Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые семечки

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
2. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
3. Кексы, которые тают во рту.
4. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
5. Это самые простые и самые нежные рогалики!
6. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
7. Салат из свеклы с горошком.
8. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
9. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
10. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
11. Смузи из смородины.
12. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
13. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
14. Вкусная куриная печёнка.
15. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
16. Смузи из ананаса и киви.
17. Ароматное мясо под шубой.
18. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
19. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
20. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
21. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
22. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
23. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
24. Самый быстрый торт.
25. Лосось - гриль на шпажках.
26. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
27. Английский чизкейк. Ингредиенты:
28. Пирог на кефире с курицей.
29. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
30. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
31. Салаты с куриным филе!
32. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
33. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
36. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
37. Заправка для овощного салата.
38. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
39. "Ленивые" малосольные огурцы.
40. Фруктово - шоколадный коктейль.
41. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
42. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
43. Смузи со вкусом тархуна.
44. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
45. Капустный пирог для ленивых.
46. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
47. Какие старинные здания сохранились до наших дней
48. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
49. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
50. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения

Персональная подборка для вас