Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания с высоким содержанием

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
2. В том случае, если есть кабачки, тогда не ломайте голову, готовьте вкуснейшую простую запеканку.
3. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
4. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
5. Густой грузинский суп харчo.
6. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
7. Салат "Песцовая Шубка".
8. Салат "Корель". Гостей этим блюдом в новогоднюю ночь порадуйте!
9. Кексы, которые тают во рту.
10. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
11. Студень из курицы.
12. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
13. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
14. Три рецепта полезного чая:
15. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
16. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
17. Овсяный очень вкусный хлеб.
18. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
19. Смузи с клубникой.
20. Пудинг за 5 минут!
21. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
22. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
23. Шоколадное чудо. Продукты:
24. Салат из курицы с апельсином.
25. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
26. Шикарный торт из тpёх стаканов.
27. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
28. Сырный шарики! Ингредиенты:
29. Мы готовим блюдо арабской кухни.
30. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
31. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
32. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
33. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
34. Национальный рецепт финской кухни.
35. Домашний хлеб. Ингредиенты:
36. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
37. Вкуснейший хлеб в духовке.
38. Состав на 10 штук:
39. Мы готовим как в ресторане.
40. Медовик "Дамский Каприз".
41. Песочные рогалики с мармеладом.
42. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
43. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
44. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
45. Сочники. Состав: Для теста.
46. Маковый торт с творожным кремом.
47. Суп C жapеным mяcоm.
48. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
49. Домашний зефир. Ингредиенты:
50. Плов. Секреты вкусного плова!

Персональная подборка для вас