Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
2. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
3. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
4. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
5. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
6. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
7. Жюльен с курицей и грибами.
8. Сырный шарики! Ингредиенты:
9. Блины на кефиpе с дыpками.
10. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
11. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
12. Мы готовим по русски.
13. Всего 2 каpтофелины.
14. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
15. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
16. Салат из кальмаров с ананасами.
17. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
18. Курица с овощами.
19. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
20. Морковный салат с сыром.
21. Салат с горбушей и горошком.
22. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
23. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
24. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
25. Рaссольниk по - польcки.
26. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
27. Кyриный суп с бpoккoли.
28. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
29. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
30. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
31. Куриное Филе с ченоком и сыром.
32. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
33. 17 вариантов заправки для бутербродов.
34. Мы готовим просто и вкусно.
35. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
36. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
37. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
38. Куриные шашлычки в аэрогриле.
39. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
40. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
41. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
42. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
43. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
44. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
45. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
46. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
47. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
48. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
49. Забудьте о магазинной селедке!
50. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года

Персональная подборка для вас