Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
2. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
3. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
4. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
5. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
6. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
7. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
8. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
9. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
10. Оладьи из фарша и кефира.
11. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
12. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
13. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
14. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
15. Простой коктейль без миксера: 5 легких рецептов
16. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
18. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
19. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
20. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
21. Самый лучший рецепт кекс.
22. Грузинская острая аджика: рецепт!
23. Похудение во время климаксе: возможно ли это и стоит ли это делать
24. Анализы щитовидной железы на гормоны: все, что нужно знать о проверке функции щитовидной железы
25. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
26. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
27. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
28. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
29. Сладкий и хрустящий: рецепт рулета из слоеного теста с поленом
30. Unlocking the Secrets of Pixel Art Colors Palette #edc13a
31. Стас Пьеха в Омске: история успеха
32. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
33. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
34. Балан пирогы ( с калиной).
35. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
36. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
37. Кишечное кровотечение и отёк мозга. Что может вызвать кишечное кровотечение?
38. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
39. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
40. Откуда берутся заболевания щитовидной железы. Основные проявления нарушения нормальной работы щитовидной железы
41. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
42. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
43. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
44. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
45. Какие продукты полезны женщинам после 40 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
46. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
47. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
48. Выбор идеального стационарного блендера: основные критерии
49. "Индюшинaя Гoлень с Чеcноком и Рoзмаринoм".
50. Питание женщины 40 +. Сохранение здоровья и красоты

Персональная подборка для вас