Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фон на желание

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Менопауза - это естественный процесс, который происходит у женщин в среднем возрасте. Однако, после менопаузы многие женщины сталкиваются с трудностями в похудении. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым женщины сталкиваются с трудностями в похудении после менопаузы.

Основные причины трудностей в похудении после менопаузы 1. Изменение гормонального фона

После менопаузы уровень эстрогена резко снижается, что приводит к изменению гормонального фона. Это может привести к изменению метаболизма и снижению темпа обмена веществ, что затрудняет похудение.

По статистике, у женщин с ожирением нарушения менструальной функции встречаются в 4 раза чаще, чем у женщин с нормальным весом. Почему так происходит?

Подробно мы остановимся на причинах увеличения веса и попробуем найти варианты решения проблемы избыточного веса, так как ожирение влияет не только на состояние здоровья еще молодой женщины, но и лишает ее внешней привлекательности.

Безусловно, вы неоднократно слышали утверждение, что климакс – причина увеличения массы тела. И это действительно так. Часто женщины с избыточным весом, приходя на прием к врачу говорят, что едят мало и достаточно « глотка воды», чтобы прибавить вес. И в этом есть доля правды. Вы, наверное, заметили, что одни люди едят много и не поправляются, а другим все идет «впрок». У первых высокий обмен веществ, у последних – медленный.

С возрастом наше тело меняется, и похудение становится все труднее. Это связано с множеством факторов, таких как снижение метаболизма, изменения гормонального фона, снижение мышечной массы и другие. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему похудеть становится все труднее после 40 лет.

Снижение метаболизма

Метаболизм – это процесс превращения пищи в энергию. С возрастом наш метаболизм замедляется, и мы становимся менее энергичными. Это означает, что наши тела потребляют меньше калорий, и мы должны следить за своей диетой, чтобы не набирать лишний вес.

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Почему люди толстеют после 40 лет и как это исправить? О том, как сохранить хорошую фигуру, когда метаболизм и гормоны работают против вас. Некоторые люди после 40 лет начинают набирать вес, несмотря на то, что питание и уровень физической активности не меняются.

Даже если вы по-прежнему активны, в теле уже запущен процесс старения: замедляется метаболизм, снижается количество мышечной массы и некоторых гормонов, важных для поддержания хорошей фигуры. Разберём причины появления лишнего веса и расскажем, как с этим бороться.

Замедляется метаболизм

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

В качестве наиболее частой причины изменения гормонального фона у женщин медики называют состояния постоянного стресса. Ведь такие состояния всегда сопровождаются мощным выбросом кортизола, который и вносит дисбаланс в гормональный фон нашего организма.

Этот гормон в медицине также называют «гормоном стресса» и рекомендуют по возможности избегать таких тяжелых эмоциональных состояний.

Другие причины, по которым происходит нарушение нормального соотношения гормонов у женщин:

Гормональный сбой происходит вне зависимости от возраста женщины. Он характерен как для очень молодых девушек, так и для женщин, достигших определённого возрастного рубежа.

Эндокринная система работает благодаря сигналам, поступающим из подкорки головного мозга, а именно, из гипоталамуса. От него сигнал поступает к гипофизу, одной из эндокринных желез.

Для женщины, если рассматривать только репродуктивную функцию, наибольшее значение имеют три гормона, отвечающих за работу женской половой системы.

Как нормализовать гормональный фон в домашних условиях. Что такое гормональная диета: суть и особенности ^

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Последние обновления на сайте:

1. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
2. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
3. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
4. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
5. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
6. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
7. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
8. Панкреатин: полная инструкция по применению
9. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
10. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
11. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
12. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
13. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
14. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
15. Пирог с яблоками.
16. Сырный суп - пюре с картофелем.
17. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
18. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
19. Индейка в горчичном соусе.
20. Диетические смузи для блендера: рецепты для здорового питания
21. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
22. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
23. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
24. Смузи без блендера: простой рецепт из клубники и молока
25. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
26. Семь Удивительных Рецептов Смузи для Каждого Дня
27. Смузи Fitstart Детокс с семенами чиа: ваш ключ к здоровью
28. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
29. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
30. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать
31. Запеченная цветная капуста.
32. Гормоны щитовидной железы: нормы и их значение для здоровья
33. Марина Девятова расписание: для кого
34. Анимация расписания: новый подход к планированию
35. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
36. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
37. Освободитесь от токсинов с помощью тарифа detox от Growfood
38. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
39. Популярные рецепты смузи от Шефмаркет. Ингредиенты коктейля
40. Можно ли взбить коктейль погружным блендером. Плюсы и минусы
41. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
42. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
43. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
44. Трубочки с заварным кремом из слоено-дрожжевого теста. Трубочки из слоеного теста с заварным кремом
45. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
46. Питание для укрепления легких и бронхов: что нужно знать
47. Откажитесь от токсинов за 3 дня: детокс-план для здоровья и энергии
48. Диетические коктейли для похудения в блендере. Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения
49. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
50. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика