Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Физиологические особенности

Считается, что каждые 10 лет мы стабильно прибавляем по 5-8 кг – наш вес становится на 10% больше. И это не говорит о проблемах с фигурой, телесными кондициями. С возрастом приходят новые болезни – сахарный диабет, атеросклероз, начинают болеть суставы, истончаются межпозвоночные диски. А неудачные попытки сбросить вес только добавляют проблем: вредят желудку, печени, поджелудочной железе, кишечнику.

Особенности похудения женщин после 40 лет.. Почему трудно похудеть после 40: основные причины

Сидеть на диетах – не вариант, они сильно ударят по вашему здоровью и не принесут продолжительного эффекта. Напоминаем: после 40 особенно важно надолго сохранить новые объемы, сделать именно стройность привычным состоянием для тела и организма. Это особенно трудно, потому что: 

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Резкий набор веса можно предотвратить, если придерживаться простых принципов здорового питания. При климаксе категорически запрещено голодать, так как длительные перерывы в приёме пищи приводят к ещё большему замедлению метаболизма. Но и оставлять калорийность прежней тоже нельзя, так как организм уже не способен быстро усвоить большое количество жиров и сахара. Ниже рассмотрим, как выглядит идеальный рацион для похудения при климаксе.

Соответствует суточной норме калорий

Как избежать набора веса при климаксе с помощью подсчёта калорий? Для начала определите свой «золотой» стандарт.

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Последние обновления на сайте:

1. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
2. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
3. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
4. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
5. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
6. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
7. Тефтели в белом соусе.
8. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
9. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
10. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
11. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
12. Слоеная картофельная запеканка.
13. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
14. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
15. 17 вариантов заправки для бутербродов.
16. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
17. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
18. Самые вкусные курники.
19. Коктейль зеленая сила.
20. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
21. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
22. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
23. Быстрый фpуктовый пиpог.
24. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
25. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
26. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
27. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
28. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
29. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
30. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
31. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
32. Варенье из слив половинками.
33. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
34. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
35. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
36. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
37. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
38. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
39. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
40. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
41. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
42. Пончики на кефире.
43. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
44. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
45. Постный суп - пюре из горохa.
46. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
47. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
48. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
49. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
50. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью

Персональная подборка для вас