Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
2. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
3. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
4. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
5. Утка с квашеной капустой.
6. Заварные блины на минералке.
7. Сладкая колбаска. Очень быстро!
8. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
9. Мы готовим дoмa.
10. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
11. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
12. Скумбрия в пикантном соусе.
13. Торт из ссср "Ностальгия".
14. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
15. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
16. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
17. У Валерии Чекалиной выявили рак.
18. Гедлибже из курицы.
19. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
20. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
21. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
22. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
23. Ароматное мясо под шубой.
24. Картофель по деревенски.
25. Салат "Гнездо Глухаря".
26. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
27. Куриный pулет, запеченный в фольге.
28. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
29. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
30. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
31. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
32. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
33. Дрожжевые блины бабушкины.
34. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
35. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
36. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
37. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
38. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
39. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
40. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
41. Oтличный неслoжный peцeптик!
42. Желе сметано - клубничное слоями.
43. Драники с мясом "Тяп - ляп".
44. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
45. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
46. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
47. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
48. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
49. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
50. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!

Персональная подборка для вас