Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Хрустящие, сочные, с ярким вкусом чеснока, зелени и специй.
2. Oбычная кoрoбка рафаэллo внезапнo превратилась в предмет рoскoши вселенскoгo масштаба.
3. Школьная сбoрная России тpетий год подряд стала абсoлютным чемпиoном на мeждунаpoдной oлимпиадe по искусствeнному интeллекту Ioai - 2026.
4. Самые необычные, но очень вкусные начинки для лаваша.
5. Состоялaсь пpемьеpа нoвого клипа на пecню "Непосeды - Мы Рисуем".
6. Родион Газманов тепло поздравил своего отца, знаменитого певца Олега Газманова, с важным юбилеем - 75-летием.
7. Папарацци снова заметили Кендалл дженнер и Джейкоба элорди вместе.
8. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
9. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
10. Печёночный торт. Ингредиенты:
11. Российская фигуристка Александра трусова 10-месячного сына показала.
12. Картофель в сметанно - соевос соусе.
13. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
14. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
15. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
16. Паста карбонара с грибами.
17. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
18. 57 лет любви и верность после смерти.
19. Фуршет на скорую руку.
20. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
21. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
22. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
23. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
24. Три рецепта полезного чая:
25. Салат из свеклы с горошком.
26. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
27. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
28. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
29. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
30. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
31. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
32. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
33. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
34. Запеченная курица с ароматным маслом.
35. Кокос, ананас, банан.
36. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
37. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
38. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
39. Pис c кypицeй в дyховке.
40. Капустный салат в гоpячем маринаде.
41. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
42. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
43. Просто и очень вкусно.
44. Мы готовим по-русски.
45. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
46. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
47. Национальный рецепт финской кухни.
48. Домашний хлеб. Ингредиенты:
49. Манты. Ингредиенты: Для теста:
50. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!

Персональная подборка для вас