Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречневая запеканка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
Диетические запеканки с курицей. Диетическая запеканка с курицей и тыквой.

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно?

Время приготовления: 60 минут.
Порций: 4.

Вам потребуется:

- Филе куриной грудки.
- Чеснок (2 зубчика).
- Тыква.
- Помидоры (2 шт. ).
- Сыр или мёд.
- Базилик.
- Яйца (на не большую порцию 2 яйца).
- Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.

Как готовить:

Баклажаны, помидоры, сыр. Все, как мы любим!

Ингредиенты:

- Куриная грудка (Филе) - 4 шт.
- Баклажаны - 2-3 шт.
- Помидоры - 3-4 шт.
- Сыр - 150 гр.
- Чеснок - 1 зубчик, - зелень укропа.
- Растительное масло для жарки.
- Соль, красный и чёрный перец по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе 500 гр.
Помидоры 2 шт.
Твердый сыр 150 гр.
Сметана 15-20% 200 гр.
Шампиньоны 300 гр.
Соль по вкусу.
Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 грамм;.
Картофель - 2 шт;.
Лук - 1 шт;.
Помидор - 2 шт;.
Шампиньоны - 250 грамм;.
Твердый сыр - 100 грамм;.
Майонез 250 - грамм.

Описание процесса приготовления:
Куриная запеканка по-французски, отличный рецепт если нужно без особых хлопот приготовить изысканное блюдо к праздничному столу, и не только. Она получается очень сочной и нежной и, никто не останется к ней равнодушен.

Куриная запеканка по-французски.Для начала, нарежем грибы на пласты и мы пожарим их. Можно использовать и маринованные.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Ингредиенты:

Куриное Филе 500 гр.Помидоры 2 шт.Твердый сыр 150 гр.Сметана 15-20% 200 гр.Шампиньоны 300 гр.Соль по вкусу.Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

Последние обновления на сайте:

1. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
2. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
3. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
4. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
5. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
6. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
7. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
8. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
9. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
10. Постный салат с крабовыми палочками.
11. Салат с тунцом и креветками.
12. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
13. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
14. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
15. Маринованные огурчики (семейный рецепт).
16. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
17. Как лучше спланировать маршрут по городу
18. Смузи без молока: 5 вкусных идей для блендера
19. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
20. Что только не творят!
21. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
22. Грузинская острая аджика: рецепт!
23. Похудение во время климаксе: возможно ли это и стоит ли это делать
24. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
25. Понимание скрининга функции щитовидной железы: почему это важно
26. Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food
27. Освободитесь от токсинов с Super detox от Grow food
28. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
29. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
30. Вкусные рецепты слоеного бездрожжевого теста и вареной сгущенки
31. Анимация расписания: новый подход к планированию
32. Слоеный салат "Жемчужина".
33. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
34. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
35. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
36. Блендер redmond rhb-2974 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
37. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
38. Потрясающе нежные творожные булочки!
39. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
40. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
41. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
42. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
43. Железы внутренней и внешней секреции. Понятие о гуморальной регуляции организма
44. 15 рецептов смузи для похудения. Здоровые диетические смузи
45. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
46. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
47. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
48. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
49. Мастер-класс: как приготовить домашнее слоеное дрожжевое тесто шаг за шагом
50. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества