Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для снижения

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
2. Самый быстрый торт.
3. Адские мучения из-за кусочка суши.
4. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
5. Сладкие булочки. Ингредиенты:
6. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
7. Литовский холодный боpщ.
8. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
9. Мясная запеканка. Просто вкусно.
10. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
11. Напиток "Тархун" домашний.
12. Лучше из помидоров не придумать!
13. Заправка для овощного салата.
14. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
15. Вкусный, полезный десерт.
16. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
17. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
18. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
19. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
20. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
21. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
22. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
23. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
24. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
25. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
26. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
27. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
28. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
29. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
30. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
31. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
32. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
33. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
34. Kуриный суп с белой фасолью.
35. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
36. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
37. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
38. Хек с цветной капустой в духовке.
39. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
40. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
41. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
42. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
43. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
44. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня
45. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет
46. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
47. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
48. Пряная курочка с картофелем.
49. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
50. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты

Персональная подборка для вас