Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Глазные мышцы

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия Левитина была известна как "Самая Худая Женщина Планеты": при росте 171 см её вес не превышал 25 кг.
2. Рыбный пирог "Все Сыты".
3. Песочные кольца с орехами по госту.
4. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
5. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
6. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
7. Кухонный тест: как проверить свежесть яиц за 5 секунд в стакане воды!
8. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
9. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
10. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
11. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
12. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
13. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
14. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
15. Самый вкусный ПП салатик.
16. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
17. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
18. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
19. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
20. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
21. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
22. Моментальная квашеная капуста в банке.
23. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
24. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
25. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
26. Нe шашлык - шик!
27. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
28. Картошка с грибами.
29. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
30. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
31. Апельсинавая баваруа без духовки!
32. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
33. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
34. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
35. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
36. Песочный пиpог с ваpеньем.
37. Мой второй торт, украшенный мастикой.
38. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
39. А что у нас к обеду?
40. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
41. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
42. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
43. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
44. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
45. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
46. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
47. Голубцы в омлете.
48. Адские мучения из-за кусочка суши.
49. Квашенная капуста. Необходимое.
50. Уха пo-финcки. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас