Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Различные диеты

Как правило, любой домашний напиток из фруктов, овощей и зелени готовится одним и тем же способом — с помощью блендера — и отличается лишь набором ингредиентов. Чаще всего основой для детокс-напитков служат шпинат и огурец.

Шпинат, который часто называют королем зелени, богат бета-каротином и железом, повышает уровень гемоглобина, стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника, укрепляет сосудистую систему и замедляет старение. Продукт хорошо сочетается с киви, виноградом, зеленым чаем, бананом.

Молочный напиток из шпината

Полезный домашний напиток легкий, но сытный. Здесь компанию шпинату составляет банан. Рецепт включает молоко, но по желанию можно заменить водой, кефиром или йогуртом.

Рецепты овощных и фруктовых смузи. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Это зеленый рецепт смузи с ананасом назван ударным, потому как он фантастично полезный и обалденно вкусный!

С точки зрения белка, это серьезный завтрак даже для самых активных людей. Если включить калькулятор и посчитать, то Вы увидите, один коктейль содержит невероятные 27 г белка (примерно), благодаря капусте кале, йогурту, молоку и маслу арахиса.

Ананас является одним из самых богатых источников фермента бромелайна в мире! Бромелайн просто бесподобен в борьбе с некоторыми формами рака и помогает пищеварению, а так же легко борется с аллергией, астмой, с болями в суставах и инфекциями.

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Овощные смузи — популярные сейчас диетические напитки. «Правильный» рецепт превратит напиток в бодрящий завтрак, сытный ланч, полезный перекус после занятий в спортзале или даже сладкий десерт. Миксуйте свежие овощи с фруктами и ягодами, специями и пряностями, зеленью, крупами и молочными продуктами.

Детокс (detox) — это особая система питания, предназначенная для выведения из организма токсичных и вредных соединений. Как говорят создатели методики, такая программа на несколько дней позволяет качественно очистить все системы, вывести ненужное, улучшить здоровье, состояние кожи, волос, ногтей. При этом сторонники отмечают еще один побочный положительный эффект — снижение веса, стремительное похудение.

Токсины — это вредные для организма вещества, яды природного происхождения. Они встречаются повсеместно:

Детокс организма с чего начать. Что такое детоксикация

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
2. Эта рыба никогда не приедается!
3. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
4. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
5. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
6. Киркоров снова свой визит на "Голую Вечеринку вспомнил".
7. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
8. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
9. Банку шпротов и лаваш беру.
10. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
11. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
12. Ингредиенты: * Черри.
13. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
14. Не спешите выбрасывать!
15. Мы готовим дoмa.
16. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
17. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
18. Кексы, которые тают во рту.
19. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
20. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
21. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
22. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
23. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
24. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
25. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
26. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
27. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
28. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
29. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
30. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
31. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
32. Сырный шарики! Ингредиенты:
33. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
34. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
35. Мы готовим блюдо арабской кухни.
36. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
37. Просто и очень вкусно.
38. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
39. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
40. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
41. Клава кока лейбл Black Star покинула!
42. Мы готовим салат с французским акцентом.
43. Дрожжевые блины бабушкины.
44. Салат с горбушей и горошком.
45. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
46. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
47. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
48. Мясная запеканка. Просто вкусно.
49. Куриное Филе с ченоком и сыром.
50. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!

Персональная подборка для вас