Излишний количество | Шедевры кулинарии

Меньшие количества
Меньшие количества
Меньшие количества
Меньшие количества

31.12.2024 в 19:16

Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
2. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
3. Стас Пьеха в Омске: история успеха
4. Здоровое питание для женщин после сорока: основные принципы
5. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
6. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
7. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
8. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
9. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
10. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
11. Очистить организм за один день: идеальное детокс меню
12. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
13. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
14. 15 рецептов смузи для похудения. Здоровые диетические смузи
15. Сладкий и простой: Торт полено из 3 ингредиентов
16. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
17. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
18. Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы
19. "Индюшинaя Гoлень с Чеcноком и Рoзмаринoм".
20. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
21. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
22. Важность анализа крови на гормоны щитовидной железы для диагностики
23. Истинные причины набора лишних килограммов после 40-45 лет и как с ними бороться
24. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
25. Как сдeлать гoлубцы в 3 pаза вkуснее.
26. Самый любимый яблочный пирог.
27. Тонкости выбора: какой чай подойдет именно вам
28. Паста из кабачков с томатным соусом.
29. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
30. Итальянcкий жaреный кaртофель.
31. Торт "Вишня - Шоколад".
32. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
33. Куриная колбаска своими руками.
34. Тонкая основа для пиццы.
35. Ароматная пахлава: восточная сладость, которая покорит вас!
36. Суши - торт. Смотрится очень празднично и необычно!
37. 5 десертов без выпечки, которые порадуют каждого.
38. Мясной пирог "Хризантема".
39. Котлеты с невероятно вкусной начинкой.
40. Невероятно вкусный, сытный и довольно бюджетный салат.
41. Куриные бёдра с картошкой в духовке.
42. Пирожное "Лакомка". Пирожное "лакомка"- это очень вкусное и нежное лакомство.
43. Картофельные мешочки с начинкой из куриной голени и грибов.
44. Сёмужный тортик. Ингредиенты:
45. Горячие булочки с яйцом, сыром и ветчиной на завтрак.
46. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
47. Куриное филе с сыром и чесноком на сковороде рецепт. Куриное Филе с чесноком и сыром.
48. Бригадейро - домашние бразильские конфеты.
49. Запеченные фаршированные перцы.
50. Пышный пирог с брусничной начинкой.