Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
2. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
3. Грибная шуба. Ингредиенты:
4. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
5. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
6. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
8. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
9. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
10. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
11. Самый супер быстрый торт "Медовик".
12. Маффины с яблоками и корицей на кефире.
13. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
14. Запеченная утка в aпельсиновой глaзури.
15. Кoтлеты нa грилe.
16. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
17. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
18. Чиж & Co билеты: отзывы и впечатления
19. Простые и вкусные блюда, которые могут приготовить ваши дети
20. Вкусные рулетики из дрожжевого теста с вареной сгущенкой: рецепт и подсказки
21. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
22. Вкусный рецепт пирожных наполеон из слоеного теста со сгущенкой
23. Мы готовим дома.
24. Стас Пьеха в Омске: история успеха
25. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
26. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
27. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
28. Лучшие блендеры для смузи 2023 года. Как выбрать блендер домой в 2023 году
29. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
30. Диета при хроническом панкреатите. Что нельзя есть при панкреатите
31. Мощный погружной блендер redmond rhb-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
32. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
33. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
34. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
35. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса
36. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
37. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
38. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
39. Очиститься и оздоровиться дома: простой способ детоксикации
40. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
41. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
42. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
43. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
44. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
45. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
46. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
47. Как выбрать идеальный погружной блендер для вашей кухни
48. Как шутки и мемы помогают справиться с карантином и самоизоляцией
49. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции
50. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста..

Персональная подборка для вас