Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть после 50: как справиться с менопаузой и сидячей работой
2. Салат - соус "Анкл - Бенс": по-домашнему.
3. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
4. Как помочь ребенку при рвоте: советы для родителей
5. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
6. Управление климаксом с помощью диеты и правильного питания
7. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
8. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
9. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
10. Блендеры для каждого: как выбрать и купить в М.Видео
11. Очиститься от токсинов в домашних условиях: 5 простых программ для детоксикации
12. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
13. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
14. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
15. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
16. Трубочки из слоёного теста с белковым кремом. Трубочки с белковым кремом.
17. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
18. Слабительные средства быстрого действия. Быстродействующие
19. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
20. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
21. Как питаться женщинам посл. Важность здорового питания
22. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
23. Долгосрочные последствия лечения тяжелого острого панкреатита: исследование и анализ
24. Обзор лучших стационарных блендеров 2021: как выбрать идеальную модель для ваших потребностей
25. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
26. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
27. Исследование: какой стационарный блендер лучше всего подходит для повседневного использования
28. Топ-10 лучших блендеров 2024: обзор экспертов
29. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение
30. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
31. Как безопасно худеть после 40: основные правила и рекомендации
32. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
33. Простенькие Язычки с сахаром из слоеного теста: быстро и вкусно
34. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
35. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.
36. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
37. Рейтинг блендеров для смузи и коктейлей 2022 года. Топ-5 самых хороших компактных блендера для смузи
38. Муж - жене:
39. Сырный суп с фрикадельками.
40. Ароматная пахлава: восточная сладость, которая покорит вас!
41. Торт сникерс. Бисквит:
42. Белковый и лёгкий ужин для стройняшек.
43. Три простых салатика с кальмарами.
44. 5 десертов без выпечки, которые порадуют каждого.
45. Паста - пирог. Ингредиенты:
46. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
47. Этот рулет моим любимым рецептом стал!
48. Куриное Филе в беконе в духовке.
49. Секреты выбора слитного купальника для вашей фигуры
50. Теплый салат с баклажанами и курицей.