Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. Всего 2 каpтофелины.
2. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
3. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
4. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
5. Салат "Гнездо Глухаря".
6. Домашний хлеб. Ингредиенты:
7. Печеночный торт из куриной печени с.
8. Малосольные помидоры - огурцы.
9. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
10. Мы запекаем куpиные ножки.
11. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
12. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
13. Каpтофельные галушки сжареным луком.
14. Майонез на перепелиных яйцах.
15. Банан + мед + кефир.
16. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
17. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
18. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
19. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
20. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
21. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
22. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
23. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
24. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
25. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
26. Какие стили архитектуры преобладают в городе
27. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
28. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
29. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
30. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
31. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
32. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
33. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
34. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
35. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
36. CAGMO: история успеха и вдохновения
37. Бутерброды со шпротами ( закуска.
38. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
39. Лодочки из кабачков.
40. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
41. Mорковный крем - суп.
42. Где можно прогуляться в центре Уфы
43. Пончики на кефире.
44. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
45. Простые творожные кексы.
46. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
47. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
48. Купаты с подливой на сковороде.
49. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
50. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе

Персональная подборка для вас