Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
2. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
3. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
4. ТОП-6 лучших портативных блендеров. Как выбрать блендер для смузи и на что обратить внимание?
5. 3 Способа использования погружного блендера. Функции насадок
6. Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации
7. Питание для укрепления легких и бронхов: что нужно знать
8. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
9. Просто и эффективно: восстановление защитных свойств желудка
10. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
11. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
12. Почему погружной блендер REDMOND RHB-2975 - лучший выбор для вашей кухни: отзывы
13. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
14. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
15. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
16. Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых
17. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
18. Полезный фрукт для пожилых: что рекомендует диетолог
19. Как сдeлать гoлубцы в 3 pаза вkуснее.
20. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
21. Обалденно вкусные закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
22. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
23. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год Рейтинг. 10 лучших погружных блендеров 2021 года
24. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
25. "Липкие Булочки" по рецепту марка синклера.
26. Запеканка из макарон с курицей и помидорами.
27. 15 супер рецептов из помидоров.
28. Ароматная курочка из средневековья без лишних калорий.
29. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
30. Быстро и вкусно. 6.
31. Тонкая основа для пиццы.
32. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!
33. Кабачковые оладьи с ветчиной и сыром.
34. Классификация стейков: основные виды и их особенности
35. Картофельная запеканка с фаршем.
36. Котлеты с невероятно вкусной начинкой.
37. Невероятно вкусный, сытный и довольно бюджетный салат.
38. Салат из помидоров и авокадо.
39. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
40. Сладкие шарики с киви и орехами.
41. Мягкая сладкая булочка с шоколадной начинкой.
42. Быстрая закуска из лаваша с еврейским салатом.
43. Тефтели из куриного мяса в томатной - сливочном соусе.
44. Салаты новогодние. 4 рецепта новогодних салатов: дед мороз и снегурочка.
45. Рогалики просто тают во рту. Рецепт очень вкусных, мягких, рассыпчатых рогаликов.
46. Сугудай из скумбрии. Сагудай из скумбрии.
47. Лимонный ликер. Ингредиенты:
48. Рецепт салата "Райская Свежесть":
49. Сочные крылышки в медово - горчичном соусе.
50. Мы предлагаем рецепт очень вкусного десерта.