Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Аня Тейлор Джой в новой необычной фотосессии.
2. Сочная курица в кляре за 20 минут.
3. Не спешите выливать.
4. Ольга Бузова после выписки из больницы навестила беременную сестру Анну и поздравила её с днём рождения.
5. Блинчики с заварным кремом.
6. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
7. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
8. Мокрый яблочный пирог.
9. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
10. Кендалл дженнер и Джейкоб элорди заметили вместе на свидании в Токио.
11. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
12. Скумбрия на мангале.
13. Сладкий хворост на кефире.
14. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
15. Наталью Бочкарёву не узнали фанаты.
16. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
17. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
18. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
19. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
20. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
21. Салат "Амурский". Ингредиенты:
22. Классная альтернатива майонезным салатам!
23. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
24. Курица в томатно - сливочном соусе.
25. Слоеный салат из печенки.
26. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
27. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
28. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
29. Это самые простые и самые нежные рогалики!
30. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
31. Похоже, что Джима Керри подменили.
32. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
33. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
34. Овсяный очень вкусный хлеб.
35. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
36. Смузи с клубникой.
37. Витаминный смузи из фруктов.
38. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
39. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
40. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
41. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
42. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
43. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
44. Рецепт от шефа.
45. То, что нужно для стройной талии!
46. Воздушные сырники из духовки.
47. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
48. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
49. Мы готовим салат с французским акцентом.
50. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.

Персональная подборка для вас