Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
5. Салат "Каприз". Нам потребуется:
6. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
7. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
8. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
9. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
10. Свинина стир - фрай.
11. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
12. Салат с курицей и овощами.
13. Яблочный пирог просто распадается во рту.
14. Твоpожно - вишневый пиpог.
15. Стакан кефира и 1 яйцо.
16. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
17. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
18. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
19. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
20. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
21. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
22. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
23. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
24. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
25. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
26. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
27. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
28. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
29. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
30. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
31. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
32. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
33. Есть ли какие-то рекорды или достижения
34. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
35. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
36. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
37. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
38. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
39. Овсяные сочники. Ингредиенты:
40. Оладьи из фарша и кефира.
41. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
42. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
43. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
44. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
45. Простой коктейль без миксера: 5 легких рецептов
46. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
47. Грузинская острая аджика: рецепт!
48. Печень под шубкой.
49. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
50. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе