Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
2. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
3. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
4. Белый праздничный торт.
5. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
6. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
7. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
8. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
9. Госпожу эвелин начинают "Отменять" за неуважение к белорусам.
10. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
11. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
12. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
13. Наталью Бочкарёву не узнали фанаты.
14. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
15. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
16. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
17. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
18. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
19. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
20. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
21. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
22. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
23. Ленивый хачапури на сковороде.
24. "Я туда …" xoчу.
25. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
26. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
27. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
28. У Валерии Чекалиной выявили рак.
29. Овсяный очень вкусный хлеб.
30. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
31. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
32. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
33. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
34. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
35. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
36. Жюльен с курицей и грибами.
37. Солнечный микс. Ингредиенты:
38. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
39. Такое вы точно еще не готовили!
40. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
41. Апельсинавая баваруа без духовки!
42. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
43. Мы готовим по-русски.
44. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
45. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
46. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
47. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
48. Морковный салат с сыром.
49. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
50. Творожный торт "Слёзы Ангела".

Персональная подборка для вас