Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания с высоким содержанием

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Последние обновления на сайте:

1. Блины на кефиpе с дыpками.
2. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
3. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
4. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
5. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
6. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
7. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
8. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
9. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
10. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
11. Творожный торт "Слёзы Ангела".
12. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
13. Салат "Каприз". Нам потребуется:
14. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
15. Салат из кальмаров.
16. Тоpт из сссp.
17. Антрекоты с луком.
18. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
19. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
20. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
21. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
22. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
23. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
24. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
25. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
26. What are some unusual spots for photography
27. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
28. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
29. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
30. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
31. Топ продуктов для здорового кишечника
32. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
33. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
34. Есть ли какие-то рекорды или достижения
35. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
36. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
37. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
38. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
39. Макароны с сосисками.
40. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
41. Салат "Грибной С Потрошками".
42. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
43. Mорковный крем - суп.
44. Kуриный суп с белой фасолью.
45. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
46. Xoлoдный томатный суп.
47. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
48. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
49. Оладьи из фарша и кефира.
50. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!

Персональная подборка для вас