Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
2. Салат - соус "Анкл - Бенс": по-домашнему.
3. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
4. Детокс программы для очищения: как очистить организм от токсинов
5. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
6. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
7. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
8. Советы диетолога женщинам после 45 для поддержания здоровья
9. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
10. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
11. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
12. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
13. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
14. Сколько реально можно скинуть за 7 дней на детокс диете. Детокс диета на 7 дней: меню, отзывы, результаты
15. Откажитесь от токсинов за 3 дня: детокс-план для здоровья и энергии
16. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
17. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
18. УЗИ узлов щитовидной железы.
19. О чем могут говорить данные узлы в щитовидке. Наиболее популярные вопросы пациентов с ответами Романова Георгия Никитича
20. Безопасность свежих соков: что нужно знать
21. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
22. Идеальные тарталетки для новогоднего стола: рецепты и советы
23. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
24. Исследование: какой стационарный блендер лучше всего подходит для повседневного использования
25. Как выбрать идеальный погружной блендер для вашей кухни
26. Как сохранить стройность после 40 лет: секреты успешного похудения
27. Лучшие соки для укрепления иммунитета: рейтинг экспертов
28. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
29. Быстро и вкусно: рецепт пирожных трубочек с кремом без слоеного теста
30. Новогодний торт полено из слоеного теста: простой рецепт для праздника
31. Рецепт салата с корейской морковкой и копченой курицей.
32. Самый нежный яблочный пирог.
33. Самый любимый яблочный пирог.
34. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2982. Описание модели
35. Тарталетки из слоеного теста без формочек в домашних условиях
36. Тонкости выбора: какой чай подойдет именно вам
37. Следить за питанием при атопическом дерматите - это важная часть комплексного подхода к лечению и управлению этим хроническим заболеванием.
38. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
39. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
40. "Фаршированный" лаваш запечённый в духовке.
41. Диетические фрикадельки, которые откладываются только в грудь.
42. Вкусный лагман. Ингредиенты:
43. Гедлибже. Ингредиенты: - Курица (800 г. ).
44. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
45. Торт "Муравейник". Ингредиенты:
46. Этот салат оливье напоминает.
47. Пасха с печеньем "Орео".
48. Жюльен из курицы с грибами.
49. Астраханская вяленая рыбка, чтобы порадовать близких и насладиться самому.
50. Варенье из патиссонов с апельсином.