Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Творожный торт суфле.
2. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
3. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
4. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
5. Как приготовить песочное тесто.
6. Кексы, которые тают во рту.
7. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
8. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
9. Тушпара - казахские пельмешки.
10. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
11. 8 полезных добавок к чаю.
12. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
13. Куриные ножки с картофелем.
14. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
15. Смузи для похудения и омоложения.
16. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
17. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
18. Рыба в картофельной корочке.
19. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
20. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
21. Салат из кальмаров с ананасами.
22. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
23. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
24. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
25. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
26. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
27. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
28. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
29. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
30. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
31. Литовский холодный боpщ.
32. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
33. Грузинская кухня - "Чашушули".
34. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
35. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
36. Курочка в кефире.
37. Салат "Стог Сена".
38. Майонез на перепелиных яйцах.
39. Напиток "Тархун" домашний.
40. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
41. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
42. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
43. Яблочный пирог, который тает во рту!
44. Оладьи из брокколи и сыром.
45. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
46. Капустный пирог для ленивых.
47. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
48. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
49. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
50. Быстрый фpуктовый пиpог.

Персональная подборка для вас