Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Кукурузные хлопья

ВОЗ определила ряд научно обоснованных и наиболее экономически эффективных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые должны быть реализованы как можно быстрее и позволят в кратчайшие сроки добиться положительных изменений в виде снижения смертности, увеличения продолжительности здоровой жизни, предупреждения заболеваний и сокращения расходов.

Четырьмя наиболее экономически выгодными мерами по сокращению потребления натрия являются:

Снизить потребление соли можно, всего лишь пересмотрев свою пищевую корзину. Около 80% от съедаемого за день хлорида натрия попадает в питание вместе с обработанными продуктами. То есть всего 20% — это весь объём добавляемой в еду соли при приготовлении. Лучше исключить из меню совсем или постараться заменять более полезной альтернативой составляющие рациона со скрытым содержанием натрия.

В список самых соленых продуктов питания входят:

На пути корректировки рациона существуют различные психологические барьеры, поэтому не стоит бояться помощи специалистов (врачей и диетологов). Они могут предоставить вам полезную информацию и помочь переоценить преимущества и свойства знакомых продуктов.

Кроме того, не забывайте, что при диабете вам нужно не только думать о том, что вы едите, но и проверять уровень сахара в крови. Лучше всего это делать несколько раз в день. В Европе рекомендованы следующие уровни сахара в крови:

До завтрака 4,4 – 6,7; До обеда 3.9 – 6.1; Через час после еды 8,9 и меньше; Через два часа после еды 6,7 и выше; Днем (с 14 до 16) 3,9 и более.

Гликированный гемоглобин менее 7%.

Как соль и сахар влияют на организм. Диетолог: употребление соли и сахара вызывает зависимость

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

Последние обновления на сайте:

1. Деревенская пицца. Ингредиенты:
2. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
3. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
4. Грибная шуба. Ингредиенты:
5. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
6. Mорковный крем - суп.
7. Kуриный суп с белой фасолью.
8. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
9. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
10. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
11. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
12. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
13. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
14. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
15. Рецепт равиоли в домашних условиях:
16. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
18. Салат "Атлант". Ингредиенты:
19. Грузинская острая аджика: рецепт!
20. Варенье из айвы: ароматный десерт!
21. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
22. Торт "Павлова". Ингредиенты:
23. Освободитесь от токсинов: 5-дневный детокс-программа Eat&Fit
24. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
25. Афиша концертов Дидюли: история и достижения группы
26. Анимация расписания: новый подход к планированию
27. Сложные вкусы: как приготовить полено с сгущенкой
28. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
29. Корейское блюдо "Хе" из мяса.
30. Мы жарим мойву в духовке.
31. Вспомнить все: как #Молодежка и #МаринаЕгор изменили мир игр
32. Отзывы о блендере Redmond RHB-2914: как он работает на практике
33. Кисло - сладкий соус.
34. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
35. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
36. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
37. Щитовидная железа и нарушение её функции. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
38. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
39. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
40. Откажитесь от токсинов за 3 дня: детокс-план для здоровья и энергии
41. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
42. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
43. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
44. Торт Наполеон из готового слоеного теста с заварным.. Торт Наполеон из готового слоеного теста – 8 рецептов в домашних условиях
45. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
46. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
47. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
48. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
49. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
50. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции

Персональная подборка для вас