Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания с высоким содержанием

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Последние обновления на сайте:

1. Печень под шубкой.
2. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
3. Мы готовим дома.
4. Салат очень мягким и вкусным получается.
5. Как уменьшить потребление соли без потери вкуса и удовольствия от еды
6. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
7. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
8. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
9. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
10. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
11. Признаки и проявления различных форм панкреатита. Клинические проявления хронического панкреатита
12. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
13. Отличное начало: детоксикация дома
14. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
15. За что отвечают гормоны щитовидной железы.
16. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
17. Урок изучения нового материала. Урок изучения нового материала
18. Железы внутренней и внешней секреции и их значение. Решение #1
19. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
20. Слабительные средства быстрого действия. Быстродействующие
21. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
22. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
23. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
24. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
25. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
26. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
27. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
28. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
29. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
30. Погружной блендер vs. стационарный блендер: какой выбрать
31. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
32. Чернослив: забытый суперфрукт или опасный яд
33. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2979. 7 лучших блендеров Редмонд
34. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
35. Торт домашний. Торт Богема и другие домашние торты.
36. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения
37. "Фаршированный" лаваш запечённый в духовке.
38. Атрушка! Первая опара.
39. Курица в пикантном соусе.
40. Будущее настало: в Китае хирурги проводят операции удалённо - врачи удалили опухоль из лёгкого пациентки, находясь при этом за 5000 км от неё.
41. Митболы из индейки ( или курицы).
42. Нежнейшая куриная печень - тает во рту!
43. Паста - пирог. Ингредиенты:
44. Аджарские хачапури - ачарули.
45. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.
46. Запеканка с курицей и овощами.
47. Свекровь к невестке приходит.
48. Салат мореман. Ингредиенты:
49. Пирожки картофельные "Бабушкины".
50. Сёмужный тортик. Ингредиенты: