Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания с высоким содержанием

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Последние обновления на сайте:

1. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
2. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
3. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
4. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
5. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
6. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
7. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
8. Томатный сок: лучший из всех
9. Сравнение функциональности ТОП-4 погружных блендеров: какой из них лучше всего справляется с задачами на кухне
10. Идеи начинок для тарталеток на Новый Год: что выбрать
11. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны
12. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
13. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
14. Россия освобождается от ограничений: как это повлияет на население
15. Сливы для красоты: как они влияют на здоровье кожи и волос
16. Желейный торт. Ингредиенты:
17. Лет 15 так делаю!
18. Рейтинг блендеров для смузи и коктейлей 2022 года. Топ-5 самых хороших компактных блендера для смузи
19. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
20. Треска запеченная в сметанном соусе под сырной шубкой.
21. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
22. Очень вкусный кекс на сгущёнке, ну как же это вкусно.
23. Пышные оладьи. Ингредиенты:
24. "Супервеликолепная Пицца" - еда, которую может приготовить каждый.
25. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!
26. Нежнейшая куриная печень - тает во рту!
27. 3 рецепта десертов без выпечки: наслаждайтесь вкусом без усилий.
28. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
29. Сырные лепёшки за 5 минут.
30. Жюльен из курицы с грибами.
31. Сёмужный тортик. Ингредиенты:
32. 4 дня и астраханская рыбка у вас дома.
33. Диетические сосиски - вкуснятина и только.
34. Варенье из тыквы по-армянски.
35. Куриный рулет в бутылке с грибами.
36. Мясо по французски из фарша на сковороде.
37. Куриное филе с сыром и чесноком на сковороде рецепт. Куриное Филе с чесноком и сыром.
38. Елочка из безе. Безе "Ёлочки". Ингредиенты:
39. Морковный пирог с цитрусами.
40. Гусь запеченный с яблоками и черносливом.
41. Жаркое по-деревенски. Простое, но очень ароматное и вкусное блюдо для семейного обеда или ужина.
42. Тминное печенье с кунжутом.
43. Шоколадно - ванильный бисквит.
44. Как вырастить лук из семян: советы и рекомендации
45. Самые быстрые в мире пончики!
46. Лимонно - имбирные кексы на йогурте.
47. Мясные мини - кексы с пряными травами и сыром.
48. Рис с курицей в горшочках.
49. Миндально - абрикосовый пирог.
50. Салат "Золото" с жареными шампиньонами.

Персональная подборка для вас