Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Школьная сбoрная России тpетий год подряд стала абсoлютным чемпиoном на мeждунаpoдной oлимпиадe по искусствeнному интeллекту Ioai - 2026.
2. Сразу 5 разных вкусов, чтобы не надоедало и готовка была проще.
3. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака с бизнесменом Артуром Мартиросяном многое о его прошлом так и не узнала.
4. Я до сих пор не могу привыкнуть, как быстро выросла милли Бобби Браун.
5. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
6. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
7. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
8. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
9. Бюджетная намазка на хлеб - вкуснее многих дорогих закусок!
10. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
11. Ольга кузьмина не скрывает своей любви к вкусной домашней еде.
12. Пицца как в пиццерии!
13. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
14. Кухонный тест: как проверить свежесть яиц за 5 секунд в стакане воды!
15. Рецепт домашнего хлеба.
16. Почему нельзя жарить на нерафинированном масле?
17. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
18. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
19. Нежный лимонный пирог.
20. Запеканка с курицей и овощами.
21. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
22. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
23. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
24. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
25. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
26. Простое быстре печенье.
27. Смузи с клубникой.
28. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
29. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
30. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
31. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
32. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
33. Сырный шарики! Ингредиенты:
34. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
35. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
36. Блинчики с сёмгой.
37. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
38. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
39. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
40. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
41. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
42. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
43. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
44. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
45. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
46. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
47. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
48. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
49. Сырные лепешки "Пикантные".
50. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.