Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
2. Салат "Ромашковое Поле".
3. Шаурма по домашнему.
4. Песочные рогалики с мармеладом.
5. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
6. Сырные лепешки "Пикантные".
7. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
8. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
9. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
10. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
11. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
12. 17 вариантов заправки для бутербродов.
13. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
14. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
15. Тортилья с мясным фаршем.
16. Суп харчо. Ингредиенты:
17. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
18. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
19. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
20. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
21. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
22. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
23. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
24. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
25. Капустный пирог для ленивых.
26. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
27. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
28. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
29. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
30. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
31. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
32. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
33. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
34. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
35. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
36. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
37. Шашлык из свинины в кефире.
38. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
39. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
40. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
41. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
42. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
43. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
44. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
45. Маринованные огурчики (семейный рецепт).
46. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
47. Самый супер быстрый торт "Медовик".
48. Как избежать набора лишнего веса во время климакса
49. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
50. Стратегии для снижения веса во время менопаузы