Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика для снижения

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
2. 8 лучших блендеров для дома 2023. Топ-13 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
3. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
4. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
5. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
6. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
7. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
8. Важность анализа крови на гормоны щитовидной железы для диагностики
9. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
10. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
11. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов
12. Семь лучших рецептов смузи из замороженных ягод без молока для здоровья и бодрости
13. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
14. Самый нежный яблочный пирог.
15. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
16. Лучшие блендеры для смузи 2023: каким блендером и какой насадкой делать смузи, как выбрать модель для коктейлей
17. ТОП-9 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Виды блендеров для смузи и коктейлей: особенности их работы и отличительные качества
18. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
19. 11 лучших погружных блендеров в рейтинге 2023 года. 11 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
20. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
21. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
22. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
23. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
24. Песочный пирог с малиной.
25. Куриное Филе в сливках с перцем.
26. Белковый крем (заварной).
27. 3 способа использовать остатки еды для создания новых блюд.
28. Банановое какао. Ароматное, густое, с насыщенным вкусом.
29. Самые атмосферные дни рождения были раньше!
30. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
31. Нежнейшая запеканка с цветной капусты с моцареллой.
32. Творожный торт с суфле и ягодами. Творожное суфле с ягодами.
33. Силиконовые формы для выпечки, как пользоваться в духовке. 9 правил использования силиконовых формам для выпечки.
34. Вишневая начинка для торта. Тортики с вишнёвой начинкой: топ - 9 самых вкусных.
35. Рецепт: торт "Черный Принц".
36. Торты на заказ: преимущества, разновидности и критерии выбора
37. Хачапури с сыром на сковородке.
38. Творожно - яблочный пирог.
39. Меренговый рулет. Понадобится:
40. На замену конфетам натуральный домашний рахат-лукум из апельсинов.
41. Всем добpый день!
42. Азу по-татарски с солеными огурцами: рецепт пряного и сытного блюда.
43. Медовая коврижка с цукатами и изюмом.
44. Моя бабушка права была!
45. Запечённый картофель с фаршем.
46. Гениальный трюк, который изменит способ приготовления мясa!
47. Универсальное заварное тесто для вареников, пельменей, поз, чебуреков.
48. Мандариновый пирог с курагой.
49. Путассу рыба жареная.
50. Пирог с курицей и картофелем.

Персональная подборка для вас