Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
2. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
3. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
4. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
5. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
6. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
7. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
8. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
9. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
10. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
11. Мы готовим блюдо арабской кухни.
12. Гедлибже из курицы.
13. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
14. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
15. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
16. Пиpог к чаю.
17. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
18. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
19. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
20. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
21. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
22. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
23. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
24. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
25. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
26. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
27. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
28. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
29. Молочные коржики как в детстве.
30. Куриные шарики с овощами.
31. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
32. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
33. Вэрзэре с капустой.
34. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
35. Смузи из кефира и киви.
36. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
37. Смузи из свеклы и авокадо.
38. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
39. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
40. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
41. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
42. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
43. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
44. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
45. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
46. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
47. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
48. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
49. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
50. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор