Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Не спешите выливать.
2. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
3. Самая популярная еда летом - мороженое.
4. Родион Газманов тепло поздравил своего отца, знаменитого певца Олега Газманова, с важным юбилеем - 75-летием.
5. Пока мы ждём фото со свадьбы иды Галич из северной Осетии, Аня покров делится контентом с поездки в честь торжества.
6. 17 лет без Майкла Джексона.
7. Валерия Левитина была известна как "Самая Худая Женщина Планеты": при росте 171 см её вес не превышал 25 кг.
8. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
9. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
10. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
11. В интернете появилась необычная фотография, на которой, как утверждается, Дональд трамп общается с неизвестными личностями.
12. Как тушили капусту в советских столовых: вкус, который не забыть.
13. Скутер браун тепло высказался об отношениях с сидни Суини.
14. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
15. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
16. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
17. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
18. Рецепт крепкого здоровья.
19. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
20. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
21. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
22. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
23. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
24. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
25. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
26. Кулич быстрого приготовления.
27. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
28. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
29. Боулы - это твой способ есть красиво, сытно и без срывов.
30. Сдобные булочки с грецким орехом.
31. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
32. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
33. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
34. 8 полезных добавок к чаю.
35. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
36. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
37. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
38. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
39. Пpосто смешали, pаскатали - и уже можно жарить.
40. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
41. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
42. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
43. Ну что, замёрзли?
44. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
45. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
46. Куриный pулет, запеченный в фольге.
47. Малосольные помидоры - огурцы.
48. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
49. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
50. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.