Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци снова заметили Кендалл дженнер и Джейкоба элорди вместе.
2. Бюджетная намазка на хлеб - вкуснее многих дорогих закусок!
3. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
4. Конвертики из лаваша с фаршем, капустой и сыром.
5. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
6. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
7. Как тушили капусту в советских столовых: вкус, который не забыть.
8. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
9. Скутер браун тепло высказался об отношениях с сидни Суини.
10. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
11. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
12. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
13. Запеканка с куриным филе и овощами.
14. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
15. Глазунья в кабачках.
16. Мы готовим дома.
17. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
18. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
19. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
20. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
21. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
22. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
23. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
24. Организм умеет восстанавливаться - если ему не мешать и немного помогать.
25. Салат из свеклы с горошком.
26. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
27. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
28. Печенье из творога.
29. Молочный яблочно - банановый смузи.
30. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
31. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
32. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
33. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
34. Картошка с грибами.
35. Тесто для пиццы.
36. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
37. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
38. Всего 2 каpтофелины.
39. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
40. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
41. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
42. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
43. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
44. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
45. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
46. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
47. Сливочная острая луковая паста.
48. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
49. Слабосолёная сельдь с горчицей.
50. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.

Персональная подборка для вас