Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. "Не собираюсь останавливаться!
2. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
3. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
4. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
7. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
8. Суп C жapеным mяcоm.
9. Слоеная картофельная запеканка.
10. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
11. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
12. Антрекоты с луком.
13. Желе сметано - клубничное слоями.
14. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
15. Самые сочные котлеты с секретом.
16. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
17. Картофельные рулетики с грибами.
18. Курица в фольге (очень простой рецепт).
19. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
20. Персиково - абрикосовый смузи.
21. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
22. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
23. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
24. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
25. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
26. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
27. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
28. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
29. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
30. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
31. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
32. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
33. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
34. Ромовая баба. Ингредиенты:
35. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
36. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
37. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
38. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
39. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
40. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
41. Салат со свёклой и кальмарами.
42. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
43. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
44. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
45. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Как лучше спланировать маршрут по городу
47. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
48. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
49. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
50. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим

Персональная подборка для вас