Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Кадры с могилы алексея Пиманова на троекуровском кладбище.
2. Эта рыба никогда не приедается!
3. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
4. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
5. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
6. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
7. Самая вкусная морковь по-корейски.
8. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
9. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
10. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
11. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
12. Творожное печенье "Треугольники".
13. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
14. Малосольные огурчики без рассола.
15. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
16. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
17. Руперт гринт, прославившийся ролью Рона уизли в фильмах о "Гарри Поттере", осуществил свою детскую мечту - приобрёл фургон Mr.
18. Самый вкусный ПП салатик.
19. Помидоры в медовом маринаде.
20. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
21. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
22. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
23. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
24. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
25. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
26. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
27. Салат из свеклы с горошком.
28. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
29. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
30. Молочный яблочно - банановый смузи.
31. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
32. Тoрт "Мoнастырская Изба".
33. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
34. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
35. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
36. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
37. Заряд бодрости. Ингредиенты:
38. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
39. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
40. Мы готовим по-русски.
41. Гедлибже из курицы.
42. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
43. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
44. Куриный pулет, запеченный в фольге.
45. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
46. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
47. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
48. Сырные лепешки "Пикантные".
49. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
50. Слоеная картофельная запеканка.