Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Эчпочмак с мясом.
2. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
3. Царская выпечка азербайджанская - армянская Гата - десерт.
4. Лучшие бюджетные блендеры 2021 года: наш подбор
5. Лучшие стационарные блендеры на 2021 год. 10 лучших стационарных блендеров
6. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции
7. Треска запеченная в сметанном соусе под сырной шубкой.
8. "Запеканка из Овощей и Куриного Фарша".
9. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
10. Сочный ароматный минтай.
11. Сырный суп с фрикадельками.
12. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!
13. Хотите облепиховый чай как в любимой кофейне?
14. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
15. Три простых салатика с кальмарами.
16. Салатик с помидорами Черри и креветками.
17. Семь лучших рецептов смузи из замороженных ягод без молока для здоровья и бодрости
18. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
19. Суть проблемы: почему женщины старше 40 лет сталкиваются с трудностями при похудении
20. Правда и мифы о соковых детоксах: что реально полезно для организма
21. Какие продукты помогут сохранить идеальную фигуру после 40 лет
22. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
23. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
24. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
25. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
26. Не вероятно, но факт!
27. Варенье из айвы без воды.
28. Как вырастить лимонное дерево в чашке.
29. Бомбовая капуста быстрого приготовления. 10 рецептов бомбовой капусты!
30. Закусочные роллы из омлета с красной рыбой.
31. Торт с безе и песочными коржами и. Торт "королевский". Привлекло меня в этом тортике то, что два коржа (песочный и безе) выпекаются вместе!
32. Рулетики из индейки в беконе.
33. Рецепт салата "Райская Свежесть":
34. Космический чизкейк без выпечки.
35. Куриные рулетики в беконе.
36. Бабушка научила. Рецепт быстрого и вкусного десерта.
37. Пышный пирог с брусничной начинкой.
38. Морковный пирог, не знаю почему, но он мне так нравится.
39. Заливной пирог с яичной начинкой.
40. Пирог "Зебра". Ингредиенты (на форму 21-26 см:
41. Наливной пирог с сосисками и сыром.
42. Салат "Королевская Шуба" станет прекрасной альтернативой всеми любимому салату "сельдь под шубой".
43. Домашнее печенье на сыворотке.
44. Рис с курицей в горшочках.
45. Как правильно питаться после 40 лет:
46. Рулетики с семгой и сыром филадельфия.
47. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
48. Узлы щитовидной железы у женщин. Определение болезни. Причины заболевания
49. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
50. Пышные масляные булочки по-датски.