Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
2. Ленивый хачапури на сковороде.
3. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
4. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
5. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
6. Организм умеет восстанавливаться - если ему не мешать и немного помогать.
7. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
8. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
9. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
10. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
11. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
12. Мама научила готовить: и торта не надо.
13. Куриные ножки с картофелем.
14. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
15. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
16. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
17. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
18. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
19. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
20. Салат с сыром и моpковью.
21. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
22. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
23. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
24. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
25. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
26. Сливочная острая луковая паста.
27. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
28. Шаурма по домашнему.
29. Манник со сгущёнкой.
30. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
31. Салат с курицей и грибами.
32. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
33. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
34. Английский чизкейк. Ингредиенты:
35. Слойки с яблоками.
36. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
37. Торт проще простого.
38. Пельмешки, жареные под сыром.
39. Куриные шарики с овощами.
40. Лучше из помидоров не придумать!
41. Фруктово - шоколадный коктейль.
42. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
43. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
44. Торт "Птитье Молоко" по новому!
45. Солнечный смузи с медом.
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
48. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
49. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
50. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты

Персональная подборка для вас