Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Настю ивлееву полностью вырезали из фильма с помощью технологии "это все она!
2. Кабачковая запеканка с фаршем и помидорами.
3. "Сделайте мне лицо брэда питта!
4. Ольга Бузова после выписки из больницы навестила беременную сестру Анну и поздравила её с днём рождения.
5. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
6. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
7. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
8. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
9. Арина Аверина призналась, что её ранили постоянные сравнения с сестрой - близнецом Диной.
10. Запеканка из цветной капусты.
11. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
12. Огурцы для хранения в домашних условиях.
13. Хлеб на сковороде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
14. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
15. Муж добавки попросит!
16. Пирожное из кукурузных палочек.
17. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
18. Заварные блины на минералке.
19. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
20. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
21. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
22. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
23. Мы готовим дома.
24. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
25. Скумбрия в пикантном соусе.
26. Яблочный пирог "3 стаkана".
27. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
28. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
29. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
30. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
31. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
32. Шоколадное чудо. Продукты:
33. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
34. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
35. Смузи из ананаса и киви.
36. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
37. Апельсинавая баваруа без духовки!
38. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
39. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
40. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
41. Блинчики с сёмгой.
42. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
43. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
44. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
45. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
46. Мой второй торт, украшенный мастикой.
47. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
48. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
49. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
50. Блюдо грузинской кухни.

Персональная подборка для вас