Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Переходный период: как правильно питаться в период менопаузы
2. ТОП-6 лучших портативных блендеров. Как выбрать блендер для смузи и на что обратить внимание?
3. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
4. Удивительные подборки, которые изменят вашу жизнь
5. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
6. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
7. Детокс-программа в домашних условиях. Детокс меню на 7 дней в домашних условиях
8. Просто и эффективно: восстановление защитных свойств желудка
9. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
10. Скумбрия, запеченная под овощами.
11. Вкусный и простой рецепт Наполеон торта из готового слоеного теста со сгущенкой
12. Долгосрочные последствия лечения тяжелого острого панкреатита: исследование и анализ
13. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
14. От брокколи до тыквы: 26 овощей, которые стоит добавить в свой рацион
15. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
16. Сравнение функциональности ТОП-4 погружных блендеров: какой из них лучше всего справляется с задачами на кухне
17. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
18. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
19. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
20. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
21. Запеченные баклажаны по-гречески.
22. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.
23. Пять самых быстрых рецептов пирога. Быстрый пирог на майонезе
24. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
25. Муж - жене:
26. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.
27. Торт "Вишня - Шоколад".
28. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
29. Будущее настало: в Китае хирурги проводят операции удалённо - врачи удалили опухоль из лёгкого пациентки, находясь при этом за 5000 км от неё.
30. Молочные коржики из детства.
31. Салат из крабовых палочек с пекинской капустой.
32. Японский десерт Моти.
33. Боллы терияки. Боллы терияки - очень необычный выбор для быстрого вегетарианского обеда или ужина в японском стиле.
34. Пирог со шпинатом и сыром Фета.
35. Салат "Диковинка". Очень вкусный салат с отварной печенью.
36. Невероятно вкусный, сытный и довольно бюджетный салат.
37. Франкфуртский зеленый соус.
38. Слоеное бездрожжевое тесто в домашних условиях.
39. Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.
40. Слойки с яйцом ветчиной и сыром из слоеного теста.
41. Кекс с карамелизированными яблоками. Кекс с карамелизованными яблоками.
42. Салат с копченой колбасой и морковью.
43. Это одно из самых популярных блюд на нашем столе в сезон баклажанов.
44. Мясо по французски из фарша на сковороде.
45. Как приготовить салат с копчёной курицей: советы и рекомендации
46. Лосось "Цитрусовый Взрыв".
47. Домашняя варёная колбаса.
48. Меренговый рулет. Понадобится:
49. Новогодний салат "Еловые Шишки".
50. Азу по-татарски с солеными огурцами: рецепт пряного и сытного блюда.

Персональная подборка для вас