Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Дополнительные меры

После 45 лет наступает период, когда наш организм становится менее эффективным в процессе сжигания калорий. Это может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Но не стоит паниковать, ведь есть множество эффективных методов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

Методы похудения после 45 лет 1. Ограничение калорийного ввода

Один из самых эффективных способов похудения - это ограничение калорийного ввода. Вам нужно следить за количеством калорий, которые вы потребляете, и уменьшать их, если вам нужно похудеть. Но не стоит резко сокращать калорийный вход, так как это может привести к снижению метаболизма и другим проблемам со здоровьем.

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Страна, чья столица носит красивое название Куала-Лумпур, приняла решение вернуться к допандемийным правилам въезда для иностранных путешественников. 

Радостная новость об отмене коронавирусных ограничений опубликована Малайзии. С 1 августа 2022 года для въезда больше не требуются сертификаты о вакцинации и ПЦР-тесты. Карантин для непривитых путешественников тоже отменили.

Таким образом, сейчас для путешественников из России действуют очень приятные правила въезда — понадобится только загранпаспорт. Учти: если планируешь поездку в Малайзию длительностью более 30 дней, придётся получить визу. 

Последние обновления на сайте:

1. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
2. Сырный шарики! Ингредиенты:
3. Капустный салат в гоpячем маринаде.
4. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
5. Ну, очень вкусный праздничный салат.
6. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
7. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
8. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
9. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
10. Мой второй торт, украшенный мастикой.
11. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
12. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
13. Салат из кальмаров с ананасами.
14. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
15. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
16. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
17. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
18. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
19. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
20. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
21. Английский чизкейк. Ингредиенты:
22. Булочки со штрейзелем.
23. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
24. Вкуснее вы еще не ели.
25. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
26. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
27. Вкусные оладьи без муки.
28. Стакан кефира и 1 яйцо.
29. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
30. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
31. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
32. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
33. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
34. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
36. Топ продуктов для здорового кишечника
37. Какие стили архитектуры преобладают в городе
38. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
39. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
40. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
41. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
42. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
43. Кто не любит стрипсы?
44. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
45. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
46. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
47. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
48. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
49. Плов сo свининой.
50. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.

Персональная подборка для вас