Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания с высоким содержанием

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если правильно разделать тушку курицы, можно приготовить сразу 7 разных блюд - и практически ничего не выбрасывать.
2. Почему дома Цезарь получается совсем не таким, как в ресторане!
3. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
4. Хрустящие, сочные, с ярким вкусом чеснока, зелени и специй.
5. Мария порошина показала повзрослевшую дочь.
6. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
7. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
8. Песочные кольца с орехами по госту.
9. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
10. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
11. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
12. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
13. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
14. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
15. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
16. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
17. Сергей матвиенко признался в зависти к доходам шастуна.
18. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
19. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
20. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
21. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
22. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
23. У Элтона джона серьёзно ухудшилось зрение после тяжёлой инфекции.
24. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
25. Самый вкусный ПП салатик.
26. Студень из курицы.
27. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
28. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
29. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
30. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
31. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
32. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
33. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
34. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
35. Почему стоит добавить халву в рацион?
36. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
37. Легкий смузи с манго и бананом.
38. Пудинг за 5 минут!
39. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
40. Кокос, ананас, банан.
41. Банан, миндаль, кокос.
42. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
43. Салат из курицы с апельсином.
44. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
45. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
46. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
47. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
48. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
49. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
50. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".

Персональная подборка для вас