Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Дополнительные меры

После 45 лет наступает период, когда наш организм становится менее эффективным в процессе сжигания калорий. Это может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Но не стоит паниковать, ведь есть множество эффективных методов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

Методы похудения после 45 лет 1. Ограничение калорийного ввода

Один из самых эффективных способов похудения - это ограничение калорийного ввода. Вам нужно следить за количеством калорий, которые вы потребляете, и уменьшать их, если вам нужно похудеть. Но не стоит резко сокращать калорийный вход, так как это может привести к снижению метаболизма и другим проблемам со здоровьем.

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Страна, чья столица носит красивое название Куала-Лумпур, приняла решение вернуться к допандемийным правилам въезда для иностранных путешественников. 

Радостная новость об отмене коронавирусных ограничений опубликована Малайзии. С 1 августа 2022 года для въезда больше не требуются сертификаты о вакцинации и ПЦР-тесты. Карантин для непривитых путешественников тоже отменили.

Таким образом, сейчас для путешественников из России действуют очень приятные правила въезда — понадобится только загранпаспорт. Учти: если планируешь поездку в Малайзию длительностью более 30 дней, придётся получить визу. 

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
2. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
3. Витаминный смузи. Ингредиенты:
4. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
5. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
6. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
7. Такое вы точно еще не готовили!
8. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
9. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
10. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
11. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
12. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
13. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
14. Дрожжевые блины бабушкины.
15. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
16. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
17. Салат с горбушей и горошком.
18. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
19. Слабосолёная сельдь с горчицей.
20. Творожный торт "Слёзы Ангела".
21. Суп C жapеным mяcоm.
22. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
23. Соленые огурцы за час.
24. Пирог с ягодами на каждый день.
25. Салат "Стог Сена".
26. Салат с курицей и овощами.
27. Вкуснее вы еще не ели.
28. Суп с куpиными сeрдeчками.
29. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
30. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
31. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
32. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
33. Коктейль зеленая сила.
34. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
35. Смузи из свеклы и авокадо.
36. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
37. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
38. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
39. "Я готов всё ей дать!
40. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
41. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
42. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
43. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
44. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
45. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
46. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
47. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
48. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
49. Грибная шуба. Ингредиенты:
50. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу

Персональная подборка для вас