Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые продукты

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
2. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
3. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
4. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
5. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
6. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
7. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
8. Сырный суп - пюре с картофелем.
9. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
10. Постный салат с крабовыми палочками.
11. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
12. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
13. Можно ли детям пить газировку
14. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
15. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
16. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
17. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
18. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
19. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
20. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
21. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
22. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
23. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
24. Похудеть при менопаузе: лучшие практики для здорового веса
25. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
26. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
27. Наткнулась на этот чудо - рецепт случайно и теперь готовлю "Наполеон" только на сковороде.
28. Как уменьшить потребление соли без потери вкуса и удовольствия от еды
29. Кисло - сладкий соус.
30. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
31. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
32. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
33. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
34. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
35. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
36. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
37. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
38. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
39. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
40. Сделаем чистку организма в домашних условиях: простые способы и рецепты
41. Тушеная говядина. Ингредиенты:
42. Погружной блендер vs. стационарный блендер: какой выбрать
43. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
44. Сравнение функциональности ТОП-4 погружных блендеров: какой из них лучше всего справляется с задачами на кухне
45. Какой блендер лучше для семейного использования: ручной или стационарный
46. Как выбрать идеальный погружной блендер для вашей кухни
47. Рецепт панцеротти. Панцеротти - это вкусные итальянские пирожки, обычно фаршированные различными начинками.
48. Скумбрия пряного посола.
49. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.
50. Домашнее сахарное печенье.

Персональная подборка для вас