Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
2. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
3. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
4. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
5. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
6. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
7. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
8. Есть ли в городе необычные или скрытые достопримечательности
9. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
12. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
13. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
14. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
15. Смузи Fitstart Детокс с семенами чиа: ваш ключ к здоровью
16. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
17. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
18. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
19. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
20. Печень под шубкой.
21. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
22. Запеченная цветная капуста.
23. Слоеный салат "Жемчужина".
24. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
25. Наткнулась на этот чудо - рецепт случайно и теперь готовлю "Наполеон" только на сковороде.
26. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
27. Погружной блендер redmond RHB-2973. Описание модели
28. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
29. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
30. Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации
31. Удивительные подборки, которые изменят вашу жизнь
32. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
33. Лечебное питание при хроническом панкреатите
34. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
35. Хрустящий картофельный сэндвич.
36. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
37. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
38. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
39. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
40. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
41. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
42. Сделаем чистку организма в домашних условиях: простые способы и рецепты
43. Мастер-класс: как приготовить домашнее слоеное дрожжевое тесто шаг за шагом
44. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
45. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024
46. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
47. Освежающие 20 рецептов смузи с огурцом для здоровья и красоты
48. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции
49. Соки: это ли они заменители фруктов
50. Лучшие блендеры для смузи и коктейлей: наш топ-10

Персональная подборка для вас