Офтальмологические капели | Шедевры кулинарии

17.09.2024 в 07:57

Правильное питание для здорового зрения: основные принципы

Не зря говорят, что мы, это то, что мы едим. Продукты, которые мы употребляем в пищу, необратимо влияют на наше общее самочувствие, состояние кожи, ногтей и волос, продолжительность и качество жизни. Если наш рацион сбалансирован, мы ощущаем подъем сил, нормализуется наше здоровье, исчезают перепады настроения и психологическое напряжение. При несбалансированном рационе, человек ощущает упадок сил, постоянную сонливость и замечает ухудшение внешнего вида. Система правильного питания - это не миф, полезные продукты действительно помогают укрепить здоровье и продлить жизнь.

Что нужно включить в свой рацион, чтобы укрепить зрение? Такие продукты делятся на 4 основные группы: овощи и зелень, фрукты и ягоды, рыба, и продукты животного происхождения.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Сливовые бонусы: почему этот фрукт стоит включить в свой рацион
2. Фреш или смузи: что выбрать для здорового питания
3. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
4. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
5. Салат из пекинской капусты, курицей и ананасами.
6. Вкус детства - печенье "Орешки".
7. "Павловское" печенье слоеное, хрустящее и сахарное.
8. Этот салат оливье напоминает.
9. Салат из крабовых палочек с пекинской капустой.
10. Три простых салатика с кальмарами.
11. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
12. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
13. Пирожное "Лакомка". Пирожное "лакомка"- это очень вкусное и нежное лакомство.
14. Грибной рассольник. Вкусный наваристый суп с лесными грибами.
15. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
16. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
17. Курица с гречкой в духовке диетическая. Аппетитная гречка с курицей в духовке.
18. Ооочень вкусный, нежный и влажный бисквитный медовик со сливочным кремом.
19. Куриный рулет в бутылке с грибами.
20. Салат с копченой колбасой и морковью.
21. Творожно - лимонный пирог.
22. Фатир с луком.
23. Лосось "Цитрусовый Взрыв".
24. Сочные крылышки в медово - горчичном соусе.
25. Жюльен с курицей и грибами.
26. Картофельно - сырные оладьи с беконом и зеленью.
27. Кефирные маффины с джемом.
28. Сырно - кефирные лепешки с паприкой.
29. Лимонно - имбирные кексы на йогурте.
30. Салат с копченой курицей, кореийской морковью и огурцом.
31. Цитрусовое печенье с клюквой.
32. Обед: невероятно вкусная и низкокалорийная лазанья без грамма теста!
33. Как правильно питаться после 40 лет:
34. Гречкa с овощами.
35. Бабушкины рецепты засолки груздей.
36. Кофейно - овсяное печенье с пряностями.
37. Картофельные зразы с курицей.
38. Кефирно - тыквенный манник.
39. Сырные кексы со шпинатом.
40. Катлама. Эти ароматные лепёшки из постного теста можно за 30-40 минут приготовить.
41. Бигос - это тушеная капуста со свининой/корейкой/шпиком/колбасой.
42. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
43. Плюшки с сахаром и корицей.
44. "Уплетайка" - самый вкусный салат на зиму.
45. Запеканка из куриной грудки.
46. Тонкие вафли. Ингредиенты:
47. Творожные пирожки с курицей.
48. Швейцарский крученый хлеб.
49. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
50. Кабачки по-корейски в пряном маринаде с хрустящей морковью и специями легко заменят зимой все салаты разом.