Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Хроническая усталость

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. А вы знaли, чтo из oбычнoгo лaвaшa и яблoк мoжнo пpигoтoвить хpуcтящий дecepт бeз вoзни c тecтoм?
2. Маркетинг, который невозможно проигнорировать: каким образом сидни Суини продвигает свой бренд.
3. Салаты без колбасы из простых и доступных продуктов.
4. Вы сами ускоряете порчу продуктов.
5. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
6. Почему стоит приготовить домашнюю пиццу.
7. Быстрый обед. 1. фольгу смазать небольшим количеством растительного масла.
8. Ужины из обычных продуктов, которые выглядят как из ресторана.
9. Андрей гайдулян и Валерия никуленко поделились новыми отпускными фото.
10. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
11. Школьная сбoрная России тpетий год подряд стала абсoлютным чемпиoном на мeждунаpoдной oлимпиадe по искусствeнному интeллекту Ioai - 2026.
12. Татарский пирог "Сметанник".
13. Папарацци снова заметили Кендалл дженнер и Джейкоба элорди вместе.
14. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
15. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
16. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
17. Мы готовим дома.
18. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
19. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
20. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
21. Запеканка с курицей и овощами.
22. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
23. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
24. Такого вы еще точно не пробовали!
25. Домашние ватрушки с творогом.
26. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
27. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
28. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
29. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
30. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
31. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
32. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
33. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
34. Банан, миндаль, кокос.
35. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
36. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
37. Мы готовим блюдо арабской кухни.
38. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
39. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
40. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
41. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
42. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
43. Мы готовим по-русски.
44. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
45. Потрясающая соленая скумбрия.
46. Воздушные сырники из духовки.
47. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
48. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
49. Домашний хлеб. Ингредиенты:
50. Медовый пиpог с яблоками.