Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food

22.01.2025 в 03:05

Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food

Спортсменам важно восстанавливаться после тренировок, насыщать мышцы белком, аминокислотами и витаминами. На этих потребностях и основаны самые удачные программы сервисов правильного питания (ПП) для занимающихся спортом:

  • Level Kitchen

Бренд крупного холдинга Performance Group. Полностью посвящён здоровому питанию: включает разработки для спортсменов-любителей, профессионалов, а также тех, кто хотел бы похудеть. В собственности компании цех площадью 10000 м², где непрерывно ведётся онлайн-мониторинг всех этапов приготовления.

С помощью Level Kitchen можно набирать мышечную массу, поддерживать вес или снижать его — для решения каждой задачи разработаны отдельные программы. Ещё сервис предлагает недорогой двухдневный рацион для быстрого похудения из соков и смузи: его доставляют в 16 бутылочках и обещают лёгкую потерю 2 кг.

  • Grow Food

Этот сервис входит в спортивное объединение Fitmost. Заказав здесь готовую еду на неделю, можно получить скидку 20 % в фитнес и велнес-центры, бассейны, студии пилатеса и йоги. Всего в составе объединения более 1000 специализированных компаний.

У питания для спортсменов Grow Food восемь уровней. Каждому из них соответствует определённое количество калорий — от 800 до 2500 ккал в день. При этом любой из рационов можно настроить под себя: исключить молочные продукты, специи и аллергены, добавить больше белка. Виды блюд тоже можно выбирать: например, убрать каши и заменить их запеканками.

  • «ВкусМил»

Сервис с доставкой готовых блюд от крупной сети магазинов здорового питания «ВкусВилл». О спортсменах здесь позаботились отдельно, создав рацион «Спорт» с повышенным содержанием белка. В основе индейка, говядина, белая и красная рыба, молочные продукты, орехи.

Плюсы «ВкусМил» — красиво оформленное меню в каждом наборе. Перечень использованных продуктов и табличка с точным содержанием КБЖУ находятся на отдельном листе и напечатаны крупным шрифтом. Минус — отсутствие функции замены блюд в линейке «Спорт».

  • YAMDIET

Всего в ассортименте YAMDIET пять видов порционной еды. Один из них посвящён спортсменам и тем, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму. Дневная калорийность спортивного меню — от 1800 до 3500 ккал. Количество приёмов — шесть раз в день. Можно выбирать блюда и отказываться от нелюбимых ингредиентов.

Преимущество YAMDIET — собственное мобильное приложение, в котором можно отслеживать заказы, составлять индивидуальный рацион, подсчитывать калорийность, отмечать свои результаты.

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Что такое Детокс Performance food и detox Grow food

Ответ: Детокс Performance food и detox Grow food - это два типа продуктов, которые предназначены для поддержания здоровья и улучшения физической формы. Детокс Performance food - это продукты, которые содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют очищению организма от токсинов и улучшению его работоспособности. Detox Grow food, в свою очередь, содержит большое количество белков, витаминов и минералов, которые способствуют росту мышц и укреплению костей.

Вопрос 2: Как можно использовать Детокс Performance food и detox Grow food

Ответ: Детокс Performance food и detox Grow food можно использовать для поддержания здоровья и улучшения физической формы. Детокс Performance food можно использовать для очищения организма от токсинов и улучшения его работоспособности. Detox Grow food можно использовать для роста мышц и укрепления костей.

Вопрос 3: Какие продукты содержатся в Детокс Performance food и detox Grow food

Ответ: В Детокс Performance food содержатся продукты, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, такие как зеленые листовидные овощи, яблоки, апельсины, гранаты, курага, шпинат, арбузы и т.д. В Detox Grow food содержатся продукты, которые богаты белками, витаминами и минералами, такие как курица, рыба, яйца, молоко, творог, сыр, кефир, гречневая крупа, пшеничная крупа и т.д.

