Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Всего 2 каpтофелины.
2. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
3. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
4. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
5. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
6. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
7. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
8. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
9. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
10. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
11. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
12. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
13. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
14. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
15. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
16. Пирог из творожного теста с яблоками.
17. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
18. Салат "Каприз". Нам потребуется:
19. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
20. Соленые огурцы за час.
21. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
22. Салат с омлетом и креветками.
23. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
24. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
25. Молочный коктейль с фруктами.
26. Классическое варенье из малины.
27. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
28. Какие старинные здания сохранились до наших дней
29. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
30. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
31. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
32. "Я готов всё ей дать!
33. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
34. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
35. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
36. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
37. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
38. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
39. Варенье из слив половинками.
40. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
41. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
42. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
43. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
44. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
45. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
46. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
47. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
48. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
49. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
50. Салат с куриной грудкой.

Персональная подборка для вас