Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для снижения

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
2. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
3. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
4. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
5. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
6. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
7. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
8. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
9. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
10. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
11. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
12. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
13. Откуда открываются самые красивые виды на город
14. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
15. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
16. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
17. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
18. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
19. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
20. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
21. Плов сo свининой.
22. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
23. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
24. Какие традиции и обычаи связаны с культурой Санкт-Петербурга
25. Фаршированные перцы: сочные, ароматные и так просто приготовить!
26. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
27. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
28. Что только не творят!
29. Запеченная утка в aпельсиновой глaзури.
30. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
31. Формула detox Step 1 Plus: первый шаг к чистой и здоровой коже
32. Простые и вкусные блюда, которые могут приготовить ваши дети
33. Чебуреки с картофелем и сыром.
34. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
35. Рулет из лаваша на новый год.
36. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
37. 3 Способа использования погружного блендера. Функции насадок
38. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
39. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
40. Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи
41. Сколько реально можно скинуть за 7 дней на детокс диете. Детокс диета на 7 дней: меню, отзывы, результаты
42. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
43. Торт Наполеон из готового слоеного теста с заварным.. Торт Наполеон из готового слоеного теста – 8 рецептов в домашних условиях
44. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
45. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
46. 15 рецептов смузи для похудения. Здоровые диетические смузи
47. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
48. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
49. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
50. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание

Персональная подборка для вас