Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
2. Торт с бананами.
3. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
4. Квашенная капуста. Необходимое.
5. Заварные блины на воде.
6. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
7. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
8. Пельмешки, жареные под сыром.
9. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
10. Салат "Сказка". Ингредиенты:
11. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
12. Вкусный пирог с мясом.
13. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
14. Чечевичный сyп с бeконом.
15. Смузи персиковый, с молоком.
16. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
17. 3 а несколько минут печенье!
18. Смузи из свеклы и авокадо.
19. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
20. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
21. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
22. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
23. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
24. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
25. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
26. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
27. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
28. Headlines:
29. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
30. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
31. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
32. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
33. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
34. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
35. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
36. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
37. Салат с тунцом и креветками.
38. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
39. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
40. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
41. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
42. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
43. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
44. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
46. Быстро, вкусно и полезно: как приготовить зеленые смузи дома
47. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
48. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
49. Семь Удивительных Рецептов Смузи для Каждого Дня
50. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете

Персональная подборка для вас