Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания с высоким содержанием

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Последние обновления на сайте:

1. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
2. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
3. Домашняя буженина. Ингредиенты:
4. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
5. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
6. Салат "Атлант". Ингредиенты:
7. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
8. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
9. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет
10. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать
11. Менструальные изменения и их влияние на вес
12. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
13. Густой кукурузный суп.
14. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
15. Группа Бутырка в Кемерове: концерты, которые стоит посетить
16. Анимация расписания: новый подход к планированию
17. Завтрак на вынос: Рулет из дрожжевого теста с вареной сгущенкой
18. Согревающий суп с пельменями.
19. Завтрак для здоровья: полезные и вкусные рецепты
20. Кольца кальмаров со сладко - острым соусом.
21. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
22. Очень нежный и вкусный салат.
23. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
24. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
25. Куриное Филе с грибами.
26. Диета при хроническом панкреатите. Что нельзя есть при панкреатите
27. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Питание при острой форме
28. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
29. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
30. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
31. 8 лучших блендеров для дома 2023. Топ-13 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
32. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
33. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
34. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
35. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
36. Как правильно питаться после 40 лет:
37. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
38. Ошибки ведения больных: как сохранить пациента от ненужных осложнений
39. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
40. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
41. Рецепт салата с корейской морковкой и копченой курицей.
42. Как сдeлать гoлубцы в 3 pаза вkуснее.
43. Лучшие стационарные блендеры на 2021 год. 10 лучших стационарных блендеров
44. 11 лучших погружных блендеров в рейтинге 2023 года. 11 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
45. Дайджест обзоров погружных блендеров. Лучшие производители погружных блендеров
46. Помидоры закусочные. Отличная закуска из свежих домашних помидорчиков!
47. Курица в пикантном соусе.
48. Медово - лимонные куриные грудки.
49. Сырный суп с курицей.
50. Сын Алисы Ман уже несколько дней мучается от большой температуры.

Персональная подборка для вас