Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

День для снижения

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Сливочная острая луковая паста.
2. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
3. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
4. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
5. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
6. Рaссольниk по - польcки.
7. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
8. Сладкие булочки. Ингредиенты:
9. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
10. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
11. Соус "Тартар". Ингредиенты:
12. Банан + мед + кефир.
13. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
14. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
15. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
16. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
17. What are some unusual spots for photography
18. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
19. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
20. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
21. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
22. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
23. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
24. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
25. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
26. Варенье из слив половинками.
27. Какие исторические события связаны с Кремлем
28. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
29. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
30. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
31. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
32. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
33. Лодочки из кабачков.
34. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
35. Заливной пирог с мясом.
36. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
37. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
38. Салат с рукколой и редисом.
39. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
40. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
41. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
42. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
43. Салат "Атлант". Ингредиенты:
44. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Кургана
45. Семь Удивительных Рецептов Смузи для Каждого Дня
46. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня
47. Смузи Fitstart Детокс с семенами чиа: ваш ключ к здоровью
48. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
49. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
50. Стратегии для снижения веса во время менопаузы

Персональная подборка для вас