Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
2. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
3. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
4. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
5. Оладьи из фарша и кефира.
6. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
7. Сырный суп - пюре с картофелем.
8. Постный салат с крабовыми палочками.
9. Куриные котлеты как в детском саду.
10. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
11. Индейка в горчичном соусе.
12. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
13. Салат со свёклой и кальмарами.
14. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
15. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
16. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
17. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
18. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
19. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
20. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
21. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать
22. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
23. Самый лучший рецепт кекс.
24. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
25. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
26. Откройте для себя тариф "Detox" правильного питания от GrowFood и почувствуйте себя лучше
27. Чебуреки с картофелем и сыром.
28. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
29. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
30. Секреты сохранения красоты и здоровья после 40 лет
31. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
32. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
33. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
34. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
35. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Министерство
36. Очистить организм за один день: идеальное детокс меню
37. Лечебное питание при хроническом панкреатите
38. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
39. Слоеные Трубочки из готового теста с белковым.. Рецепт: Трубочки из слоеного дрожжевого теста - с белковым кремом
40. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
41. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
42. Блендер vs кухонный комбайн. Комбайн и блендер для кухни – в чем разница?
43. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
44. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
45. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
46. Эффективная диета после сорока. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
47. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
48. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
49. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
50. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!

Персональная подборка для вас