Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
3. Адские мучения из-за кусочка суши.
4. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
5. Сладкие булочки. Ингредиенты:
6. Манник со сгущёнкой.
7. Суп C жapеным mяcоm.
8. Салат с курицей и грибами.
9. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
10. Картофельные котлеты с укропом.
11. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
12. Салаты с куриным филе!
13. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
14. Простой фруктовый пирог.
15. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
16. 3 а несколько минут печенье!
17. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
18. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
19. Какие старинные здания сохранились до наших дней
20. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
21. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
22. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
23. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
24. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
25. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
26. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
27. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
28. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
29. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
30. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
31. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
32. Закуска из селедки.
33. Xoлoдный томатный суп.
34. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
35. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
36. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
37. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
38. Фаcолeвый суп с лапшoй.
39. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
40. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
42. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
43. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
44. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
45. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
46. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
47. Маффины с яблоками и корицей на кефире.
48. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
49. Пряная курочка с картофелем.
50. Острая аджика из кабачков: рецепт.

Персональная подборка для вас