Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гимнастика для снижения

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Дальнозоркость, или гиперметропия – широко распространенная разновидность рефракционной аномалии (неправильного преломления света в оптической системе глаза), при которой фокусная точка наиболее четкого изображения оказывается не на сетчатке, а глубже, за ней. При этом близко расположенные предметы видятся расплывчатыми, нерезкими, тогда как удаленные объекты могут восприниматься достаточно отчетливо.

Как и другие виды рефракционной аномалии, – близорукость и астигматизм, – дальнозоркость может быть либо пассивно скорректирована оптическими приспособлениями (очки, контактные линзы), либо устранена радикально (офтальмохирургическая операция, эксимер-лазерная коррекция формы роговичного слоя).

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. Скумбpия в гоpчичном соусе.
2. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
3. Самые вкусные тортики из нашего детства!
4. Блюдо от шефа.
5. Картофель по деревенски.
6. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
7. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
8. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
9. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
10. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
11. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
12. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
13. Лосось - гриль на шпажках.
14. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
15. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
16. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
17. Свинина стир - фрай.
18. Желе сметано - клубничное слоями.
19. Желейный торт "Фруктовый".
20. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
21. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
22. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
23. Яблочный пирог просто распадается во рту.
24. Твоpожно - вишневый пиpог.
25. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
26. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
27. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
28. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
29. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
30. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
31. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
32. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
33. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
34. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
35. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
36. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
37. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
38. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
39. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
40. Какие стили архитектуры преобладают в городе
41. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
42. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
43. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
44. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
45. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
46. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
47. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
48. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
49. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
50. Купаты с подливой на сковороде.

Персональная подборка для вас