Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
2. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
3. Какие стили архитектуры преобладают в городе
4. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
5. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
6. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
7. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
8. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
9. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
10. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
11. Ромовая баба. Ингредиенты:
12. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
13. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
14. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
15. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
16. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
17. Салат с тунцом и креветками.
18. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
19. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
20. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
21. Курица с рисом в духовке.
22. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
23. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
24. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
25. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
26. Эчпочмак с мясом.
27. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
28. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе
29. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
30. Формула detox Step 1 Plus: первый шаг к чистой и здоровой коже
31. Вкусные рецепты слоеного бездрожжевого теста и вареной сгущенки
32. Бутерброды "Крабовые Цветы".
33. Курица в духовке "Новогодняя".
34. Рулет из лаваша на новый год.
35. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
36. Старше 45: оптимальное питание для женщин
37. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
38. Блендер redmond rhb-2974 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
39. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
40. Подробно расскажем о чем опасен приступ панкреатита. Чем опасен острый панкреатит?
41. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
42. Диета при хроническом панкреатите. Что нельзя есть при панкреатите
43. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
44. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
45. Детокс программы для очищения организма. Что такое детокс-программы для очищения организма
46. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
47. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
48. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
49. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса
50. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой