Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
2. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
3. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
4. Домашний хлеб в духовке.
5. Шоколадное чудо. Продукты:
6. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
7. Такое вы точно еще не готовили!
8. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
9. Просто и очень вкусно.
10. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
11. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
12. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
13. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
14. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
15. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
16. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
17. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
18. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
19. Салат "Самый Самый".
20. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
21. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
22. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
23. Творожная запеканка с изюмом.
24. Вкуснейшее чебуречное тесто.
25. Пельмешки, жареные под сыром.
26. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
27. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
28. Салат "Стог Сена".
29. Самые сочные котлеты с секретом.
30. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
31. Заправка для овощного салата.
32. Молочный коктейль с фруктами.
33. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
34. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
35. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
36. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
37. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
38. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
39. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
40. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
41. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
42. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
43. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
44. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
45. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
46. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
47. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
48. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
49. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
50. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать

Персональная подборка для вас