Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
2. Рецепт от шефа.
3. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
4. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
5. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
6. Пиpог к чаю.
7. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
8. Капустка в гоpячем маpинаде.
9. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
10. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
11. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
12. Маковый торт с творожным кремом.
13. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
16. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
17. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
18. Мы готовим по всем правилам.
19. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
20. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
21. Тыквенный сок с апельсином.
22. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
23. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
24. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
25. Персиково - абрикосовый смузи.
26. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
27. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
28. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
29. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
30. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
31. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
32. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
33. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
34. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
35. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
36. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
37. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
38. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
39. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
40. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
41. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
42. Mорковный крем - суп.
43. Пирог с яблоками.
44. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
45. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
46. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
47. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
48. Курица с рисом в духовке.
49. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
50. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях