Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Дополнительные методы

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

После 45 лет наступает период, когда наш организм становится менее эффективным в процессе сжигания калорий. Это может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Но не стоит паниковать, ведь есть множество эффективных методов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

Методы похудения после 45 лет 1. Ограничение калорийного ввода

Один из самых эффективных способов похудения - это ограничение калорийного ввода. Вам нужно следить за количеством калорий, которые вы потребляете, и уменьшать их, если вам нужно похудеть. Но не стоит резко сокращать калорийный вход, так как это может привести к снижению метаболизма и другим проблемам со здоровьем.

Страна, чья столица носит красивое название Куала-Лумпур, приняла решение вернуться к допандемийным правилам въезда для иностранных путешественников. 

Радостная новость об отмене коронавирусных ограничений опубликована Малайзии. С 1 августа 2022 года для въезда больше не требуются сертификаты о вакцинации и ПЦР-тесты. Карантин для непривитых путешественников тоже отменили.

Таким образом, сейчас для путешественников из России действуют очень приятные правила въезда — понадобится только загранпаспорт. Учти: если планируешь поездку в Малайзию длительностью более 30 дней, придётся получить визу. 

Последние обновления на сайте:

1. Куриные рулеты с омлетом.
2. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
3. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
4. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
5. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
6. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
7. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
8. Творожный торт "Слёзы Ангела".
9. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
10. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
11. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
12. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
13. Салаты с куриным филе!
14. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
15. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
16. Лучше из помидоров не придумать!
17. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
18. Смузи из кефира и киви.
19. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
20. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
21. Нежный заливной пирог с ягодами.
22. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
23. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
24. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
25. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
26. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
27. "Я готов всё ей дать!
28. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
29. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
30. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
31. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
32. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
33. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
34. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
35. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
36. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
37. Mорковный крем - суп.
38. Xoлoдный томатный суп.
39. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
40. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
41. Постный салат с крабовыми палочками.
42. Купаты с подливой на сковороде.
43. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
44. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
45. Салат со свёклой и кальмарами.
46. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
47. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
48. Детокс на соках и смузи: как это работает
49. Самый супер быстрый торт "Медовик".
50. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера

Персональная подборка для вас