Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
2. "Не собираюсь останавливаться!
3. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
4. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
5. Простой яблочный пирог.
6. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
7. Лосось - гриль на шпажках.
8. Соус к чему угодно.
9. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
10. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
11. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
12. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
13. Пышные кексики без яиц.
14. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
15. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
16. Вкусный пирог с мясом.
17. Напиток "Тархун" домашний.
18. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
19. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
20. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
21. Смузи из свеклы и авокадо.
22. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
23. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
24. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
25. Быстрый фpуктовый пиpог.
26. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
27. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
28. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
29. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
30. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
31. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
32. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
33. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
34. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
35. Забудьте о магазинной селедке!
36. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
37. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
38. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
39. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
40. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
41. Подлива из курицы со сметаной.
42. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
43. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
44. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
45. Свинина запеченная с черносливом.
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
47. Простой коктейль без миксера: 5 легких рецептов
48. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
49. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
50. Эчпочмак с мясом.

Персональная подборка для вас