Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания с высоким содержанием

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
2. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
3. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
4. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
5. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
6. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
7. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
8. Заливной пирог с мясом.
9. Творожная запеканка со сметаной.
10. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
11. Индейка в горчичном соусе.
12. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
13. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
14. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
15. Рецепт равиоли в домашних условиях:
16. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
17. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
18. Как сделать смузи без блендера из клубники: простой рецепт дома
19. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
20. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет
21. Эчпочмак с мясом.
22. Самый лучший рецепт кекс.
23. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
24. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
25. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
26. Торт "Павлова". Ингредиенты:
27. Тарталетки с кремом из авокадо и креветками.
28. Завтрак для здоровья: полезные и вкусные рецепты
29. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
30. Удивительные подборки, которые изменят вашу жизнь
31. Вкус и польза свежих фруктов и овощей: как правильно готовить фреш
32. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
33. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
34. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи. 20 отличных ПП-смузи на любой вкус
35. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
36. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
37. Почему образовываются и растут узлы в щитовидной железе. Опасны ли узлы в щитовидной железе
38. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
39. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
40. Очистить организм: основные принципы и методы детоксикации
41. Выбор идеального стационарного блендера: основные критерии
42. Без сахара, но не без вреда: что нужно знать о заменителях сахара
43. Мастер-класс: как приготовить домашнее слоеное дрожжевое тесто шаг за шагом
44. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
45. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
46. Изучаем роль гормонов щитовидной железы в организме
47. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
48. Исследование: какой стационарный блендер лучше всего подходит для повседневного использования
49. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
50. Лучшие бюджетные блендеры 2021 года: наш подбор

Персональная подборка для вас