Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
2. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
3. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
4. Cуп из плавленыx сырков.
5. Чизкейк раздора: можно ли разрушить семью из-за еды?
6. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
7. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
8. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
9. Анастасиз о своей беременности сообщила.
10. Как выбрать идеальный авокадо и не принести домой "Камень"?
11. Воздушная творожная запеканка.
12. Мы готовим дома.
13. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
14. Кулич быстрого приготовления.
15. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
16. Помидоры в медовом маринаде.
17. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
18. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
19. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
20. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
21. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
22. Похоже, что Джима Керри подменили.
23. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
24. Простое быстре печенье.
25. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
26. Шикарный торт из тpёх стаканов.
27. Заряд бодрости. Ингредиенты:
28. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
29. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
30. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
31. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
32. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
33. Мы готовим салат с французским акцентом.
34. А что у нас к обеду?
35. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
36. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
37. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
38. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
39. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
40. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
41. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
42. Пицца "Корона". Ингредиенты:
43. Чебуречки на заварном тесте.
44. Салаты с куриным филе!
45. Салат "Стог Сена".
46. Вкусные маринады для курицы.
47. Лучше из помидоров не придумать!
48. Заправка для овощного салата.
49. Нежный заливной пирог с ягодами.
50. Коктейль зеленая сила.

Персональная подборка для вас