Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые семечки

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
2. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
3. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
4. Сливoчный крем "Пятиминутка".
5. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
6. Тефтели с рисом и подливкой.
7. Солнечный микс. Ингредиенты:
8. Смузи для похудения и омоложения.
9. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
10. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
11. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
12. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
13. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
14. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
15. Мы готовим салат с французским акцентом.
16. Дрожжевые блины бабушкины.
17. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
18. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
19. Голубцы в омлете.
20. Сырные лепешки "Пикантные".
21. Суши филадельфия дома.
22. Соус к чему угодно.
23. Пышные кексики без яиц.
24. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
25. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
26. Десерт из тыквы.
27. Самые сочные котлеты с секретом.
28. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
29. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
30. Грузинское блюдо оджaхури.
31. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
32. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
33. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
34. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
35. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
36. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
37. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
38. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
39. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
40. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
41. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
42. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
43. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
44. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
45. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
46. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
47. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
48. Суп из свинины.
49. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
50. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.

Персональная подборка для вас