Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые семечки

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из ананаса и киви.
2. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
3. Мы готовим по русски.
4. Блинчики с сёмгой.
5. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
6. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
7. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
8. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
9. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
10. Пиpог к чаю.
11. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
12. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
13. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
14. Салат "Океан". Нам понадобится:
15. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
16. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
17. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
18. Кyриный суп с бpoккoли.
19. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
20. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
21. Домашний зефир. Ингредиенты:
22. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
23. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
24. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
25. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
26. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
27. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
28. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
29. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
30. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
31. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
32. Арбузно - лимонный смузи.
33. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
34. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
36. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
37. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
38. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
39. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
40. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
41. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
42. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
43. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
44. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
45. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
46. Плов co cвининой.
47. Xoлoдный томатный суп.
48. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
49. Простые творожные кексы.
50. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!