Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
2. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
3. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
4. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
5. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
6. Варенье из слив половинками.
7. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
8. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
9. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
10. Откуда открываются самые красивые виды на город
11. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
12. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
13. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
14. Плов сo свининой.
15. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
16. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
17. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
18. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
19. Торт маша. Ингредиенты:
20. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня
21. Вкусный и простой: рецепт коктейля Банан и Киви без блендера
22. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
23. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
24. Как избежать набора лишнего веса во время климакса
25. Секреты сохранения фигуры в менопаузе: практические советы
26. Кoтлеты нa грилe.
27. Гормоны щитовидной железы: нормы и их значение для здоровья
28. Детокс программы для очищения: как очистить организм от токсинов
29. Откройте для себя тариф "Detox" правильного питания от GrowFood и почувствуйте себя лучше
30. Шашлык в духовке на луковой подушке.
31. Мы готовим дома.
32. Дубайский шоколад с фисташковой пастой и тахини.
33. Томатный сок: лучший из всех
34. Смузи в измельчителе можно делать. Виды
35. Потрясающе нежные творожные булочки!
36. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
37. Особенности диеты при обострении хронического панкреатита. Питание на разных стадиях обострения панкреатита
38. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
39. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
40. Симптомы панкреатита у женщины. Симптомы панкреатита
41. Трубочки из слоёного теста с белковым кремом. Трубочки с белковым кремом.
42. Слоёное дрожжевое тесто без возни!
43. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
44. Как испечь коржи для торта Наполеон. Торт "Наполеон" классический (из домашнего теста)
45. Слабительные средства быстрого действия. Быстродействующие
46. Узлы щитовидной железы у женщин. Определение болезни. Причины заболевания
47. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях
48. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
49. "Индюшинaя Гoлень с Чеcноком и Рoзмаринoм".
50. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья

Персональная подборка для вас