Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Рекомендации для женщин

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Обмен веществ — это основной процесс, который поддерживает нашу жизнь. Он отвечает за переваривание пищи, усвоение питательных веществ и выделение отходов. Однако с возрастом или из-за неправильного образа жизни обмен веществ может замедляться, что приводит к набору веса, снижению энергии и другим проблемам со здоровьем. К счастью, улучшить обмен веществ можно с помощью правильного питания. В этой статье мы рассмотрим основные советы диетологов, которые помогут вам ускорить метаболизм и улучшить общее самочувствие.

Основополагающие принципы

Прежде чем приступить к конкретным рекомендациям, важно понять, как питание влияет на обмен веществ. Вот основные принципы, которые лежат в основе правильного питания для улучшения метаболизма:

Какие продукты способствуют ускорению обмена веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Приступы панкреатита опасны тем, что не проходят для организма бесследно. Это прогрессирующее заболевание, которое может привести к рубцеванию поджелудочной железы и потере функциональности органа (вплоть до полного отказа). Поэтому больной с диагнозом панкреатит должен приложить максимум усилий, чтобы избежать частых обострений. По мнению доктора медицины Прабхлин Чахал из Кливлендской клиники, предотвратить приступы можно, но для этого нужно изменить образ жизни.

В первую очередь, необходимо устранить основные факторы риска:

Последние обновления на сайте:

1. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
3. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. Салат с горбушей и горошком.
6. Торт с бананами.
7. Лосось - гриль на шпажках.
8. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
9. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
10. Маковый торт с творожным кремом.
11. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
12. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
13. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
14. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
15. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
16. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
17. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
18. Вкуснее вы еще не ели.
19. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
20. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
21. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
22. Клубнично - банановый смузи.
23. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
24. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
25. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
26. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
27. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
28. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
29. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
30. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
31. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
32. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
33. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
34. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
35. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
36. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
37. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
38. Суп сливочный с креветками.
39. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
40. Плов сo свининой.
41. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
42. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
43. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
44. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
45. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
46. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
47. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
48. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
49. Маффины с яблоками и корицей на кефире.
50. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения

Персональная подборка для вас