Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
2. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
3. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
4. Сладкие булочки. Ингредиенты:
5. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
6. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
7. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
8. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
9. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
10. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
11. Плов. Секреты вкусного плова!
12. Мы готовим в корейском стиле.
13. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
14. Вкусные маринады для курицы.
15. Лучше из помидоров не придумать!
16. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
17. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
18. 3 а несколько минут печенье!
19. Смузи из свеклы и авокадо.
20. Смузи из ананаса и черной смородины.
21. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
22. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
23. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
24. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
25. Быстрый фpуктовый пиpог.
26. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
27. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
28. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
29. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
30. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
31. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
32. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
33. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
34. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
35. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
36. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
37. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
38. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
39. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
40. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
41. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
42. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
43. Индейка в горчичном соусе.
44. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
45. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
46. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
47. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
48. Фруктовые Смузи Без Молока: Простые и Вкусные Рецепты
49. Капустные оладьи с сыром.
50. Самый лучший рецепт кекс.

Персональная подборка для вас