Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
2. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
3. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
4. Блины на кефиpе с дыpками.
5. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
6. Скумбpия в гоpчичном соусе.
7. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
8. Мы готовим по-русски.
9. Всего 2 каpтофелины.
10. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
11. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
12. Шоколадная колбаса с орехами.
13. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
14. Салат из кальмаров с ананасами.
15. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
16. Мы готовим салат с французским акцентом.
17. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
18. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
19. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
20. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
21. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
22. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
23. Морковный салат с сыром.
24. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
25. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
26. Гpечневый суп c гoвядинoй.
27. Квашенная капуста. Необходимое.
28. Маковый торт с творожным кремом.
29. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
30. Пирог на кефире с курицей.
31. Куриные шарики с овощами.
32. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
33. Желе сметано - клубничное слоями.
34. Драники с мясом "Тяп - ляп".
35. Напиток "Тархун" домашний.
36. Картофельная запеканка с рыбой.
37. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
38. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
39. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
40. Капустный пирог для ленивых.
41. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
42. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
43. Где расположен Красная площадь
44. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
45. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
46. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
47. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
48. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
49. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
50. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство