Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Дополнительные меры

После 45 лет наступает период, когда наш организм становится менее эффективным в процессе сжигания калорий. Это может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Но не стоит паниковать, ведь есть множество эффективных методов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

Методы похудения после 45 лет 1. Ограничение калорийного ввода

Один из самых эффективных способов похудения - это ограничение калорийного ввода. Вам нужно следить за количеством калорий, которые вы потребляете, и уменьшать их, если вам нужно похудеть. Но не стоит резко сокращать калорийный вход, так как это может привести к снижению метаболизма и другим проблемам со здоровьем.

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Страна, чья столица носит красивое название Куала-Лумпур, приняла решение вернуться к допандемийным правилам въезда для иностранных путешественников. 

Радостная новость об отмене коронавирусных ограничений опубликована Малайзии. С 1 августа 2022 года для въезда больше не требуются сертификаты о вакцинации и ПЦР-тесты. Карантин для непривитых путешественников тоже отменили.

Таким образом, сейчас для путешественников из России действуют очень приятные правила въезда — понадобится только загранпаспорт. Учти: если планируешь поездку в Малайзию длительностью более 30 дней, придётся получить визу. 

Последние обновления на сайте:

1. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
2. Какие старинные здания сохранились до наших дней
3. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
4. Арбузно - лимонный смузи.
5. Семья гобозовых демонстрирует настоящую идиллию!
6. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
7. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
8. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
9. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
10. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
11. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
12. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
13. Есть ли какие-то рекорды или достижения
14. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
15. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
16. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
17. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
18. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
19. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
20. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
21. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
22. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
23. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
24. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
25. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
26. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
27. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
28. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
29. Смузи без блендера: легко и полезно
30. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
31. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
32. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
33. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
34. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
35. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
36. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе
37. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
38. Торт "Павлова". Ингредиенты:
39. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
40. Формула detox Step 1 Plus: первый шаг к чистой и здоровой коже
41. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
42. Секреты приготовления идеального рулета из слоеного теста с вареной сгущенкой
43. Марина Девятова расписание: для кого
44. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
45. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
46. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
47. Что делать при панкреатите. Что делать, если возник приступ?
48. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
49. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
50. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет

Персональная подборка для вас