Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые семечки

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
3. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Блюдо грузинской кухни.
6. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
7. Слабосолёная сельдь с горчицей.
8. Слоеная картофельная запеканка.
9. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
10. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
11. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
12. Мы готовим в корейском стиле.
13. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
14. Тортилья с мясным фаршем.
15. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
16. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
17. Голубцы без нeрвов.
18. Грузинское блюдо оджaхури.
19. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
20. Коктейль зеленая сила.
21. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
22. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
23. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
24. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
25. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
26. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
27. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
28. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
29. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
30. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
31. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
32. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
33. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
34. CAGMO: история успеха и вдохновения
35. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
36. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
37. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
38. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
39. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
40. Творожная запеканка со сметаной.
41. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
42. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
43. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
44. Рецепт равиоли в домашних условиях:
45. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
46. Быстро, вкусно и полезно: как приготовить зеленые смузи дома
47. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
48. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать
49. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
50. Самый лучший рецепт кекс.