Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика для снижения

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое питание для женщин после сорока: основные принципы
2. Управление климаксом с помощью диеты и правильного питания
3. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
4. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
5. Можно ли взбить коктейль погружным блендером. Плюсы и минусы
6. Кишечное кровотечение и отёк мозга. Что может вызвать кишечное кровотечение?
7. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
8. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
9. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
10. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
11. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
12. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
13. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
14. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
15. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
16. Диета при болезни щитовидки у женщин: основные принципы и рекомендации
17. Торт полено из слоёного теста со вкусом: рецепт и подсказки
18. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
19. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
20. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
21. Идеи начинок для тарталеток на Новый Год: что выбрать
22. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
23. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
24. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
25. Пышки, как в ленинграде. ГОСТовские пышки
26. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
27. Тонкости выбора: какой чай подойдет именно вам
28. Салат "Малахитовый Браслет" с киви.
29. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
30. Песочный пирог с малиной.
31. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
32. Красная рыба в сливочном соусе.
33. Будущее настало: в Китае хирурги проводят операции удалённо - врачи удалили опухоль из лёгкого пациентки, находясь при этом за 5000 км от неё.
34. Салат "Вкусный". Для салата понадобится:
35. Печёночно - картофельные котлеты.
36. Белковый и лёгкий ужин для стройняшек.
37. Как выпекать хлеб в домашних условиях: пошаговое руководство.
38. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.
39. Муж учит жену водить машину.
40. Творожно - лимонный пирог.
41. Силиконовые формы для выпечки, как пользоваться в духовке. 9 правил использования силиконовых формам для выпечки.
42. Как засолить молоки лососевых рыб?
43. Чипсы из апельсина.
44. Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой.
45. Лимонный ликер. Ингредиенты:
46. Хрустящий картофель фри без фритюра.
47. Мама часто рогалики с тёртыми грецкими орехами готовила.
48. Сахарные плюшки, как у бабушки.
49. Цитрусовый кекс с кардамоном.
50. Фруктовый пирог на сковороде.

Персональная подборка для вас