Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Дополнительные меры

После 45 лет наступает период, когда наш организм становится менее эффективным в процессе сжигания калорий. Это может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Но не стоит паниковать, ведь есть множество эффективных методов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

Методы похудения после 45 лет 1. Ограничение калорийного ввода

Один из самых эффективных способов похудения - это ограничение калорийного ввода. Вам нужно следить за количеством калорий, которые вы потребляете, и уменьшать их, если вам нужно похудеть. Но не стоит резко сокращать калорийный вход, так как это может привести к снижению метаболизма и другим проблемам со здоровьем.

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Страна, чья столица носит красивое название Куала-Лумпур, приняла решение вернуться к допандемийным правилам въезда для иностранных путешественников. 

Радостная новость об отмене коронавирусных ограничений опубликована Малайзии. С 1 августа 2022 года для въезда больше не требуются сертификаты о вакцинации и ПЦР-тесты. Карантин для непривитых путешественников тоже отменили.

Таким образом, сейчас для путешественников из России действуют очень приятные правила въезда — понадобится только загранпаспорт. Учти: если планируешь поездку в Малайзию длительностью более 30 дней, придётся получить визу. 

Последние обновления на сайте:

1. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
2. Oтличный неслoжный peцeптик!
3. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
4. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
5. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
6. Чебуречки на заварном тесте.
7. Драники с мясом "Тяп - ляп".
8. Картофельные рулетики с грибами.
9. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
10. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
11. Куриные шашлычки в аэрогриле.
12. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
13. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
14. Любите простые, но вкусные салаты?
15. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
16. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
17. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
18. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
19. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
20. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
21. Топ продуктов для здорового кишечника
22. Деревенская пицца. Ингредиенты:
23. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
24. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
25. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
26. Какие культурные проекты реализуются в городе
27. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
28. Плов сo свининой.
29. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
30. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
31. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
32. Яблочный пирог - суфле.
33. Оладьи из фарша и кефира.
34. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
35. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
36. Салат с тунцом и креветками.
37. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
38. Курочка под шубкой.
39. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
40. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
41. Быстро, вкусно и полезно: как приготовить зеленые смузи дома
42. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
43. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
44. Доставка здорового питания: почему выбирают роллы
45. Домашние батоны за 30 минут.
46. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать
47. Невероятно, но факт!
48. Похудение во время климакса: как правильно питаться
49. Способы, которые не помогут справиться с менопаузой
50. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.

Персональная подборка для вас