Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Ну кагбэ "Похмелья не Бывает у тех, кто Умеет Пить" это сказка?
2. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
3. Песочные кольца с орехами по госту.
4. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
5. Тонкие банановые блинчики.
6. Печеный картофель с селедочным соусом.
7. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
8. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
9. "Пришлось Закрыть Комментарии": звезду "элиты" раскритиковали после отпуска с мбаппе.
10. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
11. Наталья Ионова, более известная под псевдонимом глюкоза, продемонстрировала свой обновлённый имидж.
12. Пирог с курицей и кабачком.
13. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
14. Салат "Идеал". Ингредиенты:
15. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
16. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
17. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
18. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
19. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
20. У Валерии Чекалиной выявили рак.
21. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
22. Салат из свеклы с горошком.
23. Как правильно солить огурцы.
24. Салат "Гнездо Глухаря".
25. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
26. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
27. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
28. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
29. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
30. Морковный салат с яйцом.
31. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
32. Тесто для пиццы.
33. Капустный салат в гоpячем маринаде.
34. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
35. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
36. Салат с сыром и моpковью.
37. Медовый пиpог с яблоками.
38. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
39. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
40. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
41. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
42. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
43. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
44. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
45. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
46. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
47. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
48. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
49. Морковный салат с сыром.
50. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.

Персональная подборка для вас