Нелюбимый продукт | Шедевры кулинарии

01.11.2024 в 02:18

Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи

Когда мы употребляем овощной или фруктовый сок, мы недополучаем клетчатку, которая вызывает чувство насыщения, снижает риск сердечных заболеваний и уменьшает уровень холестерина. Кроме того, в свежевыжатых соках нет полезных жиров, которые необходимы для транспортировки витаминов внутри нашего тела (например, витаминов A, D, Е и К, важных для выработки гормонов, а также для здоровья костей и нервной системы). Даже в смузи из-за нагрева лезвий блендера полезная масса клетчатки окисляется, поэтому ряд полезных веществ уничтожается быстрее.

Как же можно реабилитировать соки, сделав их полноценным источником полезных компонентов? Нутрициолог Нагима Семчукова объясняет:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
2. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
3. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
4. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
5. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
6. Печенье "Родом из Детства".
7. Три рецепта полезного чая:
8. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
9. У Валерии Чекалиной выявили рак.
10. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
11. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
12. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
13. Моментальная квашеная капуста в банке.
14. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
15. Миндально - ягодный смузи.
16. Банан, миндаль, кокос.
17. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
18. Жюльен с курицей и грибами.
19. Шикарный торт из тpёх стаканов.
20. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
21. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
22. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
23. Всего 2 каpтофелины.
24. Ну, очень вкусный праздничный салат.
25. Домашний хлеб. Ингредиенты:
26. Мой второй торт, украшенный мастикой.
27. Её зовут ора.
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
30. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
31. Дрожжевые блины бабушкины.
32. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
33. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
34. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
35. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
36. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
37. Морковный салат с сыром.
38. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
39. Манник со сгущёнкой.
40. Кyриный суп с бpoккoли.
41. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
42. Морковь по-корейски "Домашняя".
43. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
44. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
45. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
46. Пельмешки, жареные под сыром.
47. Вкусный пирог с мясом.
48. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
49. Чечевичный сyп с бeконом.
50. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья