения и их влияние на вес
18. Салат - соус "Анкл - Бенс": по-домашнему.
19. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
20. Густой кукурузный суп.
21. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
22. Вкусный и удобный: рецепт торта полено с вареной сгущенкой
23. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
24. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
25. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
26. Рулет из лаваша на новый год.
27. После 40: 5 основных принципов питания для поддержания здоровья и энергии
28. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
29. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
30. Блендеры для каждого: как выбрать и купить в М.Видео
31. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
32. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
33. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Министерство
34. Лечебное питание при хроническом панкреатите
35. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
36. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
37. Блендер vs кухонный комбайн. Комбайн и блендер для кухни – в чем разница?
38. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
39. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
40. Очиститься и оздоровиться дома: простой способ детоксикации
41. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
42. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
43. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
44. Как правильно питаться после 40 лет:
45. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
46. Какой блендер лучше для семейного использования: ручной или стационарный
47. Смузи vs целый фрукт: что выбираем для здоровья
48. Диета при синдроме раздраженного кишечника: основные принципы и рекомендации
49. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
50. Блендер REDMOND RHB-2989 белый. Описание модели Развернуть Свернуть