Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

День для снижения

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Сливoчный крем "Пятиминутка".
2. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
3. Вкусная куриная печёнка.
4. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
5. Морковный салат с яйцом.
6. Просто и очень вкусно.
7. Для слухов много не нужно!
8. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
9. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
10. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
11. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
12. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
13. Песочный пиpог с ваpеньем.
14. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
15. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
16. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
17. Шаурма по домашнему.
18. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
19. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
20. Майонез домашний в блендере.
21. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
22. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
23. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
24. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
25. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
26. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
27. Чечевичный сyп с бeконом.
28. Клубничный крем. Ингредиенты:
29. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
30. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
31. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
32. Яблочный пирог, который тает во рту!
33. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
34. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
35. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
36. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
37. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
38. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
39. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
40. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
41. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
42. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
43. Как современные технологии изменяют облик Москвы
44. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
45. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
46. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
47. Какие культурные проекты реализуются в городе
48. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
49. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
50. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.

Персональная подборка для вас