Вопрос 4: Как часто можно использовать Детокс Performance food и detox Grow food

Ответ: Детокс Performance food и detox Grow food можно использовать ежедневно, но не рекомендуется употреблять их в больших количествах. Лучше всего использовать их в качестве дополнения к основной диете.

Вопрос 5: Какие преимущества есть у Детокс Performance food и detox Grow food

Ответ: Преимущества Детокс Performance food и detox Grow food заключаются в том, что они способствуют очищению организма от токсинов, улучшению его работоспособности, росту мышц и укреплению костей. Они также содержат большое количество полезных веществ, которые способствуют поддержанию здоровья и укреплению иммунной системы.

Вопрос 6: Какие недостатки есть у Детокс Performance food и detox Grow food

Ответ: Недостатки Детокс Performance food и detox Grow food заключаются в том, что они могут быть дорогими, а также не всегда доступными. Кроме того, некоторые продукты, которые содержатся в Детокс Performance food и detox Grow food, могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей.

Что такое Детокс Performance food и detox Grow food

Спортивное питание — это пищевые добавки, призванные дополнить основной рацион занимающегося спортом. Слово дополнить здесь не случайно, потому что любой человек способен все самые важные макронутриенты получить из обычной пищи: мяса, рыбы, творога, картофеля, яиц, фруктов и овощей. Существует фитнес-миф о том, что спортсмены нуждаются в увеличенном количестве определенных веществ, и составить идеальный набор из повседневных продуктов достаточно сложно. А готовые добавки позволяют восполнить недостаток без лишних усилий. На самом деле, это отчасти так. Однако, само по себе, спортивное питание не гарантирует никакого результата без прогрессивных физических нагрузок.

Кому может быть полезно спортивное питание? Людям, которые регулярно следят за балансом в питании и активно занимаются спортом. В зависимости от того, какие вещества содержат таблетка, порошок или коктейль, спортивное питание можно разделить на несколько категорий:

  • Протеин — источник белка, основного строительного материала в организме.
  • Аминокислоты — невероятная маркетинговая раскрутка и полный провал в десятках исследований по их эффективности в последние годы. Гораздо большей эффективностью в белковом синтезе обладает порошковый протеин. Не тратьте свои деньги на эти бесполезные добавки. Если ваши цели связаны с построением тела и улучшением силовых показателей, сфокусируйтесь на более важных вещах: сбалансированное питание, мощные тренировки, полноценный сон и снижение уровня стресса.
  • Гейнеры (белково-углеводные коктейли), которые рассчитаны на выполнение двух задач: быстрая поставка протеина и углеводов в организм и восстановление сил, потраченных на тренировке.
  • Энергетики — чаще всего используется кофеин в составе в разных дозировках и соотношениях.
  • Витаминно-минеральные комплексы. Особенно часто используют витамины группы В — однако, никакого смысла в отдельном приеме витаминов этой группы нет. Вся потребность человеческого организма закрывается хорошо сбалансированным питанием и правильно подобранными макро и микронутриентами. Если же у вас выявлен дефицит витаминов группы В, то подобрать препараты для восполнения потребностей лучше вместе с врачом.
  • Жиросжигатели — эти добавки в большинстве своем содержат кофеин и другие стимуляторы. Они либо демонстрируют минимальный эффект, либо полное отсутствие эффекта дополнительного расхода энергии и подавления аппетита. Зато часто их прием связан с весьма заметными побочными эффектами.
  • L-карнитин — это витаминоподобное вещество вырабатывается самим организмом и играет важную роль в окислении жирных кислот в митохондриях. Но эффект дополнительного приема извне научно не доказан.
  • Фармакологические препараты, имеющие узконаправленное действие.

Какие преимущества есть у этих продуктов для спортсменов

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Рассказываем суперсекреты, благодаря которым можно ещё быстрее привести себя в форму к лету!

У каждого человека своя скорость обмена веществ в организме. Но если достаточно спать, тренироваться, пить много воды и правильно питаться — это несомненно его ускорит, а бонусом подарит хорошее самочувствие и поможет сбросить вес. Представляем список продуктов, которые в разы ускорят ваш метаболизм. Добавьте их в свой рацион и наблюдайте, как лишние килограммы постепенно покидают ваше тело и вы становитесь здоровее!

Острый перец

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Исследования показали, что употребление острого перца ускоряет обмен веществ минимум на 25%! Острая еда заставляет нас потеть больше, чем обычно. Это связано с капсаицином – соединением, которое влияет на болевые рецепторы в организме. Он увеличивает циркуляцию крови и метаболизм, заставляя ваше тело сжигать жир значительно быстрее. Только будьте аккуратнее! Желудок-то не железный.

Рецепт: креветки в рисовой бумаге со сладким соусом чили

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Смотреть рецепт


Рецепт: стейк рибай с чили сальсой

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Смотреть рецепт


Цельные зерна: овсянка, кукуруза, коричневый рис

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Цельные злаки – такие, как пшеница, овес, рис или кукуруза – содержат большое количество питательных веществ и сложных углеводов, которые ускоряют метаболизм и стабилизируют уровень инсулина. Но перед тем, как налегать на пшеницу, проверьте, нет ли у вас аллергии на глютен.

Рецепт: каша из овсяных отрубей

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Смотреть 2 рецепта


Рецепт: овощи-гриль с початками кукурузы под соусом «BBQ»

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Смотреть рецепт


Брокколи

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Может быть, брокколи и не самый любимый ваш овощ, но он является важным источником кальция, ускоряющего метаболизм. Кроме кальция, там целый склад витаминов – С, К и А. Необязательно сразу объедаться брокколи до отказа. Достаточно съедать одну порцию в день: это обеспечит вам большое количество фолата (витамин В9), пищевых волокон и антиоксидантов.

Рецепт: крем-суп из брокколи с мятой

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Смотреть рецепт


Рецепт: тунец в панировке из пряных специй с брокколи

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Смотреть рецепт


Красная фасоль

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Один из лучших продуктов по ускорению метаболизма. В своем составе она содержит так называемый резистентный крахмал, который не переваривается, но зато очищает кишечник. А благодаря большому количеству клетчатки в составе фасоль надолго поддерживает чувство сытости.

Рецепт: суп из фасоли с цукини (шрифт меньше, чем подзаг, но больше, чем обычный)

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Смотреть рецепт

Рецепт: лобио

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Смотреть рецепт


Кофе и зеленый чай

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Давно не секрет, что кофе и зеленый чай – это наиболее действенные ускорители метаболизма. Также они содержат большое количество антиоксидантов, помогают снизить уровень сахара в крови и сжигать больше жира. Главное – понимать, что и кофе, и зеленый чай должны быть качественными и употребляться в умеренном количестве.

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Как эти продукты влияют на метаболизм и обмен веществ

Если вы следите за фигурой или контролируете рацион по состоянию здоровья, то знаете, как трудно порой бывает подобрать вкусные и при этом диетические блюда. Чтобы вам было проще, мы составили список самых низкокалорийных продуктов

Самые низкокалорийные продукты. Фото: shutterstock.com

У многих людей диетическая еда ассоциируется с чем-то постным и несъедобным. Но это не обязательно. Есть множество диетических, при этом вкусных и сытных блюд. Мы сделали подборку самых низкокалорийных продуктов и таблицы с калориями. По ним можно рассчитать питательный состав диетического рецепта. Расскажем, в чем польза каждого продукта и что можно из них приготовить. 

