Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Готовые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
2. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
3. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
4. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет
5. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
6. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
7. Способы, которые не помогут справиться с менопаузой
8. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы
9. Вкусные рецепты слоеного бездрожжевого теста и вареной сгущенки
10. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
11. Завтрак в стиле Наполеона: слоеное тесто и вареную сгущенку
12. Подруга подкинула проблем и теперь я готовлю это блюдо постоянно!
13. Салат очень мягким и вкусным получается.
14. Рулет из лаваша на новый год.
15. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
16. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
17. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
18. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
19. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
20. Особенности диеты при обострении хронического панкреатита. Питание на разных стадиях обострения панкреатита
21. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
22. Симптомы панкреатита у женщины. Симптомы панкреатита
23. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
24. Просто и эффективно: детоксикация для похудения дома
25. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
26. Диетические коктейли для похудения в блендере. Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения
27. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
28. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
29. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
30. Питание женщины 40 +. Сохранение здоровья и красоты
31. Почему погружной блендер REDMOND RHB-2975 - лучший выбор для вашей кухни: отзывы
32. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
33. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
34. Идеи начинок для тарталеток на Новый Год: что выбрать
35. Питание и уход: как улучшить работу щитовидной железы
36. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
37. Вкусные и полезные: 48 рецептов майонеза для блендера
38. Самый нежный яблочный пирог.
39. Глазунья с овощами.
40. Рейтинг топ 7 лучших погружных блендеров для дома. ТОП-7 погружных блендеров для дома: какой купить, характеристики, отзывы
41. ТОП-9 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Виды блендеров для смузи и коктейлей: особенности их работы и отличительные качества
42. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год Рейтинг. 10 лучших погружных блендеров 2021 года
43. Салат "Сытный" с курицей, сыром и кукурузой.
44. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
45. Быстро и вкусно. 6.
46. Митболы из индейки ( или курицы).
47. Плюсы покупки книг с промокодами
48. Классификация стейков: основные виды и их особенности
49. Салат весенний с сельдереем.
50. Японский десерт Моти.

Персональная подборка для вас