Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые семечки

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Простой яблочный пирог.
2. Как я готовлю кальмар по - корейски.
3. Пирог из творожного теста с яблоками.
4. Квашенная капуста. Необходимое.
5. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
6. Пирог на кефире с курицей.
7. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
8. Французский десерт, который тает во рту.
9. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
10. Вкусный пирог с мясом.
11. Тортилья с мясным фаршем.
12. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
13. Вкусные оладьи без муки.
14. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
15. Клубничный смузи с базиликом.
16. Смузи из свеклы и авокадо.
17. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
18. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
19. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
20. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
21. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
22. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
23. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
24. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
25. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
26. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
27. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
28. Варенье из слив половинками.
29. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
30. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
31. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
32. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
33. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
34. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
35. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
36. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
37. Постный салат с крабовыми палочками.
38. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
39. Курочка под шубкой.
40. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
41. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
42. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
43. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
44. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
45. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
46. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
47. Куриная грудка с ананасами - это блюдо, которое нравится всем!
48. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
49. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
50. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.