Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
2. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
3. Салат "Океан". Нам понадобится:
4. Салат с горбушей и горошком.
5. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
6. Суши филадельфия дома.
7. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
8. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
9. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
10. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
11. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
12. Пельмешки, жареные под сыром.
13. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
14. Плов. Секреты вкусного плова!
15. Мы готовим в корейском стиле.
16. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
17. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
18. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
19. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
20. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
21. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
22. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
23. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
24. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
25. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
26. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
27. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
28. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
29. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
30. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
31. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
32. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
34. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
35. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
36. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
37. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
38. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
39. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
40. Что происходит в организме при нехватке йода
41. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
42. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
43. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
44. Пышный пасхальный кулич: аромат праздника в вашем доме!
45. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
46. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
47. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
48. Смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
49. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
50. Куриные крылышки с картошкой в духовке.