Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
2. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
3. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
4. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
5. Фаcолeвый суп с лапшoй.
6. Салат с рукколой и редисом.
7. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
8. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
9. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
10. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
11. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
12. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
13. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
14. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
15. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
16. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
17. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
18. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
19. Татьяна Буланова: где узнать о предстоящих выступлениях
20. Сладкий и хрустящий: рецепт рулета из слоеного теста с поленом
21. Бутерброды "Крабовые Цветы".
22. Мы жарим мойву в духовке.
23. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
24. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
25. Можно ли взбить коктейль погружным блендером. Плюсы и минусы
26. Особенности диеты при обострении хронического панкреатита. Питание на разных стадиях обострения панкреатита
27. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
28. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
29. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
30. Железы внешней и смешанной секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
31. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
32. Рейтинг лучших погружных блендеров 2023 года. REDMOND RHB-2973
33. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
34. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
35. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
36. Какие продукты полезны женщинам после 40 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
37. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
38. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
39. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
40. Топ-5 стационарных блендеров 2024 года: какой выбрать для идеального кулинарного опыта
41. Секреты похудения и устранения дряблости тела после 40: эффективные методы и рекомендации
42. Эчпочмак с мясом.
43. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
44. Наш любимый салат "Цезарь", но не классический.
45. 25 лучших погружных блендеров. Какого производителя блендера выбрать
46. Три рецепта из слоеного теста. Выпечка из слоеного теста — 10 рецептов из готового теста
47. "Липкие Булочки" по рецепту марка синклера.
48. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
49. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
50. Мы готовим дома.