Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы

Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы

Лимон является эффективным ингредиентом многих детокс напитков, так как еще с древних времен известны его очищающие и оздоравливающие свойства.

Имбирь активирует метаболизм. Таким образом, детокс напиток с имбирем усилит обмен веществ и активизирует работу кишечника. Специалисты по питанию считают имбирь жиросжигающим ингредиентом, поскольку он заставляет организм активней использовать для жизнедеятельности энергию из жировой ткани.

Огурец известен своим очищающем кишечник действием. Следовательно, детокс напиток с огурцом будет способствовать быстрой чистке кишечника и похудению. Это особенно полезно людям, страдающим запорами и избыточным весом.

Назначение: похудение, очистка печени, кишечника, улучшение работы сальных желез, вывод токсинов, шлаков, активизация кровотока, лимфотока.

Рассмотрим, как приготовить детокс напиток «огурец, лимон, имбирь». Нам понадобится:

• лимон;
• огурец;
• 3 листочка мяты;
• 1 ч. л. тертого имбиря;
• 1,5 л воды.

Теперь о том, как приготовить такой детокс напиток дома:

1. Лимон и огурец тщательно вымойте и нарежьте тонкими кружочками.
2. Корень имбиря натрите вместе с кожурой на мелкой терке.
3. Положите эти ингредиенты в стеклянную посуду, добавьте листочки мяты.
4. Залейте чистой водой комнатной температуры.
5. Оставьте на 12 часов под крышкой. Затем уберите в холодильник.

Очищающий детокс напиток с имбирем, лимоном, мятой и огурцом рекомендуется пить по 5-6 раз в сутки. Выпивайте получившееся по рецепту количество равными дозами в течение дня. Очищающий курс – 5-7 дней.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое детоксикационные напитки

Детокс вода с клубникой — следующий популярный напиток, который подавляет голод, очищает организм и к тому же прекрасно утоляет жажду.

Как показали исследования, клубника поддерживает здоровье сердца и контролирует уровень сахара в крови. Она богата витаминами и антиоксидантами, называемыми полифенолами. Только одна порция (приблизительно 8 ягод) содержит больше витамина С, чем апельсин.

Существует бесчисленное количество рецептов с клубникой. Ягода придает такой уникальный и вкусный аромат, что можно ее сочетать с любыми фруктами или овощами, и это будет всегда очень вкусно.

С клубникой и лаймом

Для приготовления вам понадобится кувшин с водой, куда следует добавить стакан цельной или нарезанной клубники, затем 2 лайма (порезанных на кусочки) и кубики льда. Дайте настояться около 10 минут и можно пить!

Клубничная вода с мятой

Положите нарезанную клубнику (4 ягоды) и 6 свежих листьев мяты в наполненную водой банку, затем перемешайте. Охладите в течение часа, далее положите лед и подавайте! Для более насыщенного вкуса можно добавить больше мяты или клубники.

Клубнично-арбузная вода

Когда поспевают арбузы и клубника наступает идеальное время для создания этого освежающего летнего коктейля.

Нарежьте горсть ягод и 2 ломтика арбуза на большие кусочки и поместите их в кувшин с охлажденной водой. Также можете посыпать листьями мяты, чтобы придать дополнительный вкус и сбалансировать прислащенность.

Как детоксикационные напитки помогают похудеть

Сразу уточним, что детокс напитки – это коктейли, смузи, детокс вода и другие жидкие виды питья, которые осуществляют очистку организма или определенных органов.

Для чего нужны детокс напитки? Если в долгосрочной перспективе, то для укрепления здоровья, детоксикации организма, улучшения фигуры и внешности, удлинения жизни. В целом, они способны сделать нас счастливее.

Они создаются преимущественно на основе природных веществ растительного происхождения. Хотя сегодня имеются и синтетические аналоги, мы поговорим именно о природных детокс напитках, сделанных в домашних условиях из вполне доступных продуктов и специй.

Несмотря на свою благородную миссию и хороший эффект очистки, детокс напитки не являются лекарственным средством и панацеей от всех бед.

