Овощи для приготовления | Шедевры кулинарии

01.11.2024 в 02:18

Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи

Когда мы употребляем овощной или фруктовый сок, мы недополучаем клетчатку, которая вызывает чувство насыщения, снижает риск сердечных заболеваний и уменьшает уровень холестерина. Кроме того, в свежевыжатых соках нет полезных жиров, которые необходимы для транспортировки витаминов внутри нашего тела (например, витаминов A, D, Е и К, важных для выработки гормонов, а также для здоровья костей и нервной системы). Даже в смузи из-за нагрева лезвий блендера полезная масса клетчатки окисляется, поэтому ряд полезных веществ уничтожается быстрее.

Как же можно реабилитировать соки, сделав их полноценным источником полезных компонентов? Нутрициолог Нагима Семчукова объясняет:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
2. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
3. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
4. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Манник со сгущёнкой.
7. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
8. Слойки с яблоками.
9. Грузинская кухня - "Чашушули".
10. Восхитительный пирог с тыквой.
11. Желе сметано - клубничное слоями.
12. Курочка в кефире.
13. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
14. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
15. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
16. Вэрзэре с капустой.
17. Вкусные маринады для курицы.
18. Самые вкусные курники.
19. Картофельные рулетики с грибами.
20. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
21. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
22. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
23. Клубничный смузи с базиликом.
24. Персиково - абрикосовый смузи.
25. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
26. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
27. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
28. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
29. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
30. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
31. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
32. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
33. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
34. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
35. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
36. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
37. CAGMO: история успеха и вдохновения
38. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
39. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
40. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
41. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
42. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
43. Индейка в горчичном соусе.
44. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
45. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
47. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
48. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
49. Вкусный и простой: рецепт коктейля Банан и Киви без блендера
50. Стратегии для снижения веса во время менопаузы