Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
2. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
3. Тушеная говядина. Ингредиенты:
4. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
5. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
6. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение
7. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
8. Овощная смузи на кефире: простой и вкусный рецепт для похудения
9. Лучшие соки для укрепления иммунитета: рейтинг экспертов
10. Простая, но очень вкусная и ароматная домашняя выпечка к чаю!
11. Хрустящие ароматные луковые гренки на перекусить.
12. ТОП-18 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Какие основные типы блендеров существуют
13. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
14. 11 лучших погружных блендеров в рейтинге 2023 года. 11 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
15. ТОП-10 погружных блендеров Bosch. Рейтинг ТОП 10 блендеров «Bosch»
16. Тарталетки из слоеного теста без формочек в домашних условиях
17. Хотите облепиховый чай как в любимой кофейне?
18. Классификация стейков: основные виды и их особенности
19. Как выпекать хлеб в домашних условиях: пошаговое руководство.
20. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
21. Гороховый паштет. * Ингредиенты: *.
22. Феттучини с креветками за 30 минут.
23. Солянка мясная сборная.
24. Шедевр из слоеного теста. Салат в "Морковках" из слоеного теста.
25. Утка с апельсинами и яблоками в духовке. 2 вкуснейших рецептов: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
26. Супер грудинка - пальчики оближешь!
27. Варенье из патиссонов с апельсином.
28. Бомбовая капуста быстрого приготовления. 10 рецептов бомбовой капусты!
29. Ооочень вкусный, нежный и влажный бисквитный медовик со сливочным кремом.
30. Диетические творожно-банановые оладьи. Творожно - банановые оладушки.
31. Творожно - лимонный пирог.
32. Как замариновать лук для винегрета. Маринованный лук. Это очень вкусный маринованный лук, подходит к салатам (винегрет, квашенная капуста и. т. д), шашлыку, первым блюдам, грибам.
33. Зур Бялеш. Зур - бялеш. Рассыпчатый пирог из песочного теста с сочной начинкой.
34. Селёдка в банке.
35. Запеченный лосось с цитрусовым соусом и фенхелем.
36. Меренговый рулет с малиной.
37. Салат "Гранатовый Браслет":
38. Кулебяка. Кулебяка - является традиционным старорусским блюдом, походит на пирог, но с более тонким тестом и с начинкой из различных ингредиентов.
39. Йогуртовый торт "Шедевр".
40. Капустные котлеты. Капустные котлеты по этому рецепту получаются необычайно пышными и невероятно вкусными.
41. На замену конфетам натуральный домашний рахат-лукум из апельсинов.
42. Чесночный хлеб, очень значимая закуска, которую как мне кажется обожают все.
43. Конвертики из лаваша " выручалочка ".
44. Молочные булочки с корицей и орехами.
45. Открытый пирог с ванильно - шоколадной начинкой.
46. Домашнее печенье на сыворотке.
47. Морковный торт. В составе:
48. Лаваш с яйцом.
49. Тыквенно - манный пирог с корицей.
50. Яично - кокосовые кексы с ромом.