Овощи для приготовления | Шедевры кулинарии

01.11.2024 в 02:18

Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи

Когда мы употребляем овощной или фруктовый сок, мы недополучаем клетчатку, которая вызывает чувство насыщения, снижает риск сердечных заболеваний и уменьшает уровень холестерина. Кроме того, в свежевыжатых соках нет полезных жиров, которые необходимы для транспортировки витаминов внутри нашего тела (например, витаминов A, D, Е и К, важных для выработки гормонов, а также для здоровья костей и нервной системы). Даже в смузи из-за нагрева лезвий блендера полезная масса клетчатки окисляется, поэтому ряд полезных веществ уничтожается быстрее.

Как же можно реабилитировать соки, сделав их полноценным источником полезных компонентов? Нутрициолог Нагима Семчукова объясняет:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
2. Маковый пирог в мультиварке.
3. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
4. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
7. Рaссольниk по - польcки.
8. Сладкие булочки. Ингредиенты:
9. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
10. Литовский холодный боpщ.
11. Слоеная картофельная запеканка.
12. Английский чизкейк. Ингредиенты:
13. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
14. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
15. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
16. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
17. Простой фруктовый пирог.
18. Курочка в кефире.
19. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
20. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
21. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
22. Овощной суп c галушками.
23. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
24. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
25. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
26. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
27. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
28. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
29. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
30. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
31. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
32. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
33. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
34. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
35. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
36. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
37. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
38. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
39. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
40. Подлива из курицы со сметаной.
41. Купаты с подливой на сковороде.
42. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
43. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
44. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
45. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
46. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
47. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
48. Смузи без молока: 5 вкусных идей для блендера
49. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
50. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!