Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
2. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
3. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
4. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
5. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
6. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
7. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
8. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
9. Какие культурные проекты реализуются в городе
10. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
11. Минимум времени - максимум вкуса!
12. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
13. Оладьи из фарша и кефира.
14. Простые творожные кексы.
15. Салат со свёклой и кальмарами.
16. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
17. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
18. Детокс на соках и смузи: как это работает
19. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
20. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
21. Домашние батоны за 30 минут.
22. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
23. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
24. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
25. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
26. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
27. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
28. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
29. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
30. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
31. Вкусные рулетики из дрожжевого теста с вареной сгущенкой: рецепт и подсказки
32. Unlocking the Secrets of Pixel Art Colors Palette #edc13a
33. Салат с хрустящими баклажанами.
34. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
35. Завтрак для здоровья: полезные и вкусные рецепты
36. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
37. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
38. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
39. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
40. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
41. Топ-5 рецептов смузи для похудения и очищения. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи
42. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
43. Узлы щитовидной железы у женщин. Определение болезни. Причины заболевания
44. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
45. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
46. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
47. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
48. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
49. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
50. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение

Персональная подборка для вас