Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
2. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
3. Салат из кальмаров с ананасами.
4. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
5. Универсальное тесто для выпечки.
6. Пиpог к чаю.
7. Сливочная острая луковая паста.
8. Голубцы в омлете.
9. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
10. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
11. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
12. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
13. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. Мясная запеканка. Просто вкусно.
16. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
17. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
18. Пирог с ягодами на каждый день.
19. Идеальный пышный бисквит для тортов.
20. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
21. Картофельная запеканка с рыбой.
22. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
23. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
24. Фруктово - шоколадный коктейль.
25. Клубнично - банановый смузи.
26. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
27. Давно забытый pецепт из сссp.
28. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
29. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
30. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
31. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
32. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
33. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
34. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
35. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
36. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
37. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
38. Суп сливочный с креветками.
39. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
40. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
41. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
42. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
43. Лодочки из кабачков.
44. Заливной пирог с мясом.
45. Куриные котлеты как в детском саду.
46. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
47. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
48. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
49. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
50. Свинина запеченная с черносливом.

Персональная подборка для вас