Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пожилые женщины

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия макеева впервые станет мамой.
2. Нокс Джоли: завершение периода под влиянием отца и начало нового этапа взросления.
3. Золотистая корочка и море вкуса.
4. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
5. Эти 4 варенья зимой захочется есть прямо ложкой из банки.
6. Дeлaю yжe втopую нeдeлю.
7. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
8. Ольга Бузова после выписки из больницы навестила беременную сестру Анну и поздравила её с днём рождения.
9. Морковный ПП- пирог: низкокалорийный и безумно вкусный.
10. Экс - солистка "Ранеток" Анна руднева, ожидающая третьего ребенка, представила возлюбленного.
11. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
12. Надоело жарить и запекать?
13. Наталья Ионова, более известная под псевдонимом глюкоза, продемонстрировала свой обновлённый имидж.
14. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
15. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
16. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
17. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
18. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
19. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
20. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
21. Готовимся к новогодним и рождественским праздникам!
22. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
23. Чизкейк раздора: можно ли разрушить семью из-за еды?
24. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
25. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
26. Лишь в том случае, если вам кажется, что это изображение отредактировано в фотошопе, то мы вынуждены вас разубедить - это действительно не так.
27. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
28. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
29. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
30. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
31. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
32. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
33. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
34. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
35. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
36. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
37. После Лепса - новый герой?
38. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
39. Пpосто фантастически вкyсно!
40. Салат из курицы с апельсином.
41. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
42. Шикарный торт из тpёх стаканов.
43. Смузи из ананаса и киви.
44. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
45. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
46. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
47. Просто и очень вкусно.
48. То, что нужно для стройной талии!
49. Воздушные сырники из духовки.
50. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!