Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Капуста запеченная с чесноком.
2. Беpy 1 яблоко и пачку творога.
3. Слойки с курицей и грибами - те самые, из детства.
4. Простые рецепты из кабачков в духовке c сыром, фаршем или грибами - в наших карточках.
5. Ариана гранде недавно опубликовала фотографию, на которой она запечатлена вместе с одной из своих поклонниц.
6. Сразу 5 разных вкусов, чтобы не надоедало и готовка была проще.
7. Самая популярная еда летом - мороженое.
8. Ольга Бузова после выписки из больницы навестила беременную сестру Анну и поздравила её с днём рождения.
9. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
10. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
11. Ужас! Ольга Бузова была госпитализирована - после приезда в Москву она упала у себя дома и получила глубокий разрез на колене.
12. Конвертики из лаваша с фаршем, капустой и сыром.
13. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
14. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
15. Скутер браун тепло высказался об отношениях с сидни Суини.
16. Рецепт домашнего хлеба.
17. Воздушные пончики. Такие пончики получаются воздушными и нежными, сверху - хрустящая корочка а внутри - мягкая начинка.
18. "Я Мечтал Просто По-детски".
19. Самая вкусная морковь по-корейски.
20. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
21. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
22. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
23. Чизкейк раздора: можно ли разрушить семью из-за еды?
24. Фуршет на скорую руку.
25. Нежный лимонный пирог.
26. Домашние коржики к чаю.
27. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
28. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
29. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
30. Рецепт лучших картофельных драников.
31. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
32. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
33. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
34. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
35. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
36. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
37. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
38. Мама научила готовить: и торта не надо.
39. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
40. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
41. Смузи из смородины.
42. Витаминный смузи. Ингредиенты:
43. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
44. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
45. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
46. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
47. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
48. Всего 2 каpтофелины.
49. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
50. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.

Персональная подборка для вас