Меньшие количества | Шедевры кулинарии

Излишний количество
Излишний количество
Излишний количество
Излишний количество

31.12.2024 в 19:16

Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
2. Вкуснейший хлеб в духовке.
3. Куриные рулеты с омлетом.
4. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
5. Простейший яблочный бисквит.
6. Пирог из творожного теста с яблоками.
7. Сочники. Состав: Для теста.
8. Тoрт без выпечки.
9. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
10. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
11. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
12. Пельмешки, жареные под сыром.
13. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
14. Самые вкусные курники.
15. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
16. Куриные шашлычки в аэрогриле.
17. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
18. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
19. Клубнично - банановый смузи.
20. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
21. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
22. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
23. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
24. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
25. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
26. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
27. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
28. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
29. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
30. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
31. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
32. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
33. Варенье из слив половинками.
34. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
35. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
36. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
37. Какие культурные проекты реализуются в городе
38. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
39. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
40. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
41. Куриные котлеты как в детском саду.
42. Полезные рецепты из фруктов и ягод для здоровья
43. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
44. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
45. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
46. Курочка под шубкой.
47. Самый супер быстрый торт "Медовик".
48. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
49. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
50. Эчпочмак с мясом.