Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Блины могут прилипать, рваться при переворачивании, получаться жирными или подгорать даже из хорошего теста.
2. Виды квашеной капусты: от классики до неожиданных вариантов.
3. Все мои знакомые теперь готовят курицу с капустой в рукаве для запекания.
4. Даже обычный гарнир - будь то картофельное пюре, гречка, рис или макароны - заиграет по-новому, если добавить к нему удачный соус.
5. 9 идей начинок для заливного пирога и идеальное тесто для него.
6. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
7. Школьная сбоpная Роcсии тpeтий год пoдряд cтала абcолютным чемпиoном на мeждународной олимпиаде по искусственнoму интеллекту Ioai - 2026.
8. "Что она со своим лицом сделала?
9. Amirchik купил себе свою первую машину - настоящий автомобиль мечты для многих автолюбителей.
10. Киш с грибами и курицей.
11. Рыбный пирог "Все Сыты".
12. Торт "Три Молока".
13. Песочные кольца с орехами по госту.
14. Мягкая, рассыпчатая и невероятно ароматная домашняя пахлава.
15. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
16. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
17. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
18. Наталья Ионова, более известная под псевдонимом глюкоза, продемонстрировала свой обновлённый имидж.
19. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
20. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
21. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
22. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
23. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
24. Воздушные пончики. Такие пончики получаются воздушными и нежными, сверху - хрустящая корочка а внутри - мягкая начинка.
25. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
26. Картофель в соевом соусе.
27. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
28. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
29. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
30. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
31. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
32. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
33. Как выбрать идеальный авокадо и не принести домой "Камень"?
34. Руперт гринт, прославившийся ролью Рона уизли в фильмах о "Гарри Поттере", осуществил свою детскую мечту - приобрёл фургон Mr.
35. Просто, доступно и вкусно.
36. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
37. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
38. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
39. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
40. Пpосто фантастически вкyсно!
41. Тефтели с рисом и подливкой.
42. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
43. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
44. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
45. Рецепт от шефа.
46. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
47. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
48. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
49. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
50. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время

Персональная подборка для вас