Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
2. Тыквенное варенье с курагой и морковью: вкус абрикоса!
3. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
4. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
5. Марина Девятова расписание: для кого
6. Вкусные рецепты слоеного бездрожжевого теста и вареной сгущенки
7. Мы жарим мойву в духовке.
8. Искусство приготовления рыбы на огне: проверенные рецепты и советы
9. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
10. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
11. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
12. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
13. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
14. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
15. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
16. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
17. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
18. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
19. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
20. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
21. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
22. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
23. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
24. Без сахара, но не без вреда: что нужно знать о заменителях сахара
25. Домашний майонез на 1 минуту.
26. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
27. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
28. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
29. Питание и уход: как улучшить работу щитовидной железы
30. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
31. Как создать идеальный баланс витаминов и минералов в овощных смузи: секреты и рецепты
32. Вспомним детство: как готовить трубочки с белковым кремом
33. Чернослив: забытый суперфрукт или опасный яд
34. Быстрое слоеное тесто от бабушки Эммы: рецепт, который обязательно понравится всем
35. Быстрые ленивые пельмени.
36. Лет 15 так делаю!
37. ТОП-5 лучших портативных блендеров для смузи и коктейлей. ТОП-10 лучших блендеров для смузи и коктейлей
38. 11 лучших погружных блендеров в рейтинге 2023 года. 11 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
39. Погружной блендер Redmond RHB-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
40. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
41. Салат из курицы с ананасами и кукурузой.
42. Торт "Муравейник" за 10 минут.
43. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
44. Ачма с сыром и творогом.
45. Франкфуртский зеленый соус.
46. Слоенное тесто - моя палочка - выручалочка!
47. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
48. Вкуснейшие рыбные котлеты.
49. Скумбрия в кляре.
50. Торт - рулет с корицей или очень большой "Синнабон"!