Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Основный обмен

– Хорошо, тогда расскажите, какими должны быть «идеальные» завтрак, обед и ужин.

– С утра важно «заправиться» медленными углеводами, то есть лучше поесть кашу. Если человеку трудно воздержаться от сладостей, то утром как раз сладости можно себе позволить – за день все это «сгорит».

В состав «идеального» завтрака могут входить каша, гранола, мюсли, бутерброд с маслом и сыром, вареное яйцо. Но сливочного масла можно употреблять не более 20-30 граммов в день. Так как фрукты содержат фруктозу, а это все те же быстрые углеводы, то фрукты лучше есть в первой половине дня. Наиболее полезные каши – это гречневая и овсяная. В овсяной содержится витамин Е, который является антидепрессантом. Из другой пищи мы его не получим.

Что есть, чтобы наесться и не толстеть. Правила питания, чтобы не набирать вес

Последние обновления на сайте:

1. Мясо по-французски в горшочках.
2. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
3. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
4. Билли айлиш устроила сюрпризы на показах концертного фильма в разных городах.
5. Слоеный салат "Орхидея".
6. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
7. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
8. Сидни Суини показала новые фото со скутером Брауном.
9. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
10. Ингредиенты: * Черри.
11. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
12. Нежный лимонный пирог.
13. Мы готовим дома.
14. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
15. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
16. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
17. Ароматная горячая картошечка.
18. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
19. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
20. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
21. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
22. Как правильно солить огурцы.
23. Печенье из творога.
24. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
25. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
26. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
27. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
28. Мы готовим по русски.
29. Мы готовим напитки в домашних условиях.
30. Потрясающая соленая скумбрия.
31. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
32. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
33. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
34. Мой второй торт, украшенный мастикой.
35. Тесто из творога - лучшие рецепты.
36. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
37. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
38. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
39. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
40. Медовик "Дамский Каприз".
41. Морковный салат с сыром.
42. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
43. Маковый торт с творожным кремом.
44. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
45. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
46. Картофельные котлеты с укропом.
47. Соленые огурцы за час.
48. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
49. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
50. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.

Персональная подборка для вас