Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Одна фотография на красной площади едва не перечеркнула карьеру советской модели - зато стала символом её свободы.
2. А вы знaли, чтo из oбычнoгo лaвaшa и яблoк мoжнo пpигoтoвить хpуcтящий дecepт бeз вoзни c тecтoм?
3. Шпаргалка по русским закусочным тарелкам.
4. "Вы русский? Я к вам хочу".
5. Чем накормить большую семью без стресса.
6. Amirchik купил себе свою первую машину - настоящий автомобиль мечты для многих автолюбителей.
7. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
8. Пока мы ждём фото со свадьбы иды Галич из северной Осетии, Аня покров делится контентом с поездки в честь торжества.
9. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
10. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
11. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
12. Картошка запеченная в кефире под сыром.
13. Капусту не жарю и не тушу.
14. Конвертики из лаваша с фаршем, капустой и сыром.
15. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
16. Егор крид спел в обычном переходе метро.
17. Мясо по-французски в горшочках.
18. Эта рыба никогда не приедается!
19. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
20. Огурцы для хранения в домашних условиях.
21. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
22. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
23. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
24. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
25. Тушенка в домашних условиях.
26. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
27. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
28. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
29. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
30. Кексы, которые тают во рту.
31. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
32. Оладьи из моркови с манкой.
33. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
34. Это самые простые и самые нежные рогалики!
35. Нежная творожная запеканка.
36. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
37. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
38. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
39. Куриные ножки с картофелем.
40. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
41. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
42. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
43. Ничего себе парочка!
44. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
45. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
46. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
47. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
48. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
49. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
50. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!

Персональная подборка для вас