Полезная информация о низкокалорийных продуктах

Продлевают молодостьДиета с низким содержанием калорий может увеличить продолжительность жизни. Кроме того, сжигая меньше калорий, организм вырабатывает меньше свободных радикалов, приводящих к старению 
Положительно влияют на нервную системуЧеловек, который соблюдает низкокалорийную диету, меньше подвержен стрессам
Низкокалорийная пища часто компенсируется большим объемом  Например, можно есть много овощей . Они содержат мало калорий, но дают ощущение сытости
Организму нужны низкокалорийные продукты, содержащие белокПостные источники белка : мясо птицы без кожи, нежирная говядина , яйца , тофу, бобовые . Они содержат аминокислоты для роста и поддержания мышц
Продукты с «нулевой калорийностью» можно использовать во время прерывистого голоданияВ этот список входят: кресс-салат, ростки люцерны, кофе, рукола , цукини, вода с лимоном , травы , черный чай , перец чили, сельдерей , листья салата, шпинат , огурец 

Таблица и список низкокалорийных продуктов с калориями

Расскажем, как они помогают скидывать лишние килограммы и поддерживать вес в норме.

Овощи

Это одни из самых простых низкокалорийных продуктов, которые помогают при похудении. При этом в них много полезных витаминов и микроэлементов. Например, помидоры содержат витамины A и группы В, редис — много витамина C, а перец чили — холин и фолиевую кислоту. 

1. Огурцы

В их состав входят витамины C и B. Огурец обладает мочегонным эффектом, богат антиоксидантами и помогает пищеварению. Содержит мало калорий, и его можно использовать в качестве здорового перекуса.

2. Цветная капуста

В ней много клетчатки , которая улучшает работу пищеварительной системы. Также цветная капуста помогает вывести токсины и уменьшает тягу к еде. В ней содержатся витамин K и полиненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. 

3. Морковь

Фото: mali maeder, pexels.com

В овоще много клетчатки, которая дает ощущение сытости. Также морковь помогает пищеварению, борется с излишним аппетитом, дарит энергию и силы. Она полезна как в сыром, так и в обработанном виде. 

4. Брюссельская капуста

Продукт помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови. Благотворно влияет на работу печени. Брюссельская капуста содержит магний , йод , медь, цинк , также витамины A, E, C и пищевые волокна.

5. Брокколи

Содержит много клетчатки, очищает кишечник, дает ощущение сытости. Также в брокколи много витамина С, который способствует ускорению метаболизма.

6. Зеленый болгарский перец

В его составе — витамины А, C, Е, K, Р, также группы B, калий , фосфор, цинк. Кроме того, овощ содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение.

7. Спаржа

Содержит много воды, обладает легким мочегонным и слабительным эффектом. Также она помогает выводить токсины из организма и ускоряет обмен веществ.

Какие ингредиенты содержатся в Детокс Performance food и detox Grow food

Защитники иммунитета – фрукты и овощи. В них присутствуют витамины B2 и B6, антиоксиданты, цинк, пищевые волокна. В луке и чесноке есть полифенол, кверцетин и фитонциды, убивающие бактерии. При выборе овощей и фруктов обращайте внимание на их цвет. Зелёные, красные и желтые – кладезь каротиноидов. Сильнейший каротиноид – ликопин, имеющий антиоксидантное действие, содержится в помидорах.

Иммунитет поднимет употребление ягод: клубники, малины, винограда, клюквы, черники. В них много эллаговой кислоты. Она обладает антиоксидантным, противоопухолевым, антимутагенным, противовоспалительным, противоаллергическим, антивирусным действием.

Орехи богаты иммуноактивными кислотами и содержат много витаминов группы B, омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, селен.

Употребление морепродуктов, в частности, рыбы жирных сортов: палтуса, форели, тунца, лосося, сардины, семги, форели увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям, уменьшает время и остроту воспалений. По содержанию омега-3-ненасыщенных жирных кислот, витаминов A, D, B6, B12, селена, аминокислоты жирная рыба вне конкуренции.

Организм скажет вам «спасибо», если будет получать достаточное количество клетчатки в виде круп и бобовых. Гречка и ячмень, овес и коричневый рис, кукуруза, чечевица, фасоль обязательно должны присутствовать в рационе.

