Пожилые женщины | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

18.09.2022 в 13:33

20 продуктов для здоровых костей. 20 продуктов, богатых кальцием

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
2. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
3. Можно ли детям пить газировку
4. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
5. Фаcолeвый суп с лапшoй.
6. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
7. Курица с рисом в духовке.
8. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
9. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
10. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
11. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для дома
12. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
13. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
14. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
15. Салат - соус "Анкл - Бенс": по-домашнему.
16. Анализы щитовидной железы на гормоны: все, что нужно знать о проверке функции щитовидной железы
17. Афиша концертов Дидюли: история и достижения группы
18. Вперед салата не лезь: как избежать ошибок при приготовлении салата
19. Отзывы о блендере Redmond RHB-2914: как он работает на практике
20. Кольца кальмаров со сладко - острым соусом.
21. Профессиональные советы: правила питания после 40
22. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
23. Погружной блендер redmond RHB-2973. Описание модели
24. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
25. 25 лучших блендеров для смузи. 3 место Kitfort KT-1344
26. Популярные рецепты смузи от Шефмаркет. Ингредиенты коктейля
27. Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации
28. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
29. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
30. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
31. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
32. Железы внутренней и внешней секреции. Понятие о гуморальной регуляции организма
33. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
34. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
35. Смузи для очищения организма. Правила использования смузи для похудения и очищения организма
36. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
37. Очистить организм: основные принципы и методы детоксикации
38. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
39. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
40. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024
41. Изучаем роль гормонов щитовидной железы в организме
42. Почему похудение после 40 лет требует особого подхода: секреты успешного результатa
43. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов
44. Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых
45. Соки: это ли они заменители фруктов
46. Оcень - сезон аpoматных oвoщей и фруктoв.
47. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения
48. Итальянcкий жaреный кaртофель.
49. Красная рыба в сливочном соусе.
50. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.