Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "на Скорую Руку".
2. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
3. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
4. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
5. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
6. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
7. Салат "Песцовая Шубка".
8. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
9. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
10. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
11. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
12. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
13. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
14. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
15. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
16. Очень вкусно и сытно.
17. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
18. Нежная творожная запеканка.
19. Простое быстре печенье.
20. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
21. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
22. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
23. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
24. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
25. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
26. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
27. Тесто для пиццы.
28. Самые вкусные тортики из нашего детства!
29. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
30. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
31. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
32. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
33. Мы готовим салат с французским акцентом.
34. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
35. Песочные рогалики с мармеладом.
36. Простой яблочный пирог.
37. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
38. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
39. Маковый торт с творожным кремом.
40. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
41. Слоеная картофельная запеканка.
42. Салат "Каприз". Нам потребуется:
43. Oтличный неслoжный peцeптик!
44. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
45. Творожная запеканка с изюмом.
46. Пышные кексики без яиц.
47. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
48. Домашний зефир. Ингредиенты:
49. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
50. Идеальный пышный бисквит для тортов.

Персональная подборка для вас