Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Сладкий и простой: Торт полено из 3 ингредиентов
2. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
3. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
4. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
5. Диета для женщин старше 40 лет. Основные принципы здорового питания у женщин после 40
6. Программа детокс в домашних условиях: как очистить организм без похода в салон
7. Сделаем чистку организма в домашних условиях: простые способы и рецепты
8. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
9. Без сахара, но не без вреда: что нужно знать о заменителях сахара
10. Долгосрочные последствия лечения тяжелого острого панкреатита: исследование и анализ
11. Врач выявил 9 продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье: какие это
12. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
13. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
14. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
15. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
16. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
17. Чернослив: забытый суперфрукт или опасный яд
18. Быстро и вкусно: рецепт пирожных трубочек с кремом без слоеного теста
19. Оcень - сезон аpoматных oвoщей и фруктoв.
20. Как сдeлать гoлубцы в 3 pаза вkуснее.
21. Эчпочмак с мясом.
22. Самая вкусная картошка в духовке.
23. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.
24. 20 простых десертов из слоёного теста
25. ТОП-16 лучших погружных блендеров. ТОП-25 погружных блендеров для дома
26. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
27. Гедлибже. Ингредиенты: - Курица (800 г. ).
28. Плюсы покупки книг с промокодами
29. Торт "Птичье Молоко".
30. Варенье из патиссонов с апельсином.
31. Тефтели из куриного мяса в томатной - сливочном соусе.
32. Пирог заливной. Самый простой рецепт заливного пирога с рисом, яйцом и зеленью.
33. Салат с копченой колбасой и морковью.
34. Салат с фасолью, сыром и сухариками.
35. Форель в тесте. Форель в слоеном тесте.
36. Мясо по французски из фарша на сковороде.
37. Роллы из колбасы.
38. Нашла старый бабушкuн рецепт - лепёшки на сметане!
39. Торты на заказ: преимущества, разновидности и критерии выбора
40. Творожно - яблочный пирог.
41. Весь январь какой то пьяный … рано ещё стаканы мыть!
42. Этот рецепт я в ресторане узнала!
43. Яблочный штрудель из слоеного теста.
44. Миндально - овсяное печенье.
45. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
46. Пирожки с творогом и зеленью.
47. Салат для сушки тела: вкусно, сытно и очень диетично!
48. Я позвонил другу и спросил, что он делает.
49. Сырные маффины с ветчиной и оливками.
50. Гречкa с овощами.

Персональная подборка для вас