Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Максимальное количество

Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.

Что такое йод и почему он важен для организма?

Йод — это важнейший микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, рост и развитие клеток, а также поддерживают нервную систему в тонусе. Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и даже когнитивные расстройства.

Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции4.

Женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и получать комплименты. Но работа, быт и забота о домашних приводит к тому, что у женщины просто не остаётся сил и времени на себя.

Вот и получается, что к 40 годам отражение в зеркале перестаёт быть похожим на фотографии из института 20-летней давности. Что теперь — крест ставить на себе? Нет, нет и ещё раз нет! Привести себя в форму можно в любом возрасте.

Правильное питание

Начнём с дефицита калорий. Не нужно следовать меню балерины из 2 листов салата и 1 перепелиного яйца. Какой-то промежуток времени на такой диете продержаться можно, но в один момент всё вернётся на круги своя. И в итоге к бокам прилипнет больше, чем было изначально.

Помогите, как похудеть после 40 лет. Как похудеть после 40 лет женщине — нюансы питания, фишки уменьшения калорийности

Последние обновления на сайте:

1. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
2. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
3. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
4. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
5. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
6. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
7. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
8. Блюдо грузинской кухни.
9. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
10. Как я готовлю кальмар по - корейски.
11. Манник со сгущёнкой.
12. Литовский холодный боpщ.
13. Заварные блины на воде.
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. Мясная запеканка. Просто вкусно.
16. Булочки со штрейзелем.
17. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
18. Молочные коржики как в детстве.
19. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
20. Простой фруктовый пирог.
21. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
22. "Ленивые" малосольные огурцы.
23. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
24. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
25. Смузи из кефира и киви.
26. Торт "Птитье Молоко" по новому!
27. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
28. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
29. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
30. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
31. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
32. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
33. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
34. Какие традиции питания существуют в Кургане
35. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
36. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
37. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
38. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
39. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
40. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
41. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
42. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
43. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
44. Салат "Грибной С Потрошками".
45. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
46. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
47. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
48. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
49. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
50. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи

Персональная подборка для вас