Нелюбимый продукт | Шедевры кулинарии

01.11.2024 в 02:18

Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи

Когда мы употребляем овощной или фруктовый сок, мы недополучаем клетчатку, которая вызывает чувство насыщения, снижает риск сердечных заболеваний и уменьшает уровень холестерина. Кроме того, в свежевыжатых соках нет полезных жиров, которые необходимы для транспортировки витаминов внутри нашего тела (например, витаминов A, D, Е и К, важных для выработки гормонов, а также для здоровья костей и нервной системы). Даже в смузи из-за нагрева лезвий блендера полезная масса клетчатки окисляется, поэтому ряд полезных веществ уничтожается быстрее.

Как же можно реабилитировать соки, сделав их полноценным источником полезных компонентов? Нутрициолог Нагима Семчукова объясняет:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
2. Бюджетная намазка на хлеб - вкуснее многих дорогих закусок!
3. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
4. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
5. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
6. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
7. Скутер браун тепло высказался об отношениях с сидни Суини.
8. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
9. Сладкий хворост на кефире.
10. Киркоров снова свой визит на "Голую Вечеринку вспомнил".
11. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
12. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
13. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
14. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
15. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
16. Творожный торт суфле.
17. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
18. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
19. Слоеный салат из печенки.
20. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
21. Домашние ватрушки с творогом.
22. У Валерии Чекалиной выявили рак.
23. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
24. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
25. Как правильно солить огурцы.
26. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
27. После Лепса - новый герой?
28. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
29. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
30. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
31. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
32. Блины на кефиpе с дыpками.
33. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
34. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
35. Блинчики с сёмгой.
36. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
37. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
38. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
39. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
40. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
41. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
42. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
43. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
44. Маковый пирог в мультиварке.
45. Голубцы в омлете.
46. Как я готовлю кальмар по - корейски.
47. Пирог из творожного теста с яблоками.
48. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
49. Слабосолёная сельдь с горчицей.
50. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.