Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Различные диеты

Как правило, любой домашний напиток из фруктов, овощей и зелени готовится одним и тем же способом — с помощью блендера — и отличается лишь набором ингредиентов. Чаще всего основой для детокс-напитков служат шпинат и огурец.

Шпинат, который часто называют королем зелени, богат бета-каротином и железом, повышает уровень гемоглобина, стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника, укрепляет сосудистую систему и замедляет старение. Продукт хорошо сочетается с киви, виноградом, зеленым чаем, бананом.

Молочный напиток из шпината

Полезный домашний напиток легкий, но сытный. Здесь компанию шпинату составляет банан. Рецепт включает молоко, но по желанию можно заменить водой, кефиром или йогуртом.

Рецепты овощных и фруктовых смузи. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Это зеленый рецепт смузи с ананасом назван ударным, потому как он фантастично полезный и обалденно вкусный!

С точки зрения белка, это серьезный завтрак даже для самых активных людей. Если включить калькулятор и посчитать, то Вы увидите, один коктейль содержит невероятные 27 г белка (примерно), благодаря капусте кале, йогурту, молоку и маслу арахиса.

Ананас является одним из самых богатых источников фермента бромелайна в мире! Бромелайн просто бесподобен в борьбе с некоторыми формами рака и помогает пищеварению, а так же легко борется с аллергией, астмой, с болями в суставах и инфекциями.

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Овощные смузи — популярные сейчас диетические напитки. «Правильный» рецепт превратит напиток в бодрящий завтрак, сытный ланч, полезный перекус после занятий в спортзале или даже сладкий десерт. Миксуйте свежие овощи с фруктами и ягодами, специями и пряностями, зеленью, крупами и молочными продуктами.

Детокс (detox) — это особая система питания, предназначенная для выведения из организма токсичных и вредных соединений. Как говорят создатели методики, такая программа на несколько дней позволяет качественно очистить все системы, вывести ненужное, улучшить здоровье, состояние кожи, волос, ногтей. При этом сторонники отмечают еще один побочный положительный эффект — снижение веса, стремительное похудение.

Токсины — это вредные для организма вещества, яды природного происхождения. Они встречаются повсеместно:

Детокс организма с чего начать. Что такое детоксикация

Последние обновления на сайте:

1. Маша и Роберт герберы поделились милой осенней фотосессией с дочкой.
2. Ты когда-нибудь задумывался, что в популярных продуктах совсем не то, что мы привыкли думать?
3. Беpy 1 яблоко и пачку творога.
4. Ореховый торт с халвой.
5. "Блинный Торт". Ингредиенты:
6. Школьная сбoрная России тpетий год подряд стала абсoлютным чемпиoном на мeждунаpoдной oлимпиадe по искусствeнному интeллекту Ioai - 2026.
7. Ариана гранде недавно опубликовала фотографию, на которой она запечатлена вместе с одной из своих поклонниц.
8. Зендея в рамках промо - тура нового "Человека - Паука" в Лос-анджелесе.
9. Итальянский салат. Ингредиенты:
10. Салат C фaсoлью.
11. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
12. Не верится, что Пенелопе Крус 52 года.
13. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
14. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
15. Кухонный тест: как проверить свежесть яиц за 5 секунд в стакане воды!
16. Чахохбили из курицы.
17. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
18. Запеканка с куриным филе и овощами.
19. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
20. Почему нельзя жарить на нерафинированном масле?
21. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
22. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
23. Грибнoй сливочный суп.
24. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
25. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
26. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
27. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
28. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
29. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
30. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
31. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
32. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
33. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
34. Нежная творожная запеканка.
35. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
36. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
37. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
38. Витаминный смузи из фруктов.
39. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
40. Миндально - ягодный смузи.
41. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
42. Тoрт "Мoнастырская Изба".
43. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
44. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
45. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
46. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
47. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
48. Азу по-татарски. Ингредиенты:
49. Рыба в картофельной корочке.
50. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.

Персональная подборка для вас