Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пожилые женщины

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
2. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
3. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
4. Сливочная острая луковая паста.
5. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
6. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
7. Салат "Самый Самый".
8. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
9. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
10. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
11. Английский чизкейк. Ингредиенты:
12. Соленые огурцы за час.
13. Восхитительный пирог с тыквой.
14. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
15. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
16. Картофельные рулетики с грибами.
17. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
18. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
19. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
20. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
21. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
22. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
23. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
24. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
25. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
26. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
27. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
28. Есть ли какие-то рекорды или достижения
29. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
30. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
31. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
32. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
33. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
34. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
35. Грибная шуба. Ингредиенты:
36. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
37. Слоеные "Ушки" на закуску.
38. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
39. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
40. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
41. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
42. Торт маша. Ингредиенты:
43. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
44. Смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
46. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
47. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
48. Маффины с яблоками и корицей на кефире.
49. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать
50. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф

Персональная подборка для вас