Слово «detox» переводится с английского как «детоксикация», то есть выведение из организма токсичных веществ. С развитием направления увеличилось количество рецептов детокс напитков, соответственно, и полезное их влияние.

Сегодня это понятие объединяет средства, способные вывести шлаки, токсины, свободные радикалы, уменьшить присутствие солей тяжелых металлов, пестицидов и так далее.

В результате употребления определенных вариантов питья можно улучшить водно-щелочной баланс, активизировать метаболизм, облегчить работу печени, почистить кровь, кишечник, кожу, легкие, привести в порядок лимфатическую систему, уменьшить жировую ткань, насытить кровь кислородом. При этом доказана польза детокс напитков для нервной системы, душевного равновесия, позитивного отношения к жизни.

Какие ингредиенты используются для приготовления детоксикационных напитков

Гастроэнтеролог рассказала об опасности детокс-программ

Гастроэнтеролог Утюмова: ни одна из детокс-программ не доказала эффективности

Чтобы снизить вес и очистить организм от шлаков и токсинов, некоторые люди используют различные детокс-программы, например, пьют овощные и фруктовые смузи, соки или отвары трав на протяжении определенного времени. Безопасно ли придерживаться такого подхода к питанию с научной точки зрения, «Известиям» 7 марта рассказала врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова.
Сейчас, по словам специалиста, ни одна из многочисленных детокс-программ не доказала своей эффективности, поэтому их не рекомендуется использовать. Более того, некоторые из них опасны для здоровья. Так, например, детоксы на основе травяных сборов могут стать причиной серьезной аллергической реакции, иногда с летальным исходом. Не стоит дополнительно «чистить» организм — он имеет собственную систему детоксикации и способен очищаться от различных вредных веществ при помощи печени, почек и легких.
«Свежевыжатые соки без мякоти, например, морковные или апельсиновые, лишены клетчатки — пищевых волокон, которые необходимы для нормальной перистальтики кишечника. В основном они содержат большое количество фруктозы — сахаров, которые при употреблении на постоянной основе вредны для организма и приводят к увеличению веса», — добавила она.

В состав некоторых современных детокс-программ входят слабительные препараты, что действительно приводит к быстрому снижению веса. Однако, по словам специалиста, это происходит за счет выведения большого количества воды из организма, в результате чего может возникнуть обезвоживание — потеря электролитов крови и изменение кислотно-щелочного баланса, что грозит нарушением работы сердечной мышцы и снижением артериального давления.

Враг желудка: врачи назвали семь самых канцерогенных продуктов

Привычная пища при неправильном способе готовки может вызывать опасные заболевания

«Чтобы снизить вес без вреда для здоровья, рекомендовано обратиться к врачу-диетологу, это можно сделать не только очно, но и через онлайн-сервисы. Он поможет выяснить причины избыточной массы тела, скорректирует питание и при необходимости назначит лечение и специальную диету», — отметила Утюмова.
Для поддержания здоровья организма и профилактики избыточного веса, врач рекомендовала использовать более безопасные для организма методы — заниматься посильной физической активностью три-четыре раза в неделю по 30–40 минут, а также придерживаться рационального питания по методу Гарвардской тарелки. Для каждого приема пищи тарелка 22–23 см в диаметре мысленно делится на четыре части: ½ овощей и фруктов, ¼ — растительные белки, например, фасоль, маш, нут или животные — нежирные сорта мяса, рыбы, курица, индейка, ¼ — сложные углеводы, допустим, крупы, макароны.
«Овощи, фрукты, ягоды и зелень достаточно употреблять в пищу по методу тарелки, однако если хочется разнообразить свой рацион, то из них можно сделать смузи. Желательно, чтобы при приготовлении было сочетание клетчатки, медленных углеводов, жиров и белка. Например, можно взбить в блендере любые фрукты с добавлением овсянки, греческого йогурта и творога. Но стоит учитывать, что подобные смузи не могут заменить полноценный прием пищи», — резюмировала гастроэнтеролог.

