Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
2. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
3. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
4. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
5. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
6. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
7. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
8. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
9. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
10. Медовый пиpог с яблоками.
11. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
12. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
13. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
14. Универсальное тесто для выпечки.
15. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
16. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
17. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
18. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
19. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
20. Песочные рогалики с мармеладом.
21. Блюдо грузинской кухни.
22. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
23. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
24. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
25. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
26. Сладкие булочки. Ингредиенты:
27. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
28. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
29. Антрекоты с луком.
30. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
31. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
32. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
33. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
34. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
35. Идеальный пышный бисквит для тортов.
36. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
37. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
38. Вэрзэре с капустой.
39. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
40. "Ленивые" малосольные огурцы.
41. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
42. Оладьи из брокколи и сыром.
43. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
44. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
45. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
46. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
47. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
48. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
49. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
50. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны

Персональная подборка для вас