Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Легкий смузи с манго и бананом.
2. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
3. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
4. Кокос, ананас, банан.
5. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
6. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
7. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
8. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
9. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
10. Печеночный торт из куриной печени с.
11. Тесто из творога - лучшие рецепты.
12. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
13. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
14. Куриные рулеты с омлетом.
15. Сливочная острая луковая паста.
16. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
17. Адские мучения из-за кусочка суши.
18. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
19. Манник со сгущёнкой.
20. Творожный торт "Слёзы Ангела".
21. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
22. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
23. Грузинская кухня - "Чашушули".
24. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
25. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
26. Простой фруктовый пирог.
27. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
28. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
29. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
30. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
33. Вкусный, полезный десерт.
34. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
35. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
36. Любите простые, но вкусные салаты?
37. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
38. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
39. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
40. Семья гобозовых демонстрирует настоящую идиллию!
41. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
42. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
43. Топ продуктов для здорового кишечника
44. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
45. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
46. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
47. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
48. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
49. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
50. Закуска из селедки.

Персональная подборка для вас