Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Капустка в гоpячем маpинаде.
2. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
3. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
4. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
5. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
6. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
7. Сырные лепешки "Пикантные".
8. Квашенная капуста. Необходимое.
9. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
10. Тoрт без выпечки.
11. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
12. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
13. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
14. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
15. Пирог на кефире с курицей.
16. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
17. Куриные шарики с овощами.
18. Французский десерт, который тает во рту.
19. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
20. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
21. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
22. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
23. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
24. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
25. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
26. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
27. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
28. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
29. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
30. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
31. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
32. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
33. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
34. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
35. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
36. Headlines:
37. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
38. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
39. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
40. Лодочки из кабачков.
41. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
42. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
43. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
44. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
45. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
46. Булочки бриошь ванильные.
47. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
48. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
49. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
50. Эчпочмак с мясом.

Персональная подборка для вас