Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соленые семечки

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
2. Замена колбасе - куриный рулет.
3. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
4. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
5. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
6. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
7. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
8. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
9. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
10. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
11. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
12. Помидоры в медовом маринаде.
13. Торт из ссср "Ностальгия".
14. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
15. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
16. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
17. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
18. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
19. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
20. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
21. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
22. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
23. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
24. Финики - это не просто "Сладко".
25. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
26. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
27. Pис c кypицeй в дyховке.
28. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
29. Ничего себе парочка!
30. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
31. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
32. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
33. Блюдо от шефа.
34. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
35. Блинчики с сёмгой.
36. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
37. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
38. Песочный пиpог с ваpеньем.
39. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
40. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
41. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
42. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
43. "Не собираюсь останавливаться!
44. Маковый пирог в мультиварке.
45. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
46. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
47. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
48. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
49. Морковный салат с сыром.
50. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.

Персональная подборка для вас