Важно! Чтобы сохранить полезность круп и бобовых, употребляйте в пищу цельные культуры.

Доказано положительное влияние на иммунитет зеленого чая. Исследования показывают, что высококачественный чай защищает от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. В напитке много антиоксидантов, поэтому его употребление предотвращает старение кожи и защищает ее от ультрафиолета.

Могут ли эти продукты помочь с похудением

Про витамины С и Е мы уже поговорили:

Цинк, важный для заживления ран, можно найти в мясе, семенах тыквы.

Витамины группы В участвуют во множестве метаболических процессов, включая регенерацию клеток, синтез коллагена и улучшение кровообращения.

Как витамины группы В способствуют красоте кожи?

- Витамин В1 (тиамин) помогает улучшить циркуляцию крови и обеспечивает кожу кислородом и питательными веществами, что делает её более здоровой и сияющей.
- Витамин В2 (рибофлавин) помогает уменьшить сухость и улучшить эластичность.
- Витамин В3 (ниацин) увеличивает барьерные функции кожи, уменьшает покраснение и гиперпигментацию, а также увлажняет кожу.
- Витамин В5 (пантотеновая кислота) способствует заживлению ран и улучшает удержание влаги, предотвращая шелушение.
- Витамин В6 (пиридоксин) помогает регулировать гормональный баланс, что может предотвратить высыпания, связанные с гормональными изменениями.
- Витамин В7 (биотин) известен своими положительными эффектами на здоровье кожи, волос и ногтей, способствуя их росту и укреплению.
- Витамин В9 (фолиевая кислота) способствует обновлению клеток и помогает в борьбе с признаками старения.
- Витамин В12 (кобаламин) важен для производства красных кровяных телец и может улучшить внешний вид, предотвращая бледность.

Как часто можно употреблять Детокс Performance food и detox Grow food

Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food 15

Есть еще один вид пищевых продуктов, «ворующих» энергию — это сладости: карамель, ириски, чупа-чупс, мармелад (в том числе, жевательный) и пр. Все эти кондитерские изделия содержат заменители сахара, красители, стабилизаторы, улучшители вкуса и т. д. Особенно пагубно то, что такие продукты предназначены для питания детей, спекулируя на тяге к сладостям. Эти изделия являются вредными для здоровья. Они повышают уровень сахара в крови, способствуют развитию кариеса.

Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food 16

Инна Криксунова, автор более трех десятков книг о красоте и здоровом образе жизни

С одной стороны, бизнес — это двигатель прогресса. Производители стремятся сократить издержки, поэтому используют пищевые добавки, позволяющие долго сохранять продукты, уменьшать расходы на складирование, улучшать маркетинговые свойства товаров.

Пищевые добавки наносят вред здоровью, но кого это интересует? Поэтому покупателям приходится самим заботиться о своем здоровье и выбирать товары, которые с этой точки зрения наименее опасны. Однако будем учитывать, что полностью безопасные продукты питания можно вырастить только самим.

Чтобы сохранить здоровье, надо стараться покупать натуральные продукты: овощи, фрукты, крупы, молочное и т. д. Да, расфасованная пища и полуфабрикаты удобны тем, что они сокращают время, проведенное на кухне. Зато натуральные продукты требуют больше времени для их приготовления. Но здесь каждый решает сам, как поступить. Можно сейчас экономить время и силы, питаясь промышленной едой, зато потратить деньги потом — на медикаменты и лечение. А можно сейчас потратить время на самостоятельное приготовление пищи — зато есть надежда дольше сохранить здоровье и отодвинуть болезни.

Надо обязательно читать состав продукта на этикетке. Многие этого не делают, просто берут товар с полки и кладут в корзину. А зря, там можно почерпнуть информацию, важную для здоровья.

Как эти продукты влияют на иммунитет

В этом блоге вы изучите самые продаваемые продукты питания в 2024 году.

