Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пожилые женщины

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. Печень под шубкой.
2. Похудеть при менопаузе: лучшие практики для здорового веса
3. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
4. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
5. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
6. Чиж & Co билеты: отзывы и впечатления
7. Простые и вкусные блюда, которые могут приготовить ваши дети
8. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
9. Сохраняй здоровье и энергию: правильное питание для женщин после 40 лет
10. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
11. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
12. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
13. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
14. Смузи в измельчителе можно делать. Виды
15. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
16. Куриное Филе с грибами.
17. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
18. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
19. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
20. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
21. 8 лучших блендеров для дома 2023. Топ-13 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
22. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
23. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
24. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
25. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
26. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
27. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
28. Погружной блендер vs. стационарный блендер: какой выбрать
29. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
30. Сравнение функциональности ТОП-4 погружных блендеров: какой из них лучше всего справляется с задачами на кухне
31. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
32. Диета при синдроме раздраженного кишечника: основные принципы и рекомендации
33. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
34. Лет 15 так делаю!
35. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2979. 7 лучших блендеров Редмонд
36. Топ - 7 закусок из слоеного теста.
37. Дайджест обзоров погружных блендеров. Лучшие производители погружных блендеров
38. Муж - жене:
39. Песочный пирог с малиной.
40. Атрушка! Первая опара.
41. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!
42. Бисквит классический. Ингредиенты:
43. Мы представляем вашему вниманию рецепт вафель с нежным яйцом пашот:
44. Мясной пирог "Хризантема".
45. Франкфуртский зеленый соус.
46. Пасха с печеньем "Орео".
47. Торт "Прага" по госту.
48. Вкуснейшие рыбные котлеты.
49. Торт медовик с очень вкусным кремом.
50. Характер по форме ногтя. Характер по форме ногтей.