Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
2. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
3. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
4. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
5. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
6. Быстрый фpуктовый пиpог.
7. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
8. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
9. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
10. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
11. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
12. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
13. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
14. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
15. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
16. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
17. Салат с тунцом и креветками.
18. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
19. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
20. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
21. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
22. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
23. Грузинская острая аджика: рецепт!
24. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
25. Диетический куриный салатик.
26. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
27. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
28. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
29. Марина Девятова расписание: для кого
30. Вкусные рецепты слоеного бездрожжевого теста и вареной сгущенки
31. Сложные вкусы: как приготовить полено с сгущенкой
32. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
33. Балан пирогы ( с калиной).
34. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
35. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
36. Освободитесь от токсинов с помощью тарифа detox от Growfood
37. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
38. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
39. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
40. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
41. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
42. Питание для укрепления легких и бронхов: что нужно знать
43. Трубочки с яблоками из слоеного теста. Трубочки с яблочной начинкой «Роллини»
44. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
45. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
46. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи. 20 отличных ПП-смузи на любой вкус
47. Польза и вред сливы для здоровья организма человека. Состав и польза сливы
48. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
49. Узлы и кисты щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
50. Слоёное тесто за 15 минут. Быстрое слоёное тесто за 15 минут