Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Максимальное количество

Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.

Что такое йод и почему он важен для организма?

Йод — это важнейший микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, рост и развитие клеток, а также поддерживают нервную систему в тонусе. Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и даже когнитивные расстройства.

Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции4.

Женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и получать комплименты. Но работа, быт и забота о домашних приводит к тому, что у женщины просто не остаётся сил и времени на себя.

Вот и получается, что к 40 годам отражение в зеркале перестаёт быть похожим на фотографии из института 20-летней давности. Что теперь — крест ставить на себе? Нет, нет и ещё раз нет! Привести себя в форму можно в любом возрасте.

Правильное питание

Начнём с дефицита калорий. Не нужно следовать меню балерины из 2 листов салата и 1 перепелиного яйца. Какой-то промежуток времени на такой диете продержаться можно, но в один момент всё вернётся на круги своя. И в итоге к бокам прилипнет больше, чем было изначально.

Помогите, как похудеть после 40 лет. Как похудеть после 40 лет женщине — нюансы питания, фишки уменьшения калорийности

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
2. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
3. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
4. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
5. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
6. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
7. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
8. Мы готовим по русски.
9. Азу по-татарски. Ингредиенты:
10. Для слухов много не нужно!
11. Мы готовим напитки в домашних условиях.
12. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
13. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
14. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
15. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
16. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
17. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
18. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
19. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
20. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
21. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
22. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
23. Салат с курицей и грибами.
24. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
25. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
26. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
27. Салат из кальмаров.
28. Фаворит новогоднего стола - оливье!
29. Куриное Филе с ченоком и сыром.
30. Соленые огурцы за час.
31. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
32. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
33. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
34. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
35. Грузинское блюдо оджaхури.
36. Нежный заливной пирог с ягодами.
37. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
38. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
39. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
40. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
41. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
42. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
43. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
44. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
45. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
46. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
47. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
48. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
49. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
50. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры

Персональная подборка для вас