Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пожилые женщины

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
2. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
3. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
4. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
5. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
6. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
7. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
8. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
9. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
10. Погружной блендер vs. стационарный блендер: какой выбрать
11. Обзор функционального и удобного блендера погружного Redmond RHB-2987
12. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
13. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
14. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
15. Простенькие Язычки с сахаром из слоеного теста: быстро и вкусно
16. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
17. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
18. Как приготовить вафельные трубочки.
19. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2979. 7 лучших блендеров Редмонд
20. ТОП-9 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Виды блендеров для смузи и коктейлей: особенности их работы и отличительные качества
21. Три рецепта из слоеного теста. Выпечка из слоеного теста — 10 рецептов из готового теста
22. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
23. Топ - 5 запеканок.
24. Запеканка из кабачков и фарша.
25. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
26. Вкус детства - печенье "Орешки".
27. Салат из курицы с ананасами и кукурузой.
28. Легкий салатик на каждый день.
29. Куриное Филе в беконе в духовке.
30. Рожает женщина, к ней спускается ангел и говорит: - хочешь, чтоб отец твоего ребенка испытывал половину твоей боли, когда ты будешь рожать?
31. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
32. Кекс с изюмом.
33. Картофельные мешочки с начинкой из куриной голени и грибов.
34. Слойки с яйцом ветчиной и сыром из слоеного теста.
35. Не вероятно, но факт!
36. Сырные лепешки с разными начинками.
37. Очень вкусная галета с сыром, яйцом и зеленым луком.
38. Творожно - лимонный пирог.
39. Украшения из карамели. Рецепт украшения из карамели для тортов и пирожных.
40. Сыровяленая колбаса с нитритной солью в домашних условиях. Мы готовим сами: сыровяленая домашняя колбаса.
41. Крем банановый для торта. Банановый крем для торта: три рецепта как приготовить.
42. Печенье "Творожные Ушки" как в детстве.
43. Шашлык в духовке на луковой подушке.
44. Сливочно - малиновый пирог.
45. Салат для сушки тела: вкусно, сытно и очень диетично!
46. Пышные панкейки на кефире.
47. Чуррос. Ловите шикарный рецепт!
48. При стандартной обжарке баклажаны сгодятся разве что на закуску, но мы предлагаем превратить те же самые овощи в намного более вкусное блюдо.
49. Ванильный манник с сухофруктами.
50. Яично - кокосовые кексы с ромом.

Персональная подборка для вас