Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Леди гага концертный фильм Mayhem Requiem выпустила.
2. Катерина шпица родила второго сына от мужа Руслана панова.
3. Муж добавки попросит!
4. Сергей матвиенко признался в зависти к доходам шастуна.
5. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
6. Cуп из плавленыx сырков.
7. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
8. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
9. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
10. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
11. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
12. Рецепт лучших картофельных драников.
13. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
14. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
15. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
16. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
17. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
18. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
19. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
20. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
21. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
22. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
23. Ничего себе парочка!
24. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
25. Азу по-татарски. Ингредиенты:
26. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
27. Блюдо от шефа.
28. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
29. Блинчики с сёмгой.
30. Шоколадная колбаса с орехами.
31. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
32. Маринованная капуста со свеклой.
33. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
34. Пиpог к чаю.
35. Капустка в гоpячем маpинаде.
36. Дрожжевые блины бабушкины.
37. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
38. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
39. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
40. Сочники. Состав: Для теста.
41. Манник со сгущёнкой.
42. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
43. Слоеная картофельная запеканка.
44. Мясная запеканка. Просто вкусно.
45. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
46. Салат из кальмаров.
47. Соленые огурцы за час.
48. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
49. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
50. Десерт из тыквы.