Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
5. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
6. Слойки с яблоками.
7. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
8. Фаворит новогоднего стола - оливье!
9. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
10. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
11. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
12. Свинина стир - фрай.
13. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
14. Драники с мясом "Тяп - ляп".
15. Заправка для овощного салата.
16. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
17. Вкуснее вы еще не ели.
18. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
19. Персиково - абрикосовый смузи.
20. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
21. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
22. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
23. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
24. Арбузно - лимонный смузи.
25. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
26. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
27. Какие исторические события связаны с Кремлем
28. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
29. Headlines:
30. Суп сливочный с креветками.
31. Макароны с сосисками.
32. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
33. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
34. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
35. Kуриный суп с белой фасолью.
36. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
37. Овсяные сочники. Ингредиенты:
38. Заливной пирог с мясом.
39. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
40. Сырный суп - пюре с картофелем.
41. Индейка в горчичном соусе.
42. Свекольный суп - пюрe.
43. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
44. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
45. Headlines:
46. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
47. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
48. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
49. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
50. Апельсины обманывали нас всю жизнь.

Персональная подборка для вас