Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Рекомендации для женщин

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Обмен веществ — это основной процесс, который поддерживает нашу жизнь. Он отвечает за переваривание пищи, усвоение питательных веществ и выделение отходов. Однако с возрастом или из-за неправильного образа жизни обмен веществ может замедляться, что приводит к набору веса, снижению энергии и другим проблемам со здоровьем. К счастью, улучшить обмен веществ можно с помощью правильного питания. В этой статье мы рассмотрим основные советы диетологов, которые помогут вам ускорить метаболизм и улучшить общее самочувствие.

Основополагающие принципы

Прежде чем приступить к конкретным рекомендациям, важно понять, как питание влияет на обмен веществ. Вот основные принципы, которые лежат в основе правильного питания для улучшения метаболизма:

Какие продукты способствуют ускорению обмена веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Приступы панкреатита опасны тем, что не проходят для организма бесследно. Это прогрессирующее заболевание, которое может привести к рубцеванию поджелудочной железы и потере функциональности органа (вплоть до полного отказа). Поэтому больной с диагнозом панкреатит должен приложить максимум усилий, чтобы избежать частых обострений. По мнению доктора медицины Прабхлин Чахал из Кливлендской клиники, предотвратить приступы можно, но для этого нужно изменить образ жизни.

В первую очередь, необходимо устранить основные факторы риска:

Последние обновления на сайте:

1. Миндально - ягодный смузи.
2. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
3. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
4. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
5. Заряд бодрости. Ингредиенты:
6. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
7. Рецепт от шефа.
8. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
9. Салат "Гнездо Глухаря".
10. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
11. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
12. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
13. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
14. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
15. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
16. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
17. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
18. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
19. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
20. Мясная запеканка. Просто вкусно.
21. Салат из кальмаров.
22. Куриное Филе с ченоком и сыром.
23. Творожная запеканка с изюмом.
24. Пирог на кефире с курицей.
25. Чебуречки на заварном тесте.
26. Пельмешки, жареные под сыром.
27. "Яблочный МЕД НА Зиму".
28. Тортилья с мясным фаршем.
29. Суп с куpиными сeрдeчками.
30. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
31. Клубнично - банановый смузи.
32. Оладьи из брокколи и сыром.
33. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
34. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
35. Давно забытый pецепт из сссp.
36. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
37. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
38. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
39. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
41. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
42. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
43. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
44. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
45. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
46. Какие исторические события связаны с Кремлем
47. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
48. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
49. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
50. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.

Персональная подборка для вас