Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для снижения

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
2. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
3. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
4. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
5. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
6. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
7. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
8. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
9. Рaссольниk по - польcки.
10. Булочки со штрейзелем.
11. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
12. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
13. Самые сочные котлеты с секретом.
14. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
15. Помните этот рецепт?
16. Голубцы без нeрвов.
17. Вкусные оладьи без муки.
18. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
19. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
20. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
21. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
22. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
23. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
24. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
25. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
26. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
27. Варенье из слив половинками.
28. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
29. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
30. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
31. Кто не любит стрипсы?
32. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
33. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
34. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
35. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
36. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
37. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
38. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
39. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
40. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
41. Хек с цветной капустой в духовке.
42. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
43. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
44. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
45. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
46. Как лучше спланировать маршрут по городу
47. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
48. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
49. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
50. Менструальные изменения и их влияние на вес

Персональная подборка для вас