Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
2. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса
3. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
4. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
5. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
6. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
7. Как правильно питаться после 40 лет:
8. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
9. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
10. Важность анализа крови на гормоны щитовидной железы для диагностики
11. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение
12. Вкусные и полезные: 48 рецептов майонеза для блендера
13. Быстро и легко: как использовать насадку для майонеза в блендере
14. Быстрое слоеное тесто от бабушки Эммы: рецепт, который обязательно понравится всем
15. Соки: это ли они заменители фруктов
16. 11 лучших погружных блендеров для дома. Погружной блендер, какой фирмы лучше выбрать
17. Лучшие блендеры для смузи 2023: каким блендером и какой насадкой делать смузи, как выбрать модель для коктейлей
18. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год Рейтинг. 10 лучших погружных блендеров 2021 года
19. "Липкие Булочки" по рецепту марка синклера.
20. Рулетики с грибами и луком.
21. Итальянcкий жaреный кaртофель.
22. Нежнейший песочный пирог с ягодами и сметанной заливкой.
23. Курица в пикантном соусе.
24. Салат с консервированной рыбкой.
25. Паста "Альфредо" с курицей.
26. Сын Алисы Ман уже несколько дней мучается от большой температуры.
27. Тонкая основа для пиццы.
28. Кабачковые оладьи с ветчиной и сыром.
29. Торт шоко - банан.
30. Классификация стейков: основные виды и их особенности
31. Мы представляем вашему вниманию рецепт вафель с нежным яйцом пашот:
32. Как выпекать хлеб в домашних условиях: пошаговое руководство.
33. "Щи Богатые из Свежей Капусты с Грибами и Свининой" (русская кухня).
34. Салат с креветками.
35. Салат из помидоров и авокадо.
36. Кекс с изюмом.
37. Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.
38. Супер грудинка - пальчики оближешь!
39. Курица с гречкой в духовке диетическая. Аппетитная гречка с курицей в духовке.
40. Пюре из айвы на зиму.
41. Мясо по французски из фарша на сковороде.
42. Салат с корейской морковью, который взорвал мой директ.
43. Рецепт: торт "Черный Принц".
44. Сало горячего засола - домашний деликатес.
45. Новогодний сытный салат.
46. Медовик из жидкого теста.
47. Песочное печенье с ванилином.
48. Быстрая сладкая пицца с брусникой.
49. Морковный торт. В составе:
50. Чуррос. Ловите шикарный рецепт!

Персональная подборка для вас