Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
2. Рацион женщины посл. Диета после 40 для похудения
3. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
4. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
5. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
6. Питание и уход: как улучшить работу щитовидной железы
7. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
8. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
9. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
10. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
11. Какие продукты помогут сохранить идеальную фигуру после 40 лет
12. Как сохранить стройность после 40 лет: секреты успешного похудения
13. Семь лучших рецептов смузи из замороженных ягод без молока для здоровья и бодрости
14. Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых
15. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
16. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
17. Самый любимый яблочный пирог.
18. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
19. Рецепт быстрого слоёного теста. Ингредиенты:
20. Топ - 7 закусок из слоеного теста.
21. ТОП 25 лучших Кухонных Комбайнов. Лучшие кухонные комбайны – обзор ТОП-30 толковых машин для измельчения, перемешивания и взбивания продуктов
22. 10 простых десертов из слоёного теста. 20 простых десертов из слоёного теста
23. Рулетики с грибами и луком.
24. Картофель "По-французски" на сковороде.
25. "Запеканка из Овощей и Куриного Фарша".
26. Рецепт молочных коктейлей в блендере.
27. С молочницей хотя бы раз в жизни 75% женщин сталкивается.
28. Свинина стир - фрай.
29. Панированные шашлычки из курицы.
30. Свекровь к невестке приходит.
31. Солянка мясная сборная.
32. Мягкая сладкая булочка с шоколадной начинкой.
33. Коржи из рубленого слоеного теста. Коржи для торта Наполеон из готового слоено-дрожжевого теста
34. Террин из курицы с грибами.
35. Питание для костного мозга. Полезные продукты для костного мозга.
36. Рецепт салата "Мимоза".
37. Трайфл брауни с малиной и мороженым.
38. Рулетики из индейки в беконе.
39. Торты на заказ: преимущества, разновидности и критерии выбора
40. Штрудель из слоеного теста с мясным фаршем.
41. Воздушный пирог с капустой.
42. Творожно - картофельный пирог на кефире с зеленью.
43. Никто не догадается, как вы его приготовили!
44. Сливочно - малиновый пирог.
45. Тыквенный пирог с яблоками и пряностями.
46. Песочное печенье с ванилином.
47. Лобио с грибами.
48. Болгарский яблочный пирог.
49. Квашеная капуста в пакете - это быстрый и простой, а главное оригинальный споcоб приготовления этой исконно русской закуски.
50. Лепёшки с зелёным луком.

Персональная подборка для вас