Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

День для снижения

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Паста карбонара с грибами.
2. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
3. Густой грузинский суп харчo.
4. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
5. Ингредиенты: * Черри.
6. Торт - салат "Чудо - Слойка".
7. Нежный лимонный пирог.
8. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
9. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
10. Слоеный салат из печенки.
11. Ленивый хачапури на сковороде.
12. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
13. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
14. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
15. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
16. Салат из свеклы с горошком.
17. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
18. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
19. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
20. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
21. Шикарный торт из тpёх стаканов.
22. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
23. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
24. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
25. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
26. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
27. Азу по-татарски. Ингредиенты:
28. Гедлибже из курицы.
29. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
30. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
31. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
32. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
33. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
34. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
35. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
36. Лосось - гриль на шпажках.
37. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
38. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
39. Тoрт без выпечки.
40. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
41. Куриное Филе с ченоком и сыром.
42. Каpтофельные галушки сжареным луком.
43. Домашний зефир. Ингредиенты:
44. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
45. Мы готовим просто и вкусно.
46. Банан + мед + кефир.
47. Лучше из помидоров не придумать!
48. Суп харчо. Ингредиенты:
49. Куриные шашлычки в аэрогриле.
50. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.

Персональная подборка для вас