Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Сосиска в картофельной шубке.
2. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
3. Курица в томатно - сливочном соусе.
4. Кабачковая закуска "К Пиву".
5. Домашние коржики к чаю.
6. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
7. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
8. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
9. Помидоры в медовом маринаде.
10. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
11. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
12. Финики - это не просто "Сладко".
13. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
14. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
15. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
16. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
17. Витаминный смузи. Ингредиенты:
18. Банан, миндаль, кокос.
19. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
20. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
21. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
22. Мы готовим блюдо арабской кухни.
23. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
24. Рецепт от шефа.
25. Её зовут ора.
26. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
27. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
28. Тефтели в белом соусе.
29. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
30. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
31. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
32. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
33. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
34. Суши филадельфия дома.
35. Салат "Самый Самый".
36. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
37. Творожный торт "Слёзы Ангела".
38. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
39. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
40. Желе сметано - клубничное слоями.
41. Идеальный пышный бисквит для тортов.
42. Майонез на перепелиных яйцах.
43. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
44. Вкусный пирог с мясом.
45. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
46. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
47. Коктейль зеленая сила.
48. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
49. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
50. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин

Персональная подборка для вас