Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
2. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
3. Шаурма по домашнему.
4. Песочные рогалики с мармеладом.
5. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
6. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
7. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
8. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
9. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
10. Чебуречки на заварном тесте.
11. "Яблочный МЕД НА Зиму".
12. Мы готовим в корейском стиле.
13. Майонез на перепелиных яйцах.
14. Суп с куpиными сeрдeчками.
15. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
16. Яблочный пирог, который тает во рту.
17. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
18. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
19. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
20. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
21. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
22. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
23. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
24. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
25. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
26. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
27. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
28. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
29. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
30. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
31. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
32. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
33. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
34. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
35. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
36. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
37. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
38. Индейка в горчичном соусе.
39. Курочка под шубкой.
40. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
41. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
42. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
43. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
44. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
45. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Диетический куриный салатик.
47. Пряная курочка с картофелем.
48. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
49. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
50. Невероятно, но факт!

Персональная подборка для вас