Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Здоровый образ

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Как жить долго и быть здоровым. Семь советов, как прожить дольше и быть здоровее

Какие продукты могут способствовать снижению риска развития остеопороза у женщин после 40 лет. Причины у женщин советует Владимир Игоревич Милютин, врач-эдокринолог высшей квалификационной категории, заведующий стационарным эндокринологическим отделением Регионального эндокринологического центра Кировской клинической больницы №7(г. Киров, Кировская область):

Пока вы м олоды, ваше тело продолжает расти, вы много двигаетесь и тратите много энергии. Организм нуждается в большом количестве питательных веществ.

После 40 лет все меняется. Неизбежно замедляется обмен веществ, и вам уже не требуется столько еды, как раньше. «Съеденные» лишние калории 

до 30 лет не составляет большого труда. Достаточно немного урезать калорийность рациона и увеличить физическую активность. Идеальный завтрак для похудения – это «сложные» углеводы (например, каша). Однако в более позднем возрасте обмен веществ замедляется. Похудеть становится сложнее.

Мнение эксперта: «После 30 лет метаболизм замедляется в среднем на 5% каждые 10 лет. Главные причины – это изменения гормонального фона, а также снижение подвижности и уменьшение объёма мышц» – Леонид Остапенко, спортивный диетолог.

После 40 лет в женском организме наблюдаются следующие перемены:

Многие женщины после 40 пускают свое питание и здоровье на самотек: дети выросли, у кого-то даже появились внуки,, и жизнь, в целом, состоялась. А ведь именно в этом возрасте появляются многочисленные хронические заболевания, происходит мощная гормональная перестройка,, ирастут, как «на дрожжах». После 40 лет кожа меняет свою структуру, утрачивает влагу, появляются пресловутые морщинки. Тем, кому за 40, нужно сократить употребление быстрых углеводов: отныне.

А вот натуральных жиров бояться не следует – так сказал диетолог. Смотрите

Давайте рассмотрим основные принципы здорового питания, которые помогут вам не только всегда оставаться стройными, но и сохранят ваше доровье.

Оптимальным вариантом правильного режима питания являются традиционные приемы пищи.

Перед тем, как приступать к составлению своего меню правильного питания, необходимо осознать несколько важных деталей. Первым делом следует приучить свой организм к оптимальным объемам поглощаемой пищи.

Любому здоровому человеку желательно есть не менее 4-5 раз в день, делая между приемами паузы по 3 часа. Оптимальным вариантом являются традиционные приемы : завтрак, обед и ужин, между которыми включаются два перекуса.

Xiaomi Pinlo Hand Juice Machine PL-B007W2W – это беспроводной блендер мощностью 70 Вт. Прибор состоит из пластикового стакана объемом 300 мл и переносной базы с встроенной батареей на 2000 мАч. Xiaomi укомплектован дополнительными крышками, благодаря которым смузи можно брать с собой сразу после приготовления. Корпус портативного блендера защищен от капель и влажности, его основание прорезинено и исключает скольжение прибора по столу.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Китайское издание Sohu опубликовало топ-10 «суперпродуктов», которые особенно полезны для человеческого организма.

Вместо мяса и яиц: заменят ли растительные аналоги животную пищу

И какие перспективы у инновационных заменителей традиционных продуктов в России

В отличие от обычных продуктов, они могут быстро удовлетворить потребность организма в питательных веществах, а также содержат много витаминов, минералов и пищевых волокон.

Вопреки тому, с чем мы сталкиваемся в больницах, например, когда диагностируется диабет 1 типа, который всегда связан с госпитализацией, единой обязательной диабетической диеты не существует. Согласно последним руководствам и рекомендациям диабетических обществ, пища для людей с диабетом, независимо от ее типа, не должна отклоняться от принципов питания здоровых людей. 

Это означает, что ограничения отменены, и поощряется здоровая, рациональная диета в соответствии с современной пирамидой питания.  

Какая диета при сахарном диабете. Цель – здоровое питание

Пирамида правильного питания

Для чаепития в кругу семьи и близких друзей рекомендуем к подаче к столу, пирог с яблоками из слоеного теста. Простой набор продуктов позволяет приготовить блюдо за короткий период времени. Десерт с посыпкой из сахарной пудры (по желанию) поразит вас своим вкусом и ароматом.

8 десертов из слоеного теста. Пирог из слоеного теста с яблоками в духовке

Промываем яблоки проточной водой. Обтираем их полотенцем и нарезаем кубиками. Предварительно сердцевину и хвостики плодов необходимо вырезать, а кожуру оставить.

Последние обновления на сайте:

1. Самый любимый яблочный пирог.
2. Глазунья с овощами.
3. Новогодний торт полено из слоеного теста: простой рецепт для праздника
4. Хрустящие ароматные луковые гренки на перекусить.
5. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
6. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
7. Лучшие блендеры для мяса и твердых овощей. 5 лучших блендеров для мяса
8. Тарталетки из слоеного теста без формочек в домашних условиях
9. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
10. Треска запеченная в сметанном соусе под сырной шубкой.
11. Ароматная курочка из средневековья без лишних калорий.
12. "Фаршированный" лаваш запечённый в духовке.
13. Мы готовим дома.
14. Будущее настало: в Китае хирурги проводят операции удалённо - врачи удалили опухоль из лёгкого пациентки, находясь при этом за 5000 км от неё.
15. Торт "Рыжик". Ингредиенты:
16. Борщ со щавелем.
17. Белковый крем (заварной).
18. Три простых салатика с кальмарами.
19. Салат весенний с сельдереем.
20. Рожает женщина, к ней спускается ангел и говорит: - хочешь, чтоб отец твоего ребенка испытывал половину твоей боли, когда ты будешь рожать?
21. Сырные лепёшки за 5 минут.
22. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
23. Кекс с изюмом.
24. Важность гормонов щитовидной железы: как они влияют на организм
25. Мне кажется, что сейчас такой атмосферы нет ни на одном дне рождении.
26. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
27. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
28. Идеальные тарталетки для новогоднего стола: рецепты и советы
29. Муж учит жену водить машину.
30. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
31. Салат с копченой колбасой и морковью.
32. Сугудай из скумбрии. Сагудай из скумбрии.
33. Шашлык в духовке на луковой подушке.
34. Омлет по-каталонски. Ингредиенты:
35. На замену конфетам натуральный домашний рахат-лукум из апельсинов.
36. Сырно - сливочный пирог с брокколи.
37. Медовая коврижка с цукатами и изюмом.
38. Рождественский штоллен с коньяком.
39. Один парень, единственный сын богатого болезненного отца, стал планировать будущее (когда отец умрёт.
40. Идёшь домой уставшая, замученная, голодная, а в подъезде ароматный запах еды стоит, а ты думаешь: "Хоть бы Этот Запах с Твоей Квартиры".
41. Заливной пирог с мясным фаршем.
42. Закуска праздничная. Бюджетная, универсальная, и не сложная в приготовлении закуска.
43. Шоколадно - вишневое печенье.
44. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
45. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
46. Домашний крем - чиз.
47. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
48. В основе нашей женской привлекательности, как ни крути - забота о себе любимой.
49. Как испечь армянский лаваш.
50. Пышные масляные булочки по-датски.

Персональная подборка для вас