Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

День для снижения

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
2. Запеканка с куриным филе и овощами.
3. Ирина шейк зажгла на препати Met Gala 2026 в архитектурном наряде Issey Miyake.
4. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
5. Cуп из плавленыx сырков.
6. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
7. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
8. Сосиска в картофельной шубке.
9. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
10. Салат "Идеал". Ингредиенты:
11. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
12. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
13. Ленивый хачапури на сковороде.
14. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
15. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
16. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
17. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
18. Мама научила готовить: и торта не надо.
19. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
20. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
21. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
22. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
23. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
24. Витаминный смузи. Ингредиенты:
25. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
26. Картошка с грибами.
27. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
28. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
29. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
30. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
31. Малосольные помидоры - огурцы.
32. Мы готовим салат с французским акцентом.
33. Её зовут ора.
34. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
35. Мы готовим как в ресторане.
36. Салат "Океан". Нам понадобится:
37. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
38. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
39. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
40. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
41. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
42. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
43. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
44. Соус "Тартар". Ингредиенты:
45. Торт проще простого.
46. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
47. Очень вкусный pецепт печени!
48. Вкуснейшее чебуречное тесто.
49. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
50. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.

Персональная подборка для вас