Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
3. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
4. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
5. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
6. Адские мучения из-за кусочка суши.
7. Лосось - гриль на шпажках.
8. Соус к чему угодно.
9. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
10. Салат с курицей и грибами.
11. Тoрт без выпечки.
12. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
13. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
14. Пирог на кефире с курицей.
15. Вкуснейшее чебуречное тесто.
16. Куриные шарики с овощами.
17. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
18. Клубничный крем. Ингредиенты:
19. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
20. Коктейль зеленая сила.
21. Стакан кефира и 1 яйцо.
22. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
23. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
24. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
25. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
26. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
27. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
28. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
29. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
30. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
31. Топ продуктов для здорового кишечника
32. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
33. Headlines:
34. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
35. Грибная шуба. Ингредиенты:
36. Лодочки из кабачков.
37. Оладьи из фарша и кефира.
38. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
39. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
40. Индейка в горчичном соусе.
41. Какие традиции и обычаи связаны с культурой Санкт-Петербурга
42. Фаршированные перцы: сочные, ароматные и так просто приготовить!
43. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
44. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
45. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
46. Как подобрать зерновой кофе в Астане под ваш вкус
47. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
48. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
49. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
50. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.

Персональная подборка для вас