Здоровые фитнесы | Шедевры кулинарии

26.09.2015 в 09:26

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Автор рецепта: Lana Shi.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Что лучше и полезнее: зеленый чай или кофе
2. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
3. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
4. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
5. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
6. Топ-3 эффективных диет для женщин после 40: как сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья
7. Как шутки и мемы помогают справиться с карантином и самоизоляцией
8. Вкусные и полезные: 48 рецептов майонеза для блендера
9. Полезный фрукт для пожилых: что рекомендует диетолог
10. Быстрое слоеное тесто от бабушки Эммы: рецепт, который обязательно понравится всем
11. Новогодний торт полено из слоеного теста: простой рецепт для праздника
12. Едут в автобусе на рыбалку дед, отец, и внук.
13. Откуда родом запеканка?
14. Пять самых быстрых рецептов пирога. Быстрый пирог на майонезе
15. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
16. Паста из кабачков с томатным соусом.
17. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
18. Торт шоко - банан.
19. Мы представляем вашему вниманию рецепт вафель с нежным яйцом пашот:
20. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
21. Картофельная запеканка с фаршем.
22. Этот рулет моим любимым рецептом стал!
23. Сразу! Сразу сохраняйте, это очень вкусное, и сытное блюдо.
24. Торт "Прага" по госту.
25. Сёмужный тортик. Ингредиенты:
26. Печеночный торт с грибами. Печёночный торт с грибами.
27. Закуски из лаваша.
28. Чем заменить анчоусы?
29. Уралма - блюдо татарской кухни.
30. Салат с копченой колбасой и морковью.
31. Пудинг из мягкого творога. Творожный пудинг. И до меня волна творожных пудингов докатилась?
32. Лосось "Цитрусовый Взрыв".
33. Йогуртовый торт "Шедевр".
34. Клафути с ванилью и вишней.
35. Жюльен с курицей и грибами.
36. Банановый торт. Ингредиенты:
37. Лимонно - имбирные кексы на йогурте.
38. Меренговый рулет со смородиной.
39. Салат из свежей капусты с яйцами и огурцом.
40. Лепёшки с зелёным луком.
41. Бигос - это тушеная капуста со свининой/корейкой/шпиком/колбасой.
42. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
43. Светлана бондарчук подала в суд на Федора Бондарчука.
44. Сливочно - карамельное пирожное без выпечки.
45. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
46. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
47. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
48. Банановые вафли без сахара.
49. Рейтинг лучших погружных блендеров 2023 года. REDMOND RHB-2973
50. Как испечь армянский лаваш.