Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковая закуска "К Пиву".
2. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
3. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
4. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
5. Оладьи из моркови с манкой.
6. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
7. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
8. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
9. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
10. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
11. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
12. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
13. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
14. Смузи из смородины.
15. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
16. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
17. Капустный салат в гоpячем маринаде.
18. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
19. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
20. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
21. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
22. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
23. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
24. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
25. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
26. Печеночный торт из куриной печени с.
27. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
28. Песочный пиpог с ваpеньем.
29. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
30. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
31. Тефтели в белом соусе.
32. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
33. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
34. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
35. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
36. Соус "Тартар". Ингредиенты:
37. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
38. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
39. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
40. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
41. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
42. Банан + мед + кефир.
43. Суп с куpиными сeрдeчками.
44. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
45. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
46. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
47. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
48. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
49. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
50. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!