Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и подливкой.
2. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
3. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
4. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
5. Мой второй торт, украшенный мастикой.
6. Манты. Ингредиенты: Для теста:
7. Универсальное тесто для выпечки.
8. Вкуснейший хлеб в духовке.
9. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
10. Состав на 10 штук:
11. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
12. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
13. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
14. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
15. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
16. Солянкa мясная. Ингредиенты:
17. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
18. Салат с куриной грудкой.
19. Тoрт без выпечки.
20. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
21. Творожная запеканка с изюмом.
22. Чебуречки на заварном тесте.
23. Пельмешки, жареные под сыром.
24. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
25. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
26. Любите простые, но вкусные салаты?
27. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
28. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
29. "Я готов всё ей дать!
30. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
31. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
32. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
33. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
34. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
35. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
36. Деревенская пицца. Ингредиенты:
37. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
38. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
39. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
40. Суп из свинины.
41. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
42. Йод органический Эвалар: необходимость для здоровья
43. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
44. CAGMO: история успеха и вдохновения
45. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
46. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
47. Лодочки из кабачков.
48. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
49. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
50. Яблочный пирог - суфле.