Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика для снижения

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
2. Стимулирование метаболизма в климаксе: как поддерживать фигуру
3. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
4. Отбивныe из свинины клаccичecкиe.
5. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
6. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
7. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
8. Слоеный салат "Жемчужина".
9. Завораживающие слоеные палочки со сгущенкой: рецепт и секреты приготовления
10. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с заварным
11. Вперед салата не лезь: как избежать ошибок при приготовлении салата
12. Кисло - сладкий соус.
13. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
14. 3 Способа использования погружного блендера. Функции насадок
15. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
16. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
17. Щитовидная железа и нарушение её функции. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
18. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
19. Смузи для похудения в блендере. Домашние смузи для похудения
20. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
21. Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы
22. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
23. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
24. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение
25. Какой блендер выбрать: портативный или стационарный
26. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
27. Новогодний торт полено из слоеного теста: простой рецепт для праздника
28. Обалденно вкусные закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
29. 10 лучших погружных блендеров для дома в рейтинге 2023 года. На чем основывать свой выбор?
30. ТОП-7 закусок из слоеного теста. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
31. Лучшие блендеры с функцией нарезки кубиками в 2021 году. Лучшие блендеры с нарезкой кубиками – рейтинг 2021 года
32. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год. Топ 20 лучших блендеров на 2021 год (рейтинг погружных и настольных)
33. Пирожки на кефире.
34. Слоёные трубочки с малиной.
35. Мы готовим дома.
36. Салат с виноградом и курицей.
37. Рецепт молочных коктейлей в блендере.
38. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
39. Быстро и вкусно. 6.
40. Торт "Муравейник" за 10 минут.
41. Торт шоко - банан.
42. В чем плюсы электрогрилей?
43. Вкуснейшие фрикадельки с фасолью в томатном соусе.
44. Аджарские хачапури - ачарули.
45. Слойки с яйцом ветчиной и сыром из слоеного теста.
46. Пирожки из творожного теста. Пирожки жаренные на сковородке из творожного теста с яблоками.
47. Закуски из лаваша.
48. Тефтели из куриного мяса в томатной - сливочном соусе.
49. Салаты новогодние. 4 рецепта новогодних салатов: дед мороз и снегурочка.
50. Булочки гуцулочки. Булки - гуцулки (с секретом).