Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Дополнительные меры

После 45 лет наступает период, когда наш организм становится менее эффективным в процессе сжигания калорий. Это может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Но не стоит паниковать, ведь есть множество эффективных методов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

Методы похудения после 45 лет 1. Ограничение калорийного ввода

Один из самых эффективных способов похудения - это ограничение калорийного ввода. Вам нужно следить за количеством калорий, которые вы потребляете, и уменьшать их, если вам нужно похудеть. Но не стоит резко сокращать калорийный вход, так как это может привести к снижению метаболизма и другим проблемам со здоровьем.

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Страна, чья столица носит красивое название Куала-Лумпур, приняла решение вернуться к допандемийным правилам въезда для иностранных путешественников. 

Радостная новость об отмене коронавирусных ограничений опубликована Малайзии. С 1 августа 2022 года для въезда больше не требуются сертификаты о вакцинации и ПЦР-тесты. Карантин для непривитых путешественников тоже отменили.

Таким образом, сейчас для путешественников из России действуют очень приятные правила въезда — понадобится только загранпаспорт. Учти: если планируешь поездку в Малайзию длительностью более 30 дней, придётся получить визу. 

Последние обновления на сайте:

1. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
2. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
3. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
4. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
5. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
6. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
7. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
8. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
9. Как современные технологии изменяют облик Москвы
10. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
11. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
12. Грибная шуба. Ингредиенты:
13. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
14. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
15. Kуриный суп с белой фасолью.
16. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
17. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
18. Купаты с подливой на сковороде.
19. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
20. Курица с рисом в духовке.
21. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
22. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
23. Как сделать смузи без блендера из клубники: простой рецепт дома
24. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
25. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
26. Детокс на соках и смузи: как это работает
27. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
28. Капустные оладьи с сыром.
29. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
31. Похудеть при менопаузе: лучшие практики для здорового веса
32. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
33. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
34. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
35. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
36. Discover the Top Coubs with #мало соли Hashtag: A Guide to the Most Popular Content
37. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Смузи в измельчителе можно делать. Виды
39. Артём Дзюба "Запретил" своей жене пользоваться социальными сетями: это проявление заботы о семье или попытка контроля?
40. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
41. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
42. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
43. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
44. Питание для укрепления легких и бронхов: что нужно знать
45. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
46. Откажитесь от токсинов за 3 дня: детокс-план для здоровья и энергии
47. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
48. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
49. Просто и эффективно: восстановление защитных свойств желудка
50. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы