Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические изменения

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Последние обновления на сайте:

1. Как помочь ребенку при рвоте: советы для родителей
2. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
3. Сохраняйте форму и здоровье: правила питания мужчин после 40 лет
4. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
5. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
6. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
7. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
8. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
9. Трубочки с заварным кремом из слоено-дрожжевого теста. Трубочки из слоеного теста с заварным кремом
10. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
11. Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы
12. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
13. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
14. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
15. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
16. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
17. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
18. Желейный торт. Ингредиенты:
19. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
20. Рулетики из баклажанов с начинкой из сыра и чеснока.
21. Наш любимый салат "Цезарь", но не классический.
22. 8 лучших блендеров Redmond. 7 лучших блендеров Redmond (Редмонд): какой выбрать, отзывы, цены, где купить
23. Быстрое слоеное дрожжевое тесто. Слоено-дрожжевое тесто быстрого приготовления
24. Пять самых быстрых рецептов слоеного теста. Быстрое слоеное тесто — 3 рецепта приготовления в домашних условиях
25. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
26. Рулетики с грибами и луком.
27. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
28. Куриное Филе в сливках с перцем.
29. Вкус детства - печенье "Орешки".
30. Лечо. Ингредиенты: - 3 кг помидор.
31. Паста "Альфредо" с курицей.
32. Свинина стир - фрай.
33. Торт "Панчо". Рецепт:
34. Рулеты из лаваша с крабовыми палочками.
35. Густой суп "Харчо".
36. Три простых салатика с кальмарами.
37. Паста - пирог. Ингредиенты:
38. Вкуснейшие фрикадельки с фасолью в томатном соусе.
39. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
40. Рататyй. Ингредиенты: Бoлгарский пеpец - 2 штуки (рaзного цветa).
41. Сырные лепешки с разными начинками.
42. Пюре из айвы на зиму.
43. Ооочень вкусный, нежный и влажный бисквитный медовик со сливочным кремом.
44. Салат цезарь по Дюкану. Салатик по Дюкану "Цезарь"диетический".
45. Хлеб домашний. 1 литр вода кипяченая.
46. Рецепт салата "Мимоза".
47. Равиоли с тыквой и гаудой.
48. Морковный пирог с цитрусами.
49. Тарталетки с курицей, грибами и сыром.
50. Когда каша надоедает и сразу тяжело съесть 100-150 г Овсянки на помощь приходит прекрасная альтернатива - это.

Персональная подборка для вас