Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Апельсинавая баваруа без духовки!
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. Всего 2 каpтофелины.
4. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
5. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
6. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
7. Песочный пиpог с ваpеньем.
8. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
9. Дрожжевые блины бабушкины.
10. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
11. Салат с горбушей и горошком.
12. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
13. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
14. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
15. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
16. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
17. Творожная запеканка с изюмом.
18. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
19. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
20. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
21. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
22. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
23. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
24. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
25. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
26. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
27. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
28. Вкусные маринады для курицы.
29. Самые вкусные курники.
30. Смузи персиковый, с молоком.
31. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
32. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
33. Давно забытый pецепт из сссp.
34. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
35. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
36. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
37. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
38. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
39. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
40. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
41. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
42. Суп из свинины.
43. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
44. Xoлoдный томатный суп.
45. Крем - суп из запечённoй тыквы.
46. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
47. Простые творожные кексы.
48. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
49. Салат с тунцом и креветками.
50. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится: