Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Листовые овощи

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Неизбежный период в жизни женщины нередко вызывает неприятные симптомы. Многие стараются справиться с ними домашними средствами, не прибегая к гормональному лечению. Диетологи рекомендуют обратить внимание на питание. Существуют продукты содержат вещества, которые облегчают состояние в это непростое время.

Зеленые листовые овощи

Шпинат, свекольная ботва, мангольд, цикорий и салат богаты витаминами А, С, Е, К, кальцием, калием и железом. Они содержат мало калорий и много клетчатки. Их можно добавлять в салаты, супы и гарниры.

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
2. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
3. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
4. Слоеный салат "Жемчужина".
5. Сложные вкусы: как приготовить полено с сгущенкой
6. Вкусные слойки с вареной сгущенкой из слоеного теста: рецепт и подсказки
7. Салат Данессия: отзыв на вкус и качество
8. Без соли: как сократить потребление соли в рационе
9. Отзывы о блендере Redmond RHB-2914: как он работает на практике
10. Овощные и фруктовые смузи: идеальный завтрак для жарких летних дней
11. Секреты сохранения красоты и здоровья после 40 лет
12. Блендеры: как производители обманывают потребителей
13. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
14. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
15. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
16. Диета при воспалении поджелудочной железы у взрослых. Содержание статьи:
17. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
18. Диета при хроническом панкреатите. Что нельзя есть при панкреатите
19. Лечебное питание при хроническом панкреатите
20. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
21. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
22. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
23. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
24. Самые полезные продукты для женщин 40+. Витамин С – помощник иммунитета
25. Питание женщины 40 +. Сохранение здоровья и красоты
26. Мастер-класс: как приготовить домашнее слоеное дрожжевое тесто шаг за шагом
27. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
28. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
29. Изучаем роль гормонов щитовидной железы в организме
30. Какой блендер лучше для семейного использования: ручной или стационарный
31. Секреты похудения и устранения дряблости тела после 40: эффективные методы и рекомендации
32. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
33. Как приготовить вафельные трубочки.
34. ТОП-7 закусок из слоеного теста. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
35. 10 простых десертов из слоёного теста. 20 простых десертов из слоёного теста
36. Погружной блендер Redmond RHB-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
37. Торт домашний. Торт Богема и другие домашние торты.
38. Помидоры закусочные. Отличная закуска из свежих домашних помидорчиков!
39. Слоёные трубочки с малиной.
40. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
41. Курица в пикантном соусе.
42. Пышные оладьи. Ингредиенты:
43. Салат с курицей и грецкими орехами.
44. Картофельная запеканка с фаршем.
45. В чем плюсы электрогрилей?
46. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.
47. Салат "Николь" с куриной грудкой.
48. Деликатесы мясные. Как приготовить мясные деликатесы своими руками.
49. Торт Иней. Торт "Иней" - гармоничное сочетание четырех компонентов.
50. Быстрая закуска из лаваша с еврейским салатом.