Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
2. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
3. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
4. Мама научила готовить: и торта не надо.
5. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
6. Сырная подлива для макарон.
7. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
8. Сырный шарики! Ингредиенты:
9. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
10. Такое вы точно еще не готовили!
11. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
12. Национальный рецепт финской кухни.
13. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
14. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
15. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
16. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
17. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
18. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
19. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
20. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
21. Салат "Ромашковое Поле".
22. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
23. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
24. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
25. Маковый торт с творожным кремом.
26. Салат с куриной грудкой.
27. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
28. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
29. Булочки со штрейзелем.
30. Домашний зефир. Ингредиенты:
31. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
32. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
33. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
34. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
35. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
36. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
37. Яблочный пирог просто распадается во рту.
38. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
39. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
40. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
41. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
42. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
43. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
44. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
45. Топ продуктов для здорового кишечника
46. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
47. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
48. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
49. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
50. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области