Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
2. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
3. Анастасия Волочкова посетила Петербург, чтобы побыть с близкими, и поделилась снимком с отцом Юрием Волочковым.
4. Быстрые малосольные огурцы.
5. Эта рыба никогда не приедается!
6. Кулинарный гид: 5 главных ошибок при жарке сочного стейка.
7. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
8. Муж добавки попросит!
9. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
10. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
11. Анастасиз о своей беременности сообщила.
12. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
13. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
14. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
15. Как приготовить песочное тесто.
16. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
17. Оладьи из моркови с манкой.
18. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
19. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
20. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
21. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
22. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
23. Миндально - ягодный смузи.
24. Смузи из смородины.
25. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
26. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
27. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
28. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
29. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
30. Заряд бодрости. Ингредиенты:
31. Морковный салат с яйцом.
32. Мы готовим напитки в домашних условиях.
33. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
34. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
35. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
36. Манты. Ингредиенты: Для теста:
37. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
38. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
39. Её зовут ора.
40. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
41. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
42. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
43. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
44. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
45. Медовик "Дамский Каприз".
46. Салат "Ромашковое Поле".
47. Блюдо грузинской кухни.
48. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
49. Пирог из творожного теста с яблоками.
50. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).

Персональная подборка для вас