Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. Банан, миндаль, кокос.
3. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
4. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
5. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
6. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
7. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
8. Сырный шарики! Ингредиенты:
9. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
10. Тесто для пиццы.
11. Блинчики с сёмгой.
12. То, что нужно для стройной талии!
13. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
14. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
15. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
16. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
17. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
18. Самый быстрый торт.
19. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
20. Сладкие булочки. Ингредиенты:
21. Суп C жapеным mяcоm.
22. Мы запекаем куpиные ножки.
23. Тoрт без выпечки.
24. Морковь по-корейски "Домашняя".
25. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
26. Простой пирог с ягодами.
27. Домашний зефир. Ингредиенты:
28. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
29. Лучше из помидоров не придумать!
30. Картофельная запеканка с рыбой.
31. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
32. Смузи с ягодами и бананом.
33. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
34. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
35. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
36. What are some unusual spots for photography
37. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
38. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
39. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
40. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
41. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
42. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
43. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
44. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
45. Варенье из слив половинками.
46. Торт "Минутка" без выпечки.
47. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
48. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
49. Макароны с сосисками.
50. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать

Персональная подборка для вас