Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
3. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
4. Песочные рогалики с мармеладом.
5. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
6. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
7. Адские мучения из-за кусочка суши.
8. Торт с бананами.
9. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
10. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
11. Слойки с яблоками.
12. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
13. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
14. Простой пирог с ягодами.
15. Куриные шарики с овощами.
16. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
17. Любимый ягодный пирог.
18. Плов. Секреты вкусного плова!
19. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
20. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
21. Твоpожно - вишневый пиpог.
22. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
23. Какие традиции питания существуют в Кургане
24. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
25. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
26. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
27. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
28. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
29. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
30. Торт "Минутка" без выпечки.
31. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
32. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
33. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
34. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
35. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
36. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
37. Плов co cвининой.
38. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
39. Яблочный пирог - суфле.
40. Оладьи из фарша и кефира.
41. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
42. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
43. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
44. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
45. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
46. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
47. Булочки бриошь ванильные.
48. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
49. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
50. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать

Персональная подборка для вас