Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. 9 идей начинок для заливного пирога и идеальное тесто для него.
2. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
3. Через 10 лет инстасамки не будет.
4. Я до сих пор не могу привыкнуть, как быстро выросла милли Бобби Браун.
5. Белый праздничный торт.
6. Анастасия Волочкова посетила Петербург, чтобы побыть с близкими, и поделилась снимком с отцом Юрием Волочковым.
7. Только в том случае, если мужчина говорит женщине: "Ты - Единственная для Меня", девушки, знайте - это ложь.
8. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
9. Егор крид спел в обычном переходе метро.
10. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
11. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
12. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
13. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
14. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
15. Салат "Песцовая Шубка".
16. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
17. Слоеный салат из печенки.
18. Самые вкусные креветки для вашего стола.
19. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
20. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
21. Студень из курицы.
22. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
23. Утка с апельсинами.
24. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
25. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
26. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
27. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
28. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
29. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
30. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
31. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
32. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
33. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
34. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
35. Запеченная курица с ароматным маслом.
36. Банан, миндаль, кокос.
37. Салат из курицы с апельсином.
38. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
39. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
40. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
41. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
42. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
43. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
44. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
45. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
46. Ну, очень вкусный праздничный салат.
47. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
48. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
49. Гедлибже из курицы.
50. "Не собираюсь останавливаться!

Персональная подборка для вас