Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Морковные соки

Что такое овощная смузи на кефире. 20 быстрых рецептов смузи с кефиром

В летнюю жару, когда просто нет сил стоять у раскаленной плиты, неизменно хочется чего-нибудь холодненького и освежающего. Да чтобы еще с готовкой не заморачиваться и друзей удивить. А если рецепт будет еще и простым, а блюдо полезным – это вообще мечта!

Помогаем воплотить такую мечту в реальность и предлагаем обратить внимание на всем знакомый кефир. Да-да, на его основе можно не только всем знакомые холодники да окрошки  готовить, но и кое-что менее привычное для нашего стола – оригинальные смузи и коктейли, причем как десертные, так и вполне подходящие на роль полноценного первого блюда. А еще – по-настоящему полезные и низкокалорийные!

Несмотря на то, что слово «смузи» чаще всего ассоциируется с бананом или клубникой, это далеко не полный перечень тех фруктов, из которых можно приготовить витаминный смузи. Более того, в летнюю пору смузи можно приготовить и из свежих овощей.

Польза смузи

Ужин из овощного смузи прекрасно утолит голод, а главное – не вызовет ощущения тяжести в желудке и переедания на ночь.

Смузи – это легко, быстро, аппетитно и вкусно. Овощные смузи – природные антиоксиданты. Это легкий ужин, совмещенный с очищением организма от шлаков и токсинов.

Овощные смузи в блендере. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Привет всем! Продолжаю экспериментировать с рецептами смузи, и сегодня у нас по программе — рецепты овощных смузи в домашних условиях!Смузи – это настоящий кладезь полезных микроэлементов. Регулярное употребление сока с мякотью, насыщает организм полезными витаминами и антиоксидантами. В его основе лежат пищевые волокна, являющиеся главным источником энергии. Напиток не создает тяжести в желудке и прекрасно утоляет чувство голода. Его можно употреблять при интенсивных занятиях спортом, для восполнения энергии и поддержания жизненного тонуса абсолютно для всех!

Смузи – это густой напиток из фруктов, овощей или ягод, измельченных в блендере, иногда с добавлением семян или орехов. Помимо твердых ингредиентов добавляют жидкости. Обычно в качестве основы идет растительное молоко – соевое, миндальное, кокосовое, а также сок или йогурт. Во многих рецептах идет лед.

В чем отличие от свежевыжатых соков? – В соке нет клетчатки и когда вы пьете сок, то резко повышается уровень сахара в крови. В отличие от сока смузи состоит из клетчатки – то есть усваивается медленнее, в нем сохранены все сложные углеводы. Выпил смузи – и зарядился силами надолго. Глюкоза поступает в кровь медленно, никакого стресса для организма – одна польза.

Овощные смузи рецепты. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Как правило, любой домашний напиток из фруктов, овощей и зелени готовится одним и тем же способом — с помощью блендера — и отличается лишь набором ингредиентов. Чаще всего основой для детокс-напитков служат шпинат и огурец.

Шпинат, который часто называют королем зелени, богат бета-каротином и железом, повышает уровень гемоглобина, стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника, укрепляет сосудистую систему и замедляет старение. Продукт хорошо сочетается с киви, виноградом, зеленым чаем, бананом.

Молочный напиток из шпината

Полезный домашний напиток легкий, но сытный. Здесь компанию шпинату составляет банан. Рецепт включает молоко, но по желанию можно заменить водой, кефиром или йогуртом.

Рецепты овощных и фруктовых смузи. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Даже холодным летом хочется завтракать более легко и полезно, подкрепляя организм витаминами для энергичного дня. Лучшего способа, чем фруктово-овощные смузи с утра пораньше, диетологи пока не придумали. ELLE предлагает проявить фантазию и начать день с полезного витаминного коктейля из фруктов и овощей.

банан + шпинат

Сочетание банана и шпината обеспечит вас калием и магнием, которые благотворно влияют на работу сердца.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

Овощной смузи с кефиром. Смузи с кефиром: подборка рецептов

Последние обновления на сайте:

1. Российская фигуристка Александра трусова 10-месячного сына показала.
2. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
3. Эта рыба никогда не приедается!
4. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
5. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
6. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
7. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
8. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
9. Юлия пушман радует подписчиков семейными фото.
10. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
11. Пирожное из кукурузных палочек.
12. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
13. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
14. Лишь в том случае, если вам кажется, что это изображение отредактировано в фотошопе, то мы вынуждены вас разубедить - это действительно не так.
15. Очень вкусно и сытно.
16. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
17. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
18. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
19. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
20. Миндально - ягодный смузи.
21. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
22. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
23. Pис c кypицeй в дyховке.
24. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
25. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
26. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
27. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
28. Национальный рецепт финской кухни.
29. Секреты идеального теста для выпечки.
30. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
31. Оладьи без яиц.
32. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
33. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
34. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
35. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
36. А что у нас к обеду?
37. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
38. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
39. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
40. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
41. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
42. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
43. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
44. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
45. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
46. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
47. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
48. Майонез домашний в блендере.
49. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
50. Соленые огурцы за час.