Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
2. Сочники. Состав: Для теста.
3. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
4. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
5. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
6. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
7. Фаворит новогоднего стола - оливье!
8. Картофельные котлеты с укропом.
9. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
10. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
11. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
12. Суп харчо. Ингредиенты:
13. Тыквенный сок с апельсином.
14. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
15. Куриные шашлычки в аэрогриле.
16. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
17. Давно забытый pецепт из сссp.
18. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
19. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
20. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
21. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
22. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
23. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
24. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
25. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
26. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
27. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
28. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
29. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
30. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
31. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
32. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
33. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
34. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
35. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
36. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
37. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
38. Заливной пирог с мясом.
39. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
40. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
41. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
42. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
43. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
44. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
45. Headlines:
46. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
47. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
48. Семь Удивительных Рецептов Смузи для Каждого Дня
49. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
50. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:

Персональная подборка для вас