Овощи для приготовления | Шедевры кулинарии

01.11.2024 в 02:18

Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи

Когда мы употребляем овощной или фруктовый сок, мы недополучаем клетчатку, которая вызывает чувство насыщения, снижает риск сердечных заболеваний и уменьшает уровень холестерина. Кроме того, в свежевыжатых соках нет полезных жиров, которые необходимы для транспортировки витаминов внутри нашего тела (например, витаминов A, D, Е и К, важных для выработки гормонов, а также для здоровья костей и нервной системы). Даже в смузи из-за нагрева лезвий блендера полезная масса клетчатки окисляется, поэтому ряд полезных веществ уничтожается быстрее.

Как же можно реабилитировать соки, сделав их полноценным источником полезных компонентов? Нутрициолог Нагима Семчукова объясняет:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
2. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
3. Шикарный торт из тpёх стаканов.
4. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
5. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
6. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
7. Смузи для похудения и омоложения.
8. Тесто для пиццы.
9. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
10. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
11. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
12. Мы готовим по-русски.
13. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
14. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
15. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
16. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
17. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
18. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
19. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
20. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
21. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
22. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
23. Заварные блины на воде.
24. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
25. Обалденный торт "Слоеное Полено".
26. Булочки со штрейзелем.
27. Самые сочные котлеты с секретом.
28. Смузи из кефира и киви.
29. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
30. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
31. Клубничный смузи с базиликом.
32. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
33. Какие старинные здания сохранились до наших дней
34. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
35. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
36. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
37. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
38. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
39. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
40. Где расположен Красная площадь
41. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
42. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
43. Деревенская пицца. Ингредиенты:
44. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
45. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
46. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
47. Макароны с сосисками.
48. Забудьте о магазинной селедке!
49. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
50. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин