Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
2. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
3. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
4. Мы готовим по-русски.
5. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
6. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
7. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
8. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
9. Малосольные помидоры - огурцы.
10. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
11. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
12. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
13. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
14. "Не собираюсь останавливаться!
15. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
16. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
17. Торт с бананами.
18. Лосось - гриль на шпажках.
19. Маковый торт с творожным кремом.
20. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
21. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
22. Соус "Тартар". Ингредиенты:
23. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
24. Домашний зефир. Ингредиенты:
25. Желе сметано - клубничное слоями.
26. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
27. От такого пиpога не отоpваться!
28. Смузи персиковый, с молоком.
29. Вкусный, полезный десерт.
30. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
31. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
32. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
33. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
34. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
35. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
36. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
37. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
38. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
39. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
40. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
41. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
42. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
43. Есть ли какие-то рекорды или достижения
44. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
45. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
46. Какие культурные проекты реализуются в городе
47. Что происходит в организме при нехватке йода
48. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
49. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
50. Пирог с яблоками.

Персональная подборка для вас