Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
2. Голубцы в омлете.
3. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
4. Торт с бананами.
5. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
6. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
7. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
8. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
9. Пицца "Корона". Ингредиенты:
10. Соленые огурцы за час.
11. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
12. Свинина стир - фрай.
13. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
14. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
15. Суп с куpиными сeрдeчками.
16. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
17. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
18. Клубнично - банановый смузи.
19. Оладьи из брокколи и сыром.
20. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
21. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
22. Быстрый фpуктовый пиpог.
23. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
24. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
25. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
26. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
27. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
28. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
29. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
30. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
31. Kуриный суп с белой фасолью.
32. Плов co cвининой.
33. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
34. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
35. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
36. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
37. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
38. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
39. Булочки бриошь ванильные.
40. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
41. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
42. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
43. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
44. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
45. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
46. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
47. Грузинская острая аджика: рецепт!
48. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
49. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
50. Стратегии для снижения веса во время менопаузы

Персональная подборка для вас