Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Аня покров и Артур Бабич делятся новыми фотоснимками совместного путешествия по курилам.
2. Анна плетнёва призвала женщин не бояться беременности.
3. Шпаргалка по закусочным доскам!
4. Сочная курица в кляре за 20 минут.
5. Мама Тимати, Симона Юнусова, продемонстрировала, как отпраздновали день рождения рэпера.
6. Салат с креветками, авокадо и яйцом.
7. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
8. Эчпочмак. Ингредиенты: Начинка:
9. Картошка запеченная в кефире под сыром.
10. Не верится, что Пенелопе Крус 52 года.
11. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
12. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
13. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
14. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
15. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
16. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
17. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
18. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
19. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
20. Лиза Анохина потеряла доступ к своему главному аккаунту в Tiktok с аудиторией более 40 миллионов человек.
21. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
22. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
23. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
24. Грибнoй сливочный суп.
25. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
26. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
27. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
28. Анастасиз о своей беременности сообщила.
29. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
30. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
31. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
32. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
33. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
34. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
35. Нежная творожная запеканка.
36. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
37. Легкий смузи с манго и бананом.
38. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
39. Тоненькие заварные блины на молоке.
40. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
41. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
42. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
43. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
44. Ничего себе парочка!
45. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
46. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
47. Оладьи без яиц.
48. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
49. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
50. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.

Персональная подборка для вас