Воздействие на иммунитет | Шедевры кулинарии

09.06.2025 в 18:09

ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать

Эти вещества содержатся во многих продуктах питания. Они не перевариваются в верхних отделах ЖКТ и в неизменном виде попадают в толстый кишечник, создавая благоприятные условия для полезной микрофлоры.

В толстом кишечнике пребиотики ферментируются полезными бактериями, благодаря чему усиливается всасывание витаминов и микроэлементов, уменьшается время прохождения каловых масс, увеличивается количество бифидобактерий, выводятся токсины и шлаки.

Известные натуральные пребиотики:

инулин;лактулоза;пищевые волокна ( клетчатка );пектин;парааминобензойная кислота;кальция пантотенат.

Пребиотическим эффектом обладают:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
2. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
3. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
4. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
5. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
6. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов.
7. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
8. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
9. Курица в томатно - сливочном соусе.
10. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
11. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
12. Шаверма с курицей.
13. Как приготовить песочное тесто.
14. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
15. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
16. Яблочный пирог "3 стаkана".
17. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
18. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
19. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
20. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
21. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
22. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
23. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
24. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
25. Сырная подлива для макарон.
26. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
27. Витаминный смузи. Ингредиенты:
28. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
29. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
30. Ароматное мясо под шубой.
31. Рыба в картофельной корочке.
32. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
33. Воздушные сырники из духовки.
34. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
35. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
36. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
37. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
38. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
39. Самый быстрый торт.
40. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
41. Соус "Тартар". Ингредиенты:
42. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
43. Французский десерт, который тает во рту.
44. Мы готовим в корейском стиле.
45. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
46. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
47. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
48. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
49. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
50. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.