Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Основный обмен

– Хорошо, тогда расскажите, какими должны быть «идеальные» завтрак, обед и ужин.

– С утра важно «заправиться» медленными углеводами, то есть лучше поесть кашу. Если человеку трудно воздержаться от сладостей, то утром как раз сладости можно себе позволить – за день все это «сгорит».

В состав «идеального» завтрака могут входить каша, гранола, мюсли, бутерброд с маслом и сыром, вареное яйцо. Но сливочного масла можно употреблять не более 20-30 граммов в день. Так как фрукты содержат фруктозу, а это все те же быстрые углеводы, то фрукты лучше есть в первой половине дня. Наиболее полезные каши – это гречневая и овсяная. В овсяной содержится витамин Е, который является антидепрессантом. Из другой пищи мы его не получим.

Что есть, чтобы наесться и не толстеть. Правила питания, чтобы не набирать вес

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
2. Очистить организм и укрепить здоровье с помощью тарифа "Detox" от Level Kitchen
3. Завтрак в стиле Наполеона: слоеное тесто и вареную сгущенку
4. Discover the Top Coubs with #мало соли Hashtag: A Guide to the Most Popular Content
5. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
6. Завтрак для здоровья: полезные и вкусные рецепты
7. Управление климаксом с помощью диеты и правильного питания
8. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
9. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
10. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
11. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
12. Польза и вред слив для здоровья и организма. Польза
13. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
14. Детокс программы для очищения организма. Что такое детокс-программы для очищения организма
15. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
16. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
17. Интересные факты о зачем нужен измельчитель в блендере. Разница в функциональности
18. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи. 20 отличных ПП-смузи на любой вкус
19. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
20. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
21. Сделаем чистку организма в домашних условиях: простые способы и рецепты
22. Вкусный слоеный торт "Полено": рецепт и подсказки
23. Мастер-класс: как приготовить домашнее слоеное дрожжевое тесто шаг за шагом
24. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
25. Секреты похудения и устранения дряблости тела после 40: эффективные методы и рекомендации
26. Запеченные баклажаны по-гречески.
27. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2979. 7 лучших блендеров Редмонд
28. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
29. 10 лучших рецептов сладкой выпечки из слоеного теста. Восточная сладость
30. Муж - жене:
31. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
32. Сочный ароматный минтай.
33. Рулеты из лаваша с крабовыми палочками.
34. Домашние вафли. Ингредиенты:
35. Голландский салатик. Готовится очень просто:
36. Белковый крем (заварной).
37. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
38. 3 способа использовать остатки еды для создания новых блюд.
39. Ачма с сыром и творогом.
40. Этот рулет моим любимым рецептом стал!
41. Сырные лепёшки за 5 минут.
42. Песочные кольца с орехами.
43. Пасха с печеньем "Орео".
44. Лаваш. Я очень лаваш люблю.
45. Мягкая сладкая булочка с шоколадной начинкой.
46. 4 дня и астраханская рыбка у вас дома.
47. Варенье из айвы без воды.
48. Характер по форме ногтя. Характер по форме ногтей.
49. Рецепт творожного пирога. Творожный пирог с клубникой и яблоками.
50. Быстрая закуска из лаваша с еврейским салатом.