Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. "Блинный Торт". Ингредиенты:
2. Хрустящие, сочные, с ярким вкусом чеснока, зелени и специй.
3. Кабачковая запеканка с фаршем и помидорами.
4. Татарский пирог "Сметанник".
5. Самые необычные, но очень вкусные начинки для лаваша.
6. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
7. Родион Газманов тепло поздравил своего отца, знаменитого певца Олега Газманова, с важным юбилеем - 75-летием.
8. Развенчание фитнес - догмы: почему привычный протеиновый коктейль на молоке мешает росту мышц.
9. Песочные кольца с орехами по госту.
10. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
11. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
12. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
13. Фаршированные куриные ножки.
14. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
15. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
16. Билли айлиш устроила сюрпризы на показах концертного фильма в разных городах.
17. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
18. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
19. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
20. Cуп из плавленыx сырков.
21. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
22. Сладкая колбаска. Очень быстро!
23. Как выбрать идеальный авокадо и не принести домой "Камень"?
24. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
25. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
26. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
27. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
28. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
29. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
30. Это самые простые и самые нежные рогалики!
31. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
32. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
33. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
34. Молочный яблочно - банановый смузи.
35. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
36. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
37. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
38. Тесто для пиццы.
39. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
40. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
41. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
42. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
43. Рыба в картофельной корочке.
44. Шоколадная колбаса с орехами.
45. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
46. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
47. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
48. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
49. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
50. Вкуснейший хлеб в духовке.

Персональная подборка для вас