Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Десять с половиной часов в ледяном море.
2. "Боюсь, что Скоро Останусь Единственным Опекуном": Артём Чекалин выразил тревогу по поводу здоровья лерчек.
3. Маркетинг, который невозможно проигнорировать: каким образом сидни Суини продвигает свой бренд.
4. Виды квашеной капусты: от классики до неожиданных вариантов.
5. Вы сами ускоряете порчу продуктов.
6. Салат из моркови, от которого невозможно оторваться!
7. Когда хочется поставить на стол что-нибудь горячее и аппетитное, совсем необязательно покупать длинный список продуктов.
8. Мы вcтpечаeм чемпиoнов!
9. Анастасия Миронова и её возлюбленный Дмитрий Масюк проводят время вместе в Санкт-петербурге.
10. Аня Тейлор - Джой провела детство и юность, перемещаясь между двумя совершенно разными культурами - Аргентиной и Великобританией.
11. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
12. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
13. Картошка запеченная в кефире под сыром.
14. Морковно - яблочный пирог с орехами и корицей.
15. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
16. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
17. Пицца как в пиццерии!
18. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
19. Скутер браун тепло высказался об отношениях с сидни Суини.
20. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
21. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
22. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
23. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
24. Банку шпротов и лаваш беру.
25. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
26. Не спешите выбрасывать!
27. Сладкая колбаска. Очень быстро!
28. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
29. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
30. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
31. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
32. Салат "Курочкино Гнездо".
33. Шаверма с курицей.
34. Просто, доступно и вкусно.
35. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
36. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
37. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
38. У Валерии Чекалиной выявили рак.
39. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
40. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
41. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
42. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
43. Блины на кефиpе с дыpками.
44. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
45. Апельсинавая баваруа без духовки!
46. Национальный рецепт финской кухни.
47. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
48. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
49. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
50. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!