Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
3. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
4. Куриный pулет, запеченный в фольге.
5. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
6. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
7. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
8. Состав на 10 штук:
9. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
10. Квашенная капуста. Необходимое.
11. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
12. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
13. Торт проще простого.
14. Очень вкусный pецепт печени!
15. Вкуснейшее чебуречное тесто.
16. Пельмешки, жареные под сыром.
17. Десерт из тыквы.
18. Желе сметано - клубничное слоями.
19. Салат с омлетом и креветками.
20. Самые вкусные курники.
21. Помните этот рецепт?
22. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
23. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
24. Коктейль зеленая сила.
25. Клубнично - банановый смузи.
26. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
27. What are some unusual spots for photography
28. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
29. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
30. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
31. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
32. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
33. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
34. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
35. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
36. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
37. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
38. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
39. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
40. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
41. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
42. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
43. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
44. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
45. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
46. Полезные рецепты из фруктов и ягод для здоровья
47. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
48. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
49. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
50. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома

Персональная подборка для вас