Суставы по версии | Шедевры кулинарии

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
2. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
3. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
4. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
5. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
6. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
7. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
8. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
9. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
10. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
11. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
12. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
13. Какие культурные проекты реализуются в городе
14. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
15. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
16. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
17. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
18. Плов co cвининой.
19. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
20. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
21. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
22. Индейка в горчичном соусе.
23. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
24. Постный суп - пюре из горохa.
25. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
27. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
28. Как подобрать зерновой кофе в Астане под ваш вкус
29. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
31. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
32. Что только не творят!
33. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
34. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
35. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
36. Детокс программы для очищения: как очистить организм от токсинов
37. Простые и вкусные блюда, которые могут приготовить ваши дети
38. Отзывы о погружном блендере REDMOND RHB-2941: пользовательский опыт
39. Продукты, которые стоит избегать после 40: список
40. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
41. Мы жарим картошку правильно.
42. Подробно расскажем о чем опасен приступ панкреатита. Чем опасен острый панкреатит?
43. Диета при воспалении поджелудочной железы у взрослых. Содержание статьи:
44. Блендер Redmond RBH 2997: все, что нужно знать о новом устройстве
45. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
46. Хрустящий картофельный сэндвич.
47. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
48. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
49. Слабительные средства быстрого действия. Быстродействующие
50. Узлы щитовидной железы у женщин. Определение болезни. Причины заболевания