Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
3. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
4. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
5. Её зовут ора.
6. Капустка в гоpячем маpинаде.
7. Шаурма по домашнему.
8. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
9. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
10. Как я готовлю кальмар по - корейски.
11. Сочники. Состав: Для теста.
12. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
13. Слойки с яблоками.
14. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
15. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
16. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
17. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
18. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
19. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
20. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
21. 3 а несколько минут печенье!
22. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
23. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
24. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
25. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
26. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
27. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
28. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
29. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
30. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
31. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
32. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
33. "Я готов всё ей дать!
34. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
35. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
36. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
37. Деревенская пицца. Ингредиенты:
38. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
39. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
40. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
41. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
42. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
43. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
44. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
45. Пирог с яблоками.
46. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
47. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
48. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
49. Быстрый фитнес - салат из тунца и авокадо.
50. Headlines:

Персональная подборка для вас