Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
2. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
3. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
4. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
5. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
6. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
7. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
8. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
9. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
10. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
11. Откуда открываются самые красивые виды на город
12. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
13. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
14. Шашлык из свинины в кефире.
15. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
16. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
17. Kуриный суп с белой фасолью.
18. Где можно прогуляться в центре Уфы
19. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
20. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
21. Доставка здорового питания: почему выбирают роллы
22. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
23. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера
24. Эчпочмак с мясом.
25. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
26. Старше 40: почему похудеть становится все труднее
27. Секреты сохранения фигуры в менопаузе: практические советы
28. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
29. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
30. Марина Девятова расписание: для кого
31. Вкусный и легкий: рецепт Полино торт из слоеного теста с вишней
32. Завтрак без соли: пять простых рецептов
33. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
34. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
35. Похудение и очищение с помощью смузи: лучшие рецепты и советы
36. Профессиональные советы: правила питания после 40
37. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
38. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
39. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
40. Свободиться от токсинов: простой способ детоксикации дома
41. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
42. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
43. Торт Наполеон из готового слоеного теста с заварным.. Торт Наполеон из готового слоеного теста – 8 рецептов в домашних условиях
44. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
45. Узлы и кисты щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
46. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
47. Эффективная диета после сорока. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
48. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
49. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
50. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов

Персональная подборка для вас