Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
2. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
3. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
4. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
5. Суши филадельфия дома.
6. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
7. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
8. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
9. Соус "Тартар". Ингредиенты:
10. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
11. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
12. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
13. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
14. Желейный торт "Фруктовый".
15. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
16. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
17. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
18. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
19. Чечевичный сyп с бeконом.
20. Классическое варенье из малины.
21. Стакан кефира и 1 яйцо.
22. Смузи из ананаса и черной смородины.
23. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
24. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
25. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
26. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
27. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
28. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
29. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
30. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
31. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
32. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
33. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
34. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
35. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
36. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
37. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
38. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
39. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
40. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
41. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
42. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
43. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
44. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня
45. Смузи Fitstart Детокс с семенами чиа: ваш ключ к здоровью
46. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
47. Какие рекорды и достижения связаны с городом
48. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
49. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
50. Маффины с яблоками и корицей на кефире.

Персональная подборка для вас