Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
2. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
3. Шашлык из свинины в кефире.
4. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
5. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
6. Лодочки из кабачков.
7. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
8. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
9. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
10. Купаты с подливой на сковороде.
11. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
12. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
13. Постный суп - пюре из горохa.
14. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
15. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
16. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
17. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.
18. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
19. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
20. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
21. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
22. Всегда покупаю слоёное тесто: как сделать идеальный пирог
23. Вкусный и простой рецепт торт полено с вареной сгущенкой
24. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
25. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с заварным
26. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
27. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
28. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
29. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
30. Особенности диеты при обострении хронического панкреатита. Питание на разных стадиях обострения панкреатита
31. Отличное начало: детоксикация дома
32. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
33. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
34. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
35. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
36. Симптомы и лечение заболеваний.. Определение болезни. Причины заболевания
37. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
38. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
39. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
40. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
41. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
42. Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы
43. Очиститься и оздоровиться дома: простой способ детоксикации
44. Скумбрия, запеченная под овощами.
45. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
46. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
47. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
48. Чем может угрожать недостаточная функция щитовидной железы
49. Топ-5 стационарных блендеров 2024 года: какой выбрать для идеального кулинарного опыта
50. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов

Персональная подборка для вас