Меньшие количества | Шедевры кулинарии

Излишний количество
Излишний количество
Излишний количество
Излишний количество

31.12.2024 в 19:16

Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
2. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
3. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
4. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
5. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
6. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
7. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
9. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
10. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
11. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
12. Какие культурные проекты реализуются в городе
13. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
14. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
15. Плов co cвининой.
16. Салат с куриной грудкой.
17. Простые творожные кексы.
18. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
19. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
20. Headlines:
21. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
22. Смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
23. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
24. Доставка здорового питания: почему выбирают роллы
25. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
26. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
27. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
28. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
29. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
30. Перезагрузка организма с помощью детоксикации: как это работает
31. Вкусные рецепты слоеного бездрожжевого теста и вареной сгущенки
32. Завтрак без соли: пять простых рецептов
33. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
34. Секреты сохранения красоты и здоровья после 40 лет
35. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
36. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
37. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
38. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
39. Освободиться от токсинов: 7-дневный детокс-диета для здоровья и энергии
40. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
41. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
42. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
43. Особенности диеты при обострении хронического панкреатита. Питание на разных стадиях обострения панкреатита
44. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
45. Смузи для очищения организма. Правила использования смузи для похудения и очищения организма
46. 8 лучших блендеров для дома 2023. Топ-13 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
47. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
48. УЗИ узлов щитовидной железы.
49. Слоёное тесто за 15 минут. Быстрое слоёное тесто за 15 минут
50. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы