Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Чудо" с копченой курицей.
2. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
3. 3a этим блюдом на кухню приходят даже те, кто "не Хотел Есть".
4. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
5. Настю ивлееву полностью вырезали из фильма с помощью технологии "это все она!
6. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
7. Анастасия Волочкова посетила Петербург, чтобы побыть с близкими, и поделилась снимком с отцом Юрием Волочковым.
8. Гороховый суп без мяса.
9. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
10. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
11. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
12. Кулинарный гид: 5 главных ошибок при жарке сочного стейка.
13. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
14. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
15. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
16. Сидни Суини показала новые фото со скутером Брауном.
17. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
18. Домашние коржики к чаю.
19. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
20. Мы готовим дома.
21. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
22. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
23. Пирожки с капустой.
24. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
25. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
26. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
27. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
28. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
29. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
30. У Валерии Чекалиной выявили рак.
31. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
32. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
33. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
34. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
35. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
36. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
37. Домашний хлеб в духовке.
38. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
39. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
40. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
41. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
42. Мы готовим блюдо арабской кухни.
43. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
44. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
45. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
46. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
47. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
48. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
49. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
50. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.