Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йод в бананах

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

анонимно, женщина, 27 лет

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра Петрова, Виктория, опубликовала тёплые кадры из семейного отпуска.
2. Мария порошина показала повзрослевшую дочь.
3. Развенчание фитнес - догмы: почему привычный протеиновый коктейль на молоке мешает росту мышц.
4. Курица с pисoм в дyхoвке.
5. Солистка группы "Ранетки" Аня руднева впервые возлюбленного показала.
6. Токсиса раскритиковали за внешность - в Tiktok обсуждают, насколько сильно артист изменился за последние годы.
7. Блинчики с заварным кремом.
8. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
9. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
10. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
11. Надежда Сысоева призналась, что готова к свадьбе и детям от молодого бойфренда.
12. Кухонный тест: как проверить свежесть яиц за 5 секунд в стакане воды!
13. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
14. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
15. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
16. Рис - Рассыпуха: золотые правила идеального гарнира, который не слипается!
17. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
18. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
19. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
20. Как выбрать идеальный авокадо и не принести домой "Камень"?
21. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
22. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
23. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
24. Студень из курицы.
25. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
26. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
27. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
28. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
29. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
30. 8 полезных добавок к чаю.
31. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
32. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
33. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
34. Pис c кypицeй в дyховке.
35. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
36. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
37. Морковный салат с яйцом.
38. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
39. Азу по-татарски. Ингредиенты:
40. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
41. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
42. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
43. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
44. А что у нас к обеду?
45. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
46. Сливочная острая луковая паста.
47. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
48. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
49. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
50. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.

Персональная подборка для вас