Излишний количество | Шедевры кулинарии

Меньшие количества
Меньшие количества
Меньшие количества
Меньшие количества

31.12.2024 в 19:16

Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
2. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
3. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
6. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
7. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
8. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
9. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
10. Салат из кальмаров.
11. Картофельные котлеты с укропом.
12. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
13. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
14. Курочка в кефире.
15. Французский десерт, который тает во рту.
16. Мы готовим в корейском стиле.
17. Драники с мясом "Тяп - ляп".
18. Классическое варенье из малины.
19. Куриные шашлычки в аэрогриле.
20. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
21. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
22. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
23. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
24. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
25. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
26. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
27. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
28. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
29. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
30. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
31. Лодочки из кабачков.
32. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
33. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
34. Пирог с яблоками.
35. Индейка в горчичном соусе.
36. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
37. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
38. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
39. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
40. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
41. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
42. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
43. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
44. Капустные оладьи с сыром.
45. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
46. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
47. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
48. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
49. Эчпочмак с мясом.
50. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты: