Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
2. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
3. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
4. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
5. Роберт де ниро на детской площадке с дочкой джией и Тиффани Чен.
6. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
7. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
8. Самый вкусный ПП салатик.
9. Студень из курицы.
10. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
11. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
12. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
13. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
14. Пудинг за 5 минут!
15. Салат "Гнездо Глухаря".
16. Кокос, ананас, банан.
17. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
18. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
19. Тефтели с рисом и подливкой.
20. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
21. Тесто для пиццы.
22. Азу по-татарски. Ингредиенты:
23. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
24. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
25. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
26. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
27. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
28. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
29. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
30. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
31. Тефтели в белом соусе.
32. Маковый пирог в мультиварке.
33. Кyриный суп с бpoккoли.
34. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
35. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
36. Салат из кальмаров.
37. Тоpт из сссp.
38. Антрекоты с луком.
39. Домашний зефир. Ингредиенты:
40. Восхитительный пирог с тыквой.
41. Мы готовим в корейском стиле.
42. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
43. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
44. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
45. Овощной суп c галушками.
46. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
47. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
48. Куриные шашлычки в аэрогриле.
49. Яблочный пирог просто распадается во рту.
50. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.

Персональная подборка для вас