1. Рис

Какие люди могут использовать эти продукты. Топ-10 продуктов питания, пользующихся высоким спросом в 2024 году

Рис является очень требовательным продуктом, потребляющимво всем мире в 2024 году.

Рис — это семя, которое происходит от травяных видов. Это самая экономически и культурно значимая продовольственная культура Азии. Как зерновая ферма, рис является крупнейшим потребляемым основным продуктом питания для более чем половины населения мира. Кроме того, производство риса считается самой экономической деятельностью на планете. Он содержит 8,1 г белка и стал жизненно важной продовольственной культурой в отношении питания человека и потребления калорий.

Какие люди могут использовать эти продукты. Топ-10 продуктов питания, пользующихся высоким спросом в 2024 году

Ежегодно производство мяса крупного рогатого скота составляет более 340 миллионов тонн.

Крупный рогатый скот — это одомашненные травоядные животные, обычно выращиваемые для мяса (говядины), молока и шкур для изготовления кожаных курток для людей. В настоящее время все знакомы с мясом крупного рогатого скота, поскольку оно является важным источником питания для многих людей во всем мире. И это удвоило производство мяса и сделало реальный толчок в мировом спросе на мясо.

Какие люди могут использовать эти продукты. Топ-10 продуктов питания, пользующихся высоким спросом в 2024 году

Все люди нуждаются в витаминах и минералах, таких как витамин D и кальций, чтобы сохранить организм здоровым, а кости сильными. И что все это можно принимать через коровье молоко. Это богатый источник кальция и других необходимых питательных веществ, таких как белок , витамины и минералы.

Кроме того, это универсальный ингредиент, используемый в широком спектре пищевых продуктов , включая сыр , йогурт и масло . И коровье молоко не только легко доступно, но и относительно доступно по сравнению с альтернативными вариантами молока. Мягкий вкус коровьего молока может потребляться людьми всех возрастов, что делает его основным продуктом во многих домашних хозяйствах.

Какие люди могут использовать эти продукты. Топ-10 продуктов питания, пользующихся высоким спросом в 2024 году

Кукуруза, также известная как кукуруза , является зерновой культурой, которая широко культивируется во всем мире из-за ее универсального использования. Это основной продукт питания во многих странах для приготовления лепешек, кукурузного хлеба и других популярных блюд.

Кроме того, кукуруза используется в кормах для животных, производстве биотоплива и производстве различных промышленных продуктов, таких как кукурузный крахмал, кукурузный сироп и этанол . Его широкая доступность и разнообразные применения делают кукурузу очень востребованным товаром на мировых рынках.

Какие люди могут использовать эти продукты. Топ-10 продуктов питания, пользующихся высоким спросом в 2024 году

Соевые бобы – это вид бобовых, который пользуется большим спросом благодаря своей универсальности и полезности. Он является основным источником белка для людей и животных и обычно используется в производстве растительного масла , соевого молока, тофу и других продуктов на основе сои.

Также соевые бобы используются в производстве биотоплива, промышленных химикатов и пищевых добавок. С его растущей популярностью в качестве растительного источника белка и его разнообразными запросами, соевые бобы продолжают оставаться требовательным пищевым продуктом на мировых рынках.

Какие люди могут использовать эти продукты. Топ-10 продуктов питания, пользующихся высоким спросом в 2024 году

Яйца являются одним из наиболее широко потребляемых и универсальных продуктов питания в мире, содержащим большое количество белка, витаминов и минералов. Они используются в различных пищевых блюдах, таких как выпечка, приготовление пищи, а также в качестве самостоятельного блюда.

Яйца также используются в качестве ингредиента во многих обработанных пищевых продуктах, таких как пирожные , и . Они являются доступными и широко доступными, что способствует их высокому глобальному спросу. Яйца также являются ключевым источником дохода для многих фермеров и часто экспортируются в разные страны для удовлетворения высокого спроса.