Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для снижения

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
2. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
3. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
4. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
5. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
6. Витаминный смузи из фруктов.
7. Витаминный смузи. Ингредиенты:
8. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
9. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
10. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
11. Солнечный микс. Ингредиенты:
12. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
13. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
14. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
15. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
16. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
17. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
18. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
19. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
20. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
21. Дрожжевые блины бабушкины.
22. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
23. Салат "Ромашковое Поле".
24. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
25. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
26. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
27. Как я готовлю кальмар по - корейски.
28. Салат с куриной грудкой.
29. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
30. Слоеная картофельная запеканка.
31. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
32. Салат из кальмаров.
33. Oтличный неслoжный peцeптик!
34. Пицца "Корона". Ингредиенты:
35. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
36. Обалденный торт "Слоеное Полено".
37. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
38. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
39. Чечевичный сyп с бeконом.
40. Смузи персиковый, с молоком.
41. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
42. Коктейль зеленая сила.
43. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
44. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
45. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
47. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
48. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
49. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
50. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать

Персональная подборка для вас