Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Александр Гордон в СВЕТ с 24-летней женой вышел.
2. Ким кардашьян воссоздала стиль своей 13-летней дочери норт уэст.
3. Маркетинг, который невозможно проигнорировать: каким образом сидни Суини продвигает свой бренд.
4. Аня покров и Артур Бабич делятся новыми фотоснимками совместного путешествия по курилам.
5. Ленивые блюда, за которые вас будут хвалить!
6. Андрей гайдулян и Валерия никуленко поделились новыми отпускными фото.
7. Почему дома Цезарь получается совсем не таким, как в ресторане!
8. Токсис публично извинился перед генсухой на концерте крида.
9. Тарт с творогом и вишней.
10. "Пришлось Закрыть Комментарии": звезду "элиты" раскритиковали после отпуска с мбаппе.
11. Фаршированные куриные ножки.
12. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
13. Картофель в сметанно - соевос соусе.
14. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
15. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
16. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
17. Письмо 17-летней принцессы Дианы с аукциона уйдет.
18. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
19. "Я Мечтал Просто По-детски".
20. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
21. Почему нельзя жарить на нерафинированном масле?
22. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
23. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
24. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
25. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
26. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
27. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
28. Боулы - это твой способ есть красиво, сытно и без срывов.
29. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
30. Самый вкусный ПП салатик.
31. Ароматная горячая картошечка.
32. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
33. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
34. Это самые простые и самые нежные рогалики!
35. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
36. Моментальная квашеная капуста в банке.
37. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
38. Нe шашлык - шик!
39. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
40. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
41. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
42. Смузи для похудения и омоложения.
43. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
44. Капустный салат в гоpячем маринаде.
45. Просто и очень вкусно.
46. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
47. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
48. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
49. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
50. Песочный пиpог с ваpеньем.