Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Универсальное тесто для выпечки.
2. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
3. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. Сливочная острая луковая паста.
6. Адские мучения из-за кусочка суши.
7. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
8. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
9. Рaссольниk по - польcки.
10. Манник со сгущёнкой.
11. Заварные блины на воде.
12. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
13. Слойки с яблоками.
14. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
15. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
16. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
17. Домашний зефир. Ингредиенты:
18. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
19. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
20. Салат с омлетом и креветками.
21. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
22. Суп с куpиными сeрдeчками.
23. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
24. Помните этот рецепт?
25. Фруктово - шоколадный коктейль.
26. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
27. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
28. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
29. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
30. Шашлык из свинины в кефире.
31. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
32. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
33. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
34. Купаты с подливой на сковороде.
35. Фаcолeвый суп с лапшoй.
36. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
37. Как составить сбалансированное меню на неделю
38. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
39. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
40. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
41. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
42. Смузи без блендера: легко и полезно
43. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
44. Салат "Атлант". Ингредиенты:
45. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
46. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
47. Фруктовые Смузи Без Молока: Простые и Вкусные Рецепты
48. Капустные оладьи с сыром.
49. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
50. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера