Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
2. Наталья Ионова, более известная под псевдонимом глюкоза, продемонстрировала свой обновлённый имидж.
3. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
4. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
5. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
6. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
7. Лиза Анохина потеряла доступ к своему главному аккаунту в Tiktok с аудиторией более 40 миллионов человек.
8. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
9. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
10. Самая вкусная морковь по-корейски.
11. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
12. Брэдли купера засняли на прогулке с дочкой леей в Нью-йорке.
13. Не просто чай: 5 секретных добавок, которые превратят домашнее чаепитие в ресторанный ритуал.
14. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
15. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
16. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
17. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
18. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
19. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
20. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
21. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
22. Салат из свеклы с горошком.
23. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
24. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
25. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
26. Печенье из творога.
27. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
28. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
29. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
30. Скумбpия в гоpчичном соусе.
31. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
32. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
33. Мы готовим напитки в домашних условиях.
34. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
35. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
36. Нам понадобится: - Картошка.
37. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
38. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
39. Куриные рулеты с омлетом.
40. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
41. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
42. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
43. Сладкие булочки. Ингредиенты:
44. Творожный торт "Слёзы Ангела".
45. Салат с курицей и грибами.
46. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
47. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
48. Творожная запеканка с изюмом.
49. Вкуснейшее чебуречное тесто.
50. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!