Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Листовая зелень

Так называют мясо с низким содержанием жира: говядину и телятину. Его легко узнать — нужно смотреть, чтобы не было жировых прослоек. В постном мясе содержится гемовое железо, ваше тело создает из него гемоглобин, чтобы доставлять кислород из легких — в клетки и увозить оттуда углекислый газ. Если железа недостаточно — может начаться анемия. «Поднять» гемоглобин листовой зеленью или гранатом нельзя. Да, железо там действительно есть, вот только представлено оно совсем в другой форме — в виде неорганических солей, которые организм человека усваивает хуже. Железо играет ключевую роль в здоровье женщин, но и мужчинам забывать о нем нельзя.

Еще постное мясо — источник цинка, который участвует в создании ферментов и полноценного белка.

Важно

Продукты богатые витаминами и минералами. Хит-парад продуктов, богатых минералами

Последние обновления на сайте:

1. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
2. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
3. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
4. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
5. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
6. Особенности функций гормона роста: как он влияет на наше здоровье
7. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
8. Пять важных критериев при выборе блендера: как не прогадать при покупке
9. Как сохранить стройность после 40 лет: секреты успешного похудения
10. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
11. Сливы для красоты: как они влияют на здоровье кожи и волос
12. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
13. ТОП-9 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Виды блендеров для смузи и коктейлей: особенности их работы и отличительные качества
14. ТОП-16 лучших погружных блендеров. ТОП-25 погружных блендеров для дома
15. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
16. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
17. Торт домашний. Торт Богема и другие домашние торты.
18. Паста из кабачков с томатным соусом.
19. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
20. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
21. Свинина стир - фрай.
22. Легкий салатик на каждый день.
23. Торт "Панчо". Рецепт:
24. Домашние вафли. Ингредиенты:
25. Борщ со щавелем.
26. Этот салат оливье напоминает.
27. Нежнейшая куриная печень - тает во рту!
28. Салат из крабовых палочек с пекинской капустой.
29. Капустные стейки в духовке.
30. Аэрогриль электрический Demiand.
31. Утка с апельсинами и яблоками в духовке. 2 вкуснейших рецептов: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
32. Мягкая сладкая булочка с шоколадной начинкой.
33. Скумбрия маринованная. Вкусная скумбрия по-норвежски.
34. Салат с копченой колбасой и морковью.
35. Салат с фасолью, сыром и сухариками.
36. Гастрит и язвенная болезнь желудка часто ассоциируются с хеликобактером, и несмотря на лекарства, они не всегда обеспечивают полное излечение.
37. Артикуляционная гимнастика. Толстые внуки приехали в гости (надуваем щёки), с ними худые - лишь кожа да кости (мы втягиваем щёки.
38. Медовый лосось в кунжуте.
39. Сахарные плюшки, как у бабушки.
40. Штрудель из слоеного теста с мясным фаршем.
41. Запечённый картофель с фаршем.
42. Кефирно - сырные лепешки с зеленым луком и укропом.
43. Тыквенный пирог с яблоками и пряностями.
44. Банановый торт. Ингредиенты:
45. Творожная лепешка с базиликом и томатами.
46. Мясные мини - кексы с пряными травами и сыром.
47. Заливной пирог с мясным фаршем.
48. Яично - кокосовые кексы с ромом.
49. Кофейно - овсяное печенье с пряностями.
50. Запеканка из куриной грудки.