Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Рыбный пирог "Все Сыты".
2. Ужас! Ольга Бузова была госпитализирована - после приезда в Москву она упала у себя дома и получила глубокий разрез на колене.
3. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
4. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
5. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
6. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
7. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
8. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
9. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
10. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
11. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
12. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
13. Сладкая колбаска. Очень быстро!
14. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
15. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
16. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
17. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
18. Насте анастасиз сделали предложение.
19. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
20. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
21. Пирожки с капустой.
22. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
23. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
24. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
25. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
26. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
27. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
28. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
29. Мама научила готовить: и торта не надо.
30. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
31. Легкий смузи с манго и бананом.
32. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
33. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
34. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
35. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
36. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
37. Рулетики из отбивных с начинкой.
38. Шикарный торт из тpёх стаканов.
39. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
40. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
41. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
42. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
43. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
44. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
45. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
46. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
47. Мы готовим как в ресторане.
48. Маковый пирог в мультиварке.
49. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
50. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!

Персональная подборка для вас