Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Различные диеты

Как правило, любой домашний напиток из фруктов, овощей и зелени готовится одним и тем же способом — с помощью блендера — и отличается лишь набором ингредиентов. Чаще всего основой для детокс-напитков служат шпинат и огурец.

Шпинат, который часто называют королем зелени, богат бета-каротином и железом, повышает уровень гемоглобина, стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника, укрепляет сосудистую систему и замедляет старение. Продукт хорошо сочетается с киви, виноградом, зеленым чаем, бананом.

Молочный напиток из шпината

Полезный домашний напиток легкий, но сытный. Здесь компанию шпинату составляет банан. Рецепт включает молоко, но по желанию можно заменить водой, кефиром или йогуртом.

Рецепты овощных и фруктовых смузи. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Это зеленый рецепт смузи с ананасом назван ударным, потому как он фантастично полезный и обалденно вкусный!

С точки зрения белка, это серьезный завтрак даже для самых активных людей. Если включить калькулятор и посчитать, то Вы увидите, один коктейль содержит невероятные 27 г белка (примерно), благодаря капусте кале, йогурту, молоку и маслу арахиса.

Ананас является одним из самых богатых источников фермента бромелайна в мире! Бромелайн просто бесподобен в борьбе с некоторыми формами рака и помогает пищеварению, а так же легко борется с аллергией, астмой, с болями в суставах и инфекциями.

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Овощные смузи — популярные сейчас диетические напитки. «Правильный» рецепт превратит напиток в бодрящий завтрак, сытный ланч, полезный перекус после занятий в спортзале или даже сладкий десерт. Миксуйте свежие овощи с фруктами и ягодами, специями и пряностями, зеленью, крупами и молочными продуктами.

Детокс (detox) — это особая система питания, предназначенная для выведения из организма токсичных и вредных соединений. Как говорят создатели методики, такая программа на несколько дней позволяет качественно очистить все системы, вывести ненужное, улучшить здоровье, состояние кожи, волос, ногтей. При этом сторонники отмечают еще один побочный положительный эффект — снижение веса, стремительное похудение.

Токсины — это вредные для организма вещества, яды природного происхождения. Они встречаются повсеместно:

Детокс организма с чего начать. Что такое детоксикация

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковая запеканка с фаршем и помидорами.
2. Артур пирожков опубликовал в социальных сетях трогательное фото с супругой Анжеликой, сделанное во время их недавнего путешествия в Италию.
3. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
4. Курица с pисoм в дyхoвке.
5. Солистка группы "Ранетки" Аня руднева впервые возлюбленного показала.
6. Песочные кольца с орехами по госту.
7. Итальянский суп из курицы.
8. Рыбная запеканка. Понадобится:
9. 9 идей начинок для заливного пирога.
10. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
11. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
12. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
13. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
14. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
15. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
16. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
17. Хлеб на сковороде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
18. Леди гага концертный фильм Mayhem Requiem выпустила.
19. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
20. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
21. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
22. Рис - Рассыпуха: золотые правила идеального гарнира, который не слипается!
23. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
24. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
25. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
26. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
27. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
28. Самые вкусные креветки для вашего стола.
29. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
30. Домашние ватрушки с творогом.
31. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
32. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
33. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
34. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
35. Миндально - ягодный смузи.
36. Пудинг за 5 минут!
37. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
38. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
39. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
40. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
41. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
42. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
43. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
44. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
45. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
46. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
47. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
48. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
49. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
50. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.

Персональная подборка для вас