Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые семечки

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. 12 начинок для тарталеток, которые выручат и на праздник, и на семейный стол.
2. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
3. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
4. Родион Газманов тепло поздравил своего отца, знаменитого певца Олега Газманова, с важным юбилеем - 75-летием.
5. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
6. Песочные кольца с орехами по госту.
7. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
8. Рыбная запеканка. Понадобится:
9. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
10. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
11. Пицца как в пиццерии!
12. Егор крид спел в обычном переходе метро.
13. Наталью Бочкарёву не узнали фанаты.
14. Сидни Суини показала новые фото со скутером Брауном.
15. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
16. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
17. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
18. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
19. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
20. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
21. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
22. Творожное печенье "Треугольники".
23. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
24. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
25. Пирожное из кукурузных палочек.
26. Мы готовим дoмa.
27. 9 рецептов куличей.
28. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
29. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
30. Рецепт лучших картофельных драников.
31. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
32. Торт из ссср "Ностальгия".
33. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
34. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
35. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
36. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
37. Пудинг за 5 минут!
38. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
39. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
40. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
41. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
42. Капустный салат в гоpячем маринаде.
43. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
44. Ну, очень вкусный праздничный салат.
45. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
46. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
47. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
48. Печеночный торт из куриной печени с.
49. Вкуснейший хлеб в духовке.
50. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.

Персональная подборка для вас