Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
2. Пирожки с капустой.
3. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
4. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
5. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
6. Булочки с маком как в детстве.
7. Куриные ножки с картофелем.
8. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
9. Шикарный торт из тpёх стаканов.
10. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
11. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
12. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
13. Самые вкусные тортики из нашего детства!
14. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
15. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
16. Салат с сыром и моpковью.
17. Оладьи без яиц.
18. Домашний хлеб. Ингредиенты:
19. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
20. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
21. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
22. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
23. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
24. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
25. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
26. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
27. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
28. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
29. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
30. Квашенная капуста. Необходимое.
31. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
32. Тoрт без выпечки.
33. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
34. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
35. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
36. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
37. Картофельная запеканка с рыбой.
38. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
39. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
40. Смузи персиковый, с молоком.
41. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
42. Коктейль зеленая сила.
43. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
44. Персиково - абрикосовый смузи.
45. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
46. Капустный пирог для ленивых.
47. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
48. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
49. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
50. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи

Персональная подборка для вас