Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые семечки

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
2. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
3. То, что нужно для стройной талии!
4. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
5. Её зовут ора.
6. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
7. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
8. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
9. Рaссольниk по - польcки.
10. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
11. Мясная запеканка. Просто вкусно.
12. Тоpт из сссp.
13. Каpтофельные галушки сжареным луком.
14. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
15. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
16. Любимый ягодный пирог.
17. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
18. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
19. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
20. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
21. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
22. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
23. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
24. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
25. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
26. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
27. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
28. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
29. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
30. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
31. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
32. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
33. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
34. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
35. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
36. Суп из свинины.
37. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
38. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
39. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
40. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
41. Грибная шуба. Ингредиенты:
42. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
43. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
44. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
45. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
46. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
47. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
48. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
49. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
50. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке