Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
2. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать
3. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
4. Как избежать набора лишнего веса во время климакса
5. Диетический куриный салатик.
6. Понимание скрининга функции щитовидной железы: почему это важно
7. Салат очень мягким и вкусным получается.
8. Салат с хрустящими баклажанами.
9. Вперед салата не лезь: как избежать ошибок при приготовлении салата
10. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
11. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
12. Блендер redmond rhb-2974 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
13. Подробно расскажем о чем опасен приступ панкреатита. Чем опасен острый панкреатит?
14. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
15. Лечебное питание при хроническом панкреатите
16. Симптомы панкреатита у женщины. Симптомы панкреатита
17. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
18. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
19. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса
20. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
21. Диета при болезни щитовидки у женщин: основные принципы и рекомендации
22. Рацион женщины посл. Диета после 40 для похудения
23. Тушеная говядина. Ингредиенты:
24. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
25. Ошибки ведения больных: как сохранить пациента от ненужных осложнений
26. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
27. Идеи начинок для тарталеток на Новый Год: что выбрать
28. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
29. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
30. Истинные причины набора лишних килограммов после 40-45 лет и как с ними бороться
31. Вспомним детство: как готовить трубочки с белковым кремом
32. Блендеры для мяса и овощей: как выбрать лучший
33. Смузи для каждого вкуса: 20 лучших рецептов
34. Сливы для красоты: как они влияют на здоровье кожи и волос
35. Царская выпечка азербайджанская - армянская Гата - десерт.
36. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста..
37. Лучшие блендеры с функцией нарезки кубиками в 2021 году. Лучшие блендеры с нарезкой кубиками – рейтинг 2021 года
38. Рейтинг лучших блендеров для мяса в 2021 году. REDMOND RHB-2973
39. 10 простых десертов из слоёного теста. 20 простых десертов из слоёного теста
40. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
41. Ароматная курочка из средневековья без лишних калорий.
42. Итальянcкий жaреный кaртофель.
43. Баклажаны в сметане - изумительно вкусно.
44. Салат из пекинской капусты, курицей и ананасами.
45. Будущее настало: в Китае хирурги проводят операции удалённо - врачи удалили опухоль из лёгкого пациентки, находясь при этом за 5000 км от неё.
46. Куриное Филе в сливках с перцем.
47. Лечо. Ингредиенты: - 3 кг помидор.
48. Салат из курицы с ананасами и кукурузой.
49. Быстро и вкусно. 6.
50. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.

Персональная подборка для вас