Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Аня Тейлор Джой в новой необычной фотосессии.
2. Золотистая корочка и море вкуса.
3. Состоялaсь пpемьеpа нoвого клипа на пecню "Непосeды - Мы Рисуем".
4. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
5. 17 лет без Майкла Джексона.
6. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
7. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
8. Торт "Три Молока".
9. 9 идей начинок для заливного пирога.
10. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
11. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
12. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
13. Кадры с могилы алексея Пиманова на троекуровском кладбище.
14. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
15. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
16. Эта рыба никогда не приедается!
17. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
18. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
19. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
20. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
21. Запеканка с куриным филе и овощами.
22. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
23. Ксения Бородина выложила видео с мужем и напомнила хейтерам, что их любовь - не повод для чужих домыслов.
24. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
25. Тушенка в домашних условиях.
26. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
27. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
28. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
29. Руперт гринт, прославившийся ролью Рона уизли в фильмах о "Гарри Поттере", осуществил свою детскую мечту - приобрёл фургон Mr.
30. Кексы, которые тают во рту.
31. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
32. Утка с апельсинами.
33. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
34. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
35. Похоже, что Джима Керри подменили.
36. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
37. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
38. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
39. Смузи с клубникой.
40. Витаминный смузи из фруктов.
41. Кокос, ананас, банан.
42. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
43. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
44. Блины на кефиpе с дыpками.
45. Морковный салат с яйцом.
46. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
47. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
48. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
49. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
50. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!

Персональная подборка для вас