Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Максимальное количество

Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.

Что такое йод и почему он важен для организма?

Йод — это важнейший микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, рост и развитие клеток, а также поддерживают нервную систему в тонусе. Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и даже когнитивные расстройства.

Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции4.

Женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и получать комплименты. Но работа, быт и забота о домашних приводит к тому, что у женщины просто не остаётся сил и времени на себя.

Вот и получается, что к 40 годам отражение в зеркале перестаёт быть похожим на фотографии из института 20-летней давности. Что теперь — крест ставить на себе? Нет, нет и ещё раз нет! Привести себя в форму можно в любом возрасте.

Правильное питание

Начнём с дефицита калорий. Не нужно следовать меню балерины из 2 листов салата и 1 перепелиного яйца. Какой-то промежуток времени на такой диете продержаться можно, но в один момент всё вернётся на круги своя. И в итоге к бокам прилипнет больше, чем было изначально.

Помогите, как похудеть после 40 лет. Как похудеть после 40 лет женщине — нюансы питания, фишки уменьшения калорийности

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
2. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
3. Голубцы в омлете.
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
6. Простейший яблочный бисквит.
7. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
8. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
9. Заварные блины на воде.
10. Пирог с ягодами на каждый день.
11. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
12. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
13. Лучше из помидоров не придумать!
14. Картофельная запеканка с рыбой.
15. Вкуснее вы еще не ели.
16. Курица в фольге (очень простой рецепт).
17. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
18. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
19. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
20. Любите простые, но вкусные салаты?
21. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
22. Быстрый фpуктовый пиpог.
23. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
24. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
25. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
26. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
27. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
28. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
29. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
30. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
31. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
32. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
33. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
34. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
35. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
36. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
37. Ромовая баба. Ингредиенты:
38. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
39. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
40. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
41. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
42. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
43. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
44. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
45. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
46. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
47. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
48. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
49. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
50. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим

Персональная подборка для вас