Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для снижения

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
2. Кокос, ананас, банан.
3. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
4. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
5. Блины на кефиpе с дыpками.
6. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
7. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
8. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
9. Мы готовим по-русски.
10. Блинчики с сёмгой.
11. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
12. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
13. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
14. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
15. Секреты идеального теста для выпечки.
16. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
17. Салат "Гнездо Глухаря".
18. Мой второй торт, украшенный мастикой.
19. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
20. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
21. Мы готовим как в ресторане.
22. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
23. Салат с горбушей и горошком.
24. Пирог на кефире с курицей.
25. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
26. Простой пирог с ягодами.
27. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
28. Банан + мед + кефир.
29. Лучше из помидоров не придумать!
30. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
31. Вкусный, полезный десерт.
32. Смузи из свеклы и авокадо.
33. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
34. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
35. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
36. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
37. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
38. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
39. "Я готов всё ей дать!
40. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
41. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
42. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
44. Панкреатин: полная инструкция по применению
45. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
46. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
47. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
48. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
49. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
50. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади

Персональная подборка для вас