Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Морковные соки

Что такое овощная смузи на кефире. 20 быстрых рецептов смузи с кефиром

В летнюю жару, когда просто нет сил стоять у раскаленной плиты, неизменно хочется чего-нибудь холодненького и освежающего. Да чтобы еще с готовкой не заморачиваться и друзей удивить. А если рецепт будет еще и простым, а блюдо полезным – это вообще мечта!

Помогаем воплотить такую мечту в реальность и предлагаем обратить внимание на всем знакомый кефир. Да-да, на его основе можно не только всем знакомые холодники да окрошки  готовить, но и кое-что менее привычное для нашего стола – оригинальные смузи и коктейли, причем как десертные, так и вполне подходящие на роль полноценного первого блюда. А еще – по-настоящему полезные и низкокалорийные!

Несмотря на то, что слово «смузи» чаще всего ассоциируется с бананом или клубникой, это далеко не полный перечень тех фруктов, из которых можно приготовить витаминный смузи. Более того, в летнюю пору смузи можно приготовить и из свежих овощей.

Польза смузи

Ужин из овощного смузи прекрасно утолит голод, а главное – не вызовет ощущения тяжести в желудке и переедания на ночь.

Смузи – это легко, быстро, аппетитно и вкусно. Овощные смузи – природные антиоксиданты. Это легкий ужин, совмещенный с очищением организма от шлаков и токсинов.

Овощные смузи в блендере. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Привет всем! Продолжаю экспериментировать с рецептами смузи, и сегодня у нас по программе — рецепты овощных смузи в домашних условиях!Смузи – это настоящий кладезь полезных микроэлементов. Регулярное употребление сока с мякотью, насыщает организм полезными витаминами и антиоксидантами. В его основе лежат пищевые волокна, являющиеся главным источником энергии. Напиток не создает тяжести в желудке и прекрасно утоляет чувство голода. Его можно употреблять при интенсивных занятиях спортом, для восполнения энергии и поддержания жизненного тонуса абсолютно для всех!

Смузи – это густой напиток из фруктов, овощей или ягод, измельченных в блендере, иногда с добавлением семян или орехов. Помимо твердых ингредиентов добавляют жидкости. Обычно в качестве основы идет растительное молоко – соевое, миндальное, кокосовое, а также сок или йогурт. Во многих рецептах идет лед.

В чем отличие от свежевыжатых соков? – В соке нет клетчатки и когда вы пьете сок, то резко повышается уровень сахара в крови. В отличие от сока смузи состоит из клетчатки – то есть усваивается медленнее, в нем сохранены все сложные углеводы. Выпил смузи – и зарядился силами надолго. Глюкоза поступает в кровь медленно, никакого стресса для организма – одна польза.

Овощные смузи рецепты. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Как правило, любой домашний напиток из фруктов, овощей и зелени готовится одним и тем же способом — с помощью блендера — и отличается лишь набором ингредиентов. Чаще всего основой для детокс-напитков служат шпинат и огурец.

Шпинат, который часто называют королем зелени, богат бета-каротином и железом, повышает уровень гемоглобина, стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника, укрепляет сосудистую систему и замедляет старение. Продукт хорошо сочетается с киви, виноградом, зеленым чаем, бананом.

Молочный напиток из шпината

Полезный домашний напиток легкий, но сытный. Здесь компанию шпинату составляет банан. Рецепт включает молоко, но по желанию можно заменить водой, кефиром или йогуртом.

Рецепты овощных и фруктовых смузи. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Даже холодным летом хочется завтракать более легко и полезно, подкрепляя организм витаминами для энергичного дня. Лучшего способа, чем фруктово-овощные смузи с утра пораньше, диетологи пока не придумали. ELLE предлагает проявить фантазию и начать день с полезного витаминного коктейля из фруктов и овощей.

банан + шпинат

Сочетание банана и шпината обеспечит вас калием и магнием, которые благотворно влияют на работу сердца.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

Овощной смузи с кефиром. Смузи с кефиром: подборка рецептов

Последние обновления на сайте:

1. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
2. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
3. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
4. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
5. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
6. Где расположен Красная площадь
7. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
8. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
9. Варенье из слив половинками.
10. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
11. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
12. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
13. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
14. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
15. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
16. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
17. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
18. Как современные технологии изменяют облик Москвы
19. Суп сливочный с креветками.
20. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
21. Шашлык из свинины в кефире.
22. Ромовая баба. Ингредиенты:
23. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
24. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
25. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
26. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
28. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
29. Быстро, вкусно и полезно: как приготовить зеленые смузи дома
30. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
31. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
32. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия
33. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
34. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
35. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
36. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
37. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
38. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
39. Завораживающие слоеные палочки со сгущенкой: рецепт и секреты приготовления
40. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
41. Похудеть и поддерживать здоровье: почему важно уменьшить соль в завтраке
42. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
43. Диета при воспалении поджелудочной железы у взрослых. Содержание статьи:
44. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Питание при острой форме
45. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
46. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
47. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
48. Как испечь коржи для торта Наполеон. Торт "Наполеон" классический (из домашнего теста)
49. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
50. 10 лучших смузи для стройности. Похудение с полезными смузи