Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Рекомендации для женщин

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Обмен веществ — это основной процесс, который поддерживает нашу жизнь. Он отвечает за переваривание пищи, усвоение питательных веществ и выделение отходов. Однако с возрастом или из-за неправильного образа жизни обмен веществ может замедляться, что приводит к набору веса, снижению энергии и другим проблемам со здоровьем. К счастью, улучшить обмен веществ можно с помощью правильного питания. В этой статье мы рассмотрим основные советы диетологов, которые помогут вам ускорить метаболизм и улучшить общее самочувствие.

Основополагающие принципы

Прежде чем приступить к конкретным рекомендациям, важно понять, как питание влияет на обмен веществ. Вот основные принципы, которые лежат в основе правильного питания для улучшения метаболизма:

Какие продукты способствуют ускорению обмена веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Приступы панкреатита опасны тем, что не проходят для организма бесследно. Это прогрессирующее заболевание, которое может привести к рубцеванию поджелудочной железы и потере функциональности органа (вплоть до полного отказа). Поэтому больной с диагнозом панкреатит должен приложить максимум усилий, чтобы избежать частых обострений. По мнению доктора медицины Прабхлин Чахал из Кливлендской клиники, предотвратить приступы можно, но для этого нужно изменить образ жизни.

В первую очередь, необходимо устранить основные факторы риска:

Последние обновления на сайте:

1. "Я готов всё ей дать!
2. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
3. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
4. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
5. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
6. Варенье из слив половинками.
7. Какие исторические события связаны с Кремлем
8. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
9. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
10. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
11. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
12. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
13. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
14. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
15. Xoлoдный томатный суп.
16. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
17. Салат "Атлант". Ингредиенты:
18. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
19. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
20. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
21. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
22. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера
23. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
24. Печень под шубкой.
25. Острая аджика из кабачков: рецепт.
26. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
27. Освободитесь от токсинов: 5-дневный детокс-программа Eat&Fit
28. Секреты приготовления идеального рулета из слоеного теста с вареной сгущенкой
29. Простые и вкусные блюда, которые могут приготовить ваши дети
30. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
31. Вкусный рецепт пирожных наполеон из слоеного теста со сгущенкой
32. Десять продуктов, которые изменили мир: история и влияние
33. Мы жарим мойву в духовке.
34. В поисках здорового сыра: как избежать избыточного потребления соли
35. Старше 40: как правильно питаться для похудения
36. Освободитесь от токсинов с помощью тарифа detox от Growfood
37. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
38. Освободиться от токсинов: 7-дневный детокс-диета для здоровья и энергии
39. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
40. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
41. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
42. Щитовидная железа и нарушение её функции. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
43. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
44. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
45. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
46. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
47. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
48. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
49. Detox Formula Colon 1 Phase. Detox Step 1 Plus Сolon Сleansing Formula
50. Безопасность свежих соков: что нужно знать

Персональная подборка для вас