Статьи

Овощной смузи ускоряет пищеварение, очищает кишечник и способствует омоложению кожи.
Рекомендуется пить с осторожностью.

Ингредиенты:

1/2 Свёклы.
50 г белокочанной капусты.
1/2 Средней моркови.
50 г воды.
1 ч. ложка оливкового масла и лимонного сока.

Как готовить:

Очищаем и мы нарезаем овощи мелкими кубиками.
Складываем все ингредиенты в блендер, доливаем воду, масло и лимонный сок.
Взбиваем до однородной массы.

Ингредиенты:
- Яйца (2-3 шт. ).
- Сливочное масло.
- Соль.
- Молоко или сливки (по желанию).

Приготовление:
1 отдели белки от желтков.
2 белки взбей до пышной пены с щепоткой соли.
3 желтки слегка взбей вилкой, при желании добавь немного молока.
4 аккуратно вмешай желтки в белки.
5 растопи сливочное масло на сковороде, выложи массу.
6 готовь на слабом огне под крышкой 5-7 минут, пока омлет не станет воздушным и нежным.

Очень аппетитное и сочное мясо. Ароматная корочка и нежная капустка!

Продукты:
Мясо (на ваше усмотрение).
Лук.
Капуста.
Морковь.
Соль, специи на вкус.
Сыр.
Майонез.

1. сотейник (сковорода с большими бортами) смазать сливочным или топленным маслом.
2. мы укладываем первым слой - мясо нарезанное мелкими квадратиками. Мясо посолить, + специи.
3. второй слой - лук, измельченный в полукольца.

Ингредиенты:
Для теста:
- 2 яйца.
- 1/2 ч. ложки соли.
- 1 стакан кефира или 2 натуральных йогурта.
- 100 гр маргарина.
- 1 ч. ложка разрыхлителя.
- 250 гр муки (тесто должно быть как густая сметана).
- 100 гр сахара.
- Немного ванилина.

Для начинки:
- Пакет замороженной ягоды вишни 450 гр.
- Сахар.

Приготовление:
1. взбить масло с сахаром, добавить яйца, кефир, муку, ванилин и разрыхлитель. 2.

Хpyстящие снаружи, нежные внутри.

Ингредиенты:
Картофель - 4 крупных.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 3 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Масло растительное - для жарки.

Приготовление:
1. картофель и лук натереть на крупной терке.
2. добавить яйцо, соль, перец, перемешать.
3. всыпать муку, тщательно перемешать.
4. разогреть масло на сковороде.
5. выкладывать ложкой, формируя оладьи.
6. жарить на среднем огне 3-4 минуты с каждой стороны.

47-. Летняя Ирина пегова больше не скрывает свой роман со звездой "Майора Грома" Сергеем мариным. Их история любви началась на съемках сериала "Царская Прививка", где они провели много времени вместе, что помогло им сблизиться и почувствовать настоящие чувства друг к другу.

Мягкой, ароматной и без горечи - если знать пару простых нюансов.

Главный секрет - лавровый лист не кидать сразу, а залить кипятком и добавлять лавровую воду во время тушения.
Так вкус распределяется мягко и равномерно, без резкого запаха.

Обжаривайте лук до прозрачности, морковь с томатом - до насыщенного цвета, а капусту добавляйте в несколько этапов и тушите под крышкой, помешивая каждые 3-4 минуты.

На этих карточках собраны основные источники:
* белка - для сытости и восстановления.
* жиров - для гормонального баланса и энергии.
* углеводов - для сил и активности.
* клетчатки - для пищеварения и здоровья ЖКТ.

Когда в рационе есть все четыре группы, питание становится стабильным, понятным и комфортным.
Без крайностей, запретов и постоянного чувства голода.

Используй эти примеры при составлении тарелки -.

Идеальная основа для домашней пиццы.

Ингредиенты:
Мука - 500 г.
Вода - 250 мл (тёплая).
Масло растительное - 70 мл.
Дрожжи свежие - 15 г (или сухие 3-4 г).
Сахар - 1 ч. л.
Соль - 1 ч. л.

Приготовление:
1. в тёплой воде растворить дрожжи и сахар, оставить на 10 минут до появления пены.
2. добавить половину муки, перемешать.
3. постепенно ввести оставшуюся муку и соль.
4. влить масло, вымешивать 2-3 минуты.
5. накрыть, дать постоять 10 минут.

Готовится легко, а на вкус - как из хорошей кофейни. Очень советую попробовать - идеально к утреннему кофе или в качестве десерта без лишнего сахара.

Ингредиенты:
Мука - 180 г.
Яйца - 2 шт.
Сливочное масло - 60 г.
Творог (рассыпчатый 5%) - 400 г.
Подсластитель - по вкусу.
Ванилин - по вкусу.
Форма диаметром 18 см.

Приготовление:
1. крошка: