Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания с высоким содержанием

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Последние обновления на сайте:

1. Блюдо грузинской кухни.
2. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
3. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
4. Суши филадельфия дома.
5. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
6. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
7. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
8. Творожная запеканка с изюмом.
9. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
10. Десерт из тыквы.
11. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
12. Курица в фольге (очень простой рецепт).
13. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
14. Классическое варенье из малины.
15. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
16. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
17. Оладьи из брокколи и сыром.
18. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
19. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
20. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
21. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
22. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
23. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
24. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
25. Как современные технологии изменяют облик Москвы
26. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
27. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
28. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
29. Плов сo свининой.
30. Плов co cвининой.
31. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
32. Салат с куриной грудкой.
33. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
34. Полезные рецепты из фруктов и ягод для здоровья
35. Можно ли детям пить газировку
36. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
37. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
38. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
39. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
40. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
41. Салат "Атлант". Ингредиенты:
42. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
43. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
44. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера
45. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать
46. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
47. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
48. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
49. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
50. Похудение во время климаксе: возможно ли это и стоит ли это делать

Персональная подборка для вас