Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пожилые женщины

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
3. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
4. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
5. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
6. Пирог из творожного теста с яблоками.
7. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
8. Мы запекаем куpиные ножки.
9. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
10. Грузинская кухня - "Чашушули".
11. Домашний зефир. Ингредиенты:
12. Курочка в кефире.
13. Майонез на перепелиных яйцах.
14. Самые сочные котлеты с секретом.
15. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
16. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
17. Смузи из ананаса и черной смородины.
18. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
19. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
20. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
21. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
22. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
23. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
24. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
25. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
26. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
27. Какие традиции питания существуют в Кургане
28. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
29. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
30. "Я готов всё ей дать!
31. Где расположен Красная площадь
32. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
33. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
34. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
35. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
36. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
37. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
38. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
39. Овсяные сочники. Ингредиенты:
40. Смузи с ягодами: 16 простых и питательных рецептов для каждого дня
41. Салат с тунцом и креветками.
42. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
43. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
44. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
45. Headlines:
46. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
47. Как подобрать зерновой кофе в Астане под ваш вкус
48. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
49. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
50. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты: