Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Льняное семя

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли детям пить газировку
2. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
3. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
6. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
7. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
8. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
9. Самый супер быстрый торт "Медовик".
10. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
11. Картофельные оладьи на дрожжах.
12. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
13. Проблемы с весом в менопаузе: как справиться с изменениями в организме
14. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
15. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
16. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
17. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
18. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
19. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
20. Похудение и очищение с помощью смузи: лучшие рецепты и советы
21. Здоровое питание для женщин после сорока: основные принципы
22. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
23. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
24. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
25. Смузи в измельчителе можно делать. Виды
26. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
27. Потрясающе нежные творожные булочки!
28. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Министерство
29. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
30. Слоеные Трубочки из готового теста с белковым.. Рецепт: Трубочки из слоеного дрожжевого теста - с белковым кремом
31. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
32. Как испечь коржи для торта Наполеон. Торт "Наполеон" классический (из домашнего теста)
33. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
34. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса
35. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
36. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
37. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
38. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
39. Рацион женщины посл. Диета после 40 для похудения
40. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
41. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
42. Какой блендер выбрать: портативный или стационарный
43. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
44. Освежающие 20 рецептов смузи с огурцом для здоровья и красоты
45. Выбирай правильно: топ 5 самых полезных сухофруктов для здоровья
46. Рулетики из баклажанов с начинкой из сыра и чеснока.
47. Рейтинг погружных блендеров 2021 года топ лучших по отзывам. Основные критерии выбора
48. Пиде. Ингредиенты: - 400 г муки.
49. Салат с виноградом и курицей.
50. Будущее настало: в Китае хирурги проводят операции удалённо - врачи удалили опухоль из лёгкого пациентки, находясь при этом за 5000 км от неё.

Персональная подборка для вас