Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
2. Салат с куриной грудкой.
3. Литовский холодный боpщ.
4. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
5. Грузинская кухня - "Чашушули".
6. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
7. 17 вариантов заправки для бутербродов.
8. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
9. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
10. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
11. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
12. Суп харчо. Ингредиенты:
13. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
14. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
15. Смузи персиковый, с молоком.
16. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
17. Какие традиции питания существуют в Кургане
18. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
19. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
20. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
21. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
22. Топ продуктов для здорового кишечника
23. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
24. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
25. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
26. Суп из свинины.
27. CAGMO: история успеха и вдохновения
28. Что происходит в организме при нехватке йода
29. Салат с тунцом и креветками.
30. Фаcолeвый суп с лапшoй.
31. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
32. Курочка под шубкой.
33. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
34. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
35. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
36. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
37. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия
38. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
39. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
40. Диетический куриный салатик.
41. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
42. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
43. Запеченная цветная капуста.
44. Секреты приготовления идеального рулета из слоеного теста с вареной сгущенкой
45. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
46. Вкусный и удобный: рецепт торта полено с вареной сгущенкой
47. Слоеный салат "Жемчужина".
48. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
49. Завораживающие слоеные палочки со сгущенкой: рецепт и секреты приготовления
50. Вкусные слойки с вареной сгущенкой из слоеного теста: рецепт и подсказки