Раздвинуть рамки: на что обратить внимание при выборе качественных продуктов

Врачи рассказали, как спланировать свой рацион по принципу гарвардской тарелки

В октябре минувшего года врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», к.м.н. Оксана Михалева рассказала «Известиям», что самый опасный ужин в плане риска набора веса — это тот, который содержит много жира, углеводов и соли. В частности, это жареное мясо с картошкой или запеченное «мясо по-французски».

Какие виды детоксикационных напитков существуют

Самый популярный способ очищения организма от токсинов или «шлаков» — детокс-диета, например «Лимонадная». Детокс проводится в течение 10 дней, в пищу употреблять можно только специально разработанный лимонад, воду и слабительный чай. Подразумевается что компоненты напитка ускорят метаболизм, выведут токсины и дадут необходимую энергию для жизни. Диет такого типа много и все они работают по схожим принципам: употребляется один-два продукта в течение нескольких дней, в итоге организм якобы очищается. Вот, что об этом думает специалист:

«Монодиета- это потребление продуктов, содержащих в основном те или иные питательные вещества. Например- белковая диета. Или углеводная. Разгрузочные дни- это потребление только одного продукта — либо яблок, либо арбуза, либо кефира- фантазии не имеют границ. Это никакой пользы организму не приносит. Он должен получать сбалансированное питание, содержащее и белки, и жиры, и углеводы. В противном случае такой рацион чревато различными дефицитами- и витаминными, и гормональными» — говорит к м.н, врач-нефролог GMS Clinic Светлана Артемова .

Во время таких диет организм оказывается в сильнейшем стрессе. Мало питательных веществ, много воды, некоторые компоненты имеют слабительный эффект. В итоге метаболизм замедляется и происходит потеря веса за счет обезвоживания. Если регулярно сидеть на подобных диетах может развиться метаболический ацидоз — нарушение кислотно-щелочного баланса в крови. Это может привести к коме и смерти.

«Исходя из понимания факта, что нет такого продукта который содержал бы в себе все необходимые компоненты здоровой пищи — белки, углеводы, жиры, витамины и минералы в достаточном количестве, длительное следование этим диетам чаще вредит организму в виде:

• нарушения общего физического здоровья
• психологического вреда: нервная анорексия, компульсивное переедание, булимия
• компенсаторного роста жировой прослойки после окончания диеты.

Монодиета по определению низкокалорийна, на фоне отсутствия физических нагрузок организм использует также мышечную ткань, как поставщик белков и энергии. А жировая ткань, как легко синтезируемый „стратегический резерв“, компенсируется после окончанию диеты гораздо быстрее» — уточняет Шавкат Нурматов .

Как часто следует употреблять детоксикационные напитки

1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

Можно ли употреблять детоксикационные напитки при определенных заболеваниях

Очищение крови от алкоголя и токсинов может быть проведено как на дому, таи в стационарных условиях. Самый распространенный способ в Москве – детоксикация организма от алкоголя капельницей. Инфузионная терапия помогает человеку быстро, безболезненно и безопасно избавиться от токсинов, ядов, запойного состояния, абстиненции и риска осложнений со стороны здоровья, а также восстановить обменные процессы и работу внутренних органов, укрепить иммунную и нормализовать нервную систему. 

Чтобы помочь организму справиться с ядами, применяются специальные биодоступные растворы, которые начинают работать сразу после того как попали в кровеносную систему. Препараты быстро проникают в ткани внутренних органов и начинают в достаточном количестве снабжать их кислородом, питанием, витаминами, полезными веществами и микроэлементами.

Как быстро помогает детоксикация организма от алкоголя в Москве, осуществляемая специалистами «Центра Здоровой Молодежи»? Уже через 10-15 минут после введения препаратов капельницами пациент приходит в себя, даже если имела место тяжелая степень отравления. Чтобы полноценно очистить организм и кровь от токсинов, понадобится 1,5-2 часа. То, сколько будет длиться детоксикация от алкоголя на дому, зависит от состояния здоровья больного. При тяжелой интоксикации врачи советуют госпитализацию в стационар наркологической клиники, так как зависимому требуется круглосуточная помощь врачей и контроль за состоянием здоровья.

