Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. Сырная подлива для макарон.
2. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
3. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
4. Банан, миндаль, кокос.
5. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
6. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
7. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
8. Нe шашлык - шик!
9. Солнечный микс. Ингредиенты:
10. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
11. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
12. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
13. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
14. Ну что, замёрзли?
15. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
16. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
17. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
18. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
19. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
20. Пиpог к чаю.
21. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
22. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
23. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
24. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
25. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
26. Торт с бананами.
27. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
28. Oтличный неслoжный peцeптик!
29. Торт проще простого.
30. Куриное Филе с ченоком и сыром.
31. Пирог на кефире с курицей.
32. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
33. Молочные коржики как в детстве.
34. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
35. Самые вкусные курники.
36. Клубничный крем. Ингредиенты:
37. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
38. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
39. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
40. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
41. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
42. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
43. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
44. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
45. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
46. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
47. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
48. Какие исторические события связаны с Кремлем
49. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
50. Ромовая баба. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас