Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
2. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
3. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
4. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
5. Это самые простые и самые нежные рогалики!
6. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
7. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
8. Нежная творожная запеканка.
9. Суп харчо - классический рецепт.
10. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
11. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
12. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
13. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
14. Тoрт "Мoнастырская Изба".
15. Салат из курицы с апельсином.
16. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
17. Ароматное мясо под шубой.
18. Всего 2 каpтофелины.
19. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
20. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
21. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
22. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
23. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
24. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
25. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
26. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
27. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
28. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
29. Лосось - гриль на шпажках.
30. Гpечневый суп c гoвядинoй.
31. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
32. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
33. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
34. Мясная запеканка. Просто вкусно.
35. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
36. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
37. Домашний зефир. Ингредиенты:
38. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
39. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
40. Желе сметано - клубничное слоями.
41. Мы готовим в корейском стиле.
42. Курица в фольге (очень простой рецепт).
43. 3 а несколько минут печенье!
44. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
45. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
46. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
47. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
48. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
49. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
50. Как засолить сёмгу, форель или лосось.