Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания с высоким содержанием

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
3. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
4. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
5. Самый быстрый торт.
6. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
7. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
8. Манник со сгущёнкой.
9. Мы запекаем куpиные ножки.
10. Булочки со штрейзелем.
11. Очень вкусный pецепт печени!
12. Домашний зефир. Ингредиенты:
13. Простой фруктовый пирог.
14. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
15. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
16. Курица в фольге (очень простой рецепт).
17. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
18. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
19. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
20. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
21. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
22. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
23. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
24. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
25. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
26. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
27. Топ продуктов для здорового кишечника
28. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
29. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
30. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
31. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
32. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
33. Грибная шуба. Ингредиенты:
34. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
35. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
36. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
37. Заливной пирог с мясом.
38. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
39. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
40. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
41. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
42. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
43. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
44. Смузи без молока: 5 вкусных идей для блендера
45. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
46. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
48. Картофельные оладьи на дрожжах.
49. Снижение веса при климаксе: эффективные методы и приемы
50. Творожная запеканка с киви.

Персональная подборка для вас