Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Овощи для приготовления

Когда мы употребляем овощной или фруктовый сок, мы недополучаем клетчатку, которая вызывает чувство насыщения, снижает риск сердечных заболеваний и уменьшает уровень холестерина. Кроме того, в свежевыжатых соках нет полезных жиров, которые необходимы для транспортировки витаминов внутри нашего тела (например, витаминов A, D, Е и К, важных для выработки гормонов, а также для здоровья костей и нервной системы). Даже в смузи из-за нагрева лезвий блендера полезная масса клетчатки окисляется, поэтому ряд полезных веществ уничтожается быстрее.

Как же можно реабилитировать соки, сделав их полноценным источником полезных компонентов? Нутрициолог Нагима Семчукова объясняет:

Последние обновления на сайте:

1. Картошка запеченная в кефире под сыром.
2. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
3. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
4. Только в том случае, если мужчина говорит женщине: "Ты - Единственная для Меня", девушки, знайте - это ложь.
5. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
6. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
7. Рецепт домашнего хлеба.
8. Огурцы для хранения в домашних условиях.
9. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
10. Слоеный салат "Орхидея".
11. Катерина шпица родила второго сына от мужа Руслана панова.
12. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
13. Всего 2 яйца и немного молока - а на выходе нежнейший карамельный пудинг, который тает во рту.
14. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
15. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
16. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
17. Заварные блины на минералке.
18. Сладкая колбаска. Очень быстро!
19. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
20. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
21. Торт из ссср "Ностальгия".
22. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
23. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
24. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
25. Очень вкусно и сытно.
26. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
27. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
28. Сырная подлива для макарон.
29. Смузи из смородины.
30. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
31. Витаминный смузи. Ингредиенты:
32. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
33. Тoрт "Мoнастырская Изба".
34. Жюльен с курицей и грибами.
35. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
36. Капустный салат в гоpячем маринаде.
37. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
38. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
39. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
40. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
41. Тесто из творога - лучшие рецепты.
42. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
43. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
44. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
45. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
46. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
47. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
48. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
49. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
50. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.

Персональная подборка для вас