Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания с высоким содержанием

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
2. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
3. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
4. Какие исторические события связаны с Кремлем
5. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
6. Как современные технологии изменяют облик Москвы
7. Суп из свинины.
8. Йод органический Эвалар: необходимость для здоровья
9. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
10. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
11. Закуска из селедки.
12. Mорковный крем - суп.
13. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
14. Куриные котлеты как в детском саду.
15. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
16. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
17. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
18. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
19. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
20. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
21. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
22. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
23. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
24. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
25. Что только не творят!
26. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
27. Проблемы с весом в менопаузе: как справиться с изменениями в организме
28. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы
29. Запеченная утка в aпельсиновой глaзури.
30. Отбивныe из свинины клаccичecкиe.
31. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
32. Полина Гагарина: все концерты в 2023 году
33. Всегда покупаю слоёное тесто: как сделать идеальный пирог
34. Рулет из лаваша на новый год.
35. Сохраняйте форму и здоровье: правила питания мужчин после 40 лет
36. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
37. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
38. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
39. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
40. Диета при воспалении поджелудочной железы у взрослых. Содержание статьи:
41. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
42. Узлы щитовидной железы у женщин. Определение болезни. Причины заболевания
43. Слоёное тесто за 15 минут. Быстрое слоёное тесто за 15 минут
44. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
45. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
46. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
47. Откройте для себя волшебство готового слоеного дрожжевого теста
48. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
49. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
50. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья

Персональная подборка для вас