Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Маринованные огурчики (семейный рецепт).
2. Детокс на соках и смузи: как это работает
3. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
4. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
5. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
6. Вкусный и простой рецепт торт полено с вареной сгущенкой
7. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
8. Узнайте о новых официальных рекомендациях по питанию: как они могут повлиять на ваше здоровье
9. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
10. Сохраняй здоровье и энергию: правильное питание для женщин после 40 лет
11. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
12. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
13. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
14. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
15. Диета при остром панкреатите поджелудочной железы. Питание при хроническом панкреатите
16. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
17. Блендер Redmond RBH 2997: все, что нужно знать о новом устройстве
18. Трубочки из слоеного теста 10 рецептов. ТРУБОЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА – ЛЮБИМЫЙ ДЕСЕРТ НАШЕГО ДЕТСТВА!
19. Детокс-программа в домашних условиях. Детокс меню на 7 дней в домашних условиях
20. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
21. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
22. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
23. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
24. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
25. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
26. Отличные рецепты детокс-напитков для похудения
27. Что лучше и полезнее: зеленый чай или кофе
28. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
29. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
30. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
31. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны
32. Пять важных критериев при выборе блендера: как не прогадать при покупке
33. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
34. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
35. 10 лучших погружных блендеров для дома в рейтинге 2023 года. На чем основывать свой выбор?
36. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
37. Муж - жене:
38. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения
39. Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый.
40. Диетические фрикадельки, которые откладываются только в грудь.
41. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
42. Торт "Рыжик". Ингредиенты:
43. Мы представляем вашему вниманию рецепт вафель с нежным яйцом пашот:
44. Торт нежнее, чем молочная девочка.
45. 3 способа использовать остатки еды для создания новых блюд.
46. Картофельная запеканка. Ингредиенты.
47. Как приготовить идеальный капуччино: секреты мастерства от итальянских бариста.
48. Ачма с сыром и творогом.
49. Салат "Диковинка". Очень вкусный салат с отварной печенью.
50. Салатик с помидорами Черри и креветками.

Персональная подборка для вас