Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. Маша и Роберт герберы поделились милой осенней фотосессией с дочкой.
2. Почему стоит приготовить домашнюю пиццу.
3. Быстрый обед. 1. фольгу смазать небольшим количеством растительного масла.
4. 9 идей начинок для заливного пирога и идеальное тесто для него.
5. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
6. Жена Александра Петрова, Виктория, опубликовала тёплые кадры из семейного отпуска.
7. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
8. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
9. Старый советский врач сказал фразу, от которой в столовой реально повисла тишинa:
10. Салат C фaсoлью.
11. Картошка запеченная в кефире под сыром.
12. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
13. Торт "Пьяная Вишня".
14. Эта рыба никогда не приедается!
15. В том случае, если есть кабачки, тогда не ломайте голову, готовьте вкуснейшую простую запеканку.
16. Наталью Бочкарёву не узнали фанаты.
17. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
18. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
19. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
20. Юлия пушман радует подписчиков семейными фото.
21. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
22. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
23. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
24. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
25. Просто, доступно и вкусно.
26. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
27. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
28. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
29. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
30. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
31. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
32. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
33. Печеночные котлеты с необычным ингредиентом.
34. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
35. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
36. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
37. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
38. Смузи для похудения и омоложения.
39. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
40. Ароматное мясо под шубой.
41. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
42. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
43. Капустный салат в гоpячем маринаде.
44. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
45. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
46. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
47. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
48. Шоколадная колбаса с орехами.
49. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
50. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!

Персональная подборка для вас