Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фон на желание

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Менопауза - это естественный процесс, который происходит у женщин в среднем возрасте. Однако, после менопаузы многие женщины сталкиваются с трудностями в похудении. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым женщины сталкиваются с трудностями в похудении после менопаузы.

Основные причины трудностей в похудении после менопаузы 1. Изменение гормонального фона

После менопаузы уровень эстрогена резко снижается, что приводит к изменению гормонального фона. Это может привести к изменению метаболизма и снижению темпа обмена веществ, что затрудняет похудение.

По статистике, у женщин с ожирением нарушения менструальной функции встречаются в 4 раза чаще, чем у женщин с нормальным весом. Почему так происходит?

Подробно мы остановимся на причинах увеличения веса и попробуем найти варианты решения проблемы избыточного веса, так как ожирение влияет не только на состояние здоровья еще молодой женщины, но и лишает ее внешней привлекательности.

Безусловно, вы неоднократно слышали утверждение, что климакс – причина увеличения массы тела. И это действительно так. Часто женщины с избыточным весом, приходя на прием к врачу говорят, что едят мало и достаточно « глотка воды», чтобы прибавить вес. И в этом есть доля правды. Вы, наверное, заметили, что одни люди едят много и не поправляются, а другим все идет «впрок». У первых высокий обмен веществ, у последних – медленный.

С возрастом наше тело меняется, и похудение становится все труднее. Это связано с множеством факторов, таких как снижение метаболизма, изменения гормонального фона, снижение мышечной массы и другие. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему похудеть становится все труднее после 40 лет.

Снижение метаболизма

Метаболизм – это процесс превращения пищи в энергию. С возрастом наш метаболизм замедляется, и мы становимся менее энергичными. Это означает, что наши тела потребляют меньше калорий, и мы должны следить за своей диетой, чтобы не набирать лишний вес.

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Почему люди толстеют после 40 лет и как это исправить? О том, как сохранить хорошую фигуру, когда метаболизм и гормоны работают против вас. Некоторые люди после 40 лет начинают набирать вес, несмотря на то, что питание и уровень физической активности не меняются.

Даже если вы по-прежнему активны, в теле уже запущен процесс старения: замедляется метаболизм, снижается количество мышечной массы и некоторых гормонов, важных для поддержания хорошей фигуры. Разберём причины появления лишнего веса и расскажем, как с этим бороться.

Замедляется метаболизм

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

В качестве наиболее частой причины изменения гормонального фона у женщин медики называют состояния постоянного стресса. Ведь такие состояния всегда сопровождаются мощным выбросом кортизола, который и вносит дисбаланс в гормональный фон нашего организма.

Этот гормон в медицине также называют «гормоном стресса» и рекомендуют по возможности избегать таких тяжелых эмоциональных состояний.

Другие причины, по которым происходит нарушение нормального соотношения гормонов у женщин:

Гормональный сбой происходит вне зависимости от возраста женщины. Он характерен как для очень молодых девушек, так и для женщин, достигших определённого возрастного рубежа.

Эндокринная система работает благодаря сигналам, поступающим из подкорки головного мозга, а именно, из гипоталамуса. От него сигнал поступает к гипофизу, одной из эндокринных желез.

Для женщины, если рассматривать только репродуктивную функцию, наибольшее значение имеют три гормона, отвечающих за работу женской половой системы.

Как нормализовать гормональный фон в домашних условиях. Что такое гормональная диета: суть и особенности ^

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
2. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
3. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
4. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
5. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
6. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
7. Подлива из курицы со сметаной.
8. Творожная запеканка со сметаной.
9. Индейка в горчичном соусе.
10. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
11. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
12. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
13. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
14. Куриная грудка с ананасами - это блюдо, которое нравится всем!
15. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
16. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
17. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
18. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе
19. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
20. Отзывы о Performance food: что думают люди о продуктах для спортсменов
21. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
22. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
23. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
24. Вкусный и легкий: рецепт Полино торт из слоеного теста с вишней
25. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
26. В поисках здорового сыра: как избежать избыточного потребления соли
27. Похудеть и поддерживать здоровье: почему важно уменьшить соль в завтраке
28. Освободитесь от токсинов с помощью тарифа detox от Growfood
29. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
30. Артём Дзюба "Запретил" своей жене пользоваться социальными сетями: это проявление заботы о семье или попытка контроля?
31. Рецепт универсального слоеного теста на пиве. Слоеное тесто на пиве
32. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Питание при острой форме
33. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
34. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
35. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
36. Слоеные Трубочки из готового теста с белковым.. Рецепт: Трубочки из слоеного дрожжевого теста - с белковым кремом
37. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
38. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
39. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
40. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
41. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
42. Скумбрия, запеченная под овощами.
43. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
44. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
45. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
46. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
47. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
48. Волшебство в каждом кусочке: как приготовить праздничные тарталетки на новый год 2024
49. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
50. Важность анализа крови на гормоны щитовидной железы для диагностики