Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
2. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
3. Мы готовим по старинным рецептам.
4. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
5. Густой грузинский суп харчo.
6. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
7. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
8. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
9. Заварные блины на минералке.
10. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
11. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
12. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
13. Самый вкусный ПП салатик.
14. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
15. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
16. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
17. У Валерии Чекалиной выявили рак.
18. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
19. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
20. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
21. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
22. Смузи из смородины.
23. Запеченная курица с ароматным маслом.
24. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
25. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
26. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
27. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
28. Сырный шарики! Ингредиенты:
29. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
30. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
31. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
32. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
33. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
34. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
35. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
36. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
37. Куриные рулеты с омлетом.
38. Салат с горбушей и горошком.
39. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
40. Сочники. Состав: Для теста.
41. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
42. Солянкa мясная. Ингредиенты:
43. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
44. Маковый торт с творожным кремом.
45. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
46. Соус "Тартар". Ингредиенты:
47. Фаворит новогоднего стола - оливье!
48. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
49. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
50. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.

Персональная подборка для вас