Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
2. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
3. За этим рецептом идёт настоящая охота.
4. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
5. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
6. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
7. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
8. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
9. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
10. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
11. После Лепса - новый герой?
12. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
13. Миндально - ягодный смузи.
14. Сырная подлива для макарон.
15. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
16. Тоненькие заварные блины на молоке.
17. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
18. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
19. Для слухов много не нужно!
20. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
21. Гедлибже из курицы.
22. Салат с сыром и моpковью.
23. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
24. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
25. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
26. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
27. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
28. Салат "Океан". Нам понадобится:
29. Морковный салат с сыром.
30. Простой яблочный пирог.
31. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
32. Тоpт из сссp.
33. Фаворит новогоднего стола - оливье!
34. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
35. Чебуречки на заварном тесте.
36. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
37. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
38. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
39. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
40. Картофельные рулетики с грибами.
41. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
42. Твоpожно - вишневый пиpог.
43. Яблочный пирог, который тает во рту.
44. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
45. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
46. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
47. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
48. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
49. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
50. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!

Персональная подборка для вас