Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Еcли надoeла шаpлoтка, а в дoмe ecть 3 яблoка, мы гoтoвим итальянcкий яблочный иро.
2. Мы вcтpечаeм чемпиoнов!
3. Анастасия Миронова и её возлюбленный Дмитрий Масюк проводят время вместе в Санкт-петербурге.
4. Ариана гранде недавно опубликовала фотографию, на которой она запечатлена вместе с одной из своих поклонниц.
5. "Сделайте мне лицо брэда питта!
6. Киш с грибами и курицей.
7. Итальянский салат. Ингредиенты:
8. Блинчики с заварным кремом.
9. Фаршированные куриные ножки.
10. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
11. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
12. Муж добавки попросит!
13. Мы готовим дома.
14. Всего 2 яйца и немного молока - а на выходе нежнейший карамельный пудинг, который тает во рту.
15. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
16. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
17. Ингредиенты: * Черри.
18. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
19. Курица в томатно - сливочном соусе.
20. Творожный торт суфле.
21. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
22. Самый вкусный ПП салатик.
23. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
24. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
25. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
26. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
27. Сдобные булочки с грецким орехом.
28. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
29. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
30. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
31. У Валерии Чекалиной выявили рак.
32. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
33. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
34. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
35. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
36. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
37. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
38. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
39. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
40. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
41. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
42. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
43. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
44. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
45. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
46. Мой второй торт, украшенный мастикой.
47. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
48. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
49. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
50. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!