Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
2. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
3. Как подобрать зерновой кофе в Астане под ваш вкус
4. Какие рекорды и достижения связаны с городом
5. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
6. Самый супер быстрый торт "Медовик".
7. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
8. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
9. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
10. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
11. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
12. Торт "Павлова". Ингредиенты:
13. Всегда покупаю слоёное тесто: как сделать идеальный пирог
14. Завтрак на вынос: Рулет из дрожжевого теста с вареной сгущенкой
15. Мы готовим дома.
16. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
17. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
18. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
19. Топ-5 рецептов смузи для похудения и очищения. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи
20. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса
21. Рейтинг лучших погружных блендеров 2023 года. REDMOND RHB-2973
22. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
23. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
24. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
25. Почему блендер Redmond RHB 2966 стал хитом среди покупателей
26. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
27. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
28. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет
29. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
30. Вспомним детство: как готовить трубочки с белковым кремом
31. Блендеры для мяса и овощей: как выбрать лучший
32. Смузи для каждого вкуса: 20 лучших рецептов
33. Мы готовим великолепную осеннюю выпечку к семейным чаепитиям!
34. 20 простых десертов из слоёного теста
35. Обалденно вкусные закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
36. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
37. Муж - жене:
38. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
39. Помидоры закусочные. Отличная закуска из свежих домашних помидорчиков!
40. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
41. Нежнейший песочный пирог с ягодами и сметанной заливкой.
42. Вкус детства - печенье "Орешки".
43. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!
44. Торт шоко - банан.
45. Креветки в чесночном соусе.
46. Котлеты с невероятно вкусной начинкой.
47. Ачма с сыром и творогом.
48. Франкфуртский зеленый соус.
49. Сразу! Сразу сохраняйте, это очень вкусное, и сытное блюдо.
50. Сладкие булочки. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас