Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
2. Куриный pулет, запеченный в фольге.
3. Пиpог к чаю.
4. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
5. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
6. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
7. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
8. Голубцы в омлете.
9. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
10. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
11. Солянкa мясная. Ингредиенты:
12. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
13. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
14. Слойки с яблоками.
15. Картофельные котлеты с укропом.
16. Французский десерт, который тает во рту.
17. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
18. Плов. Секреты вкусного плова!
19. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
20. Тортилья с мясным фаршем.
21. Самые вкусные курники.
22. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
23. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
24. Персиково - абрикосовый смузи.
25. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
26. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
27. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
28. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
29. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
30. Быстрый фpуктовый пиpог.
31. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
32. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
33. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
34. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
35. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
36. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
37. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
38. Какие культурные проекты реализуются в городе
39. CAGMO: история успеха и вдохновения
40. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
41. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
42. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
43. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
44. Плов сo свининой.
45. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
46. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
47. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
48. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
49. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
50. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера

Персональная подборка для вас