Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
2. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
3. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
4. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
5. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
6. Жюльен с курицей и грибами.
7. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
8. Смузи для похудения и омоложения.
9. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
10. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
11. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
12. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
13. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
14. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
15. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
16. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
17. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
18. Тефтели в белом соусе.
19. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
20. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
21. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
22. Простой яблочный пирог.
23. Манник со сгущёнкой.
24. Соус "Тартар". Ингредиенты:
25. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
26. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
27. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
28. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
29. Десерт из тыквы.
30. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
31. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
32. Самые вкусные курники.
33. Смузи со вкусом тархуна.
34. Коктейль зеленая сила.
35. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
36. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
37. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
38. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
39. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
40. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
41. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
42. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
43. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
44. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
45. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
46. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
47. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
48. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
49. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
50. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади

Персональная подборка для вас