Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика для снижения

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
2. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
3. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
4. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
5. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
6. Салат "Каприз". Нам потребуется:
7. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
8. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
9. Салат с омлетом и креветками.
10. Вкусный пирог с мясом.
11. "Ленивые" малосольные огурцы.
12. Картофельные рулетики с грибами.
13. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
14. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
15. Капустный пирог для ленивых.
16. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
17. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
18. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
19. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
20. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
21. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
22. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
23. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
24. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
25. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
26. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
27. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
28. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
29. Варенье из слив половинками.
30. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
31. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
32. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
33. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
34. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
35. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
36. Быстрый фитнес - салат из тунца и авокадо.
37. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
38. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
39. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
40. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
41. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
42. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
43. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
44. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
45. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
46. Капустные оладьи с сыром.
47. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
48. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
49. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
50. Похудеть при менопаузе: лучшие практики для здорового веса

Персональная подборка для вас