Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пожилые женщины

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
2. Надоело жарить и запекать?
3. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
4. Фаршированные баклажаны "Объедение".
5. Эта рыба никогда не приедается!
6. Рецепт домашнего хлеба.
7. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
8. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
9. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
10. Чахохбили из курицы.
11. Мы готовим дома.
12. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
13. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
14. Любовь успенская внезапно заявила, что терпеть не может Люсю чеботину.
15. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
16. Брэдли купера засняли на прогулке с дочкой леей в Нью-йорке.
17. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
18. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
19. Пирожное из кукурузных палочек.
20. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
21. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
22. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
23. У Элтона джона серьёзно ухудшилось зрение после тяжёлой инфекции.
24. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
25. 9 рецептов куличей.
26. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
27. Как приготовить песочное тесто.
28. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
29. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
30. Самый вкусный ПП салатик.
31. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
32. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
33. Бьянка цензори остаётся верна своему стилю.
34. Очень вкусно и сытно.
35. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
36. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
37. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
38. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
39. Такое вы точно еще не готовили!
40. Мы готовим по русски.
41. Ну что, замёрзли?
42. Мы готовим напитки в домашних условиях.
43. Оладьи без яиц.
44. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
45. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
46. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
47. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
48. Морковный салат с сыром.
49. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
50. Салат с курицей и грибами.

Персональная подборка для вас