Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречневая запеканка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
Диетические запеканки с курицей. Диетическая запеканка с курицей и тыквой.

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно?

Время приготовления: 60 минут.
Порций: 4.

Вам потребуется:

- Филе куриной грудки.
- Чеснок (2 зубчика).
- Тыква.
- Помидоры (2 шт. ).
- Сыр или мёд.
- Базилик.
- Яйца (на не большую порцию 2 яйца).
- Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.

Как готовить:

Баклажаны, помидоры, сыр. Все, как мы любим!

Ингредиенты:

- Куриная грудка (Филе) - 4 шт.
- Баклажаны - 2-3 шт.
- Помидоры - 3-4 шт.
- Сыр - 150 гр.
- Чеснок - 1 зубчик, - зелень укропа.
- Растительное масло для жарки.
- Соль, красный и чёрный перец по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе 500 гр.
Помидоры 2 шт.
Твердый сыр 150 гр.
Сметана 15-20% 200 гр.
Шампиньоны 300 гр.
Соль по вкусу.
Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 грамм;.
Картофель - 2 шт;.
Лук - 1 шт;.
Помидор - 2 шт;.
Шампиньоны - 250 грамм;.
Твердый сыр - 100 грамм;.
Майонез 250 - грамм.

Описание процесса приготовления:
Куриная запеканка по-французски, отличный рецепт если нужно без особых хлопот приготовить изысканное блюдо к праздничному столу, и не только. Она получается очень сочной и нежной и, никто не останется к ней равнодушен.

Куриная запеканка по-французски.Для начала, нарежем грибы на пласты и мы пожарим их. Можно использовать и маринованные.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Ингредиенты:

Куриное Филе 500 гр.Помидоры 2 шт.Твердый сыр 150 гр.Сметана 15-20% 200 гр.Шампиньоны 300 гр.Соль по вкусу.Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

Последние обновления на сайте:

1. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
2. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
3. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
4. Быстрый фpуктовый пиpог.
5. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
6. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
7. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
8. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
9. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
10. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
11. Панкреатин: полная инструкция по применению
12. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
13. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
14. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
15. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
16. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
17. Как современные технологии изменяют облик Москвы
18. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
19. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
20. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
21. Что происходит в организме при нехватке йода
22. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
23. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
24. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
25. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
26. Полезные рецепты из фруктов и ягод для здоровья
27. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
28. Хек с цветной капустой в духовке.
29. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
30. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
31. Булочки бриошь ванильные.
32. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
33. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
34. Старше 40: почему похудеть становится все труднее
35. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
36. Афиша концертов Дидюли: история и достижения группы
37. Чебуреки с картофелем и сыром.
38. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
39. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
40. Потрясающе нежные творожные булочки!
41. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
42. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
43. Правильное питание при панкреатите. Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню
44. Диета при хроническом панкреатите. Что нельзя есть при панкреатите
45. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
46. Сколько реально можно скинуть за 7 дней на детокс диете. Детокс диета на 7 дней: меню, отзывы, результаты
47. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
48. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
49. 15 рецептов смузи для похудения. Здоровые диетические смузи
50. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез