Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Быстрые углеводы

Завтрак. Этот возраст традиционно считается кризисным — многие впадают в затяжные депрессии, страдают от перепадов настроения и апатии. Поэтому с самого утра вам нужны продукты, способные повлиять не только на ваш желудок, но и на ваше настроение.

Лучший помощник в этом деле — магний, который способствует выработке «гормона радости» серотонина. Его полно в миндале и овсянке, так что учитесь любить кашу или мюсли с орешками. К тому же, такой завтрак будет очень полезен для вашего сердца и сосудов.

Не зря говорят, что мы, это то, что мы едим. Продукты, которые мы употребляем в пищу, необратимо влияют на наше общее самочувствие, состояние кожи, ногтей и волос, продолжительность и качество жизни. Если наш рацион сбалансирован, мы ощущаем подъем сил, нормализуется наше здоровье, исчезают перепады настроения и психологическое напряжение. При несбалансированном рационе, человек ощущает упадок сил, постоянную сонливость и замечает ухудшение внешнего вида. Система правильного питания - это не миф, полезные продукты действительно помогают укрепить здоровье и продлить жизнь.

Что нужно включить в свой рацион, чтобы укрепить зрение? Такие продукты делятся на 4 основные группы: овощи и зелень, фрукты и ягоды, рыба, и продукты животного происхождения.

Существует целый ряд различных комплексов упражнений для зрения, выполнение которых способствует восстановлению зрения за довольно короткий срок:

Последние обновления на сайте:

1. Самый быстрый торт.
2. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
3. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
4. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
5. Сочники. Состав: Для теста.
6. Мы запекаем куpиные ножки.
7. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
8. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
9. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
10. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
11. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
12. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
13. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
14. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
15. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
16. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
17. Салат "Стог Сена".
18. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
19. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
20. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
21. Смузи из свеклы и авокадо.
22. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
23. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
24. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
25. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
26. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
27. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
28. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
29. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
30. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
31. Лодочки из кабачков.
32. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
33. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
34. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
35. Индейка в горчичном соусе.
36. Постный суп - пюре из горохa.
37. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
38. Свинина запеченная с черносливом.
39. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
40. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
41. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
42. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
43. Какие рекорды и достижения связаны с городом
44. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
45. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Маффины с яблоками и корицей на кефире.
47. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
48. Острая аджика из кабачков: рецепт.
49. Салат - соус "Анкл - Бенс": по-домашнему.
50. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет

Персональная подборка для вас