Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Мышцы при миопии

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

Врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однаконадеяться, что упражнения для глаз избавят вас от, дальнозоркости иили хотя бы уменьшат их проявления.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Другим способом, который поможет быстро восстановить зрительную функцию, является специальная гимнастика для глаз:

Последние обновления на сайте:

1. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
2. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
3. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
4. Домашний майонез на 1 минуту.
5. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
6. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
7. Какие продукты помогут сохранить идеальную фигуру после 40 лет
8. Сливовые бонусы: почему этот фрукт стоит включить в свой рацион
9. Соки: это ли они заменители фруктов
10. Питание для укрепления легких и бронхов: что нужно знать
11. Рецепт панцеротти. Панцеротти - это вкусные итальянские пирожки, обычно фаршированные различными начинками.
12. Творожные пончики. Вам потребуется:
13. Быстрые ленивые пельмени.
14. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
15. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2979. 7 лучших блендеров Редмонд
16. Муж - жене:
17. Быстрый сaлaт с куpицeй и лaпшой из омлeтa.
18. С молочницей хотя бы раз в жизни 75% женщин сталкивается.
19. Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком.
20. Этот салат оливье напоминает.
21. Вкуснейший салатик. Для приготовления понадобится:
22. Как приготовить идеальный капуччино: секреты мастерства от итальянских бариста.
23. Сладкие булочки. Ингредиенты:
24. Липкие булочки с корицей и грецкими орехами.
25. Ленивые куриные голубцы.
26. Чужой мужчина есть Чужой, что в нем хорошего скажите.
27. Салат с фасолью, сыром и сухариками.
28. Варенье из фейхоа. Живое" варенье из фейхоа с клюквой.
29. Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой.
30. Как подобрать идеальные снеки к пиву: советы и рекомендации
31. Равиоли с тыквой и гаудой.
32. Картофельная запеканка (для детей).
33. Салат "Гранатовый Браслет":
34. Шарлотка. Шарлотка - это классический десерт, который очень прост в приготовлении.
35. Воздушными булочками никого не удивить, если не сделать их аппетитными при помощи маленькой уловки.
36. Штрудель из слоеного теста с мясным фаршем.
37. Калитки. Карельские калитки - восхитительное блюдо с различными начинками.
38. Жюльен с курицей и грибами.
39. Никто не верит, что я делаю колбасу одна!
40. Ванильное печенье с кусочками шоколада.
41. Пышное тесто "Как пух".
42. Чайный пирог с вареньем.
43. Бефстроганов. Ингредиенты: На 4-6 порций.
44. При стандартной обжарке баклажаны сгодятся разве что на закуску, но мы предлагаем превратить те же самые овощи в намного более вкусное блюдо.
45. Творожно - лимонный чизкейк.
46. Шоколадный штрудель с миндалем и грушами.
47. Сметанный пирог с цитрусовым мармеладом.
48. Тертый пирог с малиновым джемом.
49. Яично - кокосовые кексы с ромом.
50. Кефирно - яичные оладьи с зеленым луком.

Персональная подборка для вас