Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Дополнительные меры

После 45 лет наступает период, когда наш организм становится менее эффективным в процессе сжигания калорий. Это может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Но не стоит паниковать, ведь есть множество эффективных методов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

Методы похудения после 45 лет 1. Ограничение калорийного ввода

Один из самых эффективных способов похудения - это ограничение калорийного ввода. Вам нужно следить за количеством калорий, которые вы потребляете, и уменьшать их, если вам нужно похудеть. Но не стоит резко сокращать калорийный вход, так как это может привести к снижению метаболизма и другим проблемам со здоровьем.

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Страна, чья столица носит красивое название Куала-Лумпур, приняла решение вернуться к допандемийным правилам въезда для иностранных путешественников. 

Радостная новость об отмене коронавирусных ограничений опубликована Малайзии. С 1 августа 2022 года для въезда больше не требуются сертификаты о вакцинации и ПЦР-тесты. Карантин для непривитых путешественников тоже отменили.

Таким образом, сейчас для путешественников из России действуют очень приятные правила въезда — понадобится только загранпаспорт. Учти: если планируешь поездку в Малайзию длительностью более 30 дней, придётся получить визу. 

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
2. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
3. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
4. Гpечневый суп c гoвядинoй.
5. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
6. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
7. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
8. Творожная запеканка с изюмом.
9. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
10. Тортилья с мясным фаршем.
11. Заправка для овощного салата.
12. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
13. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
14. Коктейль зеленая сила.
15. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
16. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
17. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
18. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
19. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
20. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
21. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
22. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
23. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
24. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
25. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
26. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
27. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
28. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
29. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
30. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
31. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
32. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
33. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
34. Пончики на кефире.
35. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
36. Подлива из курицы со сметаной.
37. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
38. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
39. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
40. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
41. Домашняя буженина. Ингредиенты:
42. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
43. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
44. Торт маша. Ингредиенты:
45. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
46. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
47. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
48. Печень под шубкой.
49. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
50. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе

Персональная подборка для вас