Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для снижения

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
2. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
3. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
4. Варенье из слив половинками.
5. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
6. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
7. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
8. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
9. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
10. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
11. Что происходит в организме при нехватке йода
12. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
13. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
14. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
15. Постный салат с крабовыми палочками.
16. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
17. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
18. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
19. Легкий способ приготовить молочный коктейль без блендера и миксера
20. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
21. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
22. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
23. Детокс на соках и смузи: как это работает
24. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
25. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
26. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
27. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать
28. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
29. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
30. Проблемы с весом в менопаузе: как справиться с изменениями в организме
31. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
32. Понимание скрининга функции щитовидной железы: почему это важно
33. Освободитесь от токсинов: 5-дневный детокс-программа Eat&Fit
34. Бутерброды "Крабовые Цветы".
35. Как помочь ребенку при рвоте: советы для родителей
36. Разве вы не знаете? 8 мифов о свежевыжатых соках, которые нужно развенчать
37. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
38. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
39. Опасный для жизни приступ панкреатита. Симптомы панкреатита
40. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
41. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
42. Очистить организм за один день: идеальное детокс меню
43. Детокс программы для очищения организма. Что такое детокс-программы для очищения организма
44. ТОП-18 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Какие основные типы блендеров существуют
45. Откажитесь от токсинов за 3 дня: детокс-план для здоровья и энергии
46. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
47. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
48. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
49. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
50. Что лучше и полезнее: зеленый чай или кофе

Персональная подборка для вас