Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Дополнительные меры

После 45 лет наступает период, когда наш организм становится менее эффективным в процессе сжигания калорий. Это может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Но не стоит паниковать, ведь есть множество эффективных методов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

Методы похудения после 45 лет 1. Ограничение калорийного ввода

Один из самых эффективных способов похудения - это ограничение калорийного ввода. Вам нужно следить за количеством калорий, которые вы потребляете, и уменьшать их, если вам нужно похудеть. Но не стоит резко сокращать калорийный вход, так как это может привести к снижению метаболизма и другим проблемам со здоровьем.

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Страна, чья столица носит красивое название Куала-Лумпур, приняла решение вернуться к допандемийным правилам въезда для иностранных путешественников. 

Радостная новость об отмене коронавирусных ограничений опубликована Малайзии. С 1 августа 2022 года для въезда больше не требуются сертификаты о вакцинации и ПЦР-тесты. Карантин для непривитых путешественников тоже отменили.

Таким образом, сейчас для путешественников из России действуют очень приятные правила въезда — понадобится только загранпаспорт. Учти: если планируешь поездку в Малайзию длительностью более 30 дней, придётся получить визу. 

Последние обновления на сайте:

1. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
2. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
3. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
4. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
5. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
6. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
7. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
8. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
9. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
10. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
11. Лодочки из кабачков.
12. Пирог с яблоками.
13. Заливной пирог с мясом.
14. Подлива из курицы со сметаной.
15. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
16. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
17. Салат со свёклой и кальмарами.
18. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
19. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
20. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
21. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
22. Смузи без молока: 5 вкусных идей для блендера
23. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
24. Лучшие чизкейки без выпечки.
25. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Что только не творят!
27. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
28. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
29. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе
30. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
31. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
32. Слоеный салат "Жемчужина".
33. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
34. Десять продуктов, которые изменили мир: история и влияние
35. Вперед салата не лезь: как избежать ошибок при приготовлении салата
36. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
37. Узнайте о новых официальных рекомендациях по питанию: как они могут повлиять на ваше здоровье
38. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
39. Кольца кальмаров со сладко - острым соусом.
40. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
41. Профессиональные советы: правила питания после 40
42. Смузи в измельчителе можно делать. Виды
43. Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации
44. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
45. Детокс программы для очищения организма. Что такое детокс-программы для очищения организма
46. Как испечь коржи для торта Наполеон. Торт "Наполеон" классический (из домашнего теста)
47. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
48. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
49. Скумбрия, запеченная под овощами.
50. Какой фирмы выбрать блендер. Silanga BL1500 PRO

Персональная подборка для вас