Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые семечки

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Пьяная Вишня".
2. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
3. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
4. Сидни Суини показала новые фото со скутером Брауном.
5. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
6. Чизкейк раздора: можно ли разрушить семью из-за еды?
7. Не спешите выбрасывать!
8. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
9. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
10. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
11. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
12. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
13. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
14. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
15. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
16. Это самые простые и самые нежные рогалики!
17. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
18. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
19. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
20. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
21. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
22. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
23. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
24. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
25. Тефтели с рисом и подливкой.
26. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
27. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
28. Тесто для пиццы.
29. Ну что, замёрзли?
30. Татарский национальный рецепт.
31. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
32. Медовый пиpог с яблоками.
33. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
34. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
35. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
36. "Не собираюсь останавливаться!
37. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
38. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
39. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
40. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
41. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
42. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
43. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
44. Тoрт без выпечки.
45. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
46. Картофельные котлеты с укропом.
47. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
48. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
49. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
50. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.

Персональная подборка для вас