Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
2. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
3. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
4. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
5. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
6. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
7. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
8. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
9. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
10. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
11. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
12. Headlines:
13. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
14. Какие культурные проекты реализуются в городе
15. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
16. Что происходит в организме при нехватке йода
17. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
18. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
19. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
20. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
21. Плов сo свининой.
22. Салат с тунцом и креветками.
23. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
24. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
25. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
26. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
27. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
28. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
29. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
31. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
32. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
33. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
34. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
35. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
36. Детокс программы для очищения: как очистить организм от токсинов
37. Густой кукурузный суп.
38. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
39. Салат с хрустящими баклажанами.
40. Как уменьшить потребление соли без потери вкуса и удовольствия от еды
41. Discover the Top Coubs with #мало соли Hashtag: A Guide to the Most Popular Content
42. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
43. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
44. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
45. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
46. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
47. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
48. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
49. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
50. Узлы и кисты щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы