Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
2. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
3. Советы диетолога женщинам после 45 для поддержания здоровья
4. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
5. Можно ли взбить коктейль погружным блендером. Плюсы и минусы
6. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
7. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
8. Блендер Redmond RBH 2997: все, что нужно знать о новом устройстве
9. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
10. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
11. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
12. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
13. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
14. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
15. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
16. 8 лучших блендеров для дома 2023. Топ-13 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
17. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
18. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
19. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
20. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
21. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
22. Тушеная говядина. Ингредиенты:
23. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
24. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
25. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
26. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
27. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
28. История слоеных трубочек с белковым кремом: от ГОСТа до современности
29. ТОП-4 лучших блендеров для смузи и коктейлей по цене. Топ-10 лучших блендеров для смузи в 2022 году
30. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
31. Мы готовим дома.
32. Тесто "КАК ПУХ" для выпечки.
33. "ИХ Медовый Месяц Давно Закончился" - новые подробности о расставании Бена аффлека и Джей Ло.
34. Плюсы покупки книг с промокодами
35. Нежные куриные оладушки на кефире.
36. Салат из шампиньонов.
37. "Щи Богатые из Свежей Капусты с Грибами и Свининой" (русская кухня).
38. Сырные лепёшки за 5 минут.
39. Мне кажется, что сейчас такой атмосферы нет ни на одном дне рождении.
40. Сладкие шарики с киви и орехами.
41. Скумбрия в кляре.
42. Салаты новогодние. 4 рецепта новогодних салатов: дед мороз и снегурочка.
43. Террин из курицы с грибами.
44. Форель в тесте. Форель в слоеном тесте.
45. Мясо по французски из фарша на сковороде.
46. Запеченные фаршированные перцы.
47. Сало горячего засола - домашний деликатес.
48. Рулетики из индейки в беконе.
49. Творожно - картофельный пирог на кефире с зеленью.
50. Заливной пирог с яичной начинкой.

Персональная подборка для вас