Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
2. Что происходит в организме при нехватке йода
3. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
4. Крем - суп из запечённoй тыквы.
5. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
6. Салат с куриной грудкой.
7. Подлива из курицы со сметаной.
8. Постный салат с крабовыми палочками.
9. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
10. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
11. Салат с тунцом и креветками.
12. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
13. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
14. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
16. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
17. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Кургана
19. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
20. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
21. Диетический куриный салатик.
22. Похудение во время климаксе: возможно ли это и стоит ли это делать
23. Понимание скрининга функции щитовидной железы: почему это важно
24. Запеченная утка в aпельсиновой глaзури.
25. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
26. Чебуреки с картофелем и сыром.
27. Мы жарим мойву в духовке.
28. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
29. Рулет из лаваша на новый год.
30. Кисло - сладкий соус.
31. Лучшие погружные блендеры: от простых до высокотехнологичных
32. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
33. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
34. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
35. Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи
36. Трубочки из слоеного теста 10 рецептов. ТРУБОЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА – ЛЮБИМЫЙ ДЕСЕРТ НАШЕГО ДЕТСТВА!
37. Железы внутренней и внешней секреции. Понятие о гуморальной регуляции организма
38. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
39. 10 лучших смузи для стройности. Похудение с полезными смузи
40. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
41. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
42. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
43. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
44. Диета при болезни щитовидки у женщин: основные принципы и рекомендации
45. Идеальные тарталетки для новогоднего стола: рецепты и советы
46. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
47. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
48. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
49. История слоеных трубочек с белковым кремом: от ГОСТа до современности
50. Глазунья с овощами.

Персональная подборка для вас