Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Дополнительные меры

После 45 лет наступает период, когда наш организм становится менее эффективным в процессе сжигания калорий. Это может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Но не стоит паниковать, ведь есть множество эффективных методов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

Методы похудения после 45 лет 1. Ограничение калорийного ввода

Один из самых эффективных способов похудения - это ограничение калорийного ввода. Вам нужно следить за количеством калорий, которые вы потребляете, и уменьшать их, если вам нужно похудеть. Но не стоит резко сокращать калорийный вход, так как это может привести к снижению метаболизма и другим проблемам со здоровьем.

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Страна, чья столица носит красивое название Куала-Лумпур, приняла решение вернуться к допандемийным правилам въезда для иностранных путешественников. 

Радостная новость об отмене коронавирусных ограничений опубликована Малайзии. С 1 августа 2022 года для въезда больше не требуются сертификаты о вакцинации и ПЦР-тесты. Карантин для непривитых путешественников тоже отменили.

Таким образом, сейчас для путешественников из России действуют очень приятные правила въезда — понадобится только загранпаспорт. Учти: если планируешь поездку в Малайзию длительностью более 30 дней, придётся получить визу. 

Последние обновления на сайте:

1. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
2. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
3. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
4. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
5. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
6. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
7. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
8. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
11. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
12. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
13. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
14. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
15. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
16. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
17. Салат с куриной грудкой.
18. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
19. Подлива из курицы со сметаной.
20. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
21. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
22. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
23. Фаршированные перцы: сочные, ароматные и так просто приготовить!
24. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
25. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
26. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
27. Домашняя буженина. Ингредиенты:
28. Курица с рисом в духовке.
29. Торт маша. Ингредиенты:
30. Булочки бриошь ванильные.
31. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
32. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для дома
33. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
34. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
35. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
36. Маффины с яблоками и корицей на кефире.
37. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
38. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
39. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
40. Татьяна Буланова: где узнать о предстоящих выступлениях
41. Завораживающие слоеные палочки со сгущенкой: рецепт и секреты приготовления
42. Лучшие погружные блендеры: от простых до высокотехнологичных
43. Мы жарим картошку правильно.
44. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
45. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
46. Как испечь коржи для торта Наполеон. Торт "Наполеон" классический (из домашнего теста)
47. Смузи для очищения организма. Правила использования смузи для похудения и очищения организма
48. Диетические коктейли для похудения в блендере. Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения
49. Почему образовываются и растут узлы в щитовидной железе. Опасны ли узлы в щитовидной железе
50. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание

Персональная подборка для вас