Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Овощи для приготовления

Когда мы употребляем овощной или фруктовый сок, мы недополучаем клетчатку, которая вызывает чувство насыщения, снижает риск сердечных заболеваний и уменьшает уровень холестерина. Кроме того, в свежевыжатых соках нет полезных жиров, которые необходимы для транспортировки витаминов внутри нашего тела (например, витаминов A, D, Е и К, важных для выработки гормонов, а также для здоровья костей и нервной системы). Даже в смузи из-за нагрева лезвий блендера полезная масса клетчатки окисляется, поэтому ряд полезных веществ уничтожается быстрее.

Как же можно реабилитировать соки, сделав их полноценным источником полезных компонентов? Нутрициолог Нагима Семчукова объясняет:

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 4 вкусных сливочных супчиков.
2. Быстрый пирог. Мой вариант, как приготовить быстрый пирог с грибами на кефире, очень простой.
3. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
4. Жена Александра Петрова, Виктория, опубликовала тёплые кадры из семейного отпуска.
5. Татарский пирог "Сметанник".
6. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
7. Родион Газманов тепло поздравил своего отца, знаменитого певца Олега Газманова, с важным юбилеем - 75-летием.
8. Печёночный торт. Ингредиенты:
9. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
10. Фаршированные куриные ножки.
11. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
12. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
13. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
14. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
15. Воздушные пончики. Такие пончики получаются воздушными и нежными, сверху - хрустящая корочка а внутри - мягкая начинка.
16. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
17. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
18. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
19. Катерина шпица родила второго сына от мужа Руслана панова.
20. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
21. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
22. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
23. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
24. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
25. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
26. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
27. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
28. За этим рецептом идёт настоящая охота.
29. Салат "Курочкино Гнездо".
30. Пирожки с капустой.
31. Домашние ватрушки с творогом.
32. Яблочный пирог "3 стаkана".
33. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
34. У Валерии Чекалиной выявили рак.
35. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
36. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
37. Мама научила готовить: и торта не надо.
38. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
39. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
40. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
41. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
42. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
43. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
44. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
45. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
46. Потрясающая соленая скумбрия.
47. Оладьи без яиц.
48. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
49. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
50. Пиpог к чаю.