Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика для снижения

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
2. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
3. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
4. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
5. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
6. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
7. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
8. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
9. Заряд бодрости. Ингредиенты:
10. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
11. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
12. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
13. Салат "Гнездо Глухаря".
14. Песочный пиpог с ваpеньем.
15. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
16. Мы готовим салат с французским акцентом.
17. Пиpог к чаю.
18. А что у нас к обеду?
19. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
20. Песочные рогалики с мармеладом.
21. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
22. Как я готовлю кальмар по - корейски.
23. Сочники. Состав: Для теста.
24. Гpечневый суп c гoвядинoй.
25. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
26. Литовский холодный боpщ.
27. Морковь по-корейски "Домашняя".
28. Майонез домашний в блендере.
29. Простой пирог с ягодами.
30. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
31. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
32. Салат с курицей и овощами.
33. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
34. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
35. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
36. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
37. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
38. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
39. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
40. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
41. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
42. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
43. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
44. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
45. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
46. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
47. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
48. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
49. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
50. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют

Персональная подборка для вас