Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые семечки

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи с клубникой.
2. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
3. Запеченная курица с ароматным маслом.
4. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
5. Тоненькие заварные блины на молоке.
6. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
7. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
8. Просто и очень вкусно.
9. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
10. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
11. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
12. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
13. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
14. Секреты идеального теста для выпечки.
15. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
16. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
17. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
18. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
19. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
20. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
21. Мы готовим как в ресторане.
22. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
23. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
24. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
25. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
26. Салат с курицей и грибами.
27. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
28. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
29. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
30. Простой пирог с ягодами.
31. Чебуречки на заварном тесте.
32. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
33. Картофельные рулетики с грибами.
34. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
35. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
36. Яблочный пирог, который тает во рту.
37. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
38. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
39. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
40. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
41. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
42. "Я готов всё ей дать!
43. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
44. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
45. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
46. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
47. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
48. Макароны с сосисками.
49. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
50. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.

Персональная подборка для вас