Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
2. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
3. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
4. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
5. Хек с цветной капустой в духовке.
6. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
7. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
8. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
9. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
10. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
11. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
12. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
13. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет
14. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать
15. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
16. Тыквенное варенье с курагой и морковью: вкус абрикоса!
17. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
18. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
19. Балан пирогы ( с калиной).
20. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
21. Мы жарим картошку правильно.
22. Потрясающе нежные творожные булочки!
23. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
24. Диета при остром панкреатите поджелудочной железы. Питание при хроническом панкреатите
25. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
26. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
27. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Питание при острой форме
28. Щитовидная железа и нарушение её функции. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
29. Симптомы и лечение заболеваний.. Определение болезни. Причины заболевания
30. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
31. Детокс на 3 дня. Детокс диета на 7 дней
32. Детокс программы для очищения организма. Что такое детокс-программы для очищения организма
33. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
34. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
35. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
36. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
37. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
38. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
39. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
40. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
41. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны
42. Правда и мифы о соковых детоксах: что реально полезно для организма
43. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
44. Покорите любой рецепт с помощью лучших блендеров Polaris: наше топ-8
45. Быстро и легко: как использовать насадку для майонеза в блендере
46. Новогодний торт полено из слоеного теста: простой рецепт для праздника
47. Оcень - сезон аpoматных oвoщей и фруктoв.
48. Откуда родом запеканка?
49. Так пиво вы ещё не использовали. Самый быстрый рецепт слоёного теста для сладкой, несладкой выпечки: рогалики, “Наполеон”, самса
50. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры