Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. А что у нас к обеду?
2. Дрожжевые блины бабушкины.
3. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
4. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
5. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
6. Сливочная острая луковая паста.
7. Блюдо грузинской кухни.
8. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
9. Кyриный суп с бpoккoли.
10. Соус "Тартар". Ингредиенты:
11. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
12. Грузинская кухня - "Чашушули".
13. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
14. Французский десерт, который тает во рту.
15. Салат с омлетом и креветками.
16. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
17. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
18. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
19. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
20. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
21. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
22. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
23. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
24. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
25. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
26. Яблочный пирог, который тает во рту!
27. Любите простые, но вкусные салаты?
28. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
29. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
30. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
31. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
32. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
33. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
34. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
35. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
36. Плов co cвининой.
37. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
38. Крем - суп из запечённoй тыквы.
39. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
40. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
41. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
42. Хек с цветной капустой в духовке.
43. Свекольный суп - пюрe.
44. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
45. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
46. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
47. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
48. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
49. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.
50. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать

Персональная подборка для вас