Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
2. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
3. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
4. Десять продуктов, которые изменили мир: история и влияние
5. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
6. Вперед салата не лезь: как избежать ошибок при приготовлении салата
7. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
8. 25 лучших блендеров для смузи. 3 место Kitfort KT-1344
9. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
10. Блендер Redmond RBH 2997: все, что нужно знать о новом устройстве
11. Рецепт универсального слоеного теста на пиве. Слоеное тесто на пиве
12. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
13. Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи
14. Откажитесь от токсинов за 3 дня: детокс-план для здоровья и энергии
15. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
16. Просто и эффективно: детоксикация для похудения дома
17. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
18. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
19. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
20. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
21. Питание женщины после 40 лет. Меню питания в 40 лет: профилактика лишнего веса
22. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
23. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
24. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
25. Домашний майонез на 1 минуту.
26. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
27. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
28. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
29. Почему похудение после 40 лет требует особого подхода: секреты успешного результатa
30. Лучшие бюджетные блендеры 2021 года: наш подбор
31. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
32. Быстрое слоеное тесто от бабушки Эммы: рецепт, который обязательно понравится всем
33. Быстрое слоеное дрожжевое тесто. Слоено-дрожжевое тесто быстрого приготовления
34. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
35. Тонкости выбора: какой чай подойдет именно вам
36. Торт "Рыжик". Ингредиенты:
37. Эклеры со сливочным кремом.
38. Цветаевский пирог с абрикосами.
39. Рулеты из лаваша с крабовыми палочками.
40. Салат с курицей и грецкими орехами.
41. Печёночно - картофельные котлеты.
42. Паста - пирог. Ингредиенты:
43. Как приготовить идеальный капуччино: секреты мастерства от итальянских бариста.
44. Котлеты с невероятно вкусной начинкой.
45. Сладкие булочки. Ингредиенты:
46. Лаваш. Я очень лаваш люблю.
47. Рецепт творожного пирога. Творожный пирог с клубникой и яблоками.
48. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
49. Пудинг из мягкого творога. Творожный пудинг. И до меня волна творожных пудингов докатилась?
50. Рогалики просто тают во рту. Рецепт очень вкусных, мягких, рассыпчатых рогаликов.

Персональная подборка для вас