Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания с высоким содержанием

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Последние обновления на сайте:

1. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
2. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
3. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
4. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
5. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
6. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
7. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
8. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
9. Есть ли какие-то рекорды или достижения
10. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
11. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
12. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
13. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
14. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
15. Суп сливочный с креветками.
16. Свекольный суп - пюрe.
17. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
18. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
19. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
20. Смузи без молока: 5 вкусных идей для блендера
21. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
22. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
23. Кoтлеты нa грилe.
24. Гормоны щитовидной железы: нормы и их значение для здоровья
25. Зеленая детокс-программа питания МАСТЕР: как очистить организм и укрепить здоровье
26. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
27. Слоеный салат "Жемчужина".
28. Мы готовим дома.
29. Салат очень мягким и вкусным получается.
30. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
31. Завтрак для здоровья: полезные и вкусные рецепты
32. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
33. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
34. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
35. Популярные рецепты смузи от Шефмаркет. Ингредиенты коктейля
36. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
37. Лечебное питание при хроническом панкреатите
38. Хрустящий картофельный сэндвич.
39. Detox комплексное очищение организма в 4 этапа. Детоксикация – это естественное и искусственное удаление токсинов из организма.
40. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
41. Железы внешней и смешанной секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
42. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
43. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
44. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса
45. Отличные рецепты детокс-напитков для похудения
46. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
47. "Индюшинaя Гoлень с Чеcноком и Рoзмаринoм".
48. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
49. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
50. Врач выявил 9 продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье: какие это

Персональная подборка для вас