Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Морковные соки

Что такое овощная смузи на кефире. 20 быстрых рецептов смузи с кефиром

В летнюю жару, когда просто нет сил стоять у раскаленной плиты, неизменно хочется чего-нибудь холодненького и освежающего. Да чтобы еще с готовкой не заморачиваться и друзей удивить. А если рецепт будет еще и простым, а блюдо полезным – это вообще мечта!

Помогаем воплотить такую мечту в реальность и предлагаем обратить внимание на всем знакомый кефир. Да-да, на его основе можно не только всем знакомые холодники да окрошки  готовить, но и кое-что менее привычное для нашего стола – оригинальные смузи и коктейли, причем как десертные, так и вполне подходящие на роль полноценного первого блюда. А еще – по-настоящему полезные и низкокалорийные!

Несмотря на то, что слово «смузи» чаще всего ассоциируется с бананом или клубникой, это далеко не полный перечень тех фруктов, из которых можно приготовить витаминный смузи. Более того, в летнюю пору смузи можно приготовить и из свежих овощей.

Польза смузи

Ужин из овощного смузи прекрасно утолит голод, а главное – не вызовет ощущения тяжести в желудке и переедания на ночь.

Смузи – это легко, быстро, аппетитно и вкусно. Овощные смузи – природные антиоксиданты. Это легкий ужин, совмещенный с очищением организма от шлаков и токсинов.

Овощные смузи в блендере. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Привет всем! Продолжаю экспериментировать с рецептами смузи, и сегодня у нас по программе — рецепты овощных смузи в домашних условиях!Смузи – это настоящий кладезь полезных микроэлементов. Регулярное употребление сока с мякотью, насыщает организм полезными витаминами и антиоксидантами. В его основе лежат пищевые волокна, являющиеся главным источником энергии. Напиток не создает тяжести в желудке и прекрасно утоляет чувство голода. Его можно употреблять при интенсивных занятиях спортом, для восполнения энергии и поддержания жизненного тонуса абсолютно для всех!

Смузи – это густой напиток из фруктов, овощей или ягод, измельченных в блендере, иногда с добавлением семян или орехов. Помимо твердых ингредиентов добавляют жидкости. Обычно в качестве основы идет растительное молоко – соевое, миндальное, кокосовое, а также сок или йогурт. Во многих рецептах идет лед.

В чем отличие от свежевыжатых соков? – В соке нет клетчатки и когда вы пьете сок, то резко повышается уровень сахара в крови. В отличие от сока смузи состоит из клетчатки – то есть усваивается медленнее, в нем сохранены все сложные углеводы. Выпил смузи – и зарядился силами надолго. Глюкоза поступает в кровь медленно, никакого стресса для организма – одна польза.

Овощные смузи рецепты. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Как правило, любой домашний напиток из фруктов, овощей и зелени готовится одним и тем же способом — с помощью блендера — и отличается лишь набором ингредиентов. Чаще всего основой для детокс-напитков служат шпинат и огурец.

Шпинат, который часто называют королем зелени, богат бета-каротином и железом, повышает уровень гемоглобина, стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника, укрепляет сосудистую систему и замедляет старение. Продукт хорошо сочетается с киви, виноградом, зеленым чаем, бананом.

Молочный напиток из шпината

Полезный домашний напиток легкий, но сытный. Здесь компанию шпинату составляет банан. Рецепт включает молоко, но по желанию можно заменить водой, кефиром или йогуртом.

Рецепты овощных и фруктовых смузи. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Даже холодным летом хочется завтракать более легко и полезно, подкрепляя организм витаминами для энергичного дня. Лучшего способа, чем фруктово-овощные смузи с утра пораньше, диетологи пока не придумали. ELLE предлагает проявить фантазию и начать день с полезного витаминного коктейля из фруктов и овощей.

банан + шпинат

Сочетание банана и шпината обеспечит вас калием и магнием, которые благотворно влияют на работу сердца.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

Овощной смузи с кефиром. Смузи с кефиром: подборка рецептов

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший хлеб в духовке.
2. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
3. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
4. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
5. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
6. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
7. Самый быстрый торт.
8. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
9. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
10. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
11. Пирог с ягодами на каждый день.
12. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
13. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
14. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
15. Мы готовим по всем правилам.
16. "Ленивые" малосольные огурцы.
17. Чечевичный сyп с бeконом.
18. Клубничный крем. Ингредиенты:
19. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
20. Вкусный, полезный десерт.
21. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
22. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
23. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
24. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
25. Быстрый фpуктовый пиpог.
26. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
27. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
28. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
29. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
30. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
31. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
32. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
33. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
34. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
35. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
36. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
37. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
38. Купаты с подливой на сковороде.
39. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
40. Салат со свёклой и кальмарами.
41. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
42. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
43. Домашняя буженина. Ингредиенты:
44. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
45. Салат "Атлант". Ингредиенты:
46. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
47. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
48. Домашние батоны за 30 минут.
49. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
50. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера