Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Смузи без блендера: легко и полезно
2. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
3. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
4. Салат - соус "Анкл - Бенс": по-домашнему.
5. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
6. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
7. Улучшите свою производительность с помощью рациона от Performance food
8. Вкусные рецепты слоеного бездрожжевого теста и вареной сгущенки
9. Десять продуктов, которые изменили мир: история и влияние
10. Салат Данессия: отзыв на вкус и качество
11. Как уменьшить потребление соли без потери вкуса и удовольствия от еды
12. Кисло - сладкий соус.
13. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
14. Очень нежный и вкусный салат.
15. Сохраняйте форму и здоровье: правила питания мужчин после 40 лет
16. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
17. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
18. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
19. Свободиться от токсинов: простой способ детоксикации дома
20. За что отвечают гормоны щитовидной железы.
21. Симптомы и лечение заболеваний.. Определение болезни. Причины заболевания
22. Симптомы панкреатита у женщины. Симптомы панкреатита
23. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
24. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
25. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
26. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
27. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
28. Самые полезные продукты для женщин 40+. Витамин С – помощник иммунитета
29. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
30. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
31. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
32. Питание и уход: как улучшить работу щитовидной железы
33. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны
34. Какой блендер лучше для семейного использования: ручной или стационарный
35. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
36. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
37. Наш любимый салат "Цезарь", но не классический.
38. 20 простых десертов из слоёного теста
39. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
40. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
41. ТОП-16 лучших погружных блендеров. ТОП-25 погружных блендеров для дома
42. 7 вкусных рецептов из слоеного теста. Содержание
43. 10 лучших рецептов сладкой выпечки из слоеного теста. Восточная сладость
44. Торт домашний. Торт Богема и другие домашние торты.
45. Салат из пекинской капусты, курицей и ананасами.
46. Панированные шашлычки из курицы.
47. Трюфельный сметанник. Ингредиенты и приготовление:
48. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
49. Банановое какао. Ароматное, густое, с насыщенным вкусом.
50. Гуляш по рецепту 1954 года.