Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 17 лет без Майкла Джексона.
2. Рыбный пирог "Все Сыты".
3. Морковно - яблочный пирог с орехами и корицей.
4. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
5. Белый праздничный торт.
6. Арина Аверина призналась, что её ранили постоянные сравнения с сестрой - близнецом Диной.
7. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
8. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
9. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
10. Сладкий хворост на кефире.
11. Готовимся к новогодним и рождественским праздникам!
12. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов.
13. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
14. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
15. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
16. Курица в томатно - сливочном соусе.
17. Сладкая колбаска. Очень быстро!
18. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
19. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
20. Салат "Корель". Гостей этим блюдом в новогоднюю ночь порадуйте!
21. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
22. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
23. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
24. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
25. Три рецепта полезного чая:
26. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
27. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
28. Смузи с клубникой.
29. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
30. Вкусная куриная печёнка.
31. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
32. Солнечный микс. Ингредиенты:
33. Мы готовим блюдо арабской кухни.
34. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
35. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
36. Азу по-татарски. Ингредиенты:
37. Мы готовим напитки в домашних условиях.
38. Национальный рецепт финской кухни.
39. Салат "Гнездо Глухаря".
40. Маринованная капуста со свеклой.
41. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
42. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
43. "Не собираюсь останавливаться!
44. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
45. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
46. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
47. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
48. Сырные лепешки "Пикантные".
49. Торт с бананами.
50. Лепёшки с картошкой и жареным луком.