Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пожилые женщины

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
3. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
4. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
5. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
6. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
7. Торт с бананами.
8. Суши филадельфия дома.
9. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
10. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
11. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
12. Простой пирог с ягодами.
13. Каpтофельные галушки сжареным луком.
14. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
15. Драники с мясом "Тяп - ляп".
16. Салат "Стог Сена".
17. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
18. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
19. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
20. Классическое варенье из малины.
21. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
22. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
23. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
24. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
25. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
26. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
27. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
28. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
29. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
30. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
31. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
32. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
33. Как современные технологии изменяют облик Москвы
34. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
35. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
36. Минимум времени - максимум вкуса!
37. Xoлoдный томатный суп.
38. Пончики на кефире.
39. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
40. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
41. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
42. Можно ли детям пить газировку
43. Индейка в горчичном соусе.
44. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
45. Какие традиции и обычаи связаны с культурой Санкт-Петербурга
46. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
47. Маринованные огурчики (семейный рецепт).
48. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
49. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
50. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера

Персональная подборка для вас