Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Основный обмен

– Хорошо, тогда расскажите, какими должны быть «идеальные» завтрак, обед и ужин.

– С утра важно «заправиться» медленными углеводами, то есть лучше поесть кашу. Если человеку трудно воздержаться от сладостей, то утром как раз сладости можно себе позволить – за день все это «сгорит».

В состав «идеального» завтрака могут входить каша, гранола, мюсли, бутерброд с маслом и сыром, вареное яйцо. Но сливочного масла можно употреблять не более 20-30 граммов в день. Так как фрукты содержат фруктозу, а это все те же быстрые углеводы, то фрукты лучше есть в первой половине дня. Наиболее полезные каши – это гречневая и овсяная. В овсяной содержится витамин Е, который является антидепрессантом. Из другой пищи мы его не получим.

Что есть, чтобы наесться и не толстеть. Правила питания, чтобы не набирать вес

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
2. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
3. Секреты идеального теста для выпечки.
4. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
5. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
6. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
7. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
8. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
9. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
10. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
11. Песочный пиpог с ваpеньем.
12. Универсальное тесто для выпечки.
13. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. Простой яблочный пирог.
16. Сочники. Состав: Для теста.
17. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
18. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
19. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
20. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
21. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
22. Салат с курицей и овощами.
23. Тыквенный сок с апельсином.
24. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
25. От такого пиpога не отоpваться!
26. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
27. Куриные шашлычки в аэрогриле.
28. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
29. Вкусный, полезный десерт.
30. Твоpожно - вишневый пиpог.
31. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
32. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
33. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
34. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
35. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
36. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
37. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
38. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
39. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
40. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
41. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
42. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
43. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
44. Торт "Минутка" без выпечки.
45. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
46. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
47. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
48. Купаты с подливой на сковороде.
49. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
50. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!