Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Раздраженный кишечник

Некоторые считают газированную воду (без дополнительной минерализации и подсластителей) вкуснее и полезнее обычной воды. Другие опасаются, что пузырьки в напитке могут вредить зубам, костям и работе системы пищеварения. Разбираемся, как на самом деле.

Какие полезные добавки содержатся в газированной воде и насколько они полезны. Выяснили, что будет, если заменить обычную воду газированной, и когда этого лучше не делать

Фото: pexels.com

Что говорят учёные о пользе газированной воды

Газированная вода — это простая вода, в которую под высоким давлением добавлен углекислый газ. Шипучий напиток бодрит, радует пузырьками, дает приятное ощущение легкого покалывания на языке. А кроме удовольствия, приносит еще и пользу.

Представляю Вашему вниманию вкусный и питательный двухцветный смузи.

Вишневый слой – это нежный десерт из банана и вишни. Калий, содержащийся в бананах, способствует снабжению мозга кислородом, повышая умственную активность, принимает участие в передаче нервных импульсов, очищает организм от токсинов и шлаков. Бананы также содержат натуральные сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой.

Сладость банана дополняется кисло-сладким вкусом вишни. В мякоти вишни содержится много полезных веществ: органические кислоты, минеральные вещества и микроэлементы (много меди, железо, калий, кальций, фосфор, магний), пектиновые вещества, ферменты, сахара, дубильные и красящие вещества, витамины А, С и РР, фолиевая кислота.

6 минут чтения

Erid: 2SDnjeVN2y8

Потребности женского организма в витаминах и микроэлементах могут меняться с возрастом, как и способность нашего организма усваивать определенные микроэлементы. Поэтому для восполнения некоторых питательных веществ нам может понадобиться дополнительный прием нутриентов.

Давайте рассмотрим наиболее важные нутриенты, которые требуются большинству женщин в возрасте старше 40 и 50 лет.

1. ВИТАМИН B12

Более 20% пожилых людей испытывают недостаток этого витамина.¹

Витамин B12 является важным нутриентом для поддержания энергетического обмена, здоровья нервной системы и многого другого.

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Больной с синдромом раздраженного кишечника всегда более чувствителен к раздражителям, чем здоровые люди. Поэтому следует избегать всего, что слишком сильно нагружает кишечник.

Прежде всего, важен отказ от углеводов с короткой цепью. FODMAPs исключает глютенсодержащую белую муку, сахар, молочный сахар (лактозу) и фруктозу.

Для пациентов это конкретно означает:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
2. Салат с куриной грудкой.
3. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
4. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
5. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
6. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
7. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
8. Курочка под шубкой.
9. Рецепт равиоли в домашних условиях:
10. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
11. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
12. Булочки бриошь ванильные.
13. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
14. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
15. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
16. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
17. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
18. Острая аджика из кабачков: рецепт.
19. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
20. Понимание скрининга функции щитовидной железы: почему это важно
21. Кoтлеты нa грилe.
22. Детокс программы для очищения: как очистить организм от токсинов
23. Оркестр CAGMO афиша: концертные программы и гастроли
24. Афиша концертов Дидюли: история и достижения группы
25. Вкусный и простой рецепт торт полено с вареной сгущенкой
26. Завтрак на вынос: Рулет из дрожжевого теста с вареной сгущенкой
27. Рулет из лаваша на новый год.
28. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
29. Искусство приготовления рыбы на огне: проверенные рецепты и советы
30. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
31. Блендеры: как производители обманывают потребителей
32. Томатный сок: лучший из всех
33. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
34. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
35. Удивительные подборки, которые изменят вашу жизнь
36. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Министерство
37. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
38. Урок изучения нового материала. Урок изучения нового материала
39. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
40. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
41. Польза и вред сливы для здоровья организма человека. Состав и польза сливы
42. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
43. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
44. Изучаем роль гормонов щитовидной железы в организме
45. Шаги к здоровой щитовидной железе: методы лечения зоба
46. Ностальгия по вкусу детства: как приготовить пирожные трубочки с кремом
47. Блендеры для мяса и овощей: как выбрать лучший
48. Новогодний торт полено из слоеного теста: простой рецепт для праздника
49. Пирог с грушами и творогом.
50. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения

Персональная подборка для вас