Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Хек с цветной капустой в духовке.
2. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
3. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
4. Булочки бриошь ванильные.
5. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
6. Какие рекорды и достижения связаны с городом
7. Вкусный и простой: рецепт коктейля Банан и Киви без блендера
8. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
9. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать
10. Печень под шубкой.
11. Варенье из айвы: ароматный десерт!
12. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
13. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
14. Вкусные рулетики из дрожжевого теста с вареной сгущенкой: рецепт и подсказки
15. Бутерброды "Крабовые Цветы".
16. Корейское блюдо "Хе" из мяса.
17. Как уменьшить потребление соли без потери вкуса и удовольствия от еды
18. Discover the Top Coubs with #мало соли Hashtag: A Guide to the Most Popular Content
19. Правильное питание без излишнего соли и сахара: основные принципы
20. Похудеть и поддерживать здоровье: почему важно уменьшить соль в завтраке
21. Овощные и фруктовые смузи: идеальный завтрак для жарких летних дней
22. После 40: 5 основных принципов питания для поддержания здоровья и энергии
23. Сохраняйте форму и здоровье: правила питания мужчин после 40 лет
24. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
25. Кишечное кровотечение и отёк мозга. Что может вызвать кишечное кровотечение?
26. Отличное начало: детоксикация дома
27. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
28. Трубочки из слоеного теста 10 рецептов. ТРУБОЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА – ЛЮБИМЫЙ ДЕСЕРТ НАШЕГО ДЕТСТВА!
29. Сколько реально можно скинуть за 7 дней на детокс диете. Детокс диета на 7 дней: меню, отзывы, результаты
30. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
31. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
32. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
33. Очистить организм: основные принципы и методы детоксикации
34. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
35. Почему блендер Redmond RHB 2966 стал хитом среди покупателей
36. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
37. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
38. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны
39. Исследование: какой стационарный блендер лучше всего подходит для повседневного использования
40. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
41. История слоеных трубочек с белковым кремом: от ГОСТа до современности
42. Сливовые бонусы: почему этот фрукт стоит включить в свой рацион
43. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
44. Глазунья с овощами.
45. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
46. Быстрые ленивые пельмени.
47. Рецепт быстрого слоёного теста. Ингредиенты:
48. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
49. Помидоры закусочные. Отличная закуска из свежих домашних помидорчиков!
50. "Запеканка из Овощей и Куриного Фарша".

Персональная подборка для вас