Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Жюльен с курицей и грибами.
2. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
3. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
4. Фаршированные куриные ножки.
5. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
6. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
7. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
8. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
9. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
10. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
11. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
12. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
13. Ингредиенты: * Черри.
14. Малосольные огурчики без рассола.
15. Сладкая колбаска. Очень быстро!
16. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
17. Воздушная творожная запеканка.
18. Кулич быстрого приготовления.
19. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
20. Слоеный салат из печенки.
21. Просто, доступно и вкусно.
22. Торт из ссср "Ностальгия".
23. Яблочный пирог "3 стаkана".
24. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
25. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
26. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
27. Финики - это не просто "Сладко".
28. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
29. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
30. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
31. Тoрт "Мoнастырская Изба".
32. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
33. Тефтели с рисом и подливкой.
34. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
35. Мы готовим блюдо арабской кухни.
36. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
37. Азу по-татарски. Ингредиенты:
38. Мы готовим напитки в домашних условиях.
39. Всего 2 каpтофелины.
40. Рецепт от шефа.
41. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
42. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
43. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
44. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
45. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
46. Мы готовим как в ресторане.
47. "Не собираюсь останавливаться!
48. Салат "Океан". Нам понадобится:
49. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
50. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.

Персональная подборка для вас