Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
2. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
3. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
4. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
5. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
6. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
7. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
8. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
9. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
10. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
11. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
12. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
13. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
14. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
15. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
16. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
17. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
18. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
19. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
20. Где можно прогуляться в центре Уфы
21. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
22. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
23. Пончики на кефире.
24. Простые творожные кексы.
25. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
26. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
27. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
28. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
29. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
30. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
31. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
32. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
33. Формула detox Step 1 Plus: первый шаг к чистой и здоровой коже
34. Секреты приготовления идеального рулета из слоеного теста с вареной сгущенкой
35. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
37. Мы жарим мойву в духовке.
38. Рулет из лаваша на новый год.
39. После 40: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
40. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
41. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
42. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
43. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
44. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
45. Трубочки из слоеного теста 10 рецептов. ТРУБОЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА – ЛЮБИМЫЙ ДЕСЕРТ НАШЕГО ДЕТСТВА!
46. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
47. Торт Наполеон из готового слоеного теста с заварным.. Торт Наполеон из готового слоеного теста – 8 рецептов в домашних условиях
48. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
49. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
50. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса

Персональная подборка для вас