Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
2. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
3. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
4. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
5. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
6. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
7. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
8. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
9. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
11. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
12. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
13. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
14. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
15. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
16. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
17. Салат "Грибной С Потрошками".
18. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
19. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
20. Лодочки из кабачков.
21. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
22. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
23. Слоеные "Ушки" на закуску.
24. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
25. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
26. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
27. Фаршированные перцы: сочные, ароматные и так просто приготовить!
28. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
29. Торт маша. Ингредиенты:
30. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
31. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
32. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
33. Как избежать набора лишнего веса во время климакса
34. Похудеть при менопаузе: лучшие практики для здорового веса
35. Острая аджика из кабачков: рецепт.
36. Запеченная цветная капуста.
37. Смольный увеличил закупки соли на 50%
38. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
39. Блендеры: как производители обманывают потребителей
40. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
41. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
42. Потрясающе нежные творожные булочки!
43. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
44. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
45. Отличное начало: детоксикация дома
46. Слоёное дрожжевое тесто без возни!
47. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
48. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
49. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
50. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения