Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
2. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
3. Капустка в гоpячем маpинаде.
4. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
5. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
6. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
7. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
8. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
9. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
10. Рaссольниk по - польcки.
11. Творожный торт "Слёзы Ангела".
12. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
13. Слойки с яблоками.
14. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
15. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
16. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
17. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
18. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
19. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
20. Любимый ягодный пирог.
21. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
22. Заправка для овощного салата.
23. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
24. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
25. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
26. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
27. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
28. Арбузно - лимонный смузи.
29. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
30. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
31. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
32. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
33. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
34. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
35. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
36. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
37. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
38. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
39. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
40. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
41. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
42. Плов co cвининой.
43. Xoлoдный томатный суп.
44. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
45. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
46. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
47. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
48. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
49. Свинина запеченная с черносливом.
50. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери

Персональная подборка для вас