Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Кольца кальмаров со сладко - острым соусом.
2. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
3. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
4. Очень нежный и вкусный салат.
5. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
6. Старше 45: оптимальное питание для женщин
7. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
8. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
9. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
10. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
11. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
12. Железы внутренней и внешней секреции. Понятие о гуморальной регуляции организма
13. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
14. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
15. Почему образовываются и растут узлы в щитовидной железе. Опасны ли узлы в щитовидной железе
16. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
17. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
18. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
19. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
20. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
21. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны
22. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
23. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
24. Как создать идеальный баланс витаминов и минералов в овощных смузи: секреты и рецепты
25. История слоеных трубочек с белковым кремом: от ГОСТа до современности
26. Вкусные и полезные: 48 рецептов майонеза для блендера
27. Суп - пюре из чечевицы и перца.
28. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
29. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
30. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
31. Атрушка! Первая опара.
32. "ИХ Медовый Месяц Давно Закончился" - новые подробности о расставании Бена аффлека и Джей Ло.
33. Креветки в чесночном соусе.
34. Салат из помидоров и авокадо.
35. Куриные бёдра с картошкой в духовке.
36. Как вырастить лимонное дерево в чашке.
37. Яблочный смузи в блендере. 15 лучших рецептов смузи с яблоками
38. Характер по форме ногтя. Характер по форме ногтей.
39. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
40. Торт медовый? Автор: Анжела сон.
41. Салаты новогодние. 4 рецепта новогодних салатов: дед мороз и снегурочка.
42. Салат с фасолью, сыром и сухариками.
43. Творожно - лимонный пирог.
44. Силиконовые формы для выпечки, как пользоваться в духовке. 9 правил использования силиконовых формам для выпечки.
45. Трайфл брауни с малиной и мороженым.
46. Привет, уважаемые подписчики!
47. Мама часто рогалики с тёртыми грецкими орехами готовила.
48. Почему мне раньше никто не сказал ….
49. Всем добpый день!
50. Искусство составления букета: секреты красивых и гармоничных композиций