Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Морковные соки

Что такое овощная смузи на кефире. 20 быстрых рецептов смузи с кефиром

В летнюю жару, когда просто нет сил стоять у раскаленной плиты, неизменно хочется чего-нибудь холодненького и освежающего. Да чтобы еще с готовкой не заморачиваться и друзей удивить. А если рецепт будет еще и простым, а блюдо полезным – это вообще мечта!

Помогаем воплотить такую мечту в реальность и предлагаем обратить внимание на всем знакомый кефир. Да-да, на его основе можно не только всем знакомые холодники да окрошки  готовить, но и кое-что менее привычное для нашего стола – оригинальные смузи и коктейли, причем как десертные, так и вполне подходящие на роль полноценного первого блюда. А еще – по-настоящему полезные и низкокалорийные!

Несмотря на то, что слово «смузи» чаще всего ассоциируется с бананом или клубникой, это далеко не полный перечень тех фруктов, из которых можно приготовить витаминный смузи. Более того, в летнюю пору смузи можно приготовить и из свежих овощей.

Польза смузи

Ужин из овощного смузи прекрасно утолит голод, а главное – не вызовет ощущения тяжести в желудке и переедания на ночь.

Смузи – это легко, быстро, аппетитно и вкусно. Овощные смузи – природные антиоксиданты. Это легкий ужин, совмещенный с очищением организма от шлаков и токсинов.

Овощные смузи в блендере. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Привет всем! Продолжаю экспериментировать с рецептами смузи, и сегодня у нас по программе — рецепты овощных смузи в домашних условиях!Смузи – это настоящий кладезь полезных микроэлементов. Регулярное употребление сока с мякотью, насыщает организм полезными витаминами и антиоксидантами. В его основе лежат пищевые волокна, являющиеся главным источником энергии. Напиток не создает тяжести в желудке и прекрасно утоляет чувство голода. Его можно употреблять при интенсивных занятиях спортом, для восполнения энергии и поддержания жизненного тонуса абсолютно для всех!

Смузи – это густой напиток из фруктов, овощей или ягод, измельченных в блендере, иногда с добавлением семян или орехов. Помимо твердых ингредиентов добавляют жидкости. Обычно в качестве основы идет растительное молоко – соевое, миндальное, кокосовое, а также сок или йогурт. Во многих рецептах идет лед.

В чем отличие от свежевыжатых соков? – В соке нет клетчатки и когда вы пьете сок, то резко повышается уровень сахара в крови. В отличие от сока смузи состоит из клетчатки – то есть усваивается медленнее, в нем сохранены все сложные углеводы. Выпил смузи – и зарядился силами надолго. Глюкоза поступает в кровь медленно, никакого стресса для организма – одна польза.

Овощные смузи рецепты. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Как правило, любой домашний напиток из фруктов, овощей и зелени готовится одним и тем же способом — с помощью блендера — и отличается лишь набором ингредиентов. Чаще всего основой для детокс-напитков служат шпинат и огурец.

Шпинат, который часто называют королем зелени, богат бета-каротином и железом, повышает уровень гемоглобина, стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника, укрепляет сосудистую систему и замедляет старение. Продукт хорошо сочетается с киви, виноградом, зеленым чаем, бананом.

Молочный напиток из шпината

Полезный домашний напиток легкий, но сытный. Здесь компанию шпинату составляет банан. Рецепт включает молоко, но по желанию можно заменить водой, кефиром или йогуртом.

Рецепты овощных и фруктовых смузи. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Даже холодным летом хочется завтракать более легко и полезно, подкрепляя организм витаминами для энергичного дня. Лучшего способа, чем фруктово-овощные смузи с утра пораньше, диетологи пока не придумали. ELLE предлагает проявить фантазию и начать день с полезного витаминного коктейля из фруктов и овощей.

банан + шпинат

Сочетание банана и шпината обеспечит вас калием и магнием, которые благотворно влияют на работу сердца.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

Овощной смузи с кефиром. Смузи с кефиром: подборка рецептов

Последние обновления на сайте:

1. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
2. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
3. Салат - соус "Анкл - Бенс": по-домашнему.
4. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
5. Зеленая детокс-программа питания МАСТЕР: как очистить организм и укрепить здоровье
6. Быстрый торт полено: простой рецепт для начинающих
7. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
8. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
9. Оркестр CAGMO афиша: концертные программы и гастроли
10. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
11. Вкусный и легкий: рецепт Полино торт из слоеного теста с вишней
12. Мы жарим мойву в духовке.
13. Как помочь ребенку при рвоте: советы для родителей
14. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
15. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
16. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
17. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
18. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
19. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
20. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
21. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
22. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
23. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
24. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
25. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
26. Смузи для похудения в блендере. Домашние смузи для похудения
27. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
28. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
29. Выбор идеального стационарного блендера: основные критерии
30. Питание женщины 40 +. Сохранение здоровья и красоты
31. Без сахара, но не без вреда: что нужно знать о заменителях сахара
32. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
33. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
34. Топ-10 лучших блендеров 2024: обзор экспертов
35. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
36. Лучшие блендеры для смузи и коктейлей: наш топ-10
37. Запеченные баклажаны по-гречески.
38. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
39. Рейтинг лучших блендеров для мяса в 2021 году. REDMOND RHB-2973
40. Пиде. Ингредиенты: - 400 г муки.
41. Итальянcкий жaреный кaртофель.
42. Запеканка из кабачков и фарша.
43. Салат из пекинской капусты, курицей и ананасами.
44. Пирог "Замарашка" с черникой.
45. Салат по-королевски. Ингредиенты: 100 гр крабовых палочек.
46. Классификация стейков: основные виды и их особенности
47. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
48. 5 оригинальных способов соления помидоров.
49. Пирожное "Лакомка". Пирожное "лакомка"- это очень вкусное и нежное лакомство.
50. 4 дня и астраханская рыбка у вас дома.