Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Анна плетнёва призвала женщин не бояться беременности.
2. Ореховый торт с халвой.
3. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
4. Сергей мелконян вернётся к роли Дениса Воронцова в шестом сезоне "Папиных Дочек".
5. Юра музыченко недавно отпраздновал свой день рождения в кругу самых близких и родных людей.
6. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
7. Через 10 лет инстасамки не будет.
8. Токсиса раскритиковали за внешность - в Tiktok обсуждают, насколько сильно артист изменился за последние годы.
9. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
10. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
11. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
12. Госпожу эвелин начинают "Отменять" за неуважение к белорусам.
13. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
14. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
15. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
16. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
17. Билли айлиш устроила сюрпризы на показах концертного фильма в разных городах.
18. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
19. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
20. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
21. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
22. Картофель в соевом соусе.
23. Запеканка с куриным филе и овощами.
24. Мы готовим дома.
25. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
26. Юлия пушман радует подписчиков семейными фото.
27. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
28. Утка с квашеной капустой.
29. Кабачковая закуска "К Пиву".
30. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
31. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
32. "Я туда …" xoчу.
33. Оладьи из моркови с манкой.
34. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
35. Торт из ссср "Ностальгия".
36. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
37. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
38. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
39. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
40. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
41. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
42. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
43. Такое вы точно еще не готовили!
44. Мы готовим блюдо арабской кухни.
45. Азу по-татарски. Ингредиенты:
46. Воздушные сырники из духовки.
47. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
48. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
49. Маринованная капуста со свеклой.
50. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.

Персональная подборка для вас