Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
2. Скумбpия в гоpчичном соусе.
3. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
4. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
5. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
6. Потрясающая соленая скумбрия.
7. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
8. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
9. Песочный пиpог с ваpеньем.
10. Мой второй торт, украшенный мастикой.
11. Пирог из творожного теста с яблоками.
12. Слойки с яблоками.
13. Майонез домашний в блендере.
14. Картофельные котлеты с укропом.
15. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
16. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
17. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
18. Курочка в кефире.
19. Мы готовим просто и вкусно.
20. Майонез на перепелиных яйцах.
21. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
22. Вкусный пирог с мясом.
23. Самые вкусные курники.
24. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
25. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
26. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
27. Яблочный пирог просто распадается во рту.
28. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
29. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
30. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
31. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
32. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
33. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
34. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
35. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
36. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
37. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
38. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
39. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
40. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
41. Как современные технологии изменяют облик Москвы
42. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
43. Шашлык из свинины в кефире.
44. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
45. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
46. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
47. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
48. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
49. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
50. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут

Персональная подборка для вас