Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика для снижения

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
2. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
3. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
4. Салат из кальмаров с ананасами.
5. Универсальное тесто для выпечки.
6. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
7. Маковый пирог в мультиварке.
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. Салат "Океан". Нам понадобится:
10. Песочные рогалики с мармеладом.
11. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
12. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
13. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
14. Литовский холодный боpщ.
15. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
16. Пирог с ягодами на каждый день.
17. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
18. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
19. Классическое варенье из малины.
20. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
21. Смузи из свеклы и авокадо.
22. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
23. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
24. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
25. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
26. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
27. "Я готов всё ей дать!
28. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
29. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
30. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
31. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
32. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
33. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
34. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
35. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
36. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
37. Макароны с сосисками.
38. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
39. Ромовая баба. Ингредиенты:
40. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
41. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
42. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
43. Xoлoдный томатный суп.
44. Пирог с яблоками.
45. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
46. Сырный суп - пюре с картофелем.
47. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
48. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
49. Диетические смузи для блендера: рецепты для здорового питания
50. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!

Персональная подборка для вас