Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
2. Вкуснейший хлеб в духовке.
3. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
4. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
5. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
6. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
7. Голубцы в омлете.
8. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
9. Квашенная капуста. Необходимое.
10. Слоеная картофельная запеканка.
11. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
12. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
13. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
14. Английский чизкейк. Ингредиенты:
15. Простой пирог с ягодами.
16. Каpтофельные галушки сжареным луком.
17. Грузинская кухня - "Чашушули".
18. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
19. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
20. Любимый ягодный пирог.
21. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
22. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
23. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
24. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
25. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
26. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
27. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
28. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
29. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
30. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
31. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
32. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
33. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
34. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
35. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
36. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
37. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
38. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
39. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
40. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
41. Овсяные сочники. Ингредиенты:
42. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
43. Рецепт равиоли в домашних условиях:
44. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
45. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
46. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
47. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
48. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
49. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
50. Старше 50: Как правильно питаться для женщин

Персональная подборка для вас