Какие рецепты детоксикационных напитков можно приготовить дома

Отказ от алкоголя может быть сложным решением, но его положительные стороны охватывают все аспекты жизни человека. Рассмотрим, что происходит с организмом и психикой после прекращения употребления алкогольных напитков, а также каковы социальные и экономические выгоды от такого выбора.

Физическое здоровье и восстановление организма

В первые 14 дней без алкоголя начинается интенсивное очищение организма. Печень, пострадавшая от токсичного воздействия алкоголя, постепенно восстанавливается, улучшается метаболизм и уровень глюкозы в крови. В первый месяц наблюдаются улучшения в работе сердечно-сосудистой системы, снижается риск развития гипертонии и инсульта. Первые полгода без алкоголя способствуют нормализации веса, так как уходит лишняя жидкость и снижается калорийность рациона. Во вторые полгода и особенно после года воздержания, многие функции организма восстанавливаются, улучшается состояние кожи, волос и ногтей, а также повышается общая энергетика и выносливость.

Психологические и эмоциональные преимущества

Психологические изменения после отказа от алкоголя также значительны. Появляется ясность мышления, улучшается память и концентрация внимания. Эмоциональный фон становится более стабильным: снижается уровень тревожности, уходят вспышки раздражительности и агрессии. Нередко для поддержки в этот период требуется психотерапевтическая помощь, которая помогает справиться с психологической зависимостью и научиться справляться со стрессом без алкоголя.

Социальные и экономические выгоды

Социальный аспект отказа от алкоголя не менее важен. Улучшаются отношения с семьей и друзьями, возрастает ответственность и надежность в глазах окружающих. Экономические выгоды также очевидны: средства, ранее тратившиеся на покупку алкоголя, теперь можно инвестировать в здоровье, образование или досуг. Кроме того, повышается работоспособность и производительность, что может привести к карьерному росту и увеличению дохода.

Отказ от алкоголя открывает двери к новой, здоровой и счастливой жизни, где каждый день приносит улучшения во всех сферах существования.

Как долго длится детоксикация организма с помощью напитков

Если человек один раз попробовал наркотики, но еще не впал в наркозависимость, достаточно простых мер, ускоряющих выведение ПАВ. Их комплекс общим состоянием здоровья, наличием хронических заболеваний, общим самочувствием.

К таким мерам относятся:

• Прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность;
• Употребление большого количества жидкости;
• Прием сорбентов и диуретиков;
• Очистительные капельницы;
• Сердечно-сосудистые препараты, нормализующие давление;
• Употребление витаминов, особенно витамина С, глюкозы, минеральной воды;
• Отказ от тяжелой пищи, которая перегружает организм, в том числе и острых, тяжелых мясных и жирных продуктов;
• Форсирование диуреза и потоотделения. Включает в себя употребление не менее 2 литров в сутки, посещение сауны, бани, физическую активность, прием мочегонных, диуретиков;
• Принятие душа позволяет вывести токсины, выступающие через пот.

Если позволяет самочувствие, эффективна любая физическая активность, упражнения, контрастный душ, безжировая диета. Такая мера выведения наркотиков позволяет вывести наркотики из жировых тканей, но побочным эффектом может стать кратковременное возвращение наркотического эффекта. Вместе с потом выходит жир с ядовитыми метаболитами, но данный метод подходит не всем.

В домашних условиях можно провести детоксикацию от наркотиков при помощи очистительных капельниц. Она эффективна при наркотическом отравлении, ломке, передозировке. Процедура проводится при вызове наркологической бригады и осуществляется под контролем специалиста. Выведение наркотиков осуществляется в течение 4-5 часов, в некоторых случаях достаточно часа. Процедура снимает ломку, нормализует обмен веществ, возвращает нормальное функционирование сердца, печени, почек.