Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
2. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
3. В сети обсуждают изменения во внешности Анджелины Джоли!
4. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
5. Заварные блины на минералке.
6. Кабачковая закуска "К Пиву".
7. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
8. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
9. Домашние коржики к чаю.
10. Воздушная творожная запеканка.
11. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
12. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
13. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
14. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
15. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
16. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
17. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
18. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
19. Почему стоит добавить халву в рацион?
20. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
21. Куриные ножки с картофелем.
22. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
23. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
24. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
25. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
26. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
27. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
28. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
29. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
30. Национальный рецепт финской кухни.
31. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
32. Салат "Дамский". Ингредиенты:
33. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
34. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
35. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
36. Клава кока лейбл Black Star покинула!
37. Пиpог к чаю.
38. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
39. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
40. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
41. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
42. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
43. Тoрт без выпечки.
44. Слоеная картофельная запеканка.
45. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
46. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
47. Вкуснейшее чебуречное тесто.
48. Восхитительный пирог с тыквой.
49